Ohranjanje odnosa v življenju po 10, 20, 30 letih
Vzdrževanje kakršnih koli odnosov je težko. Vzdrževanje romantičnega odnosa s komer koli lahko preizkusi vaše omejitve na načine, za katere nikoli niste vedeli, da so možni. Toda ali je res, da starejši, kot smo starejši, postanejo ti odnosi lažji? Ali pa je, starejši kot smo, lažje se naveličamo teh odnosov in poskušamo čim hitreje najti gumb za izmet. Čeprav na to vprašanje ni nobenega natančnega odgovora, smo našli najboljše strokovno preizkušene metode za ohranjanje vašega ljubezenskega odnosa po 10, 20 in 30 letih. Čeprav ni vsak odnos popoln, bi ga bilo treba vedno poskušati ohraniti, če je ljubezen še vedno tam.
MoMo ProductionsGetty Images 10. leto - bodite navijačica
V prvih desetih letih vsakega razmerja so stvari v stalnem toku. Stvari, kot so poklicni izzivi, selitve in druge spremenljive spremenljivke, se oblačijo nad partnerjem in vami. Bistveno je, da v teh trenutkih ohranite odnos navijačice. „Ne pozabite pa, da ljudje posamezno rastejo s svojim tempom. Včasih vaše spodbude rasti ne bodo usklajene s partnerjevimi. To je vredu. Bodite potrpežljivi, vzgojni in podporni. Sčasoma bo vaš postopek obrodil sadove in oba bosta imela koristi. ' praviAbigail Brenner M.D., psihiater in avtor knjige V pretoku (sprejemanje prehodov in sprememb).
Fran PolitoGetty Images 10. leto - bodite spodobniKo se z nekom postaramo starejši, včasih pozabimo na nekatere manire in meje, ki ohranjajo gradnike našega temeljnega odnosa. Pomembno je, da ohranite te bloke ali spoštljive meje, da lahko partnerju (poročen ali ne) pokažemo, da jih še vedno držimo visoko. „Ta zahteva glede vedenja v odnosih se mnogim morda zdi očitna, vendar se prepogosto preprosto domneva, da je prisotna, kadar pa morda ni. Ljudje v dolgotrajnih odnosih bodo verjetno začeli jemati svoje partnerje kot nekaj samoumevnega in pozabiti, kako pomembno je, da vadimo premislek, ki bi ga samodejno dali tujcem. ' praviRandi Gunther dr.
„Pari v novih odnosih se navadno trudijo biti prijazni, skrbni, empatični in podporni. V tem okolju cveti ljubezen. Na žalost, ko odnosi zorijo, mnogi ljudje pozabijo na to resnico in dovolijo, da se to vedenje zmanjša. 'Dodaja Gunther.
Slike na pol točkeGetty Images 10. leto - Ohranite svoje zdravjeTo je težavno zaradi več spremenljivk, ki bi se lahko zgodile, toda ko so pari nekaj časa skupaj, svoje zdravstvene cilje (ali pomanjkanje le-teh) združijo s svojimi partnerji. Čeprav je ta začetni cilj vreden občudovanja, lahko pri obeh straneh privede do samodestruktivnih tendenc. „Odlični partnerski odnosi ne pričakujejo, da bodo njihovi partnerji dopuščali samouničenje ali nepripravljenost za spremembo tega vedenja. Partnerji, ki začnejo prevzeti odgovornost za samopoškodovanje ali zanemarjanje drugega, morda mislijo, da pomagajo. Eno pa je biti skrbni in podporni partner, drugo pa poskušati uveljaviti prehranske omejitve, gibanje, zdravila ali zasvojenost. Še posebej, če so ti odzivi neučinkoviti. ' omenja Guntherja.
Davidsove fotografije dogodivščinGetty Images 20. leto - spremenite rutino'Sčasoma je neizogibno, da življenje zaide v vzorec rutine in' enako staro, isto staro '. Preprosto lahko padete tudi v vedenja, ki so zanesljiva, enakomerna in dolgočasna. Zato je pomembno, da ga občasno spremenimo, da spremenimo svoje razmišljanje, ponudimo novo perspektivo in ustvarimo zanimanje in navdušenje. To se lahko zgodi zdaj in takrat, na primer odhod na počitnice ali skupni tečaj ali delavnica. Morda si medsebojno kuhamo obroke ali beremo knjigo in o njej razpravljamo. Sprememba je naravni način življenja in samostojno uvajanje lahko vdahne novo življenje obstoječim razmeram, «pravi Brenner.
CasarsaGuruGetty Images 20. leto - Na intimnost glejte kot na (ponovno) odkrito pustolovščino
Intimnost je verjetno ena od prvih stvari, ki se začne, ko enkrat z nekom izgubiš to iskrico. Zato je pomembno, da na to gledate kot na cilj, ki ga nenehno poskušate doseči. To pomeni, poskusite vsak dan narediti nekaj drugačnega. Lahko sega od tistega, kar si pripravite za večerjo, do dolge poti iz službe. Ustvarjanje nekaj začimb v svojem življenju ne zahteva velike geste. Potrebuje le majhen potisk v drugo smer.
