GettyNi samo vaša vroča vroča latte tista, ki vas lahko ponoči drži budno. Druge pogoste stvari, ki jih vi in vaši otroci jeste in pijete, so lahko prikriven vir kofeina. Nedavna študija v Journal of Pediatrics je pokazala, da otroci, mlajši od 12 let, redno uživajo dovolj kofeina, da moti njihov spanec - večinoma iz brezalkoholnih pijač. „Odrasli morajo vnos omejiti na manj kot 200 mg na dan; za otroke, ne več kot 100 mg na dan, «pravi Melinda Johnson, M.S., R.D., predstavnica Ameriškega dietetičnega združenja. Preverite vsebnost kofeina v nekaterih običajnih jedeh in pijačah, da vidite, koliko dobijo ljudje v vaši družini:
Ogled galerije 16.Fotografije Getty 1.z dne 16.Vroča čokolada ali čokoladno mleko? Ugani, kdo ima več kofeina ...
Getty dvaz dne 16.Odvisno. (V redu, to je bilo nekako trik vprašanje.) Čokoladno mleko lahko vsebuje od 2 mg do 5 mg kofeina.
Getty 3.z dne 16.Čokoladni sladoled ali čokoladna omaka? Kateri kakav vam bo naredil več kukavice?
Getty 4.z dne 16.Čokoladni sirup Čokoladni sirup vsebuje 3 mg kofeina v 2 žlicah v primerjavi z 2 mg kofeina v pol skodelice sladoleda.
Getty 5.z dne 16.Redna Coca-Cola ali Diet Coca-Cola? Katera soda vam daje več zanimanja?
Getty 6.z dne 16.Diet Coca-Cola Diet Coca-Cola dejansko vsebuje 8 mg več kofeina kot običajna Coca-Cola.
Getty 7.z dne 16.Kava ali espresso? Kateri vam da večji stres kofeina?
Getty 8.z dne 16.Kava V običajni kavi je dejansko več kofeina kot v espressu.
Getty 9.z dne 16.Rockstar, Mountain Dew ali vitaminska vodna energija? Katera energijska pijača vsebuje največ kofeina?
Getty 10.z dne 16.Rockstar Rockstar ima več kot dvakrat več kofeina v Mountain Dewu in kofein v vitaminu Water Energy štirikrat poveča.
Getty enajstz dne 16.9 poljubov Hershey's ali 1 bar Hershey's Special Dark? Katera poslastica vsebuje več kofeina?
Getty 12.z dne 16.Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark ima več kot dvakrat več kofeina kot 9 poljubov.
Getty 13.z dne 16.Luna Nutz Over Chocolate Bar ali Kit Kat bar? V kateri vrstici je več čokolade?
Getty 14.z dne 16.Kit Kat Kit Kat ima več kot dvakrat več kofeina kot bar Luna.
Getty petnajstz dne 16.Ledeni čaj v Arizoni, ledeni čaj iz Liptona ali zeleni čaj? Kateri čaj ima največ kofeina?
Getty 16.z dne 16.Zeleni čaj Zeleni čaj ima najvišjo koncentracijo kofeina.
GettyNi samo vaša vroča vroča latte tista, ki vas lahko ponoči drži budno. Druge pogoste stvari, ki jih vi in vaši otroci jeste in pijete, so lahko prikriven vir kofeina. Nedavna študija v Journal of Pediatrics je pokazala, da otroci, mlajši od 12 let, redno uživajo dovolj kofeina, da moti njihov spanec - večinoma iz brezalkoholnih pijač. „Odrasli morajo vnos omejiti na manj kot 200 mg na dan; za otroke, ne več kot 100 mg na dan, «pravi Melinda Johnson, M.S., R.D., predstavnica Ameriškega dietetičnega združenja. Preverite vsebnost kofeina v nekaterih običajnih jedeh in pijačah, da vidite, koliko dobijo ljudje v vaši družini: 
Getty Odvisno. (V redu, to je bilo nekako trik vprašanje.) Čokoladno mleko lahko vsebuje od 2 mg do 5 mg kofeina. 
Getty Čokoladni sladoled ali čokoladna omaka? Kateri kakav vam bo naredil več kukavice? 
Getty Čokoladni sirup Čokoladni sirup vsebuje 3 mg kofeina v 2 žlicah v primerjavi z 2 mg kofeina v pol skodelice sladoleda. 
Getty Redna Coca-Cola ali Diet Coca-Cola? Katera soda vam daje več zanimanja? 
Getty Diet Coca-Cola Diet Coca-Cola dejansko vsebuje 8 mg več kofeina kot običajna Coca-Cola. 
Getty Kava ali espresso? Kateri vam da večji stres kofeina? 
Getty Kava V običajni kavi je dejansko več kofeina kot v espressu. 
Getty Rockstar, Mountain Dew ali vitaminska vodna energija? Katera energijska pijača vsebuje največ kofeina? 
Getty Rockstar Rockstar ima več kot dvakrat več kofeina v Mountain Dewu in kofein v vitaminu Water Energy štirikrat poveča. 
Getty 9 poljubov Hershey's ali 1 bar Hershey's Special Dark? Katera poslastica vsebuje več kofeina? 
Getty Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark ima več kot dvakrat več kofeina kot 9 poljubov. 
Getty Luna Nutz Over Chocolate Bar ali Kit Kat bar? V kateri vrstici je več čokolade? 
Getty Kit Kat Kit Kat ima več kot dvakrat več kofeina kot bar Luna. 
Getty Ledeni čaj v Arizoni, ledeni čaj iz Liptona ali zeleni čaj? Kateri čaj ima največ kofeina? 
Getty Zeleni čaj Zeleni čaj ima najvišjo koncentracijo kofeina.