Kako nekoga pozabiti: 26 načinov za pospešitev postopka
Želite vedeti, kako pozabiti na nekoga? Kako nehati razmišljati o tisti eni osebi, ki te noče izpustiti?
Ne bom lagal, morda je težje, kot se zdi (kot verjetno že veste), vendar ni povsem nemogoče.
Obstaja nekaj učinkovitih načinov, kako preprečiti, da bi vaš um šel vedno znova na isto mesto.
Postopek prepuščanja je lahko zelo boleč in utrujajoč, toda sčasoma lahko stvari, ki jih začnete uporabljati v svojih vsakdanjih rutinah, izboljšajo vaše splošno življenje.
Govorimo o učenju psihološko potrjenih načinov, kako vam pomagatipreživeti zlom srca.
Bolje skrbeti za svoje telo, da si olajšate svoj um, da se navdihnete in prevzamete s stvarmi, ki vzbujajo vašo strast.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako nadaljevati in pozabiti na to osebo:
1. Sprejmite motnje
Nekateri ljudje bi trdili, da to ni najboljši način za reševanje težave.
Vendar nam lahko sprejemanje motenj olajša pot do popolnega zdravljenja.
To ni nujno zdrav način, vendar je nedvomno učinkovit.
Popijte svoje najljubše Netflixove oddaje, brskate po družbenih omrežjih, začnite nov hobi, ki vam ga prej nikoli ni bilo mar, ali samo brezglavo žurate ob vsaki priložnosti.
Tudi samo nekaj časa gledanje smešne vsebine vam lahko odvzame obremenitev.
Ne bodite strogi do sebe, ko se ozrete nazaj na kakovost časa, ki ste ga porabili za odvračanje pozornosti.
Že veste, da vas takšne stvari ne bodo čarobno pozabile na nekaj, ampak bodo ugrabile vaše misli, vsaj za dostojen čas.
2. Naučite se živeti v tem trenutku
Lazje reci, kot storiti! Ko se znajdemo v trenutku hude bolečine in ne vemo, zakaj se nam je nekaj zgodilo, se naš um začne postavljati vprašanja, na katera ne znamo odgovoriti. Postane ogromno.
Zato pomaga biti prisoten v trenutku.
Ne gre za neko mistično znanje ali pretirano uporabljeno gurujsko frazo; pravzaprav je to življenjski slog, ki temelji na dokazih, ki ga priporočajo psihologi.
Živeti v tem trenutku je zavedanje in zavedanje tega, kar se dogaja v tem trenutku.
Brez motenj ali razmišljanja o preteklosti ali skrbi za prihodnost.
Osredotočeno na tukaj in zdaj z osredotočenostjo na sedanji trenutek.
S preusmeritvijo pozornosti na sedanji trenutek se osvobodimo negotovosti, zaradi katere smo zaskrbljeni.
kako izgubiti kilogram na dan brez vadbe
3. Odstranite fizične opomnike
Ta je neumnost. Odstraniti stvari, ki vam jih je dala oseba, ki jo želite pozabiti, je nujna.
Poglej okoli sebe. Če vidite njihove stvari okoli sebe, jih zavrzite ali podarite.
Ni vam treba, da se nanje spominjate vsakič, ko pogledate na nekaj, kar je del vašega okolja.
Vsakič, ko boste videli njihovo darilo ali fotografijo, bodo sprožili slabe občutke in to ni potrebno.
Razen tega je celoten postopek zbiranja in oddajanja stvari kot signal vašim možganom, da se spustijo.
Ni presenetljivo, če pomislimo na številne simbolne slovesnosti, ki delajo isto stvar.
4. Spremenite svoje okolje
Ko zavržete njihove stvari, razmislite o spremembi svojega življenjskega prostora. zakaj? Ker se tako počutiš bolje.
Prinaša občutek svežine in novega začetka.
Vaša soba je kraj, kjer preživite večino svojega dneva. Prostori, v katerih preživite veliko časa, vplivajo na vaše življenje.
Prostori, v katerih ste preživeli veliko časa z drugo osebo, vas lahko podzavestno ali zavestno spominjajo nanjo.
Nismo ločeni od okolice. Nekateri ljudje celo verjamejo, da prostori hranijo energijo.
