30 najboljših aplikacij za fitnes, ki vam pomagajo, da si privoščite rit
Do približevanja svojim ciljem vas loči le še en prenos.
30-dnevni izziv v počepu 30-dnevni izzivi v počepu
Pridobivanje napetega plena ni enostavno, toda ta aplikacija vam bo pomagala. 30-dnevni izzivi v počepu je točno to, kar se sliši: enomesečni izziv, ki vas motivira, da vsak dan opravite določen fitnes izziv. Na koncu izziva boste zagotovo začutili razliko - in verjetno boste več kot pripravljeni na začetek še en mesec.(Prost;iPhone inAndroid)
Sweatcoin Sweatcoin
Plačevanje, da bi naredili korake, se sliši preveč dobro, da bi bilo res, toda ravno to je namen te aplikacije. Če hodite zunaj, lahko svoje korake pretvorite v valuto - AKA Sweatcoins. In več kot imate Sweatcoins, več lahko kupite v resničnem življenju, od tečajev joge do Appleovih ur. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
Zemljevid mojega teka Zemljevid mojega teka
Nekaj motivacijskega je, če si ogledate postavljen zemljevid vašega teka. Map My Run skozi vgrajeni GPS spremlja vaše vožnje, beleži vse od vašega trajanja in razdalje do tempa in porabljenih kalorij. Tako lahko naslednjič, ko boste udarili o pločnik, poskusite premagati zadnji trening in izboljšati tek. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
Sedem SedemVsak lahko najde čas za vadbo s to aplikacijo - tudi če imate na voljo le 7 minut časa. Brez potrebne opreme ima aplikacija veliko različnih treningov, ki niso le hitri, temveč učinkoviti. Poleg tega, če niste prepričani o svoji tehniki pri določenih potezah, vas bo naučil pravilnega načina njihovega izvajanja. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
kolikokrat je treba zanositiFitbit
Ne glede na to, ali želite samo osnovno aplikacijo - ki šteje vaše korake, kadar koli imate telefon pri roki, in določa tedenske cilje, ki vas držijo na poti - ali pa napredujete z njihovimisledilci dejavnosti, tako kot Fitbit Charge HR (niti treningov vam ni treba več ročno beležiti), s Fitbitom ne morete zgrešiti. Nova nosljiva naprava ima vgrajeno celo tehnologijo srčnega utripa, zato veste, kako močno ste se odločili za premik v tem tedenskem razredu Zumba. (Brezplačno za aplikacijo, cene se za sledilce razlikujejo; iPhone inAndroid)
vljudnost podjetja MyFitnessPal
Noro se je enostavno vdati drobnim skušnjavam čez dan (kot tisti veliki latte, ki ste ga popustili, ko so padle temperature), ne da bi se zavedali, kako to vplivasvojo težo. MyFitnessPal vam omogoča boljši oprijem vašega prehranjevanjakalkulator receptovin katalog hrane in pijače ter koliko kalorij porabite z vsakodnevno aktivnostjo. Pomislite, da je vaš tehničen pregled črevesja, ali je dajanje v drugo kepico sladoleda res tisto, kar želite. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
vljudnost podjetja MotigoČe se bojite, da se bodo vaši prijatelji izgubili med navdušujočo množico vaših prvih 5K, se ne sekirajte. Podporo lahko pokažejo s pošiljanjem prilagojenih sporočil skozi ušesne ušesce. Vse, kar morate storiti, je, da izberete dogodektečeš, delite ga s prijatelji (prvi je brezplačen, dodatni stanejo 1,99 USD), nato pritisnite »Start event« in njihove spodbudne besede bodo poslane, ko boste razbijali pločnik. Pripravite se na močan val motivacije, ko se začnete počutiti utrujene. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
Znoj s Kaylo
