10 preprostih načinov za sežig dodatnih 100 kalorij
S temi aktivnostmi brez telovadnice povečajte svoje dnevno opekline. 
1. Stand Up Standing je enostaven način za porabo več kalorij, pravi Kevin Asuncion, certificirani osebni trener in ustanoviteljMovemo, mobilno podjetje za osebno usposabljanje v Los Angelesu v Kaliforniji. 'Stojenje zahteva napenjanje mišic, premikanje in vrtenje - vse stvari, ki zahtevajo energijo.' V osemurnem delovnem dnevu vstanite 10 minut od vsake ure in porabili boste dodatnih 100 kalorij. 
2. Naredite svojemu partnerju masažo Izgorejte 100 kalorij in si prislužite nekaj dodatnih točk tako, da partnerju daste 20-minutno masažo. Upam, da vam bo povrnil! 
3. Vzemite si odmor za kavo peš Imate Starbucks blizu pisarne? Hodite tja, namesto da vozite. Z 20-minutnim (povratnim) odmorom za kavo boste porabili 100 kalorij. Pazite, da kava ostane „tanka“, da ne boste več pili vseh teh kalorij. 
4. Posodobite svoj status na Facebooku Verjeli ali ne, tudi brskanje po spletu ali posodabljanje vaše strani na Facebooku kalijo kalorije, pravi dr. Sejal Shah, izredni zdravstveni direktor za srednje težo pri hujšanju v Tampi, Fla. vendar ga ne pozabite izvajati eno uro čez dan. Klik je enak porabljenim kalorijam! 
5. Privoščite si pihanje Prihranite nekaj denarja in shujšajte, tako da si doma zagotovite salon, vreden pihanja. Če porabite 30 minut za sušenje in ravnanje las, boste porabili dodatnih 100 kalorij in izgledali boste čudovito. 
6. Preizkusite nov recept Poskusite si doma pripraviti zdrav recept, predlaga Tom Holland, vadbeni fiziolog in avtor knjige Maratonska metoda . Če porabite 30 minut za rezanje, rezanje na kocke, mešanje in peko obroka, vam lahko pomaga, da porabite dodatnih 100 kalorij, preden pojeste končni izdelek. 
7. Tempo med telefonskimi klici Ste v stiku s starim prijateljem po telefonu? Med klepetom hodite sem in tja, med 30-minutnim pogovorom boste porabili dodatnih 100 kalorij. To deluje tudi med konferenčnimi klici v pisarni. 
8. Očistite omaro. Organizirajte omaro: Zberite oblačila, ki jih ne nosite več, za donacije, razvrstite in zložite čevlje, zložite, obesite in prašite police 35 minut in porabili boste 100 kalorij. 
9. Play Tag Med 20-minutno igro z otroki lahko z lahkoto porabite 100 kalorij. Jenačinbolj zabavno kot tekalna steza. 
Getty Images 10. Pojdite po nakupih Da, nakupovanje kuri kalorije! Če med odmorom za kosilo porabite 30 minut hoje po trgovini in preizkusite oblačila, boste lahko porabili dodatnih 100 kalorij. In z vsemi dodatnimi kalorijami, ki jih porabite, boste morda potrebovali le manjšo velikost!* Vse štetje kalorij je izračunano na podlagi povprečne 155 kilogramske ženske.