Kljub temu bo vaš bivalni prostor svež, čist in takšen, kot želite, popestril vaše razpoloženje vsakič, ko vstopite v sobo.
5. Bodite v stiku z dogajanjem v svetu in okoli vas
Če se bolj ukvarjate s stvarmi okoli vas, vam lahko pomaga, da se odvrnete od težave.
Poskusite biti pozorni in spoznati stvari, ki se dogajajo na svetu.
Vaše razmišljanje postavi v perspektivo, kjer vidite druge stvari kot sami sebe. Vidite trpljenje sveta in to vas ponižuje.
Začnite delati nekaj za svojo skupnost. Niti ni nujno, da je kaj velikega.
Začnite s svojimi družinskimi člani, ki jih že dolgo niste videli.
Ljudje si s prostovoljstvom pogosto poglobijo svoje življenjske nazore in prerazporedijo svoje prioritete v življenju.
»To je način, kako pomagati sebi in drugim. Lažje se je zapreti in nehati skrbeti za vse, a tako ne gre.
Svoje sočutje lahko uporabimo, da se ozdravimo.
6. Spremenite svoj videz
Če želite, je dobro spremeniti svoj videz. Če o tem še niste razmišljali, je zdaj pravi čas.
zakaj? S spreminjanjem svojega videza se ločimo od svojega prejšnjega jaza; daje občutek nečesa novega.
Poskusite novo frizuro. Poskusite obleči nekaj novih oblačil. Spremenite svoj parfum, saj so vonji lahko zelo močni sprožilci.
7. Ne poskušajte razumeti vsega
Ne mislite, da lahko veste, kaj je v mislih nekoga drugega. Kar je rekel/ona, zaradi česar ste se počutili grozno, vas ne bi smelo več motiti.
Ne moremo razumeti vsega.
Nekaj gre navzdol in ne veš zakaj.
Morda razmišljate, kako bi razumevanje razlogov za njihove odločitve popravilo stvari. Verjetno ne.
Samo naš um poskuša priti do logičnih razlag, ko jih ni.
Bolje je pustiti preteklost v preteklosti in se potruditi, da gremo naprej.
8. Preučite psihologijo svojih občutkov
Ko razmišljamo, kako bi nekoga pozabili, običajno iščemo praktične rešitve.
Toda za vsako vztrajno težavo se skriva globlji razlog.
Ko z nekom doživimo ljubezen in čustveno vez, se z njim dejansko kemično povežemo.
Močna čustvena vez sproži tako imenovani ljubezenski hormon oksitocin. Torej v bistvu smo zasvojeni s tem, da se dobro počutimo.
Naši možgani so napeti za iskanje in ponavljanje prijetnih izkušenj in zato težko pozabimo nekoga, ki nas je nekoč osrečil ali s katerim smo si delili močno čustveno povezavo.
9. Spremenite svoj življenjski slog
Sprememba življenjskega sloga lahko močno izboljša vaše duševno zdravje.
Z izboljšanjem svojega duševnega zdravja si dajete priložnost, da iz svojih preteklih izkušenj rastete in jih spremenite v lekcijo.
Nov življenjski slog lahko sproži zanimanje za stvari, ki jih prej nismo opazili in velikokrat so te stvari, ki jih navdihuje zdrav način življenja, lahko zelo dobre za nas.
10. Zaupajte, da ga lahko pozabite
Lahko ga preboliš! V to morate verjeti. Mogoče je. Ljudje so to že storili, lahko tudi vi.
Resnica je v pregovoru, da čas zaceli vse rane. Bodite potrpežljivi in trdo delajte. Na neki točki boste šli naprej.
Ne izgubi upanja. Vaša volja, da rešite problem, bo sčasoma premagala bolečino, s katero se soočate.
Delajte na sebi in naredite najboljše, kar lahko.
11. Sprejmite, kar se je zgodilo
Preboleti nekaj pride potem, ko ga odpustiš.
Naj zveni enostavno, ko ni navezanosti, toda nezmožnost pozabiti nekoga je očitno problem navezanosti.
Navezani ste na spomin nanje. Čez nekaj časa se ta spomin začne spreminjati v nekaj, kar vaši možgani želijo videti kot resnico.
