Ta ženska je shujšala za 30 kilogramov, ker se je prehranjevala z dietami in vsak dan jedla sladoled

Dell Farrell

Pred dvema letoma,Dell Farrellni bila zadovoljna s svojim telesom ali težo.

Čeprav je bila v otroštvu jahač in se je nekoč opisovala kot 'tanka šolarka', je Dell nehala jahati, ko je šla na fakulteto, kar je po njenih besedah ​​takoj privedlo do 20 kilogramov.

Dell Farrell Dell Farrell

'V šoli sem imel pozne nočne ure in si privoščil kokakolo ali ledeno kavo, pozno zvečer pa sem ostal buden in razvil slabe prehranjevalne navade,' je povedal Dell. Daily Mail .

Ko se je zavedala, da je nesrečna in tehta 152 kilogramov, se je Dell odločila, da bo poskusila vrniti svoje telo jahača. Toda ne glede na to, kaj je poskusila - telovadila je, izrezovala sladkor in ogljikove hidrate, pila zelene napitke in celo uporabljala dietne tablete - tehtnica ne bi popustila.

stvari, ki bi mu popestrile spalnico

Dell Farrell

'Medtem ko sem pojedla 1200 kalorij na dan, sem šest dni v tednu preživela muay Thai in CrossFit treninge ... in še vedno nisem izgubljala teže,' je povedala Zdravje žensk . 'Ponoči nisem mogel spati. Bil sem opečen, pod stresom in sovražil sem se, ker kljub svojim blaznim prehranjevalnim in gibalnim navadam nisem mogel shujšati. '

Sčasoma se je Dell diete tako naveličala, da se je odločila, da se ji popolnoma odpove. In na veliko presenečenje je ravno takrat začela videti rezultate.

spolne položaje, da bi si želel več

'Prebral sem o pomembnosti uravnotežene prehrane, ki ne izloča sladke hrane ali ogljikovih hidratov,' Dellrekel. 'Po vsem, kar sem poskusil, sem ugotovil, da je vredno poskusiti.'

Dell Farrell Dell Farrell

Še vedno je sledila svojim vadbam Muay Thai in CrossFit, a namesto da bi preizkušala več modnih diet, je spremljala svoje kalorije - ki so prihajale iz boljUravnotežena prehranaovsene kaše, zelenjavne omlete, sladki krompir in piščanec - z uporaboMyFitnessPal. Ker se ni več bala 'slabe' hrane, si je ustvarila celo prostor za tacose, za sladico pa je redno uživala sladoled.

'Ko sem se [odklonil od diete], sem lahko imel vse, kar sem hotel, če sem imel vsak dan določeno količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob,' je dejal Dell.pojasnjuje. 'Torej, če želim sladoled ali burrito, vem, da lahko to vgradim in še vedno na pravi poti ... Pravkar sem prilagodil svojo prehrano [za ta dan].'

Trajalo je nekaj mesecev poskusov in napak, a kmalu je Dell opazil, da se njena teža znižuje in telo postaja bolj vitko. Nato je, ko je želela več definicije, zamenjala svojo vadbeno rutino.

'Štiri dni na teden sem začela dvigovati težke uteži in telesu dajala dodaten čas za okrevanje,' je dejala. 'Ko nisem treniral moči s trenerjem, sem delal kardio, v katerem sem dejansko užival, na primer pohodništvo ali sprehajanje psa.'

Dell Farrell

Dve leti kasneje je Dell shujšala več kot 33 kilogramov in je veliko bolj samozavestna in ponosna na svojo novo postavo. Na svoji Instagram strani deli slike in navdihujoče citate v upanju, da bo druge navdušila, da bodo jedli in živeli bolj zdravstveno ozaveščeno.

zakaj fantje radi pihajo

'Veselim se vadbe zdaj, ker mi daje energijo, namesto da bi me zgorelo kot nekoč,' je dejal Dell. 'Zaradi tega sem veliko srečnejši.'

Dell Farrell

Kar zadeva nasvete drugim, ki poskušajo shujšati, Dell pravi, da gre predvsem za uravnoteženo prehrano.

v naročju reklame za angelske živali

'Ni vam treba ustaviti svojega življenja, tako da poskušate noro očistiti ali delati kot manijak, da izgubite težo in izgledate neverjetno.'

(V / T:Zdravje žensk)