Kako se spraviti na plano: 11 nasvetov za vdor v solze
Vprašanje je: Zakaj jokamo? Jokanje je naša prva reakcija ob prihodu na ta svet.
Naš način je, da rečemo: 'Hej, tukaj sem in živ sem!' Kasneje pa jok postane nekaj drugega.
Resnica je, da ljudje vsak dan jokajo. Otroci jokajo. Ženske jokajo. Moški jokajo.
Vsi ljudje jočemo, ker želimo, da svet ve, da smo samo ljudje in vsi imamo pristne občutke.
S jokom izrazimo svoja najglobja čustva nezadovoljstva, hrepenenja, žalosti in včasih celo sreče.
Naše telo nam daje vedeti, da naša duša hrepeni po nečem ali pa jo je tako ali drugače bolelo.
Če želimo bolj znanstveni odgovor, je najboljše kar je dal dr. Ad Vingerhoets, avtor knjige „Zakaj samo ljudje plačemo“.
Po njegovih besedah obstajata dva glavna sprožilca za jok odraslih. 'Prva je nemoč in nemoč,' je dejal. 'Drugi, ločitev in izguba.'
Moramo se strinjati z njim, ker ko se zazremo globoko v sebe, to povzemamo vsak razlog za vsako solzo, ki jo izlijemo.
Zdaj, ko smo to zajeli, je v zadnjem delu še eno vprašanje:
Zakaj bi radi namerno zajokali?
No, obstaja nekaj razlogov. Mogoče ste že veliko preživeli in so se vam posušile solze in ne morete pomisliti, kdaj ste zadnjič zajokale.
Povzročanje solz lahko koristi za vaše duševno zdravje. Vsi ti nakopičeni občutki se bodo izlivali iz tebe, oblikovani kot solze.
Pozneje boste čutili olajšanje. Prave solze vam bodo olajšale dušo in olajšale vaše breme.
Jokanje je lahko za vas nekakšna terapija, samočiščenje, ki daje vašim očem povsem novo perspektivo in jasnejši pogled na življenje.
Drugi razlog je morda ta, da ste igralec, ki mora zaradi posebnih scenskih zahtev jokati.
Morda ste manekenka, ki potrebuje solzne madeže na obrazu, da bi imela tisto popolno fotografijo s čistim človeškim čustvom žalosti.
Morda imate tudi svoje osebne razloge za ponarejanje ali resnične solze, ki vam običajno sploh ne pridejo v poštev.
Ne glede na razlog, je tu 11 nasvetov, kako se zjokati, kot da jutri ne bo:
1. Spomnite se žalostnega dogodka iz svoje preteklosti
To je najbolj boleče, a najučinkovitejše. Pomislite samo na najbolj žalosten trenutek v vašem življenju in čustvene solze vam bodo tekle po obrazu.
kako izgleda 40-letna ženska
Na primer, če ste doživeli boleč razpad, ste verjetno jokali zaradi tega in ko se kaj takega zgodi, je to edino logično.
Vaše telo se je spomnilo vseh tistih čustev, ki ste jih čutili, ko ste jokali, in če pomislite samo na tisti trenutek, ko sta se oba razšla ali ko ste sami jokali, vas bo spet zajokalo.
Naše telo je sposobno podoživeti vse.
Če vam je težko razmišljati o svoji preteklosti, pojdite na drugo metodo.
Spominjanje žalostnih stvari, ki so se zgodile v preteklosti, kot so izguba ljubljene osebe, osebna tragedija, razpadi itd., Ne more biti dobro za vaše duševno zdravje.
2. Odprite oči široko in niti ne utripajte
To bo trajalo dlje, vendar če najdete nekaj časa za 'ne utripajte izziv', potem mu morate dati priložnost.
Običajno, ko utripamo, si oči namažemo, ker se na tak način čistijo.
Ko boste torej držali oči odprte toliko časa, kolikor človeško zmorete, bodo nehale mazati.
