15 načinov za hitro nosečnost

Želite otroka in si ga želitezdaj? Poleg preprostega seksa (veste, tisto, kar morate najprej narediti za dojenčke), je tu še nekaj drugih načinov, kako zagotoviti, da boste čim hitreje zanosili.
POZNAJO GA
Želite več nasvetov za nosečnost? Sledite Redbook na Pinterestu.
Getty Images Nehajte poudarjati
Stres se zgodi. In bodimo resnični; zgodi sepogosto. Ko pa poskušate zanositi, poskušajte ohranjati raven na minimumu z vadbo, meditacijo - kar vam pomaga najti mir.Študije kažejoda tisti, ki imajo visoko raven encima alfa-amilaze, ki je bil povezan s stresom, ima več težav s plodnostjo kot tisti, ki misli držijo sproščeno.
Uživanje zdrave prehrane se sliši lažje, kot je v resnici, vendar razmišljajte o tem na tak način: neguje svoje telo zdaj ne samo za vas - gre tudi za dojenčka. Po navedbahHilda Hutcherson, dr., višji izredni dekan Urada za raznolikost in večkulturne zadevena univerzi Columbia University College of Physicians and Surgeons, če je na splošno bolj zdravo, lažje zanosite.
'Ko so ženske zdrave, ne samo, da redno ovulirajo, temveč si tudi ustvarijo lepo in zdravo okolje za otroka, preden dejansko zanosijo,' pravi Hutcherson. „Če v času implantacije pogrešate vitamine in hranila, lahko to vpliva na otroka - in nekateri tega ne vedo. Morate jemati vitamine in dobro jestiprejmanjka menstruacija. '
Getty Images Obilo spanja
Spanje ni ključnega pomena le za vaše duševno in fizično zdravje, ampak je pomembno tudi za zanositev. 'Ko ljudje ne spijo dovolj, se njihova telesa spopadajo,' pravi Hutcherson. „Ko ste neprespani, niste najbolj zdravi in se šele zavedamo, kako pomemben je spanec za zdravljenje in duševno zdravje. Če ste zdravi, obstaja večja verjetnost ovulacije in zanositve. '
kako težko dobiti fanta
Getty Images Omejite vnos alkohola
... in z omejitvijo se poskusite temu popolnoma izogniti, če lahko. 'Všeč mi je, da alkohola sploh ni, toda ženske običajno rečejo:' No, čez vikend hočem samo en kozarec vina! ' Vse sega k ustvarjanju lepega, zdravega okolja za implantacijo za zgodnji razvoj ploda, «pravi Hutcherson. „Ne samo, da se lahko s pitjem preveč nereda z ovulacijoin zdravje sperme, če pije preveč, ampaknihče ne ve, koliko alkohola je preveč ali najmanjšo količino alkohola, ki ga lahko pije med nosečnostjo. Iz tega razloga je, če veste, da boste poskušali zanositi, verjetno bolje, če ne boste.
Getty Images Seksajte - vendar ne vsak dan
Strokovnjak vam poveneseksati 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ko poskušate zanositi, se morda zdi čudno, vendar lahko dejansko pomaga vašim možnostim. 'Včasih, ko poskušajo zanositi, se pari počutijo, kot da bi morali seksati vsak dan in se prisiliti, nato pa to postane muka in tega nočejo več početi. Ne pritiskajte nase, «pravi Hutcherson. Poleg tega bi lahko bilo bolje za majhne plavalce vašega hubbyja: 'Pri nekaterih moških lahko vsak dan spolni odnosi vplivajo na število semenčic - ne za vse, ampak za nekatere,' je dodala.
Ko imate spolne odnose, obstaja nekaj dni, da si lahko privoščite hitrejšo nosečnost in so tik pred ovulacijo. 'Osredotočite se na dneve pred ovulacijo,' pravi Hutcherson. „Ni dan ovulacije, ampak tri ali štiri dni pred tem bi morali seksati.'In samo FYI: Glede naAmeriško združenje za nosečnost, ovulacija se običajno zgodi 12-16 dni pred naslednjim obdobjem.
