25 zdravih kosil, ki jih bodo vaši otroci dejansko želeli jesti
Nagrada za mamo leta, ki vam prihaja na pot.
Prispevek Wendolonia Dinozaver Bento Box
Tudi naporni jedci ne bodo mogli zanikati teh čudovitih sendvičev v obliki dinozavrov.
Pridobite recept naWendolonia.
Prispevek Creme de la Crumb Piščančji nuggets iz kvinoje
Odvrzite kosmiče panko in piščančje zrnce obložite s kvinojo. Sestavljeno iz vseh devetih esencialnih aminokislin, bo to super zrnje za vaše otroke naredilo veliko več, kot bi to storila katera koli navadna paša.
Pridobite recept naCreme de la Crumb.
Prispevek Wanna Bite Mandeljni bučki iz bučk
S samo 60 kalorijamibrez glutena, alergijski mini kolački bodo pripravili veliko bolj zdrav prigrizek kot kateri koli krompirjev čips, ki ga običajno dodate otrokovemu kosilu.
kako lahko osrečim moža v postelji
Pridobite recept na Želim ugriz.
Ljubezen limone za Lulu Mini Taco StopalaV tem receptu govedino zamenjajte za bolj pusto purano in dobili boste čudovit obrok v mehiškem slogu, poln beljakovin in hranljivih maščob.
Pridobite recept naLimone za Lulu.
Z dovoljenjem Weary Chefa Turški sir Suši Sammies
Vsakodnevno uživanje istega sendviča je lahko za otroke tako všeč, zato ga poskusite pomešati s suši in rančami za zabavno presenečenje.
Pridobite recept naUtrujen kuhar.
Vljudnost milijona trenutkov Mini Veggie SubsBiti vegetarijanec ni nujno dolgočasno - in ti igrivi zelenjavni podstavki bodo vašemu otroku pokazali prav to.
Pridobite recept naMilijon trenutkov.
Ljubezen soli za življenje Nizko natrijeva paradižnikova juha iz bazilikeImate na jedilniku sir z žara? Običajno juho, ki je običajno pakirana z natrijem, zamenjajte za domačo mešanico paradižnika in kalijeve soli, zahvaljujoč prehranski znamki Salt for Life. Otroci sploh ne bodo opazili razlike.
Sestavine
1 žlica olivno olje
1 majhna sesekljana čebula (približno & frac12; skodelica)
1 strok česna, drobno sesekljan
2 žlički. kristalni sladkor
1 žličkaSol za življenje morska sol + kalijeva mešanica
1/4 žličke. mleti črni poper
1 konzerva (28 oz.) Paradižnikove mezge, brez dodane soli
1 & frac12; skodelice piščančje zaloge, nesoljene
5 listov bazilike, nasekljanih
1 žlica maslo, nesoljeno
kavni napitki brez sladkorja v starbucksu
Navodila
Ogrevajte oljčno olje v srednji ponvi na srednje močnem ognju. Dodamo čebulo, kuhamo približno 2 do 3 minute, da se zmehča. Primešajte česen, sladkor, sol za življenje in poper. Kuhamo 3 minute ali dokler čebula ne postane prosojna. Dodamo paradižnikovo mezgo in piščančjo osnovo. Kuhajte približno 5 minut. Dodamo baziliko in maslo. Mešajte, dokler se maslo ne stopi. Kuhajte 10 minut, da razvijete okus.
Samo še en barvit način, kako se prikrasti v vse te pomembne zelenjave.
Pridobite recept naVečerja v živalskem vrtu.
Prispevek Skinny Taste Ražnjiči s kozicami in zelenjavoTepakirano v beljakovinenabodala bodo brez težav kosilo. Držite lesene palčke pri roki in jim dodajte kozice in zelenjavo, preden se zjutraj odpravite skozi vrata, in že boste šli. (Seveda oblike srca niso obvezne, vendar bi rekli, da so verjetno vredne dodatne minute).
