40 načinov za razvezo zakonske zveze
Oblikovala Megan Tatem Ne mislite, samo odgovorite: Bi umrli za svojega zakonca? Mnoge ženske v dolgoročnih odnosih bi seveda samodejno odgovorile pritrdilno. Morda pa je bolj pomembno vprašanje: Ali bostev živoza svojega zakonca? Življenje z nekom in za nekoga je sestavljeno iz milijona majhnih kretenj, narejenih vsak dan - in ne glede na to, ali se odločite, da boste živeli za svojega zakonca, lahko ustvarijo ali pretrgajo vaš odnos. Ne veste, kako to storiti? Ti vrhunski strokovnjaki delijo tisto, kar so se z leti naučili, kako pomagati parom, da uspevajo.
Oblikovala Megan Tatem 'Razumejte, da se bo vaša zveza sčasoma razvijala. Nikoli ne bo videti tako, kot je bilo, ko ste se prvič srečali pred 10 leti ali celo danes. In to je v redu. Toliko parov se spotakne, ko se skušajo vrniti k nekaterim umetnim idealom, ki se jih spomnijo v mislih - in ne pozabite, zadnji pogled je 20/20. Verjemi, da lahko skupaj preživiš karkoli, tudi če ni nič takega, kot si že videl. ' - Jennelle Yopchick , Doktorat, psiholog in svetovalec za odnose
Oblikovala Megan Tatem 'Ljudje ponavadi postanejo nekoliko ošabni in trdijo, da jih mora njihov partner imeti rad' ne glede na to ', da bi upravičili nepazljivo ravnanje. Poglejte, ne bi nam bilo treba vsako jutro teči v kopalnico in se domisliti, da nas partner ne bi videl z glavo postelje. In vsekakor odsvetujem držanje jezika, da se partnerju ne bi bilo treba razburjati. Toda to mora biti uravnoteženo s skrbnostjo, da vas partner želi videtipogostov svojih najboljših močeh in da želite, da se ob vas počutijo najbolje. Včasih bi bilo lepo, če bi se dotaknili partnerja, kot ste se prvič srečali. Resnično se počutijo bolje, če jih podpirate, tudi če se motijo. ' -Crystal Rice, svetovalka za odnose pri Skupaj svetovanje
zajčje zgodbe: za zaprtimi vrati v playboyevi graščini
Oblikovala Megan Tatem „Dlje kot se težava nadaljuje, težje jo je rešiti, ker se je sčasoma verjetno zapletla. Težave, ki se začnejo majhne, na primer partner, ki se počuti nejasno nezadovoljnega, lahko prerastejo v glavna vprašanja, kot je nezvestoba, če jim dovolijo nadaljevati. Neprijetnost resne razprave lahko pozneje reši vso srce. ' -Barbara Nefer, izredna dekanka fakultete za Univerza v južnem New Hampshiru
Oblikovala Megan Tatem „Naučite se in izvajajte učinkovite komunikacijske veščine. Skoraj vsak problem je mogoče rešiti, če se o njem lahko pogovarjate na zdrav način, osredotočen na rešitve. Ločite zakonsko zvezo z uporabo spretnosti, kot so določanje cilja pogovora, aktivno poslušanje, razmislek, smernice za časovno omejitev in ustvarjanje varnega prostora, kjer se vsaka oseba sliši brez prekinitve. ' -Ljudje
Oblikovala Megan Tatem „To se morda zdi kontraintuitivno, vendar je to najlažji način, da razjasnite vse svoje težave. Pomaga vam, da se pogovarjate o svoji zakonski zvezi s časom, pred časom - namesto v žaru trenutka. Ali kdo od vas pričakuje, da bo prenehal delati, ko bo imel otroke? Ali boste vse dali na skupni račun ali svoje dohodke upravljali ločeno? Ali boste šli s starterjem domov ali za vedno? Dvorec ali majhen dom? Če se o tem pogovarjate v okviru strukturiranja premoženja pred poroko in po zakonu, vam žalost ni več na cesti. ' -Kerri Moriarty, finančna svetovalka in ustanovna članica Cinch Financial
Oblikovala Megan Tatem „Določite reden čas za finančni popis. To pomeni vse - koliko vstopi, koliko gre ven, kam gre, določitev proračunov in pričakovanj, vedenje, koliko dolga imate in kje je, koliko kreditnih kartic, skupna kreditna linija, obrestne mere, neporavnana stanja, kreditnih točk, celih 9 jardov. Redno preverjanje financ vam bo pomagalo, da se izognete prepirom glede denarja, ki je eden najpogostejših razlogov za ločitev. Morda se zdi presenetljivo, vendar si rezervirajte 15 minut na teden za prijavo ali 30 minut na mesec ali celo enkrat na četrtletje.'-Moriarty
