Cikel odnosov potisni in potegni in kako premagati to dinamiko
Preden se poglobimo v dinamiko tovrstnega odnosa, najprej razjasnimo, kaj pravzaprav je odnos potisni in potegni.
Psihologija tega je zanimiva.
Za začetne faze je značilno, da en partner išče globoko, neomajno povezavo, drugi pa nenehno poskuša ubežati njihovim poskusom.
V imenu potiskača obstaja jasen strah pred intimnostjo, medtem ko je zaradi stila pritrjevanja vleka verjetno odšel, ko postane dinamika potiskanja in potiskanja preveč zadušljiva.
Za razliko od zdravega razmerja pri tem vlada strah pred zapuščenostjo, nizka samopodoba in podzavestni strah pred intimnimi odnosi.
Potiskalec je klasična zavezanost-foba, katere neusmiljeni poskusi, da bi pridobil pullerja, vodijo v push-pull ples, ki se spremeni v tobogan potlačenih čustev.
Če vam kaj od tega zveni znano, nadaljujte z branjem. V tem članku si ogledam glavne faze dinamike poti-povleci in ponujam zanesljive načine, kako se ji izogniti.
ali dojenje poveča vaše prsi
Glejte tudi: Se počutite neljubljeni? Tukaj so možni razlogi zakaj in kako to spremeniti
7 stopenj potisnega cikla
Lov
Zasledovalec identificira posameznika, ki ga želi zasledovati, nato pa si prizadeva premagati svojo nizko samopodobo, da se to zgodi.
Uprizorili so brezhibno predstavo. Predstavili se bodo kot pozorni, obzirni, radodarni in brezhibno delali svoj šarm.
Morda bodo celo kupili modna darila, da bi pridobili potegovalca (ki je v večini primerov partnerka).
Osvajalec bo sprva izmuzljiv in obotavljajoč, saj zaradi globoko zakoreninjenega strahu pred zapuščenostjo ne želi začeti intimnega razmerja.
Zanje ranljivost ni možnost, zato traja nekaj časa, preden popustijo.
Sčasoma se odločijo, da se prepustijo in sprejmejo napredek druge osebe, saj se zaradi tega začnejo dobro počutiti.
Kratkotrajna blaženost
Ko se partnerja prvič skleneta v fizičnem odnosu, je zelo verjetno, da bo šlo vse dobro.
Oba sta blaženo srečna, navdušena in se ne zavedata bližajočega se cikla potisni-povleci.
Trenutno ni jasno opredeljenega izogibanja in zasledovalca, zaradi česar je vse tako enostavno.
Čas, ki ga preživijo skupaj, je poln ekstaze, evforije, intimnosti in je značilen malo (če sploh) pogovor o resnih temah.
Večinoma se pogovarjata o površnih stvareh, podzavestno se izogibata globljim stvarem, zaradi svojih težav, ki si jih še vedno nista razkrila.
Umik
Čez nekaj časa se bo zasledovalca začela dušiti vse večja intimnost, saj meni, da bo to neizogibno vodilo v zaplet.
Zapletenost je stanje, v katerem je oseba preplavljena z občutki omejevanja in zaprtosti, ki jih je mogoče zaslediti v njihovem strahu pred zapuščenostjo.
Na tej točki bodo poskušali izstopiti iz razmerja ali v nekaterih primerih – zmanjšati intenzivnost. Zaradi tega so bolj oddaljeni in zaprti.
In ravno tako se čustvena in fizična intimnost, ki je začela postajati nekaj resničnega, poči kot mehurček.
Glejte tudi: Moja duša je utrujena: prepoznajte znake utrujene duše in jih popravite
Odbojnost
Tukaj je popolna analogija za to, kaj se zgodi v tej fazi te dinamike naprej in nazaj.
Recimo, da vzamete dva magneta in ju usmerite drug proti drugemu. Kaj se neizogibno zgodi? Drug drugega se odbijajo, kajne?
Nekaj v tej smeri se dogaja v odnosu in vlečelec zdaj postane potiskalec.
zdaj,oniso tisti, ki si želijo družbe svojega partnerja.
In kar tako, so se mize obrnile, vloge pa zamenjane. Samo zdaj se potiskač ne želi več počutiti navezanega.
V tem trenutku si želijo le ostati pri miru, kar bo težko glede na poskuse partnerja, da bi pridobil njihovo nerazdeljeno pozornost.