Pridobite recept naSuh okus.
Tara Striano Zdrav SmorgasbordČe se vam mudi in nimate časa za pripravo sendviča, v mešanico posode za tupper vstavite mešanico mesa, zelenjave in krekerjev, vse ostalo pa pustite otroku. To bo kot njihov osebni smorgasbord.
Pridobite recepttukaj.
Z dovoljenjem Katie, prekrite s čokolado Domači špagetiTa različica špagetov O, pripravljena s hranilnim kvasom in stevio, bo poskrbela, da bo tisto, kar vnašate v otrokovo telo, 100-odstotno varno (in koristno).
Pridobite recept naKatie s čokolado.
Vljudnost Justina Javorjevo mandljevo maslo, sladki krompirjev sammyTi mandljevi masli z okusom javorja s polnozrnatimi sendviči s sladkim krompirjem so popolno ravnovesje slanega in sladkega ter vsebujejo vse potrebnozdrave maščobevaš otrok bo moral poskušati pospešiti rast.
Sestavine
1 srednje sladek krompir, narezan na tanke kolobarje
1 žlica olivno olje
1/2 žličke mleta kumina
1 žlička cimet
Košer sol (po okusu)
2 rezini polnozrnatega kruha
2 žlici JustinovJavorjevo mandljevo maslo
2 rezini švicarskega sira
Rukola
Navodila
Pečico segrejte na 400 ° F. Na pekač stresete rezine sladkega krompirja, olje, kumino, cimet in sol in razporedite v enakomeren sloj; pražimo 20 do 25 minut, enkrat prevrnemo. 2 rezini kruha namažite z 2 žlicama javorjevega mandljevega masla in na vsako položite po eno rezino sira. Dodamo rezine sladkega krompirja. Prelijemo z rukolo in preostalo rezino kruha. Prerežite na pol in uživajte!
Nič ne bo navdušilo vaše otroke poleti kot ta bento škatla s 4. julijem, polnjena s svežim sadjem, zelenjavo in mini sammyji s sirom.
Poiščite podrobnostitukaj.
Prispevek Mame Endeavors Sendvič ražnjičiBodimo iskreni: vaš malček že naredi nered, ko loči svoje sendviče, tako da boste to lahko storili tudi zanje.
Podrobnosti poiščite naMama si prizadeva.
Ljubezen soli za življenje Mini mesne štručkePoleg manjše vsebnosti natrija se te mesne štručke ne razlikujejo veliko od običajnega domačega obroka. Miniaturne velikosti pa jih naredijo toliko bolj privlačne za vaše najmlajše.
Sestavine
1 majhna čebula
2 srednja korenja
2 srednja stebla zelene
1 žlička origano
2 stroka česna, mleto
1 žlica olivno olje
1/2 skodelice kečapa
2 žlici žlici gorčica
2 žlici žlici balzamični kis
1 žlica temna melasa
1/8 žličke. mleti ingver
& frac14; žlička Črni poper
1 žličkaSol za življenje
1 ščepec česna v prahu
& frac12; skodelica brez zaloge govejega mesa
1 & frac12; kilogramov govejega mesa
2 jajca
1 skodelica posušenih krušnih drobtin
Kisla smetana in zelena čebula za okras
Navodila
Pečico segrejte na 350 stopinj. Čebulo, korenje in zeleno damo v kuhalnik za sekanje. Oljčno olje segrejte v veliki ponvi na srednje močnem ognju. Dodamo sesekljano zelenjavo, posušen origano in mleti česen. Dušite 2 minuti in odstranite s ponve v veliko posodo za mešanje. V isti ponvi na srednje močni vročini združite kečap, pripravljeno gorčico, balzamični kis, temno melaso, mleti ingver, črni poper, sol za življenje morska sol + kalijev mešanica, česen v prahu in goveja zaloga brez soli. Zmanjšaj na & frac12; tekočina. Odstranite s toplote in dodajte v veliko posodo za mešanje, ki vsebuje začinjeno zelenjavo. V posodo za mešanje dodajte mleto govedino, krušne drobtine in jajca ter mešajte z rokami, da se vse sestavine popolnoma vgradijo. Meso zmešajte v 12-skodelico pekača za mafine, prevlečeno s pršilom za kuhanje, tako da vsako skodelico do vrha napolnite z mesno mešanico. Pečemo pri 350 stopinjah 25 minut oziroma dokler termometer ne zabeleži 160 stopinj. Mesno štruco pustimo, da se nekoliko ohladi, jo potegnemo iz pekača za mafine in po vrhu okrasimo s kislo smetano in zeleno čebulo.
