25 Neprekinjena pravila, ki bi jih vsi morali upoštevati v razmerju

Getty

Ena prvih stvari, ki se jih naučiš po poroki, je, kako težko delo je lahko. Vse tiste čudnosti, ki so bile tako privlačne, ko ste se prvič srečali, so zdaj razlog za umor. (Glasno drobljenje čipov! Ali nespodobnost?) Dodajte nekaj let pod pas in ugotovite, da obstaja skoraj več načinov, da ga zajebate, kot da ga obdržite skupaj. Ne mečite še vedno brisače - ta nedotakljiva pravila vas bodo obdržala pod nadzorom.

Ogled galerije 25.Fotografije Oblikovala Megan Tatem 1.od 25

„Ključ do tega, da se majhni problemi ne spremenijo v velike težave (ali da se velike težave spremenijo v velike težave), je, da posebej obravnavamo pomisleke, ko se pojavijo. V idealnem primeru bi se morali s partnerjem o njih pogovoriti v 24 urah - vendar ne v tem trenutku. To je pomembno, ker čenetakoj prepoznati in obravnavati določene pomisleke, lahko povzroči nastanek občutkov užaljenosti, napetosti in nesreče. ' -Tomanika Perry-Witherspoon, licencirana terapevtka in lastnica Rastoče svetovalne storitve

Oblikovala Megan Tatem dvaod 25

„Ljudje krivijo, kadar so razburjeni in ne morejo ustrezno izraziti svojih frustracij. Ko pa krivite svojega partnerja, ga / jo postavite v obrambo in ustvarite nevarno okolje ter povzroči, da se on ali ona umakne. Namesto da bi krivili in bili žrtev, je čustveno zrel odziv razumeti, kaj vas v resnici moti. Vsaka frustracija je v resnici prošnja - ugotovite svojo nezadovoljeno potrebo in jo namesto krivde zahtevajte. Verjetneje je, da boste tako uspešnejši. ' -Rabbi Shlomo Slatkin, pooblaščeni klinični strokovni svetovalec, certificirani Imago terapevt za odnose in ustanovitelj podjetja Projekt obnove zakonske zveze

kraji z dobrimi milkshakes blizu mene

Oblikovala Megan Tatem 3.od 25

„Večino dela, ki ga opravljam s pari, jim pomagam prepoznati, kako njihovi partnerji čutijo, slišijo in doživljajo ljubezen. Ljudje ne komunicirajo in ne dojemajo ljubezni na enak način in ne morete domnevati, da je tisto, zaradi česar se počutite ljubljene, tisto, zaradi česar se vaš partner počuti ljubljenega. Na primer, ženska pogosto sliši pohvale ali spodbudne besede bolj kot vsakodnevna dejanja, medtem ko moški lahko ves dan sliši »ljubim te«, vendar šele, ko se njegova žena spomni, kako naroči njegov sendvič ali ko čisti hišo, preden pride s službenega potovanja, da ga resnično čuti. Komunicirajte tako, kot vas potrebuje vaš partner. ' -Kendra Davies, certificirana trenerka, govornica in lastnica Treniranje zvezdnega življenja

Oblikovala Megan Tatem 4.od 25

'Intimnost je ključ do močne, srečne zveze, a seks ni edina pomembnost. Sposobnost deliti svoje negotovosti, strahove, želje, sanje in upanja je resnična intimnost. Odnosi se sčasoma razpadajo in odsotnost spolnih odnosov je veliko bolj pogosto vprašanje, kot si mislimo, toda preden pari prenehajo seksati, prenehajo biti intimni. Ko boste lahko začutili zaupanje, varnost, zvestobo, privlačnost in ranljivost ter postali pristni s svojim partnerjem, bo seks neverjeten. '—Davies

Oblikovala Megan Tatem 5.od 25

'Močno in zabavno prijateljstvo je pravilo številka ena pri dolgotrajni srečni zvezi. Ko se partnerja lahko skupaj smejeta in zabavata, to ustvari močnejšo vez, ki jim pomaga prebroditi grobe lise. Vsaka zveza ima groba obdobja in negativne interakcije. Zagotoviti moramo, da odtehtamo negativno in pozitivno. ' -Amanda Rose, poklicna ujemanka in strokovnjakinja za odnose pri Dating Boutique, Inc.

