Mind Games, ki vas naredijo vitke

J Muckle / Studio D. GO POLOVICEKo so ljudem ponudili bonbone, razrezane na polovice, so pojedli 60 kalorij manj od tistih, ki so dobili polne velikosti.Časopis Ameriškega dietetičnega združenja. Vaši možgani lahko dva kosa registrirajo kot večji priboljšek kot enega.

HRANI Hranite zunaj vidnega poljaNa mizo ne prinašajte več hrane, kot jo potrebujete. Pustiti dodatke na pultu je ženskam med obrokom pomagalo pojesti 10 odstotkov manj kalorij, pravi avtor študije dr. Brian Wansink, profesor na univerzi Cornell. Ko je ta velika posoda za testenine na vidiku, je preveč enostavno vzeti več.

NADOMESTITE SVOJE VILICELjudje iz študije univerze v Utahu, ki so med velikim obrokom uporabljali velike vilice, so pojedli manj kot tisti z manjšimi vilicami, verjetno zato, ker ko vam hrana hitreje izgine, prevarajo možgane, da mislijo, da ste siti. Vendar brez jesti sladoleda z zajemalko.