10 zanesljivih načinov za premagovanje negotovosti v razmerju
Ko se vaša negotovost hrani, naš odnos postane zastrupljen. – Dr. Steve Maraboli
živila, ki se znebijo plinov
Priznajmo si. Vsi se občasno počutimo malo negotove. Nekateri to skrivamo, drugi sprejemamo, ostali pa pustimo, da te negotovosti nadzorujejo nad njimi in njihovim vedenjem v razmerju.
Kot vsako drugo čustvo mora nekaj sprožiti občutek negotovosti. Strokovnjaki pravijo, da obstaja več razlogov, zakaj se v razmerju počutite negotovo.
Vsi se strinjajo, da je glavni vzrok za našo negotovost negativna prepričanja o sebi. Na srečo za to obstaja zdravilo. Samozavest in samozavest vam bosta preprečila kakršno koli negotovost.
Negotovost ni vprašanje, specifično za spol. Moški in ženske imajo lahko različne razloge za občutek negotovosti, vendar je intenzivnost občutka pri obeh enaka.
Kako vpliva na naše odnose? Odgovor je super enostaven.
Postane tihi morilec za naše odnose.
Negotovost v razmerju lahko zlahka postane destruktivna in uniči vse zaupanje in čustva. Prizadene oba partnerja.
Eden je ves čas v skrbeh in sprašuje vse o partnerju, drugi pa je naveličan razlagati in dokazovati svojo ljubezen ves čas.
Na srečo je tudi to mogoče rešiti. Pravzaprav lahko občutek negotovosti v razmerju premagate na več načinov.
Za vaš odnos se je vredno boriti in tukaj je nekaj preprostih načinov, kako preprečiti, da bi ga vaša negotovost uničila.
1. Gradite svojo samozavest kock za opeko
Slaba samopodoba je glavni vzrok za negotovost. Zaupanje je ključnega pomena, ko gre za vaše ljubezensko življenje. Zaradi nizke samozavesti ste lahko nagnjeni k občutkom ljubosumja in tesnobe.
Ne vpliva samo na vas, lahko negativno vpliva tudi na vašo drugo osebo.
Če ne mislite, da ste dovolj dobri, nikoli ne boste mogli verjeti, da vas vaš partner resnično ljubi in da vas je izbral, da preživite svoje življenje.
Graditi svojo samozavest je zelo težko delo, vendar je to prvi in najpomembnejši korak, da se znebite negotovosti.
NAREDIkaj te osreči. Spremenite svoj videz. Več telovadite. Sprehodite se v naravi. Obkrožite se z ljudmi, ki jih imate najraje.
Bodite prijazni do sebe. Druži se z osebo v ogledalu in ji povej, kako lepa je.
NEprimerjaj se z drugimi. Vedno bo lepših in več skupaj deklet kot ti, le poskušaj biti najboljša različica sebe.
kaj lahko storite za napihnjenost trebuha
Vsi delamo napake, ne bodite žalostni zaradi tega. Osredotočite se samo na stvari, ki jih lahko spremenite.
2. Tišina ni tvoj prijatelj – komuniciraj
Svobodno povejte svoji pomembni drugi, če vas kaj moti in kako se ob tem počutite. Dobra komunikacija je ključ do uspešnega odnosa.
Imejte ga kot svojega najboljšega prijatelja in se mu lahko odprete o vsem. Poskusite najti čas, ko sta tako vi kot vaš partner sproščena in umirjena, da se z njim iskreno pogovorita.
Vedno se izogibajte pogovoru o resnih zadevah prek besedilnih sporočil. Sporočila so lahko nejasna in pogosto napačno razložena.
NAREDIsestavite seznam vsega, o čemer se želite pogovarjati s svojim moškim, preden začnete z njim odkrit in iskren pogovor.
NEnapadaj ga samo zato, ker dvomiš v svoj odnos. Razočaran bo in iz tega ne bo nič dobrega.
3. Nehajte pretiravati
Pretirano razmišljanje lahko ustvari le negativne občutke. Bolj ko nečesa pretirano analizirate, več slabih scenarijev boste razvili v svojih mislih.
Verjemite mi, ko to rečem, pretirano razmišljanje naredi več škode kot koristi. Večinoma, ne glede na to, koliko razmišljate o nečem, ne morete storiti ničesar.
Zaradi tega se ne bi smeli počutiti slabo. Nekaterih stvari ne moreš nadzorovati, le pustiti jim moraš.
NAREDInekaj, da se odvrneš. Poiščite nov hobi ali morda kakšno dejavnost na prostem. Vadite, meditirajte ... Naredite vse, kar vam lahko pomaga preprečiti pretirano razmišljanje.
NEpomislite na stvari, ki so izven vašega nadzora. Nehajte razmišljati o tem, kaj lahko gre narobe, in začnite razmišljati, kaj lahko gre prav.
4. Nehajte biti paranoični
Imeli ste toliko slabih preteklih izkušenj in zaradi tega ste zdaj dvomili o vsem. Vaš partner si tega ne zasluži.
Morate pozabiti na vse to in mu dati priložnost, da vam dokaže, kaj je prava ljubezen.
kako oblikovati lase, ko jih gojimo
Vsi se včasih bojimo in skrbimo za svojo ljubljeno osebo, a te občutke morate nadzorovati. Ne dovolite, da vas spremenijo v povsem novo osebo – paranoično osebo.