Z več kot4 milijone privržencev Instagramasama je Kayla Itsines ustvarila tisto, kar bi lahko bila največja fitnes skupnost okoli njenih Bikini Body Guide. Zdaj lahko vsak 28-minutni trening dobite v telefonu, kjer boste našli tudi tedenske rekordne ure, dnevne menije in nakupovalne sezname (zreceptilahko prilagodite svojemu okusu) in svetovnim fitnes izzivom, tako da lahko tekmujete z vsemi ostalimi, ki postanejo prijetni in prepoteni. (Brezplačno za aplikacijo, 19,99 USD / mesec;iPhoneinAndroid)
Pomladne poteze
Zabavno dejstvo: ko imate skladbe, sinhronizirane s hitrostjo vadbe, ki jo želite nastaviti,raziskave kažejovaša vzdržljivost (oziroma kako dolgo boste lahko držali ta korak) se poveča do 15 odstotkov dlje. Torej očitno bi morali imeti aplikacijo, ki pri tem pomaga. Pomlad ima DJ-jeve kurirane sezname predvajanja s skladbami, ki spadajo v optimalno število udarcev na minuto (BPM) za vaše cilje, zato morate le teči (ali kolesariti) v ritmu glasbe. (Brezplačna 5-urna preskusna doba, nato 4,99 USD na mesec ali 39,99 USD na leto; iPhone)
ClassPassČe niste deklica (vsaj za svojo telovadnico), ClassPass daje raznolikost, po kateri hrepenite. Odskakanje med sodelujočimi studii v vašem mestu, pot do predavanja na vsaki lokaciji do trikrat na mesec (bonus: večina studiev vam omogoča, da rezervirate do teden dni vnaprej). Torej, če res imate radi barre na enem mestu, vendar se na drugem mestu ne morete odpovedati tečaju, vam zdaj ni treba. (Brezplačno za aplikacijo, stroški članstva se razlikujejo glede na mesto; iPhone inAndroid)
vljudnost podjetja PaktČe potrebujete spodbudo za dosego teh ciljev glede hujšanja, je čas, da svoj denar položite tja, kjer so vaša usta. Pakt vam omogoča, da vsak teden stavite na to, kolikokrat boste dosegli določen cilj (npr. Vadba 4x na teden alijedo zelenjavo6x / teden), nato pa aplikacija preveri, ali to dejansko počnete. Če ne, plačajte. Pot je skupni, zato kdor doseže svoje tedenske cilje, dobi denar, ki so ga morali predati drugi. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
BlogilatesNe glede na to, ali si želite zdravih receptov ali rutin, ki temeljijo na pilatesu - vse skupaj z zabavnimi imeni, kot je 'tisto, zaradi česar ste spodbudni za izziv', v svoj žep položite enega izmed 25 najboljših vplivov na zdravje in fitnes. Prejeli boste skrivni mesečni videoposnetek, lahko kupili mesečni koledar vadb in se dotaknili skupnosti POPsters zafit-spiracijako se fitting v vadbi počuti kot #strugglecity. (Brezplačno, 0,99 USD za mesečni koledar vadbe in dostop do skrivnega videa; iPhone inAndroid)
vljudnost podjetja CycleCastZamislite si to: V fitnes vstopite, da bi si izmuznili srce, le da boste ugotovili, da je pouk odpovedan ali poln. Zdaj se lahko udeležite tečaja kjer koli je v bližini kolo, saj CycleCast izdeluje 20-, 45- ali 60-minutne intervalne treninge, ki so jih ustvarili vrhunski inštruktorji iz vse države. Bonus: Spremljal bo vašo uspešnost na vsaki seji, zapisoval vam bo srčni utrip in sešteval kalorije. V bistvu razmislite o vseh izgovorih. (10 USD / mesec; iPhone)
najučinkovitejši načini za hitro hujšanjevljudnost podjetja PulseTread
Kdaj pridite v telovadnico in si privoščitebrez nobene idejekaj želite storiti? PulseTread rešuje to težavo - ko se prijavite za mesečno naročnino, boste vsak dan (od ponedeljka do petka) neposredno na svoj telefon dobili popolnoma novo 30-minutno rutino, ki vključuje treniranje slavnega trenerja Marka Hararija (z njim je sodeloval Katie Holmes). Kot bi imeliosebni trenerv žepu - in ušesu. (4,99 USD na mesec ali 0,99 USD na vadbo; iPhone)
