7 faz zdravljenja po verbalni toksični zlorabi
Verbalna zloraba je najhitrejši način za zmanjšanje in končno uničenje nekoga samozavesti. Miselne igre in nadzor popolnoma zaužijejo vaše življenje, čez nekaj časa pa vaše življenje izgubi vsak centimeter lepote, ki jo je imel.
kraljica Elizabeta in princ Filip
Potem ko ste bili čustveno in verbalno zlorabljeni, se nad vami spusti tema. Začnete opažati zlorabe, čeprav zlorabe ni, ker je takšno, kot ste se je navadili.
Strahovi vas prevzamejo in preidete v zaščitni način, saj stene okoli sebe gradite visoko. Vse to zaradi slabe in negotove osebe, ki se je morala počutiti kot drek, da bi lahko imeli občutek večvrednosti.
Resnica je, da je v skoraj vseh primerih verbalne in čustvene zlorabe žrtev toliko boljša od nasilnika v vsakem možnem smislu. To je glavni razlog, zakaj žrtev najprej zlorabljajo.
Verbalni napadalec se lahko počuti, kot da izgubljate razum in kakršnega koli občutka stabilnosti ni več.
Preden greste v način zdravljenja, sami sebi morate priznati, da je oseba, s katero živite ali se zmenite, zloraba.
Tega se ne sram. Ne krivite sebe, ker ničesar ne bi mogli storiti, da bi to preprečili, in ne bi mogli vedeti, da je takšna oseba.
Morate sprijazniti s tem, da ste bili zlorabljeni. Poznam te težave in travma, ki ste jo doživeli, se zdi neznosna, ampak verjemite mi, da ni tako.
Zdaj mislite, da si ne boste nikoli opomogli. Misliš, da boš ostal poškodovan do konca življenja. Ampak, to ni res. To je samo odraz stanja, v katerem ste trenutno.
A verjemite mi, tudi to bo minilo.
Kako zdraviti po čustveni in verbalni zlorabi:
podobe velike piramide v Gizi
1. Ne verjemite laži
Karkoli vam reče strupena oseba, je laž. Ne verjemite tem besedam, ker se jim reče samo, da vas škodijo. To je njihov osnovni cilj - narediti se brez vrednosti. Ker ljudi brez samozavesti je ljudi lažje nadzorovati.
Toda nihče ni iz kamna in celo besede popolnega neznanca vam lahko lezejo v srce in se pretvarjajo, da so resnične.
Morate se boriti proti lažjem in aktivno izbirati, katere besede boste vzeli k srcu in katere jim boste vklopili.
2. Prosite za podporo in ljubezen
Ko ste bili čustveno in verbalno zlorabljeni, potrebujete ogromno ljubezni. Potrebujete nekoga, ki vas drži ali posluša. Potrebujete prepričanje - nekdo, ki vam bo povedal vse, bo v redu.
Če tega ne boste zahtevali, vam nihče ne bo dal tega, kar želite. Ljudje ne znajo brati misli in včasih, ko vas poškoduje, ga drugi morda ne prepoznajo takoj.
Zato prosite za pomoč. Prosite za ljubezen, ko jo potrebujete, in prava oseba bo prepoznala vaš krik za pomoč.
3. Začnite verjeti, da ste dovolj dobri
Naredite vse, kar je potrebno, da pozabite na odnos, v katerem ste bili, in si prizadevajte za povrnitev svoje samozavesti. Bodi sam. Jokajte tisoč solz. Kričite, kričite ali pojdite med ljudi in se družite. Naredite karkoli se vam zdi prav.
Vsi smo si različni in ne delamo na enake načine. Nekateri od nas potrebujejo osamljenost; nekateri od nas potrebujejo družbo. Karkoli potrebujete, vzemite si in vrnite samozavest, ker ste dovolj dobri.
4. Vzemite si čas, da si oprostite
Odpuščanje je težko, in ko moraš odpustiti, je še težje. Morate se sprijazniti s tem, da vas je oseba, ki ste ji zaupali, izdala in vas zmotila. Težko si je predstavljati, da se vam to dogaja, kaj šele, da bi to resnično sprejeli.
Izdana oseba se varuje in si okoli sebe gradi stene, ki se skušajo upreti pred čustvi, zaradi katerih so ranljivi. Zapiranje znotraj lahko prinese le več škode. Veliko bolj zdravo je odpreti se bolečini in jo sprejeti. Lažje si boste oprostili in nadaljevali.
5. Uporabite naravo kot zdravilno orodje
Pojdi na sprehod. Vdihnite moč, ki vam jo ponuja narava. Sprostite svoj um in telo. Živite v tem trenutku in pustite vse ostalo, kar vam pade na pamet.
Ko vas bo požrla negativnost, se obrnite na drevesa in svež zrak, ker bo narava vedno tam, da boste sprostili svoj um in vam pokazali, kako lep je lahko svet.
6. Oprostite svojemu nasilniku
Vem, da je to skoraj nemogoče prebrati, kaj šele narediti. Toda zlorabniki so ljudje, ki potrebujejo pomoč. Sprva ste besni zaradi stvari, ki vam jih je storil vaš napadalec, vendar morate vedeti, da zlo sadi svoje seme v najprimernejšo zemljo.
46-letnica izgleda 20 let
Ti zlorabniki so izgubljeni ljudje, ki so se zmešali in so nezadovoljni sami s seboj. Iščejo odobritev in moč z mučenjem drugih. In do njih je to pot. Ne poznajo nič drugače. Potrebujejo strokovno pomoč.
Oprostite jim. Znebite se slabega semena, ki ga imate v sebi, in nadaljujte z življenjem.
7. Osredotočite se na nekaj drugega in izberite ljubezen
Osredotočite se na izboljšanje in pozabite na zlorabo, ki ste jo doživeli. Kadarkoli vas življenje pretresa in začnete dvomiti vase, se spomnite, da si želite izboljšati; želite vrniti staro sebe.
In na koncu je odvisno od vas, ali se boste zdravili ali ne. Vsi smo soočeni z izbiro. Lahko si izberemo ljubezen ali pa se odločimo za samovšečnost.
Torej, kaj bo?
