4 stvari, ki jih je treba storiti zdaj za mlajšo kožo
Getty Images Strokovnjaki pravijo, da bi nekatere najbolj nedolžne navade lahko resno poškodovale našo kožo. S temi malimi premiki jih boste vse prelisičili in ostali gladki in ljubki.
1. Zagotovite si pravo notranjo razsvetljavo
Vemo, da so sončni UV žarkipovzročajo gube, madeži in kožni rak - zdaj pa prihaja novica, da se zatočišče v zaprtih prostorih ne odvrne popolnoma od kože. 'LED žarnice oddajajo zmerno raven UV,' pojasnjuje dr. Mona Gohara, izredna klinična profesorica dermatologije na univerzi Yale. 'In zgornja razsvetljava v poslovnih stavbah in trgovinah oddaja vrsto svetlobe, ki lahko sproži melazmo, stanje, ki povzroča rjave lise na obrazu.' Toda preden se odločite za življenje ob svečah, vedite to: notranje luči koži veliko manj škodijo kot sonce in izpostavljenost doma lahko preprosto zmanjšate. Gohara predlaga uporabo žarnic z nizko močjo ali varčnih žarnic CFL in namestitev zatemnilnikov za zgornjo razsvetljavo. Za zaščito kože, ko zapustite hišo, vsako jutro nanesite antioksidativni serum - Da na intenzivni serum za obnovo kože Blueberries (10 USD;amazon.com) je lep - sledi mu zaščitna krema s širokim spektrom zaščite pred soncem SPF 30. Gohara ugotavlja, da mineralna formula, ki vsebuje železov oksid, kot je SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (34 USD;amazon.com), lahko pomaga pri preprečevanju melazme.
2. Zmanjšajte toploto
Sliši se kot nekaj znanstvenega fanta: Infrardeče sevanje ali IR je del elektromagnetnega spektra, ki ga čutimo kot toploto. 'Sprosti se s katerega koli predmeta, ki oddaja toploto, pa naj bo to žar ali parni pločnik - in bolj ko je nekaj bolj vročega, več IR proizvaja,' pravi dermatolog Joshua Zeichner, MD, iz bolnišnice Mount Sinai v New Yorku. Tu so stvari zapletene: zmerne, nadzorovane ravni IR lahko dejansko dobro vplivajo na kožo,sprožitev kolagena in elastina(zato infrardečo tehnologijo vidite pri domačih napravah proti staranju), vendar so presežne ravni povezane s kožnimi pikami in melazmo. Kakšno ravnovesje je torej za mladostno polt? „Ni vam treba vreči sušilnika ali vročega likalnika; samo izogibajte se visoki vročini, kjer lahko, «pravi Zeichner. 'Ne zadržujte se pred vročo pečjo in za klepet v mobilnem telefonu uporabljajte slušalke, da vam topel zaslon ne bo ob obrazu.'
3. Chuck gumi
Tvoja učiteljica iz tretjega razreda tega ni vedela, toda svetovala ti je proti staranju, ko ti je rekla, naj izpljuneš žvečilni gumi. 'Gibi, ki jih povzroča nenehno žvečenje dlesni, lahko povzročijo gube okoli ust, celo povešene dlake,' pravi dr. Macrene Alexiades, predsednica Dermatološkega in laserskega kirurškega centra v New Yorku. Predlaga klicanje nazaj na enkrat ali dvakrat na teden in žvečenje največ 10 minut hkrati. Če običajno zagrabite žvečilni gumi, da omejite hrepenenje po prigrizkih, raje posezite po skodelici poprove mete ali vode z limono. Če želite zmehčati črte okoli ust, si vsak dan namažite losjon, ki vsebuje peptide za boj proti gubam in hialuronsko kislino, ali pa poskusite Alexiades's37 Actives Filler za nego ustnic, ki vsebuje obe sestavini.
4. Zmanjšajte Tech Neck
Drži telefon! Naše mobilne naprave nam lahko urejajo življenje, vendar do njih niso tako prijaznenežna koža na vratu. Ena študija je pokazala, da v povprečju svoje telefone preverimo neverjetno 150-krat na dan in vsakič pogledamo navzdol. 'To ponavljajoče se zlaganje vratne kože vodi do prezgodnjih gub in izgube elastičnosti tam, znano kot' tehnološki vrat, 'pravi Zeichner - še en razlog, zakaj dermatologi poudarjajo pomembnost uporabe kreme za vrat, ki vsebuje retinol ali peptide dvakrat dan, da ostane koža napeta. Preizkusite kremo RoC Multi Correxion 5 v 1 za prsi, vrat in obraz (27,99 USD;amazon.com) aliKrema za vrat StriVectin TL(95 dolarjev za 1,7 oz;amazon.com). 'Zmešajte kapljico velikosti niklja s ključnice na čeljust s premiki navzgor, da ne boste vlekli kože,' pravi Zeichner. Ko preverjate telefon, ga držite v višini oči, da se izognete nagibanju vratu - ali še bolje, spustite besedilo in pokličite prijatelja.