Zapečena piščanca s sirasto špinačo in gobami

Mike Garden

Težka smetana ni potrebna - samo paket česna in zeliščnega sira.

Oglas - Nadaljujte z branjem pod Cal / Serv:370Donosi:4.porcije Skupni čas:0ure30.min Sestavine2 žlici žlici

olivno olje

10 oz.

narezane gobe

Košer sol

Poper

stvari, ki so se zgodile v 70-ih

4.

6-oz piščančje prsi brez kosti, brez kože, najdebelejši konec zdrobljen 1/2

palec debel

1.

šalotka, drobno sesekljana

1/2 c.

suho belo vino

1/2

5.2-oz embalaža (2.6 oz) česna in zeliščnega sira (uporabili smo Boursin)

1.

kup špinače, debela stebla zavržemo, listi grobo sesekljani

Ta modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Na njihovi spletni strani boste morda lahko našli več informacij o tej in podobni vsebini. Navodila

1. Na srednje visoki ponvi segrejte veliko ponev. Dodajte 1 žlico olja, nato gobe; začinite z 1/4 čajne žličke vsake soli in popra ter kuhajte, dvakrat premešajte, dokler ne postane zlato rjava, 6 do 8 minut; prenesite na krožnik.
2. Zmanjšajte toploto na srednjo in v ponev dodajte preostalo žlico olja. Piščanca začinite z 1/2 čajne žličke soli in 1/4 čajne žličke popra ter kuhajte, dokler ne postane zlato rjava in kuhana, 5 do 7 minut na stran. Prenesite na plošče.
3. V ponev dodajte šalotko in med mešanjem kuhajte 2 minuti. Dodajte vino in kuhajte, strgajte vse rjave koščke, 2 minuti, nato vmešajte sir, dokler se ne stopi. Dodajte špinačo in kuhajte, dokler ne začne veniti. Zložite gobe in postrezite s piščancem.

Prehranske informacije (na porcijo):370 kalorij, 18,5 g maščobe (5,5 g nasičenih), 44 g beljakovin, 575 mg natrija, 8 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin