Getty ImagesKo vas prehladi in se zdi, da se zima ne bo končala, potrebujete juho - preprosto in preprosto.
Ogled galerije 7.Fotografije 
Z dovoljenjem Chowa 1.od 7Azurna obala z juho, polna česna, bo zagotovo spodbudila vaš imunski sistem. Po navedbah a
študijnacionalnega inštituta za zdravje, 'česen naj bi imel protimikrobne in protivirusne lastnosti, ki lajšajo prehlad.' Kaj? V bistvu je česen pomagal uničiti okužbe, tako da so ljudje, ki so pojedli več česna, dejansko trpeli zaradi manj prehladov.
Pridobite recept naChow. 
Getty Images dvaod 7Turčija Mulligatawny juha Naslednjič, ko se počutite pod vremenom, registrirani dietetik
Karen Anselpredlaga izbiro juhe s puranjimi prsi brez kože. 'Turčija je polna beljakovin, ki jih naša telesa uporabljajo za izdelavo protiteles, ki jih potrebujemo za boj proti okužbam,' pojasnjuje Ansel. Tudi curry v prahu v juhi bo pomagal zmanjšati vnetje.
Pridobite recept naUkusno. 
Getty Images 3.od 7Sicilijanska ribja juha Čeprav skleda te juhe, polnjene s super hrano, morda ne bo šla preveč dobro pri vaših otrocih, obljubljamo vam, da bo pozdravila vaš modri hlad. Kot pravi Ansel, 'so ribe bogate s selenom, mineralom, ki spodbuja vaše telo, da proizvaja posebne imunske celice, znane kot citokini' - kar vse samo krepi imunost. Iz lososa 'boste dobili tudi veliko vitamina D, ki dokazano zmanjšuje vnetje v dihalnih poteh,' ugotavlja Ansel.
Pridobite recept naJamie Oliver. 
Getty Images 4.od 7Juha iz pražene rdeče paprike Ko ste prehlajeni, vaše telo potrebuje velik odmerek vitamina C, da konča kihanje. In medtem ko večina od nas samodejno pomisli na pomaranče, ko zasliši vitamin C, Ansel pravi, da je rdeča paprika pravzaprav veliko boljši vir. 'Ena rdeča paprika vam daje dvakrat več vitamina C, kot jo potrebujete na dan,' pojasnjuje. Torej topla juha, polna te nizkokalorične zelenjave, bo vašemu imunskemu sistemu dala podporo, ki jo nujno potrebuje.
Pridobite recept naSmitten Kitchen. 
Getty Images 5.od 7Gobe iz šitake in miso juhe 'Šitake gobe so bogate z antioksidanti, ki spodbujajo imunski odziv vašega telesa,' pravi Ansel. 'Vsebujejo tudi beta-glukan, posebno vrsto vlaken, ki pomaga belim krvničkam v boju proti virusom.' Miso juha je prav tako polna antioksidantov in vitaminov, kot je cink, ki bo vaš imunski sistem sprožil.
Pridobite recept naŽivilska mreža. 
Getty Images 6.od 7Limonina piščančja juha s špageti Ta recept zahteva le dve limonini, vendar Ansel priporoča, da v skledo stisnete dodaten sok po okusu. 'Limone so odličen vir vitamina C, zato med uživanjem ne bo nujno preprečilo prehlada, vsekakor bo skrajšalo njegovo intenzivnost in trajanje,' pojasnjuje. Če kateri koli juhi dodate sok samo ene cele limone, boste za četrtino bližje izpolnitvi dnevnega odmerka vitamina C.
Pridobite recept naŽivilska mreža. 
Prispevek Jennifer Segal, Once Upon A Chef 7.od 7Korenčeva in sladka krompirjeva juha Obe zelenjavi sta opremljeni z vitaminom A, ki pomaga ohranjati zdravo prebavni sistem, da lahko bolje absorbirate hranila, potrebna za boj proti okužbam. Vitamin A vsebuje tudi skrivni udarec: ohranja kožo zdravo. 'Čeprav se tega ne zavedamo, je naša koža največji imunski organ našega telesa, ki zavira prehlad in viruse,' pojasnjuje Ansel.