Oblikovala Megan Tatem 6.od 25

„Skrb za nego in videz kaže na spoštovanje do sebe in pozornost do partnerja. Pri partnerju ni nobenega izklopa, ki bi pustil, da je njihov videz površen, se oblekel umazano ali ni v skladu z osnovno higieno, kot sta kopanje in umivanje zob. To bo vplivalo na partnerjevo privlačnost in željo po intimnosti, ki zelo pomembno prispevata k srečni zvezi. Nihče ne pravi, da moraš biti za vedno videti tako, kot si bil na poročni dan, lahko pa vložiš še nekaj dodatnih dnevnih naporov, ki so potrebni, da izgledaš lepo. ' - Toni Coleman , psihoterapevt in trener odnosov

Oblikovala Megan Tatem 7.od 25

'Tako pomembno je, da obdržite težave v odnosih med vama. Spoštujte njihovo zasebnost tako, da razburjate in pritožujete samo partnerju - ne prijateljem, družinskim članom in vsekakor ne v družabnih omrežjih. To vam pomaga, da ozdravite in popravite težave, tako da postanete zagovornika drug drugega. ' - Sarah Mandel , psihoterapevt in terapevt za odnose z Imagom s sedežem v NJ

Oblikovala Megan Tatem 8.od 25

„Lahko se mika, da bi se pritoževali nad svojimi zakoncema, toda srečni pari poudarjajo pozitivno med seboj - in to pomeni, da dobro najdete pri starših vašega zakonca. Osredotočite se na pozitivne vidike družine vašega partnerja. S tem manj pritiskate na zakonca, kar navsezadnje zmanjša napetost med vama. ' -Mandel

Oblikovala Megan Tatem 9.od 25

„Naredite nekaj pravil ali smernic, kako boste oba prispevali k financam. Na primer, odločite se, koliko bo vsaka oseba prispevala k hipoteki in položnicam, nato pa vsakemu partnerju dodelite poseben dodatek, ki ga bo porabil zase. Bodite prilagodljivi in ​​se zavedajte, da se bodo pravila spreminjala glede na vašo situacijo. Najpomembneje je, da pri denarju delamo kot ekipa, ne pa da se borimo med seboj. ' -Cathryn Mora, trenerka odnosov in ustvarjalka LoveSparkME

Oblikovala Megan Tatem 10.od 25

'Ne preživljajte časa z osebo nasprotnega spola v situaciji, podobni zmenkom, kot je na primer pijača, odhod na kavo, ogled filma -še posebejne pijače. Seveda si morajo pari zaupati, da bo njihov odnos preživel, vendar je tudi pomembno, da spoštujete svojega partnerja in se ne postavite v potencialno tvegano situacijo. Popolnoma nedolžno prijateljstvo se lahko spremeni, ko gre za alkohol, še posebej, če delite podrobnosti o zvezi, prepiru, ki ste ga imeli s partnerjem, ali drugih intimnih stvareh. '—Mora

Oblikovala Megan Tatem enajstod 25

'Močni pari stvari ne skrivajo drug pred drugim. Sprva je lahko zastrašujoče, toda če ste iskreni in ranljivi s svojim partnerjem, se lahko oba popolnoma odprete sogovorniku. ' - Fran Walfish , Doktorat, družinski in partnerski psihoterapevt na Beverly Hillsu, avtor knjigeSamozavedni starš,in sodelujejo naSex Boxna WEtv

Oblikovala Megan Tatem 12.od 25

„Razen če si tega resnično ne želite, odstranite ločitev z mize. Ko se močno spopadeš in zavržeš besedo ločitev, začne odnos razpadati. Ločitev je treba uporabiti le v najhujših okoliščinah. Močna zveza lahko preboli nezvestobo, izgubo službe, spremembo zdravstvenega stanja in večino drugih izzivov. ' -Stacey Greene , avtor knjigeMočnejši kot zlomljen - odločitev enega para, da se premakne skozi afero

