17 znakov, da ste v nesrečni ali neljubezni poroki

zakon brez ljubezni Oblikovala Megan Tatem

Odločitev, da zapustite zakon, je strašljiva: pogosto obstaja globok strah pred samostjo, da ne omenjamo možnosti neznane prihodnosti. Toliko se drži povprečnosti, namesto tega se zadovolji z bolečino in nezadovoljstvom na nižji ravni.



povozite človeka divje v postelji

Ampak to ni vaša najboljša stava: 'Bivanje v resno nesrečnem zakonu lahko dolgoročno vpliva na naše duševno in čustveno zdravje,' pravi Carrie Cole, parna terapevtka in magistrirana Gottmanova terapevtka.Gottmanov inštitut. Raziskave kažejo, da imajo ljudje v slabih zakonih običajno nizko samopodobo, se borijo z anksioznostjo in depresijo ter imajo višjo stopnjo bolezni kot tisti, ki tega nimajo. Ljudje so žalostni in žalostni, ko se odločijo, da jih bodo pustili, toda ljudje, ki se ločijonaredičustveno okrevati in Cole pravi, da večina najde nove odnose. Pravzaprav 'ena statistika poroča, da se 85 odstotkov tistih, ki se ločijo, ponovno poroči v petih letih,' pravi.



Če vas kateri koli od teh znakov zadene domov, je čas, da natančno pogledate, ali gre za zakon, v katerem želite ostati.



1. Saj nimaš več seksa

Eden od opozorilnih znakov bi bil, da je vajin odnos popolnoma brez spola, pravi terapevt za seks in odnoseMegan Fleming, Dr. - ali če imate spolne odnose manj kot 10-krat na leto. Navsezadnje pravi, da je intimnost tista, ki ločuje romantično zvezo od vseh drugih vrst odnosov, ki bi jih morda imeli. 'Ko gre skozi okno, je res velika rdeča zastava.'Jane Greer, odnosni terapevt in avtor knjige Kaj pa jaz? Ustavite sebičnost, da vam ne bi uničila odnosa , pravi, da pomanjkanje vidne telesne naklonjenosti - na primer poljubljanje ali objemanje - prav tako kaže na resnično težavo.

Gesta, pogovor, sedenje, Giphy

2. Nimata si kaj povedati

Ko se v življenju kaj zgodi, ne glede na to, ali gre za delovni dogodek ali kakršen koli dosežek in vaš partner ni prva oseba, s katero to delite - alienomed prvimi Fleming pravi, da je morda 'raje, da se vaše potrebe ujemajo zunaj razmerja.' V ta namen Greer poudarja, da ni pomembnih pogovorov, razen 'osnovnih pogovorov o opravkih in stvareh, ki jih je treba opraviti', opozorilni znak, da vaša zveza ni na dobrem mestu.



3. Ste med seboj ... Toda ne res med seboj

'Lahko ste v isti sobi, eden od vas v računalniku, eden od vas [gleda televizijo],' pravi Fleming, 'toda če ugotovite, da se nikoli ne ukvarjate aktivno - ste skupaj, sami in počnete vaša stvar - to pomeni, da obstaja prekinitev povezave ali pomanjkanje povezave. '



4. Aktivno ignorirate svoja črevesja

Naši instinkti nam pogosto znajo najprej povedati, kdaj je odnospreprosto ne deluje- vendar temu glasu ne zaupamo vedno, pravi terapevtka za pare Susan Pease Gadoua, soavtorica knjige Novo, kar počnem: preoblikovanje poroke za skeptike, realiste in upornike .'Pogosto prezremo svoje črevesne instinkte, ker je ta glas zelo tih in miren, za razliko od notranjega glasu v naših glavah, ki uspeva v visoki drami.' Usposobljeni smo za zaupanje v logiko na številnih področjih življenja, zato je, ko se pojavi moteč občutek ('Ali sem res še vedno zaljubljen v to osebo?'), Na to težko biti pozoren, ker ni nobenih trdnih dejstev ali racionalno sklepanje. Razmislite o tem začetnem instinktu in si postavite natančnejša vprašanja. Če ugotovite, da so vaši odgovori stvari, kot so: 'Ne počutim se varno, se ne počutim spoštovano in se že dolgo nisem počutil srečnega,' je to znak, da so se stvari zalomile - in tega ne bi smeli ne ignoriram. „Resnica ne mine samo zato, ker nočemo, da bi bila tam; ta glas ostane v ozadju in te teži, «pravi Gadoua. 'Umirjanje znotraj je ključno za to, da lahko slišimo instinkte. In kot mišica, bolj ko zaupate svojemu črevesju, lažje je razbrati ta glas - ki prihaja iz vašega srca - iz glasu v vaši glavi. '