Pridobite recept naEnkrat kuhar.
Getty ImagesKo vas prehladi in se zdi, da se zima ne bo končala, potrebujete juho - preprosto in preprosto. 
Z dovoljenjem Chowa Azurna obala z juho, polna česna, bo zagotovo spodbudila vaš imunski sistem. Po navedbah aštudijnacionalnega inštituta za zdravje, 'česen naj bi imel protimikrobne in protivirusne lastnosti, ki lajšajo prehlad.' Kaj? V bistvu je česen pomagal uničiti okužbe, tako da so ljudje, ki so pojedli več česna, dejansko trpeli zaradi manj prehladov.Pridobite recept naChow. 
Getty Images Turčija Mulligatawny juha Naslednjič, ko se počutite pod vremenom, registrirani dietetikKaren Anselpredlaga izbiro juhe s puranjimi prsi brez kože. 'Turčija je polna beljakovin, ki jih naša telesa uporabljajo za izdelavo protiteles, ki jih potrebujemo za boj proti okužbam,' pojasnjuje Ansel. Tudi curry v prahu v juhi bo pomagal zmanjšati vnetje.Pridobite recept naUkusno. 
Getty Images Sicilijanska ribja juha Čeprav skleda te juhe, polnjene s super hrano, morda ne bo šla preveč dobro pri vaših otrocih, obljubljamo vam, da bo pozdravila vaš modri hlad. Kot pravi Ansel, 'so ribe bogate s selenom, mineralom, ki spodbuja vaše telo, da proizvaja posebne imunske celice, znane kot citokini' - kar vse samo krepi imunost. Iz lososa 'boste dobili tudi veliko vitamina D, ki dokazano zmanjšuje vnetje v dihalnih poteh,' ugotavlja Ansel.Pridobite recept naJamie Oliver. 
Getty Images Juha iz pražene rdeče paprike Ko ste prehlajeni, vaše telo potrebuje velik odmerek vitamina C, da konča kihanje. In medtem ko večina od nas samodejno pomisli na pomaranče, ko zasliši vitamin C, Ansel pravi, da je rdeča paprika pravzaprav veliko boljši vir. 'Ena rdeča paprika vam daje dvakrat več vitamina C, kot jo potrebujete na dan,' pojasnjuje. Torej topla juha, polna te nizkokalorične zelenjave, bo vašemu imunskemu sistemu dala podporo, ki jo nujno potrebuje.Pridobite recept naSmitten Kitchen. 
Getty Images Gobe iz šitake in miso juhe 'Šitake gobe so bogate z antioksidanti, ki spodbujajo imunski odziv vašega telesa,' pravi Ansel. 'Vsebujejo tudi beta-glukan, posebno vrsto vlaken, ki pomaga belim krvničkam v boju proti virusom.' Miso juha je prav tako polna antioksidantov in vitaminov, kot je cink, ki bo vaš imunski sistem sprožil.Pridobite recept naŽivilska mreža. 
Getty Images Limonina piščančja juha s špageti Ta recept zahteva le dve limonini, vendar Ansel priporoča, da v skledo stisnete dodaten sok po okusu. 'Limone so odličen vir vitamina C, zato med uživanjem ne bo nujno preprečilo prehlada, vsekakor bo skrajšalo njegovo intenzivnost in trajanje,' pojasnjuje. Če kateri koli juhi dodate sok samo ene cele limone, boste za četrtino bližje izpolnitvi dnevnega odmerka vitamina C.Pridobite recept naŽivilska mreža. 
Prispevek Jennifer Segal, Once Upon A Chef Korenčeva in sladka krompirjeva juha Obe zelenjavi sta opremljeni z vitaminom A, ki pomaga ohranjati zdravo prebavni sistem, da lahko bolje absorbirate hranila, potrebna za boj proti okužbam. Vitamin A vsebuje tudi skrivni udarec: ohranja kožo zdravo. 'Čeprav se tega ne zavedamo, je naša koža največji imunski organ našega telesa, ki zavira prehlad in viruse,' pojasnjuje Ansel.Pridobite recept naEnkrat kuhar.