Zdaj se bodo še bolj umaknili.
Od tod analogija z magnetom. Bolj ko so obrnjeni drug proti drugemu, bolj se odbijajo, ko se preveč približajo.
En partner bo preveč potreboval in ne bo mogel biti sam, zaradi česar se bo drugi počutil jezno, zadušeno ali kritizirano.
Odvajanje
Vzorec odnosa se nadaljuje.
Novopečeni zasledovalec konča njune jalove poskuse, da bi se zbližali s partnerjem, in začneta postopek ločevanja.
To se naredi zaradi potrebe po samoohranitvi.
Čeprav se zelo bojijo zapuščenosti, se bodo distancirali, tako da bo bolečina, ki jo neizogibno občutijo, zmanjšana na minimum.
Tako bosta, če bo zveza dosegla svoj konec, to lahko bolje obvladala.
Ponovno srečanje
V tej fazi se zasledovanemu partnerju dodeli prostor, ki si ga je tako obupno želel. Toda to posledično povzroči minimalno intimnost.
Njun neomajni strah pred zapuščenostjo postane pravi razlog za njuno voljo, da se razmerju znova poženeta.
Potem ko doživijo kratek trenutek ločitve od svojega partnerja, menijo, da je kakršna koli intimnost boljša kot nobena.
Sedaj pa spet začnejo svoje zasledovanje. Glasno govorijo o svoji pripravljenosti poskusiti znova, kar se kaže v razkošnih darilih in opravičilih.
Medtem ko se drugi partner (razumljivo) obotavlja, da bi sprejel oljčno vejico, njihova potreba po občutku zaželenosti, skrbi in ne osamljenosti pomeni, da partnerja pusti nazaj noter.
Na koncu dneva je vse odvisno od osnovne človeške potrebe po bližini.
Čeprav se človek neradi vrniti v razmerje potisni in potegni, je to bolj privlačno kot biti sam.
Razveza se obravnava kot najslabša možnost, zato se sprejme vse, kar ni to, v upanju, da bo dovolj.
Harmonija
Kot je bilo pričakovati, je odnos končno dosegel obdobje pomirjujočega umirjenosti in veselja.
Potiskalec je zadovoljen, da se stvari vrnejo v normalno stanje, brez visoke doze zadušljive intimnosti, ki bi jih odrinila.
In izvleček je navdušen, ker razmerje še ni doseglo konca. Tako sta se trenutno oba partnerja nekoliko umaknila in imata dovolj prostora za dihanje.
Morda ste opazili nenavadno stvar. Stopnji 1 in 2 sta neverjetno podobni stopnjama 6 in 7.
Zanimivo je, da sta tako rekoč eno in isto z eno (veliko) razliko – prvi dve stopnji sta povezani s čisto novim odnosom.
Čez nekaj časa se cikel nadaljuje naprej in nazaj, dokler se eden od partnerjev tega ne naveliča in ne konča razmerja.
idealna višinska razlika med nevesto in ženinom
Če želite rešiti svoj odnos iz oči v oči, ne da bi se morali zateči k psihoterapevtu, vam predlagam, da storite to.
6 korakov za premagovanje Push-Pull Dynamic
Bodite bolj empatični do svojega partnerja
Trenutno verjetno čutite olajšanje, prepleteno z občutkom zmedenosti.
Bolje kot prej razumete strupeno naravo vašega odnosa, a kako se rešiti te zmešnjave?
Preprosto. Ne glede na to, ali se imate za potiskača ali zasledovalca, naredite otroške korake.
Najprej pozdravite nekaj prepotrebne empatije v vašem odnosu. Poskusite razumeti svojega partnerja in njegove zatrte težave, namesto da se jim izogibate.
Empatija je bistveni dejavnik v intimnih odnosih in je ključ do osvoboditve razmerja potisni in potegni.
Poskusite razumeti, od kod izvirajo strahovi in težave vašega partnerja, in mu pomagajte premagati vse.
To ne bi smelo biti težko, saj se ukvarjate tudi s svojimi težavami.
Ko sta partnerja drug do drugega bolj razumevajoča, imata pravo stanje duha, da popravita tisto, kar je treba popraviti.