RunSocialTek se je lepo lotiti, če pa je vreme mrzlo, je toliko težje priti ven. Torej pritisnite na tekalno stezo in zaženite RunSocial, ki vas popelje skozi navidezne teke v hladnih krajih, kot so Švicarske Alpe ali Toskana (lahko si jih ogledate v telefonu in tabličnem računalniku ali celo sinhronizirate s televizijskim zaslonom), da boste lažje umirili svoje misli. dejstvo, da tečeš na mestu. Na progi boste videli celo druge tekače - in ja, lahko vas mimogrede - za podpiranje vašega tekmovalnega ognja. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
SworkitImate samo pet minut? To je vse, kar potrebujete za kakovostno potenje, saj lahko ustvarite vadbe po meri (kot nalašč za tiste, ki se spopadajo s poškodbami) iz več kot 200 različnih vaj - vse imajo video, ki vam pokaže, kako se to izvaja - ali izberete eno od njihovih intervalnih rutin vadbe slediti. Otroke vključite v program Sworkit Kids, in vsaka vaša rutina bo prilagojena njihovi ravni (tudi otroci učijo svoje rutine - popoln navdih). (Brezplačno; iPhone inAndroid)
vljudnost podjetja SweattV redu, v redu, ta aplikacija je več kot le oblikovanje. Če stesamski- invšeč vadba - nato povlecite desno sem in spoznajte druge ljubitelje fitnesa. Ne glede na to, ali radi kolesarite,joga, ali pa popolnoma kopajoCrossFit, lahko se pomikate po tekmah, ki vam jih daje Sweatt, si ogledate, v čem so, in jih pingate, če vas zanima priprava prvega zmenka. Ker hej, ali ni lepo preizkusiti vode z nekom, ki si tipravzaprav imeti nekaj skupnega z? (Prost; iPhone)
vljudnost podjetja Joga StudioNe glede na to, ali ste začetnik ali se zanesete na reg, vam ta aplikacija omogoča vadbo poziranja kjerkoli in kadar koli. Odločite se, da se boste podali skozi enega od 65 pripravljenih razredov (vsak traja 15, 30 ali 60 minut) ali pa si ustvarite svojo z več kot 280 pozi, predstavljenimi v HD videu (aplikacija jih sestavi za vas). Kakorkoli, dobili boste komentar učiteljev in se lahko osredotočili na svoj glavni cilj, pa naj bo to moč, prilagodljivost, sproščenost, ravnotežje - ali kombinacija vseh štirih. (4,99 USD; iPhone inAndroid)
je predvečer poletja dobro za okužbe s kvasomDobrodelna milja
Priznajmo si: Ženska lahko speče toliko piškotov samo za prodajo šolskih pekov. Na srečo lahko zdaj za enako dober namen izgubite svoje srce. Dobrodelna organizacija Miles donira 10 centov na miljo za kolesarje in 25 centov na miljo za tekače dobrodelni organizaciji po vaši izbiri. Ko izberete organizacijo, aplikacija samodejno sledi prevoženi razdalji in opravi vse delo namesto vas. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
MindBodyPredstavljajte si to: Zbudite se in želitezeleni sokna poti do vadbe. Potem si želite masaže, ki bo pomagala okrevati tiste trdo delane mišice. Vnesite MINDBODY, kjer si ne morete rezervirati mesta v razredu in razporediti spa storitev, ampak vam vse doda koledar (ker je dvojna rezervacijanajslabše )in vam omogoča, da najdete ocene in ponudbe za podjetja v okolici. Se vam zdi, da je zvok fitnesa veliko lažje upravljati, se vam ne zdi? (Brezplačno; iPhone inAndroid)
FitStar jogaKo želite teči z enim najboljših inštruktorjev joge na svetu, se obrnete na Taro Stiles. Na srečo lahko kadar koli dostopate do nje s FitStar jogo in se z njo podajte skozi rutino glede na vaše izkušnje in cilje. Mesečno se dodajajo novi treningi (vsi s HD video posnetki), vaša rutina pa postane bolj prilagojena glede na povratne informacije (tako kot, kot veste, dejanski inštruktor joge). (7,99 USD / mesec, 39,99 USD / leto; iPhone inAndroid)
