17 stvari, ki jih morate vedeti o naravnem rojstvu

NBC

Imeti otrokabrez pomoči kakršnih koli zdravil proti bolečinamv bistvu vas kvalificira za častno značko, ki bi jo morali nositi ponosno vsak dan do konca svojega življenja. Ker resno katera koli ženska, ki je prestala porod brez drog, ve, da to ni lahko. (V redu, bodimo resnični:Nevrsta dela je enostavna in obisk z zdravili za zmanjšanje bolečine ni nič manjši dosežek.)

Mame imajo sicer različne razloge, da se odločijo za brez drog - ne glede na to, ali gre za zaskrbljenost zaradi morebitnih neželenih učinkov ali samo za prehod točke brez vrnitve, kadar zdravila niso več izvedljiva možnost, - pa se vse strinjajo: da se veliko naučim. Tukaj ženske, ki so to prestale, želijo, da veste.

Pojdi pripravljen. ' Če gremo v naravni porod, ne da bi se pred tem nanj pripravljali, je kot naključno prikazati se na štartni črti maratona brez treninga in pričakovanja, da končamo. Verjetno se ne bo izšlo tako, kot ste mislili. Tako sem naredil domačo nalogo. Udeležila sem se tečajev, za katere sem menila, da mi bodo pomagali, vadila sem jogo in plavala (zdravnik je rekel, da pomaga razviti močne trebušne in jedrne mišice), z meditacijskimi podcasti pa sem se naučila ostati prisotna. Tako se moj naravni porod ni zgodil kar tako. Za to sem treniral. ' - Erica P., 31, Utica, NY

Giphy

Pojejte dober obrok, preden se odpravite v bolnišnico.'Ko sem se porodil, sem bil 26 ur na tekoči dieti, zato je bilo predhodno uživanje trdne hrane tako hudo. ' -Sara D., 29 let, Pfafftown, NC

Spite, ko le lahko.'Ljudje pogosto mislijo, da je delo vse, kar gre, ampak pomisli: Običajno to počneš ure . Torej, če lahko zadremate, to storite. Veseli boste, da ste to storili kasneje, ko boste potrebovali energijo za potiskanje. ' -Angela B., 32 let, Monroe, WA

Vstani in se premakni.'Najboljše, kar sem naredila med nezdravljenim porodom na domu, je bilo premakniti . Naredite vse, kar se počutite dobro - stuširajte se v vročem stanju, počepnite, sedite na stranišču - kar pomaga lajšati bolečino. Na porod z zdravili se ne navežeš ničesar, kot si, zato je to resnična prednost. ' - Celina D., 38, Marietta, GA

Založite si blazinice.'Ne glede na to, ali imate naravni porod ali ne, bolečina po rojstvo je grobo. Moj največji reševalec je bil doma izdelovati blazinice. Zamrznite maxi blazinice z alojo in izvlecite eno iz zamrzovalnika, kadar koli potrebujete olajšanje! ' - Colleen K., 28, Broomfield, CO

Prepričajte se, da imate radi svojo dulo. 'To je oseba, ki bo s tabo prešla nekaj precej osebnih stvari, zato bi se morala resnično povezati. Moj je bil čudovit in to, da sem jo imel, mi je bila v veliko pomoč pri obeh rojstvih. Lahko je podpirala oba z možem in mu celo dala počitek, da je družino posredoval, kako je. In lepo je bilo imeti še vrsto idej in nasvetov, kaj storiti, če se nam zatakne ali če se začnem počutiti poraženega. ' - Gina H., 31, San Diego, CA

Poskusite ne kričati ali jokati skozi popadke. 'Seveda morate vedno delati tisto, zaradi česar se počutite bolje, toda filmska stigma je kričati svojo prekleto glavo ali preklinjati moža, dokler se krčenje ne konča. Toda po mojih izkušnjah ne bo pomagalo. Poskusite ostati mirni in dihati ter izdihniti, ko se krčenje dejansko dogaja. ' - Kelly W., 27, Herkimer, NY

kako dati fantu ročno delo

Giphy

Pozabite, kako daleč morate iti. 'Lahko resno demoralizira, če veš, da si razširjen le nekaj centimetrov, ali da imaš toliko več popadkov, ki jih boš preživel, preden bo otrok tukaj. Lahko se vam zaplete v glavo in se počutite, kot da vam ne bo uspelo. Tako mi je pomagalo, da se nisem osredotočil na nič drugega kot na dogajanje takrat in tam. Ko bi prišlo do popadka, bi si rekel: 'V redu je, le tega moram prebroditi. Skoraj je že končano. ' In potem bi to ponovil, dokler to dejansko ni bilo res. ' - Meghan S., 28, Sante Fe, NM

Nikoli ne pozabiš na bolečino.'Tozgodba starih žena o tem, kako pozabite na bolečinores ni res. Na kaj takega nikoli ne pozabiš in zna biti resnično intenzivno. Vendar je vredno bolečine. Neprestano sem se spominjala, da na stotine žensk to počne vsak dan, zato bi lahko tudi jaz. ' - Evelyn M., 39 let, Portland, OR

kako biti neprijeten s svojim moškim

Imejte ohlapen porodni načrt. 'Nikoli ne veste, kaj se bo dejansko zgodilo, ko se porodite, in mislim, da preveč žensk pritiska nase, da vidi načrt naravnega poroda do konca, četudi to morda ni najboljše zanje in otroka v trenutni situaciji. Tako sem se resnično trudil, da ne bi imel togega načrta. V bistvu sem rekel: 'Poskusite iti brez zdravil, toda če bolečina postane preveč močna ali se kaj zgodi, so zdravila vedno tam.' - Samantha S., 33, Seattle, WA