To je eden od načinov, kako nas naš um preprečuje, da bi doživljali vračajočo se bolečino.
Če želite zares ozdraviti, morate sprejeti resnico. Morate sprejeti, kar se je zgodilo, da lahko nadaljujete.
Poskusite se osredotočiti na pozitivne vidike, ker je sprejemanje na koncu razvoj bolj pozitivnega in manj negativnega odnosa do nečesa.
Vsaka situacija ima svoje dobre in slabe strani, čeprav se zdaj zdi nelogična.
12. Odvzemite podstavek tej osebi
Včasih ne moremo pozabiti na nekoga, ker smo skoraj vsako budno sekundo svojega življenja gledali nanj, kot da je bog.
To je iracionalno, vendar se mnogim zgodi.
Očitno je zaradi tega še težje pozabiti. Idealiziranje nekoga nas lahko po ločitvi še bolj razbije.
Ko je naš um navajen na nenehno prevajanje nekoga vedenja v nekaj, kar je vredno pohvale, ga je težko preprečiti, da bi to ponovil.
Če prekomerno hvalimo druge, lahko včasih pokažemo na lastno pomanjkanje lastne vrednosti.
Potrebujemo samospoštovanje, da se uravnotežimo in imamo moč, da gremo naprej.
13. Ustavite se pred sanjarjenjem
Ko se ločimo z nekom, za katerega nam je mar, si težko nehamo predstavljati, kaj bi se lahko zgodilo, če bi se stvari odvijale drugače.
Zalotimo se, da razmišljamo o nemogočih scenarijih, ki nas še bolj mučijo.
Namenoma si lahko preprečimo razmišljanje tako, da začnemo delati nekaj drugega, fizično delo pa je še posebej dobro za motenje naše domišljije.
14. Več potujte
Potovanja so izredno koristna in koristna iz več razlogov. Izboljšuje vaše duševno zdravje.
Ko potujete, prostovoljno greste iz svojega območja udobja in to je skrivnost rasti.
Razen tega vas potovanja odklopijo od vsakdanjega življenja in rutin.
Daje vam priložnost, da pozabite na stvari, ki vas obkrožajo ob običajnih dneh.
Če pustite svojo rutino za določen čas, vam lahko pomaga opaziti stvari, ki jih prej ne bi opazili.
15. Pojdi ven
Ko se počutimo pod slabim vremenom, ni verjetno, da bomo želeli preživeti čas v križarjenju po barih in klubih.
Nekaj, ko vidiš srečne ljudi, te še bolj žalosti.
Vendar pomisli na svoje najboljše prijatelje, ki te imajo radi in razumejo, zaradi katerih si vedno prijeten in srečen.
Pomislite, da bi šli z njimi ven! Dolgoletni prijatelji skoraj vedno poznajo načine, kako nas razveseliti.
Pojdi ven in se poskusi zabavati. Če ne deluje, si vsaj poskusil.
16. Ne razmišljaj o preteklosti
Spominjanje na preteklost naredi več škode kot koristi. Zadrževanje v preteklosti pomeni, da se upirate spremembi.
Ustavljate si, da bi šli naprej. Preteklosti ne morete spremeniti; spremeniš lahko samo svoje darilo.
Začeli boste razumeti, zakaj nekaj ni delovalo v vašo korist pravočasno.
Do takrat bodite prisotni v trenutku in se odločite, kaj želite, da bi bilo vaše življenje.
Vi ste glavni lik v svojem življenju; vsi ostali so stranski lik.
So v vašem življenju, da vam pomagajo razumeti sebe in pomagajo vaši rasti, kar vključuje bolečino in negotovost.
17. Delajte na sebi
Delo na sebi pomeni vlaganje v osebni razvoj. Pomeni, da postanete predani dostopu do svojih veščin in lastnosti, da dosežete svoje življenjske cilje.
Pomeni vzpostaviti zdravo ravnovesje v sebi in izboljšati svojo samozavest.
To je pomembno, ko gre za naše prizadevanje, da nekoga pozabimo.
Dejstvo, da smo obtičali z enim scenarijem in podobnimi čustvi, dodatno kaže na nekaj osnovnih težav.