Spotify RunningSpotify že uporabljate za oblikovanje najboljših seznamov predvajanja za službeno pot, zato ga dvignite na naslednjo stopnjo in ga postavite navaš trening. Kliknite funkcijo, ki se izvaja, izberite zvrst glasbe, do katere se najbolj radi potite (ali pustite, da izbriše priporočila), nato se premaknite. Aplikacija zazna vaš tempo in predvaja glasbo, ki ustreza vašemu koraku, saj študije kažejo, da lahko melodije povečajo vašo energijo in motivacijo, da ostanete močni. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
zakaj so ženske radi podrejeneFitnes Buddy
Ne veste, kje začeti? Naj vam trener pomaga. Fitness Buddy samodejno ustvarirutine vadbena podlagi vaše telesne teže in ponuja vaje (v njihovem arzenalu je več kot 1.700), ki jih lahko izvajate tako v telovadnici kot zunaj nje. Trije načini poučevanja - zvok, video in grafika - olajšajo sledenje potezam. (2,99 USD; iPhone inAndroid)
FitokracijaOdpočijte si, da ne bi všečkali počitniških fotografij svojih prijateljev in jim pošljite izjave o Fitokraciji. Fitnes socialno omrežje, ki s točkami, značkami in grafikoni spremlja vaš napredek, omogoča snemanje na tisoče dejavnosti in povezovanje z drugimi, ki imajo podobne fitnes cilje - predstavljajte si ga kot mini sistem za podporo na poti. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
Nike Training ClubS številnimi trenerji in več kot 100vadbe, Nike Training Club spremlja vaš napredek in pripravlja trde poteze, zaradi katerih ste videti noro. Občasno boste tudi mrežili treninge znanih športnikov, kot sta olimpijska nogometna zvezda Hope Solo in košarkarska zvezdnica Skylar Diggins, in če to nekaj počnejo, potemvemda shiz deluje. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
PrehranaČas je, da kolesa umaknemo iz garaže, saj raziskave kažejo, da lahko kolesarjenje zniža raven stresa. Strava vam pomaga najti najboljše tekaške in kolesarske poti, vas seznani s skritimi spletnimi mesti v bližini in vam omogoča tekmovanje v sponzoriranih fitnes izzivih za priložnost za osvojitev nagrad. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
RunKeeperZavežite se in pustite, da vam RunKeeper pomaga, da izpopolnite svoj novi cilj (na primer znižanje srčnega utripa ali izguba teže). Navidezni trener pripravlja prilagojene rutine in vam daje zvočne napotke, s katerimi boste sproti obveščeni o svojem napredku med tekom, hkrati pa primerja, kako se vsak tek ujema z ostalimi. Oh, nagrade so tudi za grabež, zato nadaljujte. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
UtripTo je vrnitev v norost Tamagotchija iz 90-ih: Ko prenesete aplikacijo, imate nalogo skrbeti za virtualno žirafo za hišne ljubljenčke. Način, kako ga hraniš? Avtortelovaditi. S Tepovim sledenjem lahko hodite, tečete ali kolesarite ali pa ga sinhronizirate s Fitbitom. (Brezplačno; iPhone inAndroid)
TonirajDekleti Tone It Up, Karena in Katrina, sta s svojimi sončnimi osebnostmi in trdimi (a nekako vseeno zabavnimi) treningi očarale fitnes svet, zdaj pa lahko na poti dosežete vse njihove poteze s peskanjem. Povrhu vsakodnevne rutine si vzemite motivacijo iz dua (inogromnoSkupnosti TIU na družbenih omrežjih), preizkusite zdrave recepte in celo kupite njihovo prikupno opremo. V kratkem boste pripravljeni na vreme na plaži. (0,99 USD; iPhone)
stiskeIzberite video za vadbo in aplikacija bo s kamero v pametnem telefonu ali tabličnem računalniku izmerila, kako dobro ste v koraku, in vam v realnem času svetovala. Treningi so lahko krajši od pet minut - kot nalašč za tiste, ki se smehljamo ob misli, da sem 'čas'. (Brezplačno; iPhone)