5. Skrbijo vas potrebe in težave drugih ljudi

Mnoge ženske ostanejo v odnosih dlje, kot bi morale, ker potrebe drugih postavljajo pred svoje. In ker ženske pogosto naravno prevzamejo vlogo oskrbnic, lahko med tem izgubijo del lastne identitete - in občutek za svoje potrebe. 'Da bi se ženska soočila z nesrečo v odnosih, se mora nehati motiti, tako da potrebe drugih ljudi postavlja pred svoje,' pravi Gadoua. 'S tem se lahko izognešlastnoboleča resnica. ' Če se torej znajdete po nepotrebnem vpletenem v prepir med materjo in sestro ali se vedno prenaglite in poskušate olajšati življenje drugih ljudi, je morda čas, da si natančno ogledate svoj odnos.



Obraz, lasje, nos, obrv, brada, obraz, ustnice, čelo, človek, dolgi lasje, Giphy

6. Razdalja med vama nenehno raste - in čakate na pomoč

Eden od načinov za razlikovanje med zakonsko zakonsko progo (kjer ste, recimo, zapadli v dolgočasne rutine in nimate več veliko seksa) in zakonom brez ljubezni je, da se vprašate, kako dolgo je že stanje na ta način in ali se nenehno poslabšuje. 'Večina parov preživlja težke čase, toda če težave trajajo več kot dve leti in brez znakov olajšanja, priporočam, da poiščejo strokovno pomoč,' pravi Gadoua. In prej je vedno bolje, da se izognemo prehodu točke brez vrnitve. 'Idealno bi bilo, če bi se lahko dolgo prilagodili svojim hrepenenjem in potrebam, preden pridemo do točke, da je ljubezen, ki smo jo nekoč imeli, že mrtva,' pravi Cole, ki ugotavlja, da povprečen par čaka šest let od trenutka, ko prepozna težave v odnosih. dokler ne poskusijo terapije. Takrat je pogosto že prepozno - težave v zakonu ga lahko razjedejo do te mere, da morda ni rešljivo. Torej igrajte varno in razmislite o načrtovanju terapije, če se mučite.

7. Zamišljate življenje brez zakonca

Če si pogosto predstavljate srečno (tukaj je ključna beseda) prihodnost brez partnerja, je to glavni znak, da stvari niso v redu. To je del procesa čustvene nenavezanosti, med katerim se lahko poskusite prepričati, da vam ni več vseeno, da bi bila morebitna ločitev manj boleča, pravi dr. Jamie Turndorf, avtor knjige Zbogom poljubi svoje borbe .'Psihološko ločevanje s fantaziranjem o ljubezni ali načrtovanju prihodnosti, ki ne vključuje vašega partnerja, je lahko znak, da ste se zaljubili,' pravi Turndorf. 'Kot da se je um potegnil sam, zato naša srca ne bodo toliko trpela, ko se bo razmerje končalo.' Če opazite ta miselni vzorec, naredite še korak naprej, da vidite, ali ima fantazija težo. Gadoua predlaga, da si na spletu ogledate prave sezname stanovanj in pazite, kako se počutite. 'Dala vam bo še eno plast resničnosti, ki vam bo nato pomagala vedeti, kaj je pravi naslednji korak,' pravi. Ko kliknete, se prijavite s svojimi čustvi. Če sta vznemirjenje ali olajšanje vaše vidno čustvo (ne pa strah ali bojazen), je to morda znak, da potrdite, da v vašem zakonu obstajajo resne težave. 'Toda preden dejansko sprejmete korake za odhod, poglejte, ali obstajajo stvari, ki jih lahko - ali želite - storiti, da bi izboljšali odnos,' pravi Gadoua. Na ta način, če se na koncu odločite za odhod, 'lahko to storite z malo duševnega miru,' pravi. 'Nikoli ni enostavno končati zveze, toda dolgotrajno obžalovanje, da bi lahko naredili več, lahko oteži odločitev.'