Ko se razkrijejo naše osnovne težave, je lažje obvladovati svoja čustva in opustiti preteklost.
18. Blokirajte in izbrišite jih
Odstranitev njihovih profilov na družbenih omrežjih in njihovo blokiranje je dober način, da resno začnete proces nadaljevanja.
Odpravite jih od prijateljev, izbrišite njihovo številko, da vas ne bodo mogli doseči v Viberju, WhatsAppu ali kateri koli drugi podobni aplikaciji.
To je pomemben korak, saj zahteva veliko moči in poguma.
Če ste predani temu, da jih pozabite, morate to storiti čim prej.
19. Izogibajte se stvari, ki vas nanje spominjajo
Ko smo v romantičnem razmerju, ponavadi razvijemo sistem simbolov, ki nas spominjajo na našega partnerja; je kot zasebni jezik.
Vaša najljubša dejavnost, obrok, lokal, klop, pesem, film in še kaj.
Izogibajte se tem stvarem! Ne sodelujte z njimi namerno.
Če veste, da boste šli mimo kraja, kjer ste včasih preživeli veliko časa z osebo, ki jo poskušate pozabiti, poskusite ubrati drugo pot.
Preskoči pesem. Začnite nove navade – svoje navade.
20. Poskusite spoznati nove ljudi
Spoznavanje novih prijateljev ti lahko veliko pomaga! Spoznavanje novih prijateljev je kot začetek nove avanture.
Običajno nas novi ljudje v našem življenju prisilijo, da zapustimo svoje območje udobja. Večja je verjetnost, da bomo počeli stvari, ki jih običajno ne počnemo.
Prav tako ne poznajo našega bivšega ali naše preteklosti, kar je zelo pomembna stvar.
Tega vam ni treba omenjati in namesto tega ste lahko na nek način novi vi, kar olajša življenje in manj stresno.
21. Ne govori z njimi
Kot sem že rekel, jih je treba izbrisati iz svojih družbenih medijev. Kaj pa, če naletimo nanje v resničnem življenju?
Če je oseba, ki vas ni spoštovala in vas prizadela, imate pravico, da se z njimi ne pogovarjate.
Ko se spomnite na njihov glas, obraz, vonj ali vse druge stvari, je težko ne razmišljati o njih znova, še posebej, če vam uspe povedati nekaj, kar vas bo za vedno motilo.
22. Napišite, kako se počutite
Eden od načinov samooskrbe je pisanje o svojih občutkih.
Pisanje je način, kako stopiti v stik s seboj in opazovanje svojih občutkov lahko sčasoma razčisti marsikaj v vašem umu.
Še posebej koristno je pisati z roko, ker očitno tako porabite več možganov.
Poleg tega vam daje občutek nadzora in dosežkov.
Svoj razvoj lahko preučujete v določenem času in dejansko vidite, ali ste se spremenili in kako.
23. Postavite si cilje
Najboljše maščevanje nekomu je najboljša različica sebe.
To pomeni, da uporabite svoje sposobnosti in sredstva za dosego svojih ciljev, zato morate vedeti, kaj so vaši cilji.
zakaj? Postavljanje ciljev nas vodi naprej v življenju in nam daje osredotočenost. Brez osredotočenosti in truda sta talent in spretnost skoraj neuporabna.
Cilji vas motijo (kar je v vašem primeru zelo pomembno) in vam pomagajo premagati odlašanje.
Ne spodkopavajte moči motivacije.
Ustvarjanje motivacije v sebi nam pomaga pri soočanju s številnimi ovirami v življenju in imeti jasno vizijo je poznavanje naslednjega koraka.
24. Zaprite se
Včasih ostanemo brez razlage zakaj ali z nezadostno razlago.
Za nekatere ljudi je to nekaj, česar sčasoma ne morejo premagati.
Zapiranje je pomembno, ker pomeni, da dobimo odgovore o naših preteklih koncih in spoznamo vedenje sebe in drugih.
Poskusite razlagati stvari najbolje, kar lahko, in na koncu prosite za odgovor.
Če pa je druga oseba nastavljena, da ne vzdržuje komunikacije, jo boste morali pustiti.
Konec koncev je tudi odsotnost odgovora nekakšen odgovor.