„Na življenje gledajte kot na pustolovščino. Morda ne boste mogli početi vsega, kar si osebno želite, še posebej, ko stopite v intimno zvezo. Vsekakor pa bi morali biti sposobni še naprej raziskovati sebe in svoja osebna obzorja v okviru odprtega, poštenega in ljubečega odnosa. Resnična intimnost vam omogoča, da se vedno znova odkrivate, medtem ko v paru odkrivate skupno življenje na najboljši možen način, «dodaja Brenner.
Pozdravljen, svetGetty Images 20. leto - datum, datum, datumTo je verjetno najbolj očitno na seznamu. Zmenki so bistveni v vseh odnosih in lahko pomagajo pri prekinitvi rutine, ki smo ji dovzetni. Omejitve se lahko pojavijo zlasti, kadar so dejavniki otroci ali druge odgovornosti, vendar ni pravil o tem, kakšen datum je. To je lahko modna večerja v centru mesta ali sprehod po parku, ki se drži za roke.
'Datumi niso izključno za mlade ljubimce; lahko so čarobni za pare, ki so že nekaj časa skupaj. Zapustitev doma ponuja spremembo kulise in poživi stvari obema partnerjema. Toda bivanje doma na zmenku je lahko tudi zabavno; lahko večerjate na primer pri svečah. Razmislite o tem, da bi datumi postali običajna značilnost vašega odnosa. Ni jim treba omejiti na nekaj ur občasno zvečer; lahko trajajo cel dan, konec tedna ali dlje. ' praviLinda Bloom, LCSW, in Charlie Bloom, M.S.W.Tako avtorji kot strokovnjaki na področju odnosov.
istetianaGetty Images 30. leto - dotikajte se drug drugega'Očitno je to lahko spolno, ni pa nujno. Pozdravite se s svojim partnerjem, se nasmejte in vzpostavite očesni stik, se držite za roke ... vse, kar vključuje vse vaše čute in daje partnerju vedeti, da ste zanje v celoti navzoči, pomeni, da ste z njimi tukaj. Pojdite skupaj v posteljo in zagotovo nikoli ne pojdite v jezo - uredite razlike, preden greste spat, «pravi Brenner.
Druga težka resničnost nekaterih dolgoročnih parov je izguba intimnosti in (če je izbrana) spolnih dejavnosti. Ohranjanje te stopnje čutnosti daje partnerju vedeti, da ima še vedno prave stvari, kar lahko privede do višje stopnje samozavesti in splošne sreče.
Thomas BarwickGetty Images 30. leto - obnovite svoje zanimanjeBrenner dodaja: 'Tako pomembno je, da si vzamemo čas za sprotne pogovore o dogajanju v zvezi. Sta oba še vedno tako predana kot nekoč, da bi skupaj dosegla določene cilje? So vam druga vprašanja / težave / interesi odvrnili pozornost od določene zaveze, ki ste jo nekoč že imeli? So se vaše obveznosti v zvezi s časom spremenile? Ti pogovori vam pomagajo ugotoviti, ali ste med seboj na isti strani, če pa ne, pa vam pomagajo, da se vrnete na pravo pot ali preusmerite pozornost z ene zaveze na drugo, ki je trenutno za vas kot posameznike pomembnejša in kot par. '
kate_sept2004Getty Images 30. leto - Ne izogibajte se seksuIz nenavadnih razlogov se pojavlja konotacija, da starejši pari nimajo seksa. To je popolnoma neresnično in včasih lahko ti stereotipi negativno vplivajo na resnične pare.
„Ko predavam tečaj človeške spolnosti dodiplomskim študentom, jim sporočim, da se po fakulteti ne gre samo za seks, ampak da lahko v seksu uživajo v 60., 70. in 80. letih. Pri erotični spolnosti gre za igrivost, kreativnost, skrivnostnost, nepredvidljivost in občutek vitalnosti posameznika in para. „Vroč seks“ ni samostojen pojav. Če želite, da spolna vitalnost preseže začetno fazo romantične ljubezni / strastnega seksa / idealizirane faze (ki običajno traja 6 mesecev in ne več kot 2 leti), morate vključiti intimnost, prijetnost in erotičnost. Vsak par razvije svoj edinstven erotični slog (spolno ena velikost nikoli ne ustreza vsem ... to še posebej velja za erotiko). Ključ do erotike sta svoboda in izbira, vključno z odprtostjo za čustvena in spolna tveganja s svojim intimnim partnerjem, «praviBarry W McCarthy dr.profesor psihologije na ameriški univerzi in certificirani terapevt za spol in pare.
poročeni moški, ki imajo odnose z moškimiProdukcije PBNJGetty Images 30. leto - Ljubi neomejeno
Samo to, da ste določene starosti, še ne pomeni, da ne morete ljubiti ali najti nove ljubezni. Ni omejitev tega, česar ste sposobni vaš partner in vi.
'Če želite biti uspešni v zvezi, se ne morete bati biti sebe in deliti sebe. Prava ljubezen zahteva iskrenost - o tem, kdo si, kaj verjameš, kako se počutiš in kaj želiš. Popolna predanost resničnosti in poštenost podpira celovitost odnosa. Biti morate odprti in pripravljeni deliti, poslušati in razumeti. Srečna zveza in polno življenje zahtevata namen, da spoznaš svojega partnerja in sebe ter da še naprej rasteš. ' praviAndrea Brandt, dr.zakonski in družinski terapevt v Santa Monici.