Getty Images Nehajte z vsemi škodljivimi navadamiKajenje je že tako grozno za vaše zdravje, toda ko v enačbo dodate še nosečnost? No, recimo, da je čas, da se ustavimo. Ne samo, da soprikazane študijekajenje ima strupen učinek na plodnost žensk, vendar vpliva tudi na moške:Še ena študijaje pokazala, da bi morali moški opustiti kajenje, da bi imeli več možnosti za uspešno spočetje.
Oprostite, ljubitelji kave: Lahko si privoščite skodelico, ampakena študijaugotovili, da pijejo več kot vsak dan - ali kakšen kofein - ženske upola manj verjetno zanosijo kot ženske, ki pijejo manj. Torej, če resnično želite pospraviti žemljico v pečico, se ji morda povsem odpovejte, da boste na varnem.
Getty Images Postanite kraljica predigreTa vam bo zagotovo všeč. Namesto da bi se samo potapljali naravnost v seks, vam bo zabava s predigro dejansko pomagala zanositi. 'Ko je nožnica suha, lahko v času spolnega odnosa povzroči draženje, vnetje in otekanje, kar lahko moti gibljivost sperme,' pravi Hutcherson. V bistvu je za gibljivost sperme boljše, če ste super vklopljeni - AKA nekaj, s čimer se vsaka ženska lahko spusti.
Getty Images Zabavaj sePoskus zanositve bi moral biti pravi čas - dojenčki navsezadnje prihajajo iz spola. Torej ne poudarjajte in imejte to v mislihinven iz spalnice. „Ko se zabavate, ustvarite večje okolje za gibljivost sperme. Plus tibi morali zabavajte se - za to gre, «pravi Hutcherson.
Če ne jemljete vsakodnevnih vitaminov, je zdaj čas:Po mnenju CDC, začeti bi morali jemati 400 mcg folne kisline vsak dan en mesec, preden zanosite. Vitamin B vas ne samo zdravi, saj spodbuja ovulacijo in izboljšuje vašo plodnost, ampak tudi pomaga preprečevati prirojene okvare otrokovih možganov in hrbtenice.
Getty Images Orgazem - in orgazem velikoJa, tako je - orgazem med seksom vam lahko dejansko pomaga hitreje zanositi. Torej naredite posnetek zaslona in ga pošljite svojemu fantu. „Orgazmi ne samo prispevajo k užitku - in seks mora biti prijetenvse čas - vendar poleg tega, ko doživite orgazem, povzroči krčenje maternice, nekatere študije pa kažejo, da pride do sesanja, kjer se sperma vpije v maternico, kar poveča plodnost. Nekateri pravijo, da je to sranje, vendar vseeno verjamem vanj. In če ni res, je vseeno zelo zabavno, «pravi Hutcherson.
Getty Images Postanite najboljši partnerji z misijonarjiMedtem ko Hutcherson ugotavlja, da lahko očitno zanosite v katerem koli položaju - ne glede na to, ali ste postrani ali na glavo -, če ste misijonar (ali kateri koli položaj na hrbtu), vam lahko pomaga. „Prepričajte se, da ste takrat, ko moški ejakulira, v položaju, ko se seme dlje časa zbira okoli materničnega vratu. To je vsak položaj, ko ležite na hrbtu z dvignjenimi boki, «pravi Hutcherson. Nato takoj po ejakulaciji držite boke povišane 30 minut do ene ure.
Če poskušate zanositi, nehajte s škodljivimi dietami - to vas boliin vaše možnosti za otroka. 'Ljudje so na teh norcih, ki omejujejo kalorije, zato lahko izgubite menstrualni ciklus in ovulacijo, «pravi Hutcherson.Namesto tega se prehranjujte zdravo in ostanite aktivni: ne potrebujete nobenega trendovskega „hacka“ za hujšanje, da bi se počutili najbolje.
Getty Images Ne telovadite prevečDosledno nabiranje znoja in dviganje srčnega utripa pred zanositvijo je odlično za vaše zdravje in plodnost, ne pa tudi, ko telovaditetudi veliko: Pretiravanje in vadba do izčrpanostije prikazanonegativno vplivati na reproduktivni sistem,zaradi česar je težje zanositi.