Razredi metode Bradley so zakoniti. „Z možem sva se udeležila teh ur in resnično verjamem, da brez njih ne bi mogla imeti naravnega poroda. Toliko smo izvedeli o tem, kaj lahko pričakujem, da sem se počutila pripravljeno in opolnomočeno, da sem vodila v porod. Vedela sem, da naj bi se ob prvih popadkih ob 22. uri poskusila spočiti in ne hititi, saj bi me lahko čakala dolga noč. Še pomembneje je, da sva se oba naučila, da bi v prehodu (najtežji del dela, tik pred potiskanjem), želel odnehati. In sem. Nisem si mislila, da bi to zmogla; Nisem si mislil, da bi lahko prestal še eno krčenje. Toda moj mož je vedel, da sem v prehodu, zato me je nenehno spodbujal. Ni predlagal epiduralne in samo ponavljal, da se bomo kmalu srečali s hčerko in da se bo bolečina splačala. ' -Nicole D., 32, Encinitas, CA

Zberite vojake. „Kar mi je pomagalo, je bila podporna ekipa - od moža, sestre in mame do medicinske sestre (družinskega prijatelja) in babice. Vsi so vedeli moje namene in so mi pomagali, ko se je bolečina povečala. Nihče mi ni poskušal vsiliti zdravila; vsi so bili res spodbudni in podporni, kar je izjemno pomagalo. Ko bi prišlo do krčenja, bi bil eden od njih tam, da bi mi drgnil križ, drugi pa bi me držal za roke. Celotna izkušnja je bila pomirjujoča in lepa. Ker nisem bil priklopljen na nič, sem se lahko dvignil in sprehajal po sobi, kar je pomagalo pospešiti porod in bolečino zmanjšati. Luči so bile slabše, babica je imela prižgano glasbo in vse se je zdelo zelo naravno. ' -Michele G., 34, Staten Island, NY

Giphy

Prenatalna joga je božja dar. „Ena stvar, ki bi si jo želel vedeti, je, kako koristna je lahko joga, ko pride čas za dejansko delo. Vso nosečnost sem vadila trikrat na teden, potem pa sem med porodom pomagala pri bolečinah v hrbtu in premestitvi otroka - zdravnik mi je rekel, da bi ji lahko pomagal odstraniti hrbtenico, da bi jo še vedno lahko imela naravno. Tako sem med popadki dobesedno delal jogo in to mi je zelo pomagalo - mačka / krava in pes navzdol so bili moji najljubši - in ko sem končal, je takoj zdrsnila. ' - Joyce P., 26 let, Fort Riley, KS

Prehodno obdobje je noro. '[Ko se vam maternični vrat razširi s 7 na 10 centimetrov] je najtežji del poroda in to je kot izkušnja zunaj telesa. Počutil sem se, kot da plavam zunaj telesa, ker je bila bolečina tako močna. A ker sem vedel, da je to, kar sem preživel, normalno, sem se počutil manj prestrašenega in samega. ' - Nicole D., 32, Encinitas, CA

Bodite prilagodljivi. „Nikoli ne veš, kateri položaji ali tehnike rojevanja ti bodo najbolj v pomoč, dokler ne boš v njem. Zame se je počep čutil absolutno najslabše in res nisem maral biti pod tušem. Toda vročinski nahrbtniki na hrbtu so mi zelo pomagali in veliko časa sem preživel na rojstni žogici ali pregrnil čez hrbet postelje. ' -Gina H., 31, San Diego, CA

Velik del tega je sreča. 'Imela sem resnično srečo, ker nisem imela nobenih resničnih zapletov, ki bi me ovirali pri rojstnem načrtu. A tega nimajo vsi. Nekatere ženske si morajo priskrbeti porod, druge pa se morajo spoprijeti z zastoji svojih dojenčkov. Stvari se zgodijo. Prvič se mi je izšlo, verjetno pa bom v naslednjem koraku 100-odstotno zajeban - nihče nima te sreče dvakrat. - Monica L., 34, Edison, NJ

Resno, epiduralna bi lahko bila vaša najboljša možnost. 'Za najino drugo rojstvo sem moral na epiduralno. Naš dojenček je imel tisto jutro skoraj 11 kilogramov in je sončno stran obrnil navzgor, kar je bila povsem drugačna bolečina kot naša prva porodnica. Brez enega sem zdržal 13 ur, nato pa prosil za epiduralno. Če ga potrebujete, lahko še vedno dobite vaginalni porod. V nekaterih primerih lahko epiduralno odloži porod, kar lahko privede do C-reza, v mojem primeru pa mi je pomagalo, da se sprostim, da lahko moje rojstvo napreduje. Do takrat je bilo tako boleče, da sem se borila proti popadkom in porod je zastajal. Ko pa sem se lahko sprostil (celo gledal sem Seks in mesto in zadremala!), končno sem začela napredovati in sem lahko dostavila. ' -Gina H., 31, San Diego, CA