8. Prenehali ste se boriti

Če ste se odrekli boju in se počutite bolj oddaljeno kot kdaj koli prej, je to znak, da ste prišli do razpotja. 'Če pride do prepira in se par ne pogovarja o tem, kaj se je zgodilo, ali postane zasenčen v svojem položaju in noče poslušati perspektive svojega partnerja, to ni dobro,' pravi Cole. Vendar ga boste morda še vedno lahko obrnili. 'Nerešeni konflikt nas lahko zavede v misel, da je naša ljubezen izgubljena, ko je pravzaprav pokopana le pod pepelom tleče zamere in jeze,' pravi Turndorf. Z drugimi besedami, ljubezen bi lahko še vedno obstajala, vendar preprosto ne morete dostopati do nje. Če želite spet priti v stik s temi občutki, se čustveno obrnite proti svojemu partnerju - kar ustvarja bližino in povezanost - namesto, da bi jih ignorirali ali se odzvali negativno, kar ustvarja distanco in razdvajanje. 'Prepiri lahko vodijo do večje intimnosti, če par obdela spopad in popravi odnos,' pravi Cole. Na vas je, da se odločite, ali se vam zdi, da se obrnete proti svojemu možu in mu podarite še zadnjič, ali pa ste izkoristili svojo sposobnost, da se še naprej borite za svojo zvezo.

9. Imate enega ali več velikih uničevalcev odnosov

Po Coleu obstajajo štiri vedenja, ki so super destruktivna za odnose. Če je eden ali več prisoten v vašem razmerju, ste lahko na hitrem koraku do ljubezni (če že niste tam). Vsakič, ko svojega partnerja kritizirate - z napadom, obtoževanjem in krivdo nanje nataknete negativne izjave, kot so »Vedno zamujaš« ali »Nikoli ne storiš nič prav«, razjedaš svojo povezavo. Z obrambo in zavrnitvijo sprejemanja odgovornosti ali napadi kot odgovor na povratne informacije partnerja odvrnete zaupanje in dobro voljo v zakonu. Če imate odnos zaničevanja,in kličite imena partnerjev ali dajte zbadajoče, sarkastične pripombe, nakazujete, da ste nadrejeni in da je vaš partner z napako. In vsakič, ko se obzidate ali čustveno zaustavite, namesto da bi se odkrito lotili vprašanj, ustvarite več razdalje in nepoštenosti kot pa odprtosti, komunikacije in ljubezni. Če se vam katero (ali vse) zveni znano, se dogovorite za terapijo parov, da se pogovorite, zakaj to počnete - in kako jih lahko popravite.

Brada, Čelo, Usta, Dlake na obrazu, Čeljust, Dolgi lasje, Nasmeh, Brada, Vrat, Vesel, Giphy

10. Ne čutite slišanega (in morda ne poslušate)

Ko se usedete in se pogovorite s svojim zakoncem o tem, kaj deluje in kaj ne, slišite čričke? Ali se vam zdi, da se nič ne spremeni, ne glede na to, kako glasni ste glede svojih občutkov? To je težava, pravi Turndorf. 'Najmočnejše orodje za reševanje naših konfliktov je medsebojno poslušanje in razumevanje,' pravi. 'Ko svoje partnerje povabimo, da nam povedo, kaj smo storili, da jih razočaramo, in ko resnično poslušamo in razumemo njihove občutke, lahko desetletja ranjenosti in jeze zlahka minejo.' Torej natančno prisluhnite osnovnim čustvom in sporočilom s partnerjevimi besedami - vsakodnevne težave, kot je vpitje, kdo je na vrsti, da odnesete smeti, lahko izvirajo iz nečesa globljega. 'V večini primerov, ko pari postanejo najboljši prijatelji, postanejo nasprotniki brez ljubezni, odkrijem vzorec slabe komunikacije, razbita pričakovanja in nezdravljene zamere,' pravi Gadoua. 'Mislijo, da gre v resnici za odvoz smeti, medtem ko je v resnici bolj verjetno, da se eden ali oba počutita necenjena, preobremenjena ali nepriznana.' In ko končno slišite, kaj vam skušajo povedati (ali obratno), lahko resnično težavo spoznate na dno.

11. Ste na robu čustvene afere

Če niste zadovoljni s svojim možem, boste morda padli včustvene afere, pri čemer je še en moški prednostna naloga v vašem življenju. In zahvaljujoč današnji tehnologiji vas je lažje kot kdaj koli prej ujeti. 'Tehnologija omogoča ljudem, ki morda nikoli ne tvegajo kakršnih koli aferflirtati na spletu, «praviDr. Wendy M. O'Connor, licencirana poroka, družinski terapevt, trener odnosov in avtor knjige Zasvojenost z ljubeznijo: Kako premagati toksične odnose in najti ljubezen . 'To ustvarja situacijo' skušnjave 'in vse, kar se dogaja na spletu, ne ostane v spletu. Ljudje se drznejo, ko se skrivajo za zaslonom, in pogosto kliknejo na pošiljanje, ne da bi prej razmišljali. ' Če je vaš odnos že na skali, se boste, če se boste predali komu drugemu - četudi je to le virtualno - stvari samo poslabšali.