Glejte tudi: Vse, kar morate vedeti o transakcijskem razmerju
Po potrebi omogočite potrebno razdaljo
Včasih se bo ta dinamika izkazala za več, kot bi si kdo od vas pričakoval. V teh trenutkih je ključen čas sam.
Dovolite svojemu partnerju, da si vzame del dneva zase in se napolni. In seveda išči isto v zameno.
Medtem ko to počnete, si vzemite čas, da ugotovite, kaj jih moti. Strah pred intimnostjo in zapuščenostjo ni majhen problem.
Vaš partner bi lahko podoživljal stare rane in njegovo duševno zdravje bi se lahko poslabšalo, vi pa ne bi bili nič bolj modri.
Ni potreben strokovnjak za odnose, da ve, kdaj se umakniti in kdaj se obrniti.
Vsi včasih pregorimo in tako je pomembno, da partnerja to lahko razumeta in naredita korak nazaj.
Dajte jim svojo neomajno podporo od daleč in pustite jim, da si uredijo glavo.
Spoštujte njihov osebni prostor in šele, ko so pripravljeni, poskusite najti obojestransko koristno rešitev problema.
Ne dojemajte tega kratkega časa kot znak, da je nekaj narobe. Namesto tega glejte kot nujen mehanizem obvladovanja, ki bo vašemu razmerju omogočil razcvet.
Da se stvari vrnejo v stanje, kot bi morale biti, morata oba delati svoje stvari posamezno.
Delajte proti problemu, ne drug proti drugemu
Najpomembnejši nasvet glede odnosov, ki ga želim, da vzamete iz vsega tega, je naslednji:
Vi niste problem in vaš partner ni problem. Dejanska težava je strupena dinamika odnosa, ki ste jo ustvarili.
Začnite delati kot ekipa proti problemu in prenehajte s prstom drug na drugega.
Ne bi smeli poskušati spremeniti svojega partnerja, niti oni ne smejo poskušati spremeniti vas.
Vsaka vrsta spremembe mora priti od vas. Če ni samoiniciativno, nikoli ne bo tisto, kar potrebujete.
Odnos je timsko delo. Breme nikoli ne bi smelo biti na vašem partnerju ali vas.
Gre za iskanje rešitev, ki bosta osrečila oba, ne da bi pri tem žrtvovali osebno srečo.
Podprite svojega partnerja, ko se muči. Ponudite jim besede spodbude, ko omahnejo, in jih držite za roko, ko so na razpotju.
Ko naredijo nekaj dobrega, pohvalite njih in njihov trud. Ne pustite ničesar neopaženega. Najpomembnejše so malenkosti.
Vaš cikel potisni in potegni se ne bo nikoli prekinil, dokler se še naprej gledate kot sovražnika. Vaše težave je mogoče rešiti.
Samo oba se morata združiti v svojih prizadevanjih, da rešita nekaj, v čemer si oba zelo želita uživati v bližnji prihodnosti.
Izboljšajte svojo samozavest
V tem primeru boste tako vi kot vaš partner verjetno trpeli zaradi nizke samozavesti.
Oba vas pestijo vaši individualni sklopi težav, ki so zakoreninjene v nizki samozavesti. Zaradi tega se vaše težave zdijo veliko večje, kot so v resnici.
Zaradi tega se porivalec nagiba k velikim razglasitvam in velikim gestam naklonjenosti, saj se nimajo za vredne ljubezni.
Kar se tiče njihovega partnerja, jim je težko sprejeti svojo ljubezen, saj vedo, da je le vprašanje časa, kdaj se bodo umaknili.
zdrava visoko proteinska hrana za hujšanje
Stvari si jemljejo k srcu, zaradi česar se počutijo veliko bolj prizadete in utrujene, ko se cikel znova začne.
Če pa se oba partnerja odločita delati na svoji samozavesti, bo čustvena turbulenca v njunem odnosu za trenutek usahnila.
Vzpostavitev vaše samozavesti se ne zgodi čez noč, a če se resnično želite izboljšati in premagati svoje težave, je to pot, ki jo boste morali sprejeti.
Glejte tudi: Zmogljivi načini za povečanje ljubezni do sebe in prenehanje občutka nezaželenosti
Ne bežite pred ranljivostjo
Na tej točki, če je ena stvar očitna, je to, da oba trpita zaradi hudih in navidez nepreglednih težav z intimnostjo.