Oblikovala Megan Tatem 13.od 25

„Prazna mesta običajno napolnimo, ko nam ni jasno, kaj govori naš partner. Toda namesto da bi domnevali - kar vodi v nesporazume, prizadete občutke in zamere - jih preprosto vprašajte. Recite: 'Tako sem slišal, da ste rekli: __________. Ste rekli? Si kaj mislil? ' Partnerju daje dve možnosti, da razjasni svoj pomen. ' -Elayne Savage, dr., Trener odnosov in avtor knjige Dihalna soba - Ustvarjanje prostora za par

Oblikovala Megan Tatem 14.od 25

'Nehajte poskušati popraviti svojega partnerja, saj ga za začetek niste zlomili. Sprememba se lahko zgodi le, če jo oseba a) hoče ali b) življenje sili k njej. Lahko si spremembakatalizatorče je oseba na kateri koli od teh točk svojega življenja. Razen tega ne morete popraviti zajebljivosti drugih. ' -Clarissa Silva, vedenjska znanstvenica, raziskovalka in avtorica Ti si samo neumen

Oblikovala Megan Tatem petnajstod 25

„Če se trguješ s seksom, ne dobiš odnosa, kakršnega si vedno želiš. Zavajate se in pričakujete, da vam bo partner dal nekaj drugačnega od tega, kar pravite, da želite. Bodite iskreni do sebe in svojega partnerja glede tega, kaj se v resnici dogaja. '-Silva

najboljši način, da se znebite napihnjenega želodca

Oblikovala Megan Tatem 16.od 25

„Ne glede na to, ali imate opravka s prošnjo prijateljev, sorodnikov ali celo lastnih otrok, poskrbite, da bosta oba partnerja sodelovala pri sprejemanju odločitev. Vsaka oseba se mora zavezati, da si bo prizadevala, da bo za svojega partnerja poiskala najboljši možni rezultat, preden bo skrbela za potrebe drugih družinskih članov. Enotna fronta zunanjim stranem sporoča, da si par šteje, da je njihov odnos prednostna naloga in da sta partnerja v pomembnih zadevah dobro usklajena. ' - Pam Evans ,strateg za odnose in avtorRing EXchange - življenjske lekcije iz večkratnih porok

Oblikovala Megan Tatem 17.od 25

„Nikoli ne poskušajte odrezati zakonca od njihove družine ali prijateljev, tudi če jih ne marate posebej. Pomembno je imeti širok spekter pozitivnih odnosov z drugimi, ki obogatijo življenje obeh partnerjev. ' -Elliott Katz, terapevt in avtor knjige Biti močan moški, ki si ga ženska želi: Brezčasna modrost o moškosti

Oblikovala Megan Tatem 18.od 25

„Ko se poročite, pričakujete, da bosta vsak večer spala doma. Konec dneva, ko ste pripravljeni na spanje, je čas, da rečete 'on je z mano in jaz sem z njim.' Seveda včasih to ne bo mogoče, toda spanje v največji možni meri vzbuja enotnost in spodbuja odprto komunikacijo. Ko si predolgo narazen, to odpira vrata za nesoglasja in nesporazume. ' -Chantay Bridges, trener odnosov, govornik in pisatelj

Oblikovala Megan Tatem 19.od 25

„Naši možgani ne marajo vrzeli v znanju, zato jih bodo pogosto zapolnili s čimer koli najdejo - in pogosto so te ideje precej nore in imajo malo natančnosti. Namesto tega trenirajte svoje možgane, da izberejo pozitivna pojasnila za dvoumne situacije ali vedenja, ki vključujejo vašega partnerja. To vam omogoča, da energijo osredotočite na pozitivna dejanja, ki vas vodijo naprej, namesto da bi skrbeli, kar je ponavadi zapravljeno, še posebej, če nimate vseh dejstev. Ko dobiš dejstva, si lahko zaupaš, da se boš z njimi spoprijel, ker si ta čas preživel močan. ' - Nance L. Schick , odvetnik, mediator in trener za reševanje sporov s sedežem v New Yorku