Ko jih zaprete, dovolite, da vam solzni kanali navlažijo suhe očesne jabolke.
Seveda, ko začnete spet utripati, bodo vaše oči ustvarile prekomerno količino vode - začeli boste jokati.
Pomembno je omeniti, da je ta izkušnja lahko tudi nekoliko boleča, saj v teoriji sušenje oči zveni bolj udobno, kot je dejansko v praksi.
Kljub temu lahko vedno poskusite in če vam ne uspe, nadaljujte na naslednji nasvet.
3. Zaupajte moči čebule
Vsi smo že bili tam in to tudi storili. Čebulo začnete sekati in se prepričate, da morda tokrat ne bo povzročil poplave solz, kot vsakič pred tem.
Ne glede na to, kaj počnemo ali si rečemo, čebula vedno sproži vodovod.
To je zato, ker čebula sestoji iz encima, ki se sprosti, ko začnemo sekati.
Tako nastane še kakšna druga kemikalija in ko pride v stik z očmi, nas joče kot majhne dojenčke.
Čebula je odlična rešitev vsakič, ko potrebujete ponarejen jok in doma ali kje drugje, kjer se lahko počutite dovolj udobno, da potegnete čebulo in uživate v joku po reki.
4. Uporabite metodo mentola
Ste se kdaj vprašali, kako se spraviti v jok, kot da delujete? Igralci jokajo v vseh filmih, TV oddajah in gledaliških predstavah, ampak kako to storijo?
Ne morejo se vedno vživeti v značaj in pričakujejo, da bodo čustvene solze pokazale svojo prisotnost. Nekaj drugega mora biti.
No, eden njihovih najljubših trikov so proizvajalci mentolne solze in proizvajalci mentolove solze.
Vse, kar potrebujejo za različico palic, je, da jo naneseš točno pod oči. Proizvajalec solz je na drugi strani sprej, ki deluje takoj.
5. Zoreti
Če se počutite utrujeni, boste zevanje naredili trik. Solze bodo takoj prišle.
Ko zevamo, se obrazne mišice, ki obdajajo naše oči, zategujejo.
Med tem postopkom lahko solzne žleze (žleze pod našimi zgornjimi vekami, tik pod očesnimi kostmi) občutijo rahel pritisk, zaradi česar bodo pozneje sprostile solze, ki so jih shranile v skladišču.
Če torej želite, da se vam oči nekoliko raztrgajo, le vzemite veliko zevanje in rezultat bo takojšen.
6. Uporabite kapljice za oči
Vse, kar potrebujete za ustvarjanje vodovoda, je nekaj dolarjev in potovanje do najbližje lekarne. Kapljice za oči vsebujejo fiziološko raztopino, ki takoj izzove solze.
Lahko jih uporabimo - v oči si morate vliti nekaj kapljic in to je to.
Beseda nasvet - skrivajte dokaze, saj ne želite, da vas obtožijo lažnega joka.
7. Nežno drgnite oči
Poudarek je nežno, ker se nočete poškodovati.
Ko končate nekaj sekund drgnjenja, odprite oči in se zazrite v eno stvar, dokler se ne začnejo solze.
Kazalec preprosto položite na enega od učencev. Nedvomno bo dražil vaše oči, zaradi česar boste nekoliko jokali.
Če vključite globoke vdihe in hripave zvoke, bo vaš prizor joka bolj prepričljiv.
8. Poslušajte žalostno glasbo ali si oglejte žalosten film
Glasba na nas vpliva na več načinov. Pomaga nam lahko biti kreativni, medtem ko nekaj pišemo, nas lahko sprosti, lahko se znebimo besa ali nas spravimo v jok.
Če želite jokati kot dojenček, je pot do klasične glasbe. Vsi ti zapleteni instrumenti bodo povedali telesu, da je čas, da sprostite vsako strupeno misel, ki je kdaj vstopila v vaše telo.