Če imatetežko pripeljite svoje otroke, da bi jedli zelenjavo, jih zavijte v tortiljo z nekaj pikantnega humusa in sira cheddar, in nikoli več ne bodo vrgli tantruma. Upajmo.
Pridobite recept naLauren's Latest.
Vljudnost, da bi moral brisati tla Mafini za šunko in Mac n 'CheeseNekaj dni bo, ko svojega otroka ne boste mogli odvrniti od privlačnosti mac n 'sira, zato mu lahko dodate vsaj malo beljakovin.
Pridobite recept naMoral bi brisati tla.
reči besedo nekomu, ki ga imaš radPrispevek Lauren's Latest Mini solatni žepki iz pita
Vse sestavine, ki jih običajno dodate sendviču (ali solati), a 100 odstotkov manj grdo.
Pridobite recept na Lauren's Latest.
Wendy Copley ŠunkePrisrčen zaslon je izbirčna jedka slabost. Razvaljajte svoje meso iz vrtnic v vrtnice in vaši otroci bodo hitro pojedli svoje beljakovine in nato nekaj.
Recept dobite tukaj.
Vljudnost graha in barvic Pice iz paprikeČeprav te lažne paprike s pico, polnjene z zelenjavo in sirastimi beljakovinami, niso tako dobre kot resnična stvar, zagotovo se ne boste počutili slabo, če boste otrokom dovolili, da se vrnejo po dodatno rezino.
Pridobite recept na Grah in barvice .
Prispevek Udobje kuhanja Čokoladno arašidovo maslo jabolčni granola ugriziZajezite svojega malegahrepenenje po sladkorjuz dvema hranljivima živiloma, ki se najbolje znajdeta: sadje in arašidovo maslo.
Pridobite recept naUdobje kuhanja.
Wendy Copley Mesne kroglice iz FlintstoneJe vaš otrok sesalec za risanke? Če je odgovor pritrdilen, bodo te polpete, ki jih je odobrila Bedrock, zagotovo nasmejale na obrazu.
Pridobite recepttukaj.
Z dovoljenjem nevrotične mamice Korenje v odejiNajboljši način, kako narediti zelenjavo bolj privlačno? Seveda jih zavijte v listnato testo.
Pridobite recept naNevrotična mamica.
Vljudnost Noshinga z Nolands Abecedna juhaRekli smo enkrat in še enkrat: presežek natrija ni vreden udobja juhe v pločevinkah. Za enostavno alternativo zmešajte to zdravo piščančjo juho (z očarljivimi abecednimi testeninami).
Pridobite recept naNoshing z Nolands.
Tara Striano Sezamovi rezanciTo je eden tistih receptov, ki je odličen kot večerja in še boljši kotostanki. Naredite ga prejšnji večer in ga dodajte kosilom za otroke naslednji dan, nihče pa se ne bo pritožil, da bi moral dvakrat pojesti isti (okusen) obrok.
Pridobite recepttukaj.
Megan TatemTa članek shranite za pozneje tako, da pripnete to sliko in sledite Redbook na Pinterestu, če želite več idej.
kako pritegniti moža v spalnico