25. Ohranite vero, da bo življenje spet dobro
Da bi bilo življenje dobro, se morate najprej znova počutiti dobro, kar pomeni, da uporabite vse to, kar smo že omenili na temo samorazvoja.
Verjemite, da je možno. Vizualizirajte življenje, ki si ga želite, in začnite ukrepati, ki vas bo pripeljalo bližje temu življenju.
Morda to pomeni, da spoznaš nekoga drugega, ki bo predstavljal vse, kar si želiš v življenju, ali pa je to le popoln mir s seboj in okolico.
Življenje se spreminja iz dneva v dan. Nič ni narekovano proti vam in ne vemo, kaj nas čaka.
26. Vedite, da je potreben čas
Pozabljanje zahteva čas. Ljudje niso stroji, ne moreš nečesa kar izklopiti.
Kljub temu je absolutno mogoče iti naprej in to morate vedeti, kadar koli se vam zdi, da ne boste nikoli napredovali.
da vas spravijo v razpoloženje
Ne skočite le v novo razmerje, medtem ko pustite svoje težave nerešene.
Vzemite si čas za zdravljenje. Vzemite si čas, da se bolje razumete.
Ko se sprašujete, kako na nekoga pozabiti, se vprašajte, zakaj ste se nanj sploh tako navezali in začnite od tam.
Zdravljenje zlomljenega srca zahteva čas. Ločiti se od ljubljene osebe (ali tesnega prijatelja) je izjemno težko, še posebej, če nimate zaprtja.
Pozabiti nekoga je kot reprogramirati svoj um in ker smo samo ljudje, to ni lahka naloga. Toda sčasoma bodo stvari postopoma lažje obravnavane.
Življenje bo šlo naprej in stvari se bodo spremenile. Zaposleni boste z novimi stvarmi in vaš um se bo nehal vračati v stare spomine.
Poskusite videti stvari, ki so se vam zgodile, kot znak, da boste ubrali novo pot ali nov pristop k življenju.
Obstaja veliko primerov, kako se lahko bolečina in nesreča spremenita v nekaj neverjetnega.
Ključno je, da ne izgubite upanja in se zaposlite.
Spoznajte svoje sloge prilog in kako se ujemajo z drugimi vrstami prilog.
Življenje ni popolno in nikoli ne bo. In to je dobra stvar! Pomeni, da lahko prenehamo slediti popolnosti, ker ne obstaja.
Življenje je na koncu izven našega nadzora, vendar še vedno nadzorujemo svoje misli in dejanja.
Zato se lahko odločimo, da bomo naredili tisto, kar je v naši moči, da bi stvari izboljšali zase in za druge.
Druga stvar, ki je ne moremo nadzorovati, je ljubezen nekoga do nas. Ne moremo prisiliti drugih ljudi, da nas imajo radi.
Če je ljubezen nadzorovana, je ne moremo imenovati ljubezen. Zato je pomembno, da ste iskreni do sebe in se zavedate svojih občutkov.
Ko se zavedaš samega sebe, je lažje najti osebo z enakim pristnim pristopom do življenja.
Ni slabo, če začnete bolj paziti, koga spuščate v svoje življenje.
Zaradi ene osebe ne bi smeli biti nezaupljivi do drugih ljudi, vendar je v redu analizirati vedenje nekoga na podlagi njegovih besed in dejanj.
Odločite se, da se postavite na prvo mesto in zaživite življenje po svojih lastnih pogojih, hkrati pa pozdravljate spremembe.
Dano nam je eno življenje, zakaj ga torej ne bi živeli v celoti? Spomnite se, da pustite preteklost v preteklosti in da vas čakajo nove priložnosti.
Dajte si čas za žalovanje, a dajte si tudi priložnost za življenje.
Veselite se svoje novo najdene svobode in usmerite svojo energijo v gradnjo nečesa novega.
Ne bojte se biti samski. Zaljubi se vase in si daj priznanje.
Izzivajte se, da zavržete svoje negativne misli in jih nadomestite z novimi.
Ugotovili boste, da je treba stvari prepustiti; preprosto zato, ker so težki.
Pustite jih torej, pustite jih. Na gležnje ne vežem uteži. ― C. JoyBell C.