12. Namesto partnerja greš k prijateljem

Ko imajo ljudje zanimive novice, ki jih lahko delijo ali celo samo potrebujejo nekoga, s katerim se pogovorijo, običajno hitro pokličejo najbližjo osebo. Če je bil to prej vaš zakonec, zdaj pa je nekdo drug - pa naj bo to dekle ali drug moški -, je jasen znak, da niste v srečnem zakonu, kot ste bili nekoč. 'Raziskave kažejo, da v zdravih zakonih pari slavijo uspehe drug drugega. Če se najprej obrnete na [nekoga drugega] v dobrih in slabih časih, potem svojega moža čustveno nadomestite in se izogibate temu, kar z njim ne deluje, «pravi dr. Paulette Sherman, psihologinja, direktoricaMoja šola za zmenke in zvezein avtor Zmenki od znotraj navzven . Poskusite znova postaviti moža na prvo mesto. Če ne dobite podpore, ki jo potrebujete - ali pa je sploh ne želite - je morda čas, da sedite in se resno pogovorite o svojem odnosu.

13. Ne marate kvalitetnega preživljanja časa skupaj

Se po zakonu domov po dolgem delovnem dnevu takoj odpravita vsak po svoje? In ko ste na zabavah, se nagibate k temu, da se oddaljite in delate po svoje? Če bi bili raje sami kot z možem, se verjetno ne zdi, da je sploh smiselno imeti zvezo. Če ločite malo časa, je eno, vendar se težave resnično začnejo, ko bi to storilirajebiti narazen.

Don Draper nesrečni zakonski znaki Giphy

14. Datumske noči so stvar preteklosti

Ne spomnim se tvojega zadnjeganoč za zmenek? Če ne načrtujete kakšnih pomembnih ali posebnih dogodkov, poleg tega da na splošno ne preživljate časa skupaj, to ni dobra novica za vaš odnos, pravi Greer. Potrudite se, da boste na sporedu izvedli nekaj izletov - morda filmsko noč ali večerjo na svojem najljubšem kraju - in preverite, ali lahko ogenj ponovno zaženete. Poroke zahtevajo delo in del tega je tudi vložiti trud v stvari, ki vas kot par vežejo.

najboljši spolni položaj, da osrečite svojega moža

15. Niste več drug drugemu prioriteta

Ko rečete svoj 'I dos', si postaviš prednost pred vsem in pred kom drugim. Ko izgubite tisti bistveni del zakona, lahko izgubite osebo, ki vam je nekoč pomenila svet. Če svojega moža v svojem življenju ne postavljate več kot prednostno nalogo - ali če vas ne postavlja za svojega -, bo res težko ostati trdna enota. Poskusite se vrniti k določanju skupnega časa, občutkov drug drugega in ciljev drug drugega, da se vrnete na zdravo mesto, še preden bo prepozno.

16. Počutite se nadzorovani

Dr. Fran Walfish, družinska in partnerska psihoterapevtka s sedežem na Beverly Hillsu in avtorica knjige Samozavedni starš , opisuje potencialno zaskrbljujoč scenarij, v katerem en partner izvaja nadzor nad drugim. To je še posebej problematično, če se 'en partner počuti pretirano pod nadzorom drugega zakonca in je zelo poskušal verbalizirati svoja čustva in se počuti poraženega, ker njegovi izrazi in besede niso potrjeni,' pravi Walfish. To vprašanje se lahko predstavi na en način? Če zakonec nadzoruje družinske finance in drugemu partnerju prepove lastno kreditno kartico ali tekoči račun.

17. Vaš partner noče dobiti pomoči ali delati na zvezi

'Menim, da je zelo pomembno, da ljudje prepoznajo, da je v razmerju zelo malo stvari, ki jih ni mogoče obdelati, celo popraviti in rešiti,' pravi Walfish. (Razmislite o tem, koliko parov lahko sploh dela v preteklosti). A če partner ni pripravljen delati na izboljšanju vašega odnosa, je to očiten znak težav. Konec koncev, pravi, 'delo na zvezi zahteva dva pripravljena udeleženca. To pomeni, da morata biti oba partnerja odprta za ogled svojih stvari. '

SlediteRedbook na Facebooku.