14 Težave bodo razumele samo mame z depresijo

Getty

Depresija je najpogostejša duševna bolezen v Ameriki, ki prizadene več kot 15 milijonov ljudi - vsak deseti bo v določenem obdobju zbolel za depresijo,po navedbahNacionalni inštitut za duševno zdravje. In če ta statistika ni dovolj depresivna, ženske predstavljajo dve tretjini vseh primerov. Kljub temu da toliko žensk trpi za njo, je eden od značilnosti depresije, da se v svojem trpljenju počutite povsem same - še posebej, če ste mama.





Mame z depresijo nosijo veliko breme. Ne samo, da morate sami skrbeti za svoje zdravje in dobro počutje, ampak ste odgovorni tudi za zdravje, srečo in uspeh svojih otrok, da o njihovem dejanskem življenju niti ne govorimo. NBD!



Zdaj, ko je vaš napad panike minil, kakosonaj bi na konferenci staršev in učiteljev deloval kot funkcionalna odrasla oseba, ko komaj sploh deluješ? Mama je del tega, da se naučiš zadovoljevati s tem, kar imaš, četudi so to neoprani lasje, znojenje in slab odnos - tako kot te mame.

seksi igre za igranje z možem

1. Počuti se kot pavšalni neuspeh kot mama.'Ker sem mati z depresijo, se resno sprašujem, zakaj nisem bila odpuščena s te službe. Pomeni se spraševati, zakaj me mož še ni zapustil. Slišati je, da aostani doma mamaje vreden 150.000 USD na leto in se mi zdi, da sem komaj vreden minimalne plače. '-Lizzy V., 39, Charlotte, NC



2. Kupujte samo oblačila, ki so podobno pižami.'Po rojstvu drugega otroka sem imela poporodno depresijo. Potem ko sem svoje otroke vsak dan oblekel in nahranil, mi ni ostalo nič energije, da bi naredil enako zase. K sreči je bilo to takrat, ko je prosti čas postajal trend. Tako sem si kupil kup udobnih, prikupnih raztegljivih hlač, topov in jopic - in jih nosil 24 ur na dan. Do četrtega dne je postalo malo bruto, še posebej, če nisem imel energije za tuširanje, vendar mi je eno stvar snelo s krožnika in to je dejansko zelo pomagalo. '-Charlie A., 29 let, Minneapolis, MN



3. Ko želite udariti naslednjo osebo, ki reče: 'Hvaležni bi morali biti za to, kar imate.'„Ker sem mama z depresijo, se počutim nehvaležno. Zakaj ne morem biti ponosen in vesel, da imam čudovito družino, moža, ki me podpira, in dobro službo? Zaradi depresije se mi zdi vse črno-belo - na mojem svetu ni sive barve, ki bi moža obnorela - hudiča, tudi mene ponore, ker nikoli ne morem vsega narediti popolnoma. '-Becky E., 37, Kaysville, UT

kaj naj rečem svojemu moškemu v postelji

4. Učitelj vašega otroka vas spočita o krivdi. „Želim si, da bi učitelji mojih otrok vedeli, koliko mi je mar, in hkrati, koliko mi ni mar. Želim si, da bi me nehali gledati z neodobravanjem v očeh, ko z nečim zamujam. Ne morejo me odobravati nič več kot jaz že. A glede tega ne morem ničesar storiti, ker se že trudim ponosen, ponosen sem nase, da sem lahko prišel tja, preden je nekdo poklical socialno službo. '- Lizzy



5. Odpravljanje duševnih bolezni s polnim delovnim časom - razen brez ugodnosti, počitnic ali plače.'Moj prvi sin se je rodil v začetku letošnjega leta in manj kot dva tedna sem zaradi hude poporodne depresije in ponovitve bipolarne motnje en teden končal na psihiatričnem oddelku. Štiri tedne sem dva do tri dni na teden opravljal intenziven program ambulantne terapije. Zdelo se mi je, da se izboljšujem zaradi depresije, moji drugi simptomi pa so bili redno zaposljeni. Zdi se mi, da mnoge druge mame v resnici ne razumejo, zakaj moram novorojenega sina toliko pustiti pri varuški, da grem na terapijo ali pa si vzamem nekaj osebnega časa, da dobim podporo, ki jo potrebujem za to epizodo. '-Laura K., 38, Pine Brook, NJ



6. Vrzite najboljše! Rojstni dan! Zabava! Kdaj! ... da bi nadoknadil vse dni, ko si nisi mogel pripraviti niti večerje .'Zdi se mi, da moram v svojih dobrih časih iti čez, biti popolna mama, da nadoknadim vse slabe čase. Včasih bodo ljudje pohvalili moje starševstvo in vse, kar lahko storim, da ne izbruhnem v manični smeh, ker če bi le vedeli, kakšen boj je zame. '- Lizzy

