Najboljši trendi dobrega počutja, ki so se pojavili leta 2020
Lahko rečemo, da si vsi želimo leto 2020 za vedno pustiti za sabo. Kolikor želimo pozabiti na slabe stvari, je pomembno tudi, da se ozremo nazaj in ugotovimo, kakšne spremembe so nastale v zadnjih 12 mesecih. Preteklo leto je povzročilo velik premik v wellness skupnosti in letos se je pojavilo veliko pozitivnih trendov v wellnessu, ki se jih je vredno držati v prihodnosti.
Pandemija COVID-19 je ljudi prisilila k ustvarjalnosti, ko je šlo za hrano in gibanjekriza duševnega zdravja, mnogi pa so ostali brez udobja krajev, kot so telovadnice in zdravilišča. Virtualni treningi in treningi doma so spremenili način vsakodnevnega gibanja, pri čemer smo opazili trend domačega kuhanja (bananin kruh, kdo?), Saj je jedilnica postala manj mogoča. Poleg tega so se ljudje, ko se soočajo z neznanim koronavirusom, bolj kot kdaj koli prej osredotočili na imunsko zdravje. Tukaj je pogled na najboljše wellness trende, ki si jih je vredno zapomniti od leta 2020 ...
HispanolističnoGetty Images Vadbe domaKo se je COVID-19 začel širiti po vsej državi, so se med prvimi prostori zapreli telovadnice in zdravstvene ustanove, ki so upočasnile širjenje virusa. Zaradi tega je veliko ljudi svoje domove spremenilo v začasne telovadnice, v aplikacijah za vadbo in navideznih programih pa je prišlo do skoka priljubljenosti. Postalo je običajno, da se vadite na joga preprogi v svoji dnevni sobi, po videoposnetkih trenerjev Instagram Live, ki ponujajo brezplačno vodenje ali se naročite na aplikacijo, kot sta BeachBody ali Obé Fitness. Na začetku pandemije je večina teh aplikacij celo ponujala mesece brezplačnih treningov, da bi ljudi spodbudila k gibanju kot obliki samooskrbe.
Produkcije rumenih psovGetty Images Sprehod ali aktivnost na prostem
Zaklepanje in omejitve, ki so izhajale iz pandemije, so pomenile, da se je večina ljudi po vsej državi znašla obtičala doma, dolgčas in osamljena. Mnogi so se začeli vsak dan sprehajati samo zato, da bi šli ven iz hiše in našli kaj narediti, da bi svoje misli zavzeli, pa se je zataknilo.
Ne samo, da je sprehod postal nova norma, ampak tudi kakršna koli dejavnost na prostem je postala dobrodošla sprememba sedenja pred računalnikom doma.
kakšne sladkarije so izšle leta 2000Brigitte SporrerGetty Images Inutitivno prehranjevanje
Leta 2020 se je v prehranski kulturi zgodila velika sprememba - restriktivno prehranjevanje je začelo iti skozi okno, intuitivno prehranjevanje pa je postalo bolj priljubljeno. Ideja intuitivnega prehranjevanja pomeni pozabiti na vsa stara 'pravila' prehrane in prehranske nasvete ter se namesto tega osredotočiti na to, kaj vaše telo v resnici želi. Intuitivno prehranjevanje je postalo način ločevanja telesne lakote in čustvene lakote ter spodbuja ljudi, naj zavračajo prehranjevalno miselnost, da bi hrana postala prijetnejša izkušnja. Verjetno kmalu ne bo šel nikamor.
Michael BlannGetty Images Kuhanje doma
S sistemom COVID-19 je prišlo do zaprtja številnih restavracij in strogih omejitev v restavracijah v zaprtih prostorih in na prostem. Posledično ljudem ni preostalo drugega, kot da so začeli kuhati več doma. Mnogi so začeli eksperimentirati z novimi recepti, preizkušati različne tehnike in celo sodelovati v prehrambenih trendih, kot je peka lastnega kruha.
RichLeggGetty Images Vadbena kolesaDomača kolesa za vadbo so začela naraščati v priljubljenosti leta 2019, vendar so letos resnično vzletela. Ko so ljudje začeli graditi svoje domače telovadnice, potem ko so morali njihove običajne prostore zapreti, so začeli naročati velike kose opreme za vadbo, zlasti visokotehnološka, modna kolesa. Blagovne znamke, kot sta Peloton in NordicTrack, so imele celo čakalne vrste za kolesa, ki so se raztezala dlje kot 12 tednov.
Zave SmithGetty Images Ozaveščenost o duševnem zdravjuMed svetovno pandemijo, stresom zaradi zategnjenih predsedniških volitev in rasno napetostjo med policijsko brutalnostjo so se ljudje počutili bolj zaskrbljeni, depresivni in osamljeni kot kdaj koli prej. Ameriško psihološko združenje je celo zapisalo: ' Soočamo se z nacionalno krizo duševnega zdravjaki bi lahko v prihodnjih letih prinesla resne zdravstvene in socialne posledice.'
Kot rezultat, se je veliko ljudi začelo bolj osredotočati na svoje duševno zdravje in postalo je bolj normalno razpravljati o vprašanjih, kot sta depresija in tesnoba. Virtualna terapija je postala bolj priljubljena, meditacija pa je ostala priljubljena tema.