In veste, kaj je glavni del tega? Čustvena ranljivost (ali pomanjkanje le-te v vašem primeru).
naredi si sam otroški kostumi za noč čarovnic
Fizična intimnost verjetno ne predstavlja težave za nobenega od vaju, glede na to, da ni nujno, da gre za pretirane čustvene izjave.
Lahko obvladate njegovo fizičnost, saj vam zagotavlja takojšnje zadovoljstvo, ne da bi morali kopati globlje(seveda v vaši duši).
Toda prava čustvena ranljivost predpostavlja, da nekomu odprete svoje srce in izpostavite vse svoje strahove, misli in občutke, ki jih običajno skrivate.
Pomeni deliti stvari, ki niso lahke, a kljub temu to počnete, ker veste, da boste s partnerjem utrdili močnejšo vez.
Gre za povezovanje na ravni duše, kar ni samoumevno. Če vam partner resnično podpira hrbet, ne bežite pred njim.
Namesto tega vadite, da ste ranljivi drug z drugim.
Delite koščke in koščke svoje duše in odkrijte globine svoje ljubezni. Pobegniti od tistega, kar te prestraši, je enostavno.
Toda za to, da se držiš in si surov in pristen, je treba pogum.
Če želite pobegniti iz neskončnega cikla vašega potisni in potisnega odnosa, temu ne morete pobegniti.
Sčasoma vas bo dohitelo.
Sprejmite njihove pomanjkljivosti in pohvalite njihove prednosti
Del razloga, zakaj je vaša dinamika tako nestanovitna, je želja, da bi bil vaš partner v vaših očeh brezhiben.
Podzavestno pričakujete, da bo vaš partner prebral vaše misli in natančno prepoznal, kaj želite in potrebujete v določenem trenutku.
Vendar ne razumete, da nihče ni popoln. Vsi imamo svoje pomanjkljivosti in kar je še pomembneje, nihče ni telepat.
Zato opustite svojo nenehno potrebo po partnerju, da bi bil popoln, in se naučite sprejemati ga takšnega, kot je.
In kako to storite?
Tako, da so v redu z njihovimi pomanjkljivostmi. Z zdravo miselnostjo, ki razume, nikoli ne boste našli nekoga, ki je brezhiben in po vaših željah.
Tako, da jih podpira v njihovih težkih časih in hvali njihove dobre točke. Namesto da bi se osredotočili na slabosti, se odločite, da boste videli njihove dobre strani.
Odločite se, da boste pohvalili vsako dobro, kar naredijo, ne da bi jih prigovarjali, kritizirali in primerjali z nikomer.
Vaš partner se mora počutiti sprejetega in cenjenega, ne glede na njegove dobre ali slabe strani.
Stavim, da imate svoj nabor pomanjkljivosti, ki vam jih partner ne drgne v obraz.
Naredite enako! Cenjenje in ne jemanje drug drugega za samoumevno bosta naredila čudeže za vaš odnos.
Vedeti, da ste dovolj dobri takšni, kot ste, je več kot potrebno.
Zagotovite zdravo, spodbudno okolje, v katerem lahko tako vi kot vaš partner uspevate, in stvari se bodo začele izboljševati na vseh področjih.
Glej tudi: Epistolarno razmerje: 6 razlogov za vrnitev starošolske romance
Zadnje misli
Za odnos potisni in potegni je značilno nenehno gibanje naprej in nazaj med partnerjema, ki ne najdeta trdnih tal, na katerih bi lahko stala.
Če ste v tem prepoznali sebe in svojega partnerja, upajmo, da zdaj vidite, kako relativno enostavno se je osvoboditi in popraviti.
Vse je odvisno od empatije, sprejemanja in dopuščanja neizogibne ranljivosti.
Če želite vedeti, od kod prihaja vaš partner, se morate poskusiti postaviti na njegovo mesto.Kje je zakoreninjen njihov strah pred intimnostjo?
Kako dolgo jih pestijo občutki, da niso vredni?
Razen če ne delate kot ekipa proti težavi, so vaše možnosti, da pridete iz drugega konca, majhne.
Vprašajte se: Ali se je za vaš odnos vredno boriti in ali se zdi vredno boja? Če je odgovor pritrdilen, zavihajte rokave in se lotite dela.
Nobena težava ni nepremostljiva, če je vaša moč volje dovolj močna.