7. Ob tistih dneh, ko se mi celo igra zdi preveč dela.„Vedno sem bila zelo aktivna mama, ki je svoje otroke vodila v park, brala, se igrala z njihovimi igračami in z njimi preživljala čas, ko sem pela neumne pesmi, potem pa sem imela štiri hrbet nazajsplaviin sem se popolnoma odjavil. Poskrbel sem, da so bile izpolnjene osnovne potrebe mojih otrok, vendar se nisem igral z njimi. Preprosto nisem mogel. Čas za kopanje je postal 'umij se in pojdi ven', čas obroka je bil 'pohiti in končaj jesti', in ko so se igrali, je bilo vse, kar sem lahko naredil, da sem samo sedel tam. Na srečo so me imeli otroci brezpogojno radi in čeprav je trajalo eno leto, da sem se rešil depresije, so me tam čakali. '-Cindy P., 36, Las Vegas, NV

8. Ker ste depresivni zaradi dejstva, da potrebujete antidepresive.'Imam dobre trenutke in počutim se kot, da sem v redu, potem pozabim vzeti tableto in po nekaj dneh svet spet postane črno-bel. Najslabši del? Pravzaprav sem presenečen nad tem. Vsak. Samski. Čas. Dober prijatelj mi je nekoč rekel, naj se ob jemanju zdravil ne počutim slabo, ker diabetiku nihče nikoli ne reče, da bi moral kar oditi. Zame moji možgani potrebujejo zdravila, vendar je veliko prtljage pritrjeno, ker ne maram biti odvisen od ničesar zunaj sebe. Mislim, da se s tem ukvarja več žensk, kot jih poznamo, vendar je to še vedno nekakšen tabu in o tem ne maramo govoriti, ker se bojimo, da bo kdo manj mislil na nas.-Becky

kako je kraljica Elizabeta spoznala princa Philipa

9. Sprejem svojih otrok je najboljša in najslabša stvar za vaš razum.„Zaradi depresije že čutim krivdo, ker nisem dovolj dober, dodam pa otroke, najtežje občinstvo na svetu, in lahko me pošlje v spiralo krivde. Ironično, ko se počutim zelo nizko, so tudi moji otroci edina stvar, ki me lahko popolnoma pripelje iz sebe. Torej obaposlabša in ozdravimoja depresija. '—Penny S., 36, Leeds, Združeno kraljestvo

10. Prepričati ljudi, da čas 'jaz' ni luksuz, je nuja.'Želim si, da bi ljudje razumeli, da si morate, ko imate opravka z depresijo, vzeti čas zase, da se boste lahko pozdravili, da boste dobri starši. Samo zato, ker potrebujem odmor od starševstva, še ne pomeni, da nočem biti starš ali da sem slab starš. V nekaterih dneh je samo hranjenje ogromno in zdi se mi nemogoče imeti dojenčka poleg tega. Potrebujem pomoč, da lahko to prebrodim. ' -Laura

11. Skrbi vas, da bodo vaši otroci podedovali vašo duševno bolezen.'Čutim veliko krivde in se sprašujem, ali so moji otroci podedovali mojo depresijo in tesnobo. Oba sta avtistična in imata težave s komunikacijo, zato je težko ugotoviti, kaj čutita, vendar se zdi, da oba kažeta znake tesnobe. Logično vem, da nisem moja 'krivda', a vseeno se počutim odgovornega. '—Alyssa Z., 37, San Francisco, CA

hrana za zmanjšanje plinov in napihnjenost

12. Popravljanje nekoga, ko reče, da si dober starš.„Moja depresija je prišla do te mere, da sem imel samomorilne misli. Eden najbolj škodljivih delov je bil, da sem se počutil, kot da mi je nekdo dal kompliment ali mi rekel, da sem dober starš, da sem moral lagati, ker sem vedel resnico. Nisem mogel verjeti ničesar, kar mi je kdo povedal o meni. '-Tammy F., 30, Edmonds, WA

13. Prepoznavanje svojih depresivnih domislic pri svojih otrocih.'Zaradi moje depresije sem pozabil na to, kar so ljudje storili zame, in se počutil, kot da sem popolnoma sam. Šele ko sem spoznal, da je vzrok teh dvomov moja depresija, sem jih lahko prebrodil. Naredil sem seznam prijateljev, za katere sem čutil, da mi je resnično mar, in to so mi pokazali v dejanjih in besedah, in se spet ozrem na ta seznam, ko začnem spet iti po tej cesti. Na žalost sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da se moja hči spopada z isto težavo. Ko sem ugotovil, da je tudi ona to storila, smo ji lahko pomagali pri depresiji in naučil sem jo svoje tehnike, kako se spoprijeti z njo. '-Tammy

14. V želji, da bi bila le redna mama.'Vsak dan se borim z depresijo in moral sem spremeniti svoja pričakovanja. Vseeno mi je, če nisem nikoli super mama, želim le, da je moj sin vesel in zdrav. Morda mislite, da ciljam nizko, toda po letih in letih borbe z duševnimi boleznimi sem se naučil, da to pomeni srečno in zdravo sredstvoveliko. Če je tudi odličen v matematiki, športu, glasbi ali kuhanju, je super - a le, če ga to osrečuje. '-Laura

SlediteRedbook na Facebooku.