Rocky89Getty Images Rastlinsko prehranjevanjeTudi pandemija ni mogla ustaviti stalne priljubljenosti prehranjevanja na rastlinski osnovi. Ko se je leto 2020 nadaljevalo, je postalo bolj priljubljeno preiti na bolj prožno prehrano, kjer so ljudje jedli več rastlinskega izvora kot kdaj koli prej. Rastlinske mesne alternative, kot sta Burger Burger in Nemogoče, so postale širše dostopne, pojavljale pa so se tudi druge mesne alternative. Tudi alternative morskih sadežev so začele pridobivati vse večjo moč.
twomeowsGetty Images Imunska podporaŠtevilni ljudje so se, ko so se soočili s krizo javnega zdravja in neznanim in zastrašujočim virusom, najbolj trudili, da bi se osredotočili na izboljšanje in krepitev imunskega sistema. Ne glede na to, ali je to pomenilo pogostejše vadbe, povečanje vnosa vitaminov, bolj zdravo prehranjevanje, preživljanje več časa zunaj ali osredotočanje na hrano za krepitev imunosti, je bil vsak nasvet dobrodošel.
VICUSCHKAGetty Images TrajnostPremik k trajnosti je ostal močan tudi leta 2020 in mnogi ljudje so se začeli bolj zavedati, da so okolju prijazni v vseh pogledih svojega življenja. Številni so prešli na vrečke in vrečke za večkratno uporabo, da bi prenehali uporabljati nepotrebno plastiko. Poskusili so zmanjšati tudi lastno zapravljanje hrane. Ob zelo resnični nevarnosti podnebnih sprememb bomo verjetno še naprej opazovali tovrstne spremembe.
Westend61Getty Images ČuječnostNi presenetljivo, da je čuječnost postala priljubljena praksa v letu 2020. Biti pozoren pomeni biti v celoti prisoten in delati na čustvenih odzivih, kar je v tem težkem letu veliko ljudi potrebovalo. Mnogi so začeli čuječnost izvajati z meditacijo doma ali z zavestnim prehranjevanjem (kar je podobno intuitivnemu prehranjevanju).
aapskyGetty Images Zdravi domoviLjudje se niso osredotočili le na to, da bi več telovadili in bolje jedli: temveč tudi na to, da bi svoje domove naredili bolj zdravo. Izdelki, kot so čistilci zraka in sterilizatorji, so postali bolj priljubljeni, ko so ljudje poskušali očistiti zrak v svojih domovih in ohraniti vse svoje izdelke čim bolj varne in brez mikrobov. In seveda je bilo na voljo veliko razkužil za roke.
Westend61Getty Images Voda z udarcemLeta 2020 ni bilo dovolj samo piti filtrirano vodo. Dodajanje več hranil, vitaminov, antioksidantov in elektrolitov v vodo je postalo veliko bolj pogosto in priljubljeno. Pomislite, da so blagovne znamke všečTandem, ki ustvarja aromatizirano vodo, inLiquid I.V., ki naj bi bila dodatno hidratantna in polna hranil.
Leto 2020 je bilo leto, v katerem so se vsi želeli izogniti zdravniku, bolnišnici ali ustanovi za nujno oskrbo, ne glede na vse - in tudi zdravstveni delavci vas v resnici niso hoteli, če vam ni bilo treba. To je privedlo do velikega povečanja navideznega zdravstvenega varstva: klic Zooma s svojim zdravnikom, namesto da bi sedel v čakalnici, preden je sestanek postal običajna. Zdi se, da to deluje za vse, kar ni resno ali ne zahteva takojšnje zdravniške pomoči in bo verjetno postalo del novega običajnega stanja.
Claudia totirGetty Images GobeEden največjih trendov dobrega počutja hrane v zadnjem letu so bile gobe, ki so se začele pojavljati v vsem, zlasti v gobah reishi. Zdaj jih lahko najdete v obliki prahu (tudi v kavi!), V obliki vitaminskih kapsul in v lepotnih izdelkih.
FatCameraGetty Images DihanjeMeditacije je bilo leta 2019 ogromno, dihanje pa je začelo prevzemati tudi leta 2020. Dihanje, ki se nanaša na različne dihalne tehnike in vaje, je postalo priljubljen način za sprostitev, umiritev in znebitev tesnobe in stresa. Toda dihalne vaje so tudi pomemben način za krepitev pljuč, zato jih je veliko ljudi začelo izvajati, da bi preprečili resne neželene učinke zdravila COVID-19.
Fredrik NymanGetty Images Maske za stopalaPandemija je povzročila tudi zdraviliške dejavnosti doma: mislite, da si ljudje sami delajo nohte ali si pedikurirajo. Številni ljudje, ki so ostali doma in nimajo kaj početi, so začeli uporabljati te domače maske za noge, na primer Babyfoot, ki je resna piling maska, ki vodi do tega, da se dnevi mrtve kože odlepijo. Babyfoot se je hitro razprodal, podobne maske pa tudi, saj so imeli vsi dovolj časa, da jih naredijo.