Morda ste paranoični, da vas bo partner prizadel ali da vas bo zapustil zaradi nekoga drugega. Potem bo to sprožilo občutek negotovosti in ti grozni občutki lahko prevzamejo vaše ljubezensko življenje.
NAREDInekaj dihalnih vaj, ki vam lahko pomagajo, da se umirite, ko začnete zaradi nečesa postajati paranoični. Lahko povabite prijatelja ali se odpravite na sprehod okoli bloka.
NEpostati socialno izoliran. Potrebujete prijatelje, zaradi katerih se boste počutili sproščeno, tako da ne boste mogli razmišljati o stvareh, ki niso možne.
5. Preživite čas s prijatelji
Ni boljšega načina, da pozabite na vse, kar vas muči, kot druženje s svojimi najboljšimi.
Dali vam bodo spoznati, da ste odličen človek in sprejeli vas bodo takšnega, kot ste.
Vedno imaš enega prijatelja, ki mu lahko poveš vse. Pomagal vam bo pri soočanju z negotovostjo in ljubosumjem. Kdo ve, morda vam bo prijateljica dala kakšen nasvet iz svojega osebnega življenja.
6. Nehajte se primerjati z drugimi
Če se primerjate z drugimi, boste spoznali, da je njegov prijatelj lepši od vas, da je njegov kolega pametnejši od vas, da je njegov prijatelj iz telovadnice lepši od vas, in to bo povzročilo negotovost.
Nihče ni kot ti in to je tvoja super moč. Uporabite ga, da bo vaš odnos boljši, ne slabši.
NAREDIrazstrupljanje na družbenih omrežjih. Včasih lahko sproži občutek dvoma vase in frustracije, najboljši način za preprečevanje pa je, da si vzamete nekaj časa stran od družbenih omrežij.
NEzapravljajte svoj dragoceni čas za primerjavo svojih dosežkov z drugimi. Bodite hvaležni za vse, kar imate.
Če se še naprej pretehtaš z drugimi, nikoli ne boš zadovoljen, saj boš vedno našel nekaj za primerjavo z drugimi in bo nekdo vedno boljši od tebe.
7. Več zaupajte svojemu partnerju
Zaupanje je temelj vsakega zdravega odnosa. Če svojemu partnerju ne zaupate dovolj, se boste vedno počutili neprijetno in negotovo.
Na zaupanje imajo največji vpliv pretekle izkušnje. Če ste bili v preteklosti prizadeti ali je nekdo izdal vaše zaupanje, vam bo težko spet nekomu zaupati.
Zaupanje ne pride samo, zaslužiti si ga je treba. Na srečo obstaja veliko načinov, kako zgraditi ali okrepiti zaupanje v odnosu.
8. Odkrijte svoje prednosti
Poznavanje vaših prednosti lahko spremeni negotovost v vašem odnosu. Morda imate veliko prednosti, ki jih nikoli niste prepoznali.
Ni dovolj le najti svoje prednosti, treba jih je razviti. Vsak dan delajte na svojih sposobnostih. Videli boste, da bo to pozitivno vplivalo na vaš odnos.
9. Ne dovolite, da strah vodi vaše odločitve
Zaradi vaše negotovosti se boste bati novih stvari. Nečesa se boste navadili in niti ne boste želeli poskusiti novih dogodivščin.
Vse te odločitve, ki temeljijo na strahu, vas ne bodo pripeljale v želeno smer. Vaš strah vas bo nadzoroval v vsaki situaciji, ker vam vaša negotovost ne bo dovolila, da bi ga ustavili.
Nikoli se ne boste izzivali ali se potisnili iz svojega območja udobja, ker veste, da to morda pomeni, da ne boste uspeli in ne boste izpolnili kakršnih koli standardov ali pričakovanj, ki ste jih postavili sami ali nekdo, ki ga cenite.
NAREDInekaj, kar bo novega tako za vas kot za vašega partnerja. Zapustite svoje območje udobja. Izzovite se.
Morda vam ne uspe, morda vam le uspe. Kakorkoli že, bodite ponosni nase, ker ste bili močnejši od svojih strahov.
NEizogibajte se nečemu samo zato, ker mislite, da v tem ne boste dobri ali da vam ne bo uspelo. Morda boste presenečeni nad izidom.
10. Naredite otroške korake
Premagovanje negotovosti v vašem odnosu se ne zgodi čez noč. Morali boste biti potrpežljivi.
kako ga spodbuditi, da želi seksati s tabo
Vsega ne morete spremeniti takoj. Najpomembneje je, da imate partnerjevo podporo in da ste pripravljeni delati v smeri stabilnejšega in močnejšega odnosa.
Zadnje besede
Vsi smo ljudje in tudi najbolj samozavestni ljudje se včasih počutijo negotove. Ne dovolite, da te negotovosti pokvarijo vaš odnos. Lahko delate, da jih premagate.
Naučite se prevzeti nadzor nad svojimi občutki – ne dovolite jim, da vas nadzorujejo.
Ne pozabite, preden karkoli naredite, se morate zavedati, da je najpomembnejše, da negujete odnos, ki ga imate s seboj.
Ljubezen do sebe in skrb zase bosta odpravili vse vaše negotovosti.