Oblikovala Megan Tatem „Previdno si oglejte svojo zvezo in se odločite, katera področja so še posebej šibka in so morda odprta za težave, nato pa sprejmite ukrepe za njihovo odpravo. Postavite meje znotraj in okoli zakonske zveze, da zaščitite ta ranljiva mesta. ' -Marcus in Ashley Kusi, avtorja in poročna blogerja na Naša mirna družina
Oblikovala Megan Tatem „Vzemite si čas, da se vsak dan povežete s svojim zakoncem. Vsak teden se prijavite s svojim zakoncem in preverite, kako srečni ste v različnih vidikih zakona. Oglejte si, kaj je treba izboljšati, da se boste počutili najsrečnejši in najbolj zadovoljni. ' - Kusis
Oblikovala Megan Tatem „Mnogi pari prenehajo komunicirati in začnejo sklepati o tem, kaj njihov partner misli ali čuti, in delujejo na podlagi teh predpostavk. Težava: Predpostavke so pogosto napačne. Medsebojno zastavljanje in razjasnitev pomaga partnerju pokazati, da vas še vedno zanima, kdo sta in kaj mislite, ter pozitivno partnerstvo. ' - Jennifer Guttman , klinični psiholog in biheviorist
Oblikovala Megan Tatem „Ohranjanje intime v partnerskem odnosu je izjemno pomemben vidik zdravega zakona. Partnerji se prepogosto nehajo videti in žal postanejo bolj podobni ladjam, ki gredo ponoči, ladjam, ki občasno trčijo v spalnici. To ni zasluga zdravega intimnega odnosa. Obstaja stopnja intimnosti, ki si jo je mogoče deliti le med partnerji in jo je treba negovati in negovati. Če želite to narediti, si zapomnite, kako se ples dvorjenja začne s povezovanjem ob obroku ali na zmenek in od tam neizogibno vodi v spalnico.'-Guttman
Oblikovala Megan Tatem 'Povprečna oseba bo podzavestno zrcalila razpoloženje svojega partnerja in ga nato krivila za njegovo razpoloženje, kar ustvarja neskončno igro krivde. Čeprav morda ne boste vedno uspešni, se naučite zavračati nezavedni vlek, da se ujemate s slabo voljo svojega partnerja. Verjetno se vam bodo dejansko zahvalili.Življenje je na seji!
živila, ki jih jemo na beljakovinski dieti
Oblikovala Megan Tatem 'Prepoznajte, kaj cenite pri svojem partnerju, in naj vam bo na začetku. Za vsako negativno lastnost, ki jo opazite, jo uravnotežite tako, da se spomnite na 3 pozitivne osebnostne lastnosti. Preprosto se lahko izognemo napakam ljudi, vendar se pogosto odpovemo resnici njihove ljubeznive narave.'-H-C
Oblikovala Megan Tatem „Najhujše za par je prezir, ki ga pogosto imenujejo„ rak “zakona. Prezir prikazuje nekomu, kako pod teboj je, in se lahko izrazi z besedami ali brez njih. To je lahko zavijanje oči, popravljanje slovnice vašega partnerja sredi prepira, napad na njihove napake, klicanje imen, žalitev, sovražni humor, posmehovanje, sarkastičen ton glasu in kakršen koli način, kako pokažete svojo superiornost. Za ločitev zakonske zveze je najprej treba znebiti vsakršnega prezira, ki je trenutno v vaši zvezi. ' -Lucinda Loveland, vzgojiteljica odnosov in soustanoviteljica Love Savvy Club
Oblikovala Megan Tatem 'Ranljivost je v odnosu pomembna in bolj ko si pari med seboj delijo, bolj srečni so. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da težko igrate, vas omejevanje intimnosti samo prikrajša za eno od vaših osnovnih potreb kot človeka: pripadnost in biti v celoti sprejet takšen, kot ste. Ne samo, da je zadovoljivo in koristno deliti z nekom, ki ga dojemamo kot dobrega poslušalca, ampak se počutimo tudi bližje in bolj kot tisti, ki se samorazkrivajo. ' -Loveland