In to bo storila skozi solze. Glasba je kot sredstvo za čiščenje vaše duše.
Če niste glasbeni tip, bi moral biti gledanje žalostnega filma dober nadomestek, čeprav je gledanje filma vsekakor bolj zamudno kot preprosto poslušanje pesmi.
Karkoli boste izbrali, lahko improvizirajte in po potrebi prilagodite.
9. Poskusite ponoviti določene stavke
Ta deluje na principu, da verjamemo temu, kar rečemo. Izmislite nekaj stavkov, ki bi vas navadno žalili ali se smilili nekoga, ki ga poznate.
Medtem ko jih izgovarjate, se osredotočite in poslušajte. Da bi lahko delovalo, moraš verjeti, da je res! Če vam to ne uspe, se poskusite pogledati v ogledalo in vse skupaj še enkrat ponoviti.
Ko se gledate v ogledalo, imate boljši vpogled v svojo perspektivo in zdi se, kot da dejansko govorite sami s seboj.
Poskusite to ponavljati v presledkih, da se ne silite preveč, ker bi to ustvarilo nasprotni učinek.
10. Zamislite si dialog
Predstavljajte si, da vodite dialog z nekom, ki se je včasih počutil slabo v sebi ali z nekom, ki preprosto ve, kako se počutite žalostni.
Lahko ga zapišete in preberete nekajkrat, preden nastopate. V nobenem trenutku se vam zdi, da je ta oseba tam z vami in tudi vaše solze bodo to opazile.
Spet lahko uporabite ogledalo, tako da se vam zdi bolj prepričljivo.
11. Preberi nekaj žalostnega
Gotovo ste že prebrali nekaj, zaradi česar ste se žalili za določeno osebo ali stvarjo.
To bi lahko bila izpoved, žalostna ljubezenska zgodba, manjka psička ali kaj drugega.
Ta je praktičen, ker ga lahko vedno najdete v Googlu in lahko najdete svojo vrsto žalostne zgodbe, ki bo izzvala empatijo in oči, da se bodo solzile.
Ne glede na to, kako trd se vam zdi, ni niti ene osebe, ki ne bi mogla jokati, ko bi brala nekaj šokantnega ali izjemno bolečega.
Vsi smo empatični, vendar le do neke mere. Nekateri potrebujejo več časa, drugi pa nimajo težav s potegovanjem, kadar preberejo nekaj srhljivega.
Še nekaj stvari, ki si jih morate zapomniti in biti pozorni:
Če ste igralec ali model, verjetno že imate geslo, ki se glasi 'praksa je popolna'.
Enako velja za to konkretno situacijo. Lažni jok je nekaj, kar lahko obvladate s časom in odločnostjo.
Vaš prizor bo videti lepši, če vam bo uspelo biti enak z likom, ki ga igrate.
Torej, ostanite v trenutku, ne silite in dovolite svojim čustvom, da naredijo ostalo.
Če to ne deluje, izberite eno od zgoraj navedenih rešitev 'kako se spraviti v jok'.
Po drugi strani pa, če želite jokati, ker želite prenehati čutiti in želite vzbuditi svoje občutke, je prva stvar, ki je ne smete držati.
Dovolite si, da občutite svoje občutke. Soočite se s svojo žalostjo. Obudite svoje spomine. Ko te solze začnejo teči, se boste začeli počutiti bolje.
Počutili se boste, kot da vam je vsaj nekaj bremena dvignjeno z ramen.
Dobili boste nov pogled na svojo situacijo in svoje težave.
Torej, ne zadržujte solz, ne bežite od svojih občutkov; ne glede na to, kako hudo lahko pridejo, je vedno boljša možnost, da se z njimi soočite, jih vpijete in na koncu rešite.
Ko vam to uspe, se boste počutili osvobojene in ponovno pripravljeni na nov začetek.