Oblikovala Megan Tatem dvajsetod 25

„Vsakdo pride v spalnico s svojo prtljago. Vprašanje je, ali je velikosti prtljažnika in pričakujejo, da ga bo druga oseba nosila naokoli, ali gre za majhno vrečko, ki jo nosijo? Oba partnerja morata biti odprta za razpakiranje in razvrščanje prtljage s čim bolj popolnim razkritjem vsebine, ko se odnos razplete. ' -Edie Weinstein, avtorica, medverska ministrica, urednica in radijska voditeljica

Oblikovala Megan Tatem enaindvajsetod 25

„S sprejemanjem ponudb ne mislim reči povabilom na zabave. To temelji na 40-letni raziskavi Johna Gottmana, ki je ugotovil, da se najsrečnejši pari ves dan odzivajo na 'ponudbe' drug drugega. Na primer, ženska lahko reče: 'Ta ptica je prikupna.' Moški bi ponudbo lahko zavrnil tako, da bi jo ignoriral ali ji nasprotoval z besedami: 'Ne, grda je.' Sprejetje ponudbe bi bil odziv, ki bi zagotovil humor, pozornost, naklonjenost ali podporo, kot je 'je' ali 'je čivkast'. V enem tednu s partnerjem damo na stotine ponudb in sprejem čim večjega števila prispeva k srečni zvezi. ' -Joshua Uebergang, trener odnosov in avtor knjige Tower of Power - zgradite prijatelje in vplivajte na ljudi

Oblikovala Megan Tatem 22.od 25

„Dati morate osem pozitivnih izjav v primerjavi z vsemi negativnimi. Razmerje ljubečih kretenj, kot so poljub, pomežik, pohvala ali celo palec navzgor, mora biti vsaj petkrat večje od negativnih komentarjev ali nagajanja. ' -Mary Barbera, doktorica znanosti, pooblaščena analitičarka vedenja

Oblikovala Megan Tatem 2. 3od 25

'Poskusite se javno dogovoriti s svojim partnerjem - tudi če se motijo. Ko pridete domov, lahko svojemu partnerju vedno rečete, da se ne strinjate v celoti s tem, kar govorijo, vendar ste želeli biti v podporo. Vaša vez bo tesnejša kot kdaj koli prej, ker bo vaš partner vedel, da imate hrbet ne glede na vse. ' -Jennifer Seiter, terapevtka za odnose in avtorica Izterjava nekdanjega fanta

Oblikovala Megan Tatem 24.od 25

'V odnos prinesete nabor veščin in lastnosti, vaši pomembni drugi pa svoje. Ne zadovoljujte se z manj kot najboljšimi, ne zase ne zase. Poglejte, kaj imajo oni, česar vi ne, in si prizadevajte izboljšati, da se približate njihovi ravni. Mogoče postaja bolj sočutno, morda bolj športno, morda bolj učeno. Ne boste jih postali, ampak izkoristite njihove moči in pustite, da ti postavijo lestvico za tisto, k čemur si lahko prizadevate. Tako ostajate neodvisni, vendar se nikoli ne poravnate. ' -Joshua Klapow, doktorat, klinični psiholog in gostitelj Splet

kaj osrečuje človeka v postelji

Oblikovala Megan Tatem 25.od 25

'Spolno povezovanje vam bo pomagalo, da se čustveno povežete. Če nimate povišanega libida in to povzroča težave v zakonu, poiščite pomoč poklicnega terapevta. Presenečeni boste nad tem, kako zelo vam lahko pomagajo. Ne morete pričakovati, da se bo vaš partner naučil spopadati se z nizkim libidom. Zamisel, da če vam nekaj ni pomembno, za vašega partnerja nikakor ne more predstavljati velike težave, je napačna. Zaradi pomanjkanja naklonjenosti, tako fizične kot drugačne, se vaš partner počuti neljubljenega in nepriznanega. Zaradi teh občutkov je zveza ranljiva zaradi nezvestobe in ločitve. ' - Caroline Madden , avtor knjigeKako v 10 preprostih korakih preiti od sorodnih duš do sostanovalcev