Oblikovala Megan Tatem 'Čeprav se morda sliši očitno, so pari, ki tega ne storijo, običajno tisti, ki niso zavezani k temu, da bi zakon uspel. Ko se odločite, da se boste zavezali, ste se odločili, da boste vložili trdo delo, potrebno za reševanje zakona. Ko se omahujete in pomislite, kako bi bilo, če bi se poročili z nekom drugim ali kako bi si želeli, da bi bilo vaše življenje drugačno, običajno ne morete ustvariti dovolj zagona, da bi nadaljevali in popravili odnos. ' -Rabbi Shlomo Slatkin, pooblaščeni klinični poklicni svetovalec, certificirani Imago terapevt in ustanovitelj Projekt obnove zakonske zveze
Oblikovala Megan Tatem „Pari v krizi so pogosto osredotočeni povsod, razen v svoj zakon. Tako boleče je, kdo jim lahko očita? Tudi če so fizično poročeni, so se številni pari odjavili. Pomemben korak k vračanju energije v zvezo je zapečatenje izhodov. To pomeni, da razmišljamo o različnih dejavnostih, v katere osredotočamo svoje notranje vire, in ali so postali nadomestki za videz navdušenja in izpolnjenosti v zakonu. Poleg očitnih (in pogosto končanih zakonskih zvez) izhodov nezvestobe in zlorabe substanc, veliko ljudi uporablja delo, gibanje, hrano, družabna omrežja, varstvo otrok in druge 'neškodljive' dejavnosti, da bi se izognili svojemu zakoncu. Zavedajte se, kako morda zapuščate razmerje, in začnite te izhode zapirati tako, da vstavite več energije tja, kjer mora biti. ' -Slatkin
Oblikovala Megan Tatem 'Ljudje pogosto domnevajo, da če imaš nekoga rad, je to dovolj. Toda ljubezen ni statična, je aktivna. Ljubezen je prisotna, pozorna, v trenutku in vljudna, ko ste s svojim partnerjem. Toliko ljudi je zaradi pozornosti, ki jim jih je namenila, zašlo na drugo pot. Biti potrjen je ena najglobljih želja človeka. ' - Anjhula mya bais , Dr.
Oblikovala Megan Tatem „Razumejte, kako vaše besede, dejanja, razpoloženje in čustva vplivajo na vašega zakonca. V zakonu ne smete upoštevati le svojih čustev, temveč tudi čustvenega zakonca, zato pazite, da ne uporabite svojega notranjega znanja, da bi jih ranili ali odstranili. ' - Chantel Cohen , pooblaščeni terapevt in svetovalec parov za čustveno usmerjeno terapijo
kako biti čuden s svojim moškim
Oblikovala Megan Tatem „S partnerjem ne morete razumeti in komunicirati, če nimate vseh informacij, prav tako pa ni mogoče dobiti vseh z besedilom. Pošiljanje sporočil SMS kot komunikacijska strategija je pomanjkljivo reševanje težav in je preprosto še en način, da se izognete osebnemu pogovoru, ki bi ga morali imeti. ' -Chantel Cohen
Oblikovala Megan Tatem 'Noro se zaljubim je težko. Nenadoma začutite, da ste 'eno' s svojo ljubeznijo. Pokličete jih celo svojo boljšo polovico ali rečete, da vas dopolnijo. Toda vaš partner ni podaljšek vas ali vaših občutkov. Je avtonomno bitje z lastnimi potrebami, muhami, idejami in reakcijami. Poroke zaidejo v težave, ko pričakujemo, da se bosta zakonca vedno strinjala z nami ali bosta vedno videla stvari enako. Ljubite svojega partnerja, ker je sam, ne kljub temu. In v zameno pričakujte enako vljudnost. ' - Abby Rodman, psihoterapevt in avtor Brez tega prstana: Ženski vodnik za uspešno preživetje ločitve sredi življenja in pozneje
13 edinstvenih načinov, kako so pari praznovali svojo poroko brez drage poroke
Oblikovala Megan Tatem 'Reči svojemu zakoncu, da me preprosto preseneti in narediš nekaj posebnega', je postavitev. Kot da samo prosite za razočaranje. Ko to naredimo, si oblikujemo sliko, kako bo videti, in to nam pogosto preprečuje, da bi prejeli dejansko darilo, ki nam ga podarijo. Vsakdo je bolj zadovoljen, ko rečeš: 'Kaj bi me resnično razveselilo, če gremo na večerjo v kavarno Tosca ali Slanted Door, izberete.' In namig? To je bratranec ugibanja. Tudi če je vaš partner jasnovidec, obstaja velika verjetnost, da ga bodo večino časa zmotili. ' - Wendy Newman , pooblaščeni strokovnjak za odnose in avtor 121 Prvi datumi
Oblikovala Megan Tatem 'Ne bodite opredeljeni samo kot starš. Vaši otroci bodo odraščali in se odseljevali in če se vse, kar ste storili, osredotočite na njih, boste ugotovili, da s partnerjem nimate več nič skupnega. Dejansko moraš hoditi z zakoncem in to razmerje postaviti na prvo mesto. ' -Shawn Saunders, ločitveni odvetnik
Oblikovala Megan Tatem „Za vsako negativno interakcijo z vašim zakoncem mora biti pet pozitivnih interakcij, da se ohrani zdravo srečno razmerje. Ni vam treba voditi računa, ampak se osredotočite na vbrizgavanje pozitivnih stvari v svoje življenje. Negativci v zvezi poskrbijo zase, ker smo vsi različni ljudje z različnimi pogledi na svet. Namesto tega se osredotočite na reči, kot so 'hvala', 'Resnično cenim, ko', 'ste se odlično odrezali',
Oblikovala Megan Tatem „Nezvestoba je eden glavnih vzrokov za ločitev in nihče ni imun. Pari se morajo pogovoriti o tem, kaj za vas predstavlja nezvestobo - je to poljubljanje, spogledovanje, pošiljanje sporočil, pošiljanje sporočil, fizični seks ali vse našteto? - in kakšne bodo posledice v primeru, da bi eden izmed vaju varal drugega. ' -Ruth Houston, raziskovalka, ustanoviteljica InfidelityAdvice.com in avtor Vas vara? 829 Kontrolni znaki
Oblikovala Megan Tatem „Oba partnerja bi morala biti popolnoma odprta in pregledna. To pomeni, da bi si morali poznati gesla in imeti dostop do elektronskih naprav, telefonov, računov družabnih omrežij, bančnih računov, kreditnih kartic in e-pošte. Ne sme biti skrivnih ali nerazkritih interakcij s pripadniki nasprotnega spola. Nezvestoba uspeva pri tajnosti, ki jo preglednost odpravi. ' -Ruth Houston
Oblikovala Megan Tatem 'Kritika se ne sme uporabljati v zakonu - in tako imenovana konstruktivna kritika je preprosto kritika z nasmehom. Kritika je vedno odklopnik, ki enega zakonca postavi v jezno starševsko vlogo, drugega pa v vlogo prizadetega otroka. Ne deluje. Kritika ustvarja ozemeljsko obrambnost in upravičenost, tako da se bodo kritizirani kopali v pete in se uprli kakršnim koli spremembam. Če zakonca sprejmete, prilagodite, prilagodite in spodbudite, ga boste veliko bolj motivirali, da postane oseba, ki si jo želite. ' -Stephen Arterburn, svetovalec, voditelj Newlife Live in avtor Sredozemski ljubezenski načrt
Oblikovala Megan Tatem „Strinjajte se, da beseda„ ločitev “nikoli ne bo uporabljena med prepirom ali v jezi. Je oblika čustvenega izsiljevanja in manipulacije. To je resna zadeva in se med vročimi razpravami ne sme uporabljati kot udarec za pasom. ' -Linda F. Williams, strokovnjakinja za odnose pri Čigav Apple Dynamic Coaching in svetovanje
Oblikovala Megan Tatem 'Nihče ne mara, da bi ga nagajali. Če se večkrat zatečete v isto stvar brez očitnega rezultata, se odrečete osebni moči in z vsakim izgovorom izničite svoj vpliv. Ta trda resnica prevlada - nimate nadzora nad vedenjem drugih. Vaša moč je v obvladovanju samega sebe. ' -Williams
Oblikovala Megan Tatem „Cenite seks in se prepričajte, da imate spolne aktivnosti vsaj 1 do 3-krat na teden. Bolj ko se moški počutijo spolno negovani, bolj si naravno želijo svojo ženo čustveno negovati. Bolj kot se ženske počutijo čustveno negovane, bolj si želijo moža spolno vzgajati. « -IN yatt Fisher, doktorat, pooblaščeni psiholog na Poročno svetovanje Boulder
Oblikovala Megan Tatem „Ljudje imajo navado domnevati, kako se bo odzval ali odzval njihov partner, ne da bi sploh zastavili vprašanje. V mislih imajo celoten prepir z njimi in si ustvarijo zamere in frustracije, ne da bi jim sploh dali priložnost, da jih slišijo. Ko vprašajo, so pogosto presenečeni nad odzivom, zato je mogoče preprečiti številne argumente in frustracije. ' - Nikki Martinez , pooblaščeni strokovni svetovalec
pričeska za kvadratni obraz