7 znakov, ki jih potrebujete za terapijo parov

Paramount

Da, ja, svojih fitnes oblačil ni sposoben spraviti v pralni stroj, to pa vas pelje po steni. Torej, nobene sodbe, če ste izbrali (drugo) prepir o tem. Ampak, če se prepiranje zdi bolj normalno kot razumevanje, in kar je bilo nekoč le groba zakrpa, je zdaj resničnost vaše zveze, potem bi se lahko odpravili proti zakonu brez ljubezni, kar pa ni dobro. Torej, kaj naj dekle počne? Zgrabi svojega moškega in se odpravi k -počakaj- terapija za pare.

Zdaj, samo zato, ker se filmi in TV oddaje norčujejo iz terapije (daj no, vsi so že videli, skozi kaj gre lik Matthewa McConaugheyja)Kako izgubiti fanta v 10 dneh) ne pomeni, da tega ne bi smeli resno upoštevati.

'Vsakemu partnerju daje varen, nepristranski in čist prostor, da lahko komunicira, se bori in reši razlike, kadar vsi osebni poskusi ne uspejo,' pravi Fran Walfish, psihoterapevt, avtor in sedanji strokovnjak na WEtv'sSex Box.

Odprt dialog z usposobljenim strokovnjakom vam ne bo le pomagal bolje komunicirati s svojim hubbyjem, ampak bo lahko tudi za enkrat odpravil težave, ki ste jih imeli vedno. Walfish vsaj pravi, da vas lahko nauči, kako se učinkovito odzvati na težave, ko se pojavijo, namesto da bi vžgali varovalko in potencialno poslabšali stvari. Ker naj postanemo resnični tukaj: ponavljati iste stvari (pomislite, da imajo te vroče borbe na videz vsak konec tedna) znova in znova ni povsem definicija zakonske razsodnosti. Poleg tega, če se vi in ​​vaš moški nenehno kritizirate, sramujete ali obtožujete, ne samo, da bo vaša samozavest omajala, ampak nobeden od vas ne bo nikoli čutil, da vas slišijo. To je temna pot za potovanje, ki lahko povzroči resno srčno bolečino ali celo lok.

najboljša mesta za obisk pozimi

Kako pa veste, ali ste prišli do točke, ko potrebujete pomoč? Naravnost iz konjskih ust, er, iz terapevtskih ust, tukaj so vsi znaki, da je čas, da se prijavite na sejo -zdaj.

1. Še vedno se prepirata o tem, kdo pravilno naloži pomivalni stroj.

Skupna raba doma z nekom drugim bo zagotovo povzročila razlike in frustracije. Ampak, če večkrat pišete o istem - veste, o tem, kako ne more (v življenju!) V prekletem pomivalnem stroju pravilno obrniti list piškotov - boste morda morali poiskati boljši način za izrazi se.

'Ko se par pari, ki se nikoli ne reši, se ne pogovarjata na pravi način,' pravi Walfish. 'Vpijejo, kričijo in napadajo, nato pa utihnejo, ker se ne počutijo slišane.'

Z odhodom k terapevtu Walfish pravi, da lahko končno ugotovite, kako ponazoriti svoje občutke na način, ki ga razume vaš partner - torej namesto da bi kričali in treskali pekač v 'pravilen' položaj, zaradi česar bi se lahko zaprl, naučili se boste, če rečete nekaj takega kot: 'Ljubček, morda se ti ne zdi velika stvar, toda nalaganje piškotkov tako ne pomeni, da je popolnoma čist in to me moti.' Potem se lahko pogovorite o tem, zakaj - to lahko pomeni, da vas skrbi naraščajoči račun za vodo, tako da lahko pomivalni stroj zaženete dvakrat, kar pa ni stroškovno učinkovito.

Kakor koli že, 'terapevt lahko par počasi odpelje skozi konflikt in mu ne dovoli, da težave pomete pod preprogo,' pravi Walfish. 'Prebrskanje podrobnosti, ne glede na to, kako dolgo traja, je edini način, da težavo postavite za seboj.'

2. Raje gledajte Škandal, kot pa seksati.

Ko se pojavijo tisti parni seksualni prizori med Fitzom in Olivio, priznajte: vklopljeni ste. Ko pa se vaš moški premakne, je bolj suha kot puščava Sahara spodaj. To je težava. Ali pa ni tako intenziven - morda je med sestanki PTA in vložitvijo davkov redek trenutek, ko postanete vroči in težki & hellip; ampak nisičistotako kot nekoč. Ne glede na to, kateri je, je čas, da ugotovite, zakaj se ne povezujete romantično.

'Če je prišlo do dolgotrajnega upada telesne naklonjenosti in seksa, je to običajno vzrok za vzorec, in žal, redko ste, da ste ves čas le utrujeni,' pravi terapevt za seks in zakon.Dr. Kat Van Kirk.

Koristno je, če vam nekdo, ki ni v vaši spalnici, pomaga razumeti, kaj se dejansko dogaja (ali, hm,nedogaja) med rjuhami. Ko se vidva težko povežeta na način, ki je bil nekoč lahek in bistven del vašega odnosa, se dogajajo še druge osnovne težave. Torej, če ste samozavestni glede svojega otroka po dojenčku, lahko to pomeni, da v zvezi obstaja čustvena potreba, ki ni izpolnjena. Ali če je ustavil jutranje teke za oblikovanje mišic, ki so vas spravljali v noro noro, morda sploh ne čuti, da bi vas želeli, kar ustvarja viskozen, intimno prikrajšan cikel. Karkoli že je, terapevt vam lahko pomaga ugotoviti, kako to va-va-voom vrniti v svoje ljubezensko življenje.

'Nekateri težko govorijo o seksu in bodo morda potrebovali pomoč, da bi se lotili tem, kot so erektilna disfunkcija ali negativna telesna podoba,' praviMegan Bearce, strokovnjak za odnose in avtorSuper prevoženi pari. 'Terapevt vam bo pomagal govoriti in povezati pike z vašimi težavami z intimnostjo.' Ker če ne boste našli načina, kako razumeti in izraziti tisto, kar potrebujete, seksi nikoli več ne boste vrnili nazaj.

3. Do službenega prijatelja si lepši kot do partnerja.

Če se lažje pogovorite s punco, ki vedno krade vaše poslovne ideje, kot z moškim, s katerim si delite življenje, boste morda morali ugotoviti, zakaj zaledite partnerja. Seks terapevtVanessa Marinpravi, da ko opazite, da se umikate osebnim zadevam, namesto da bi se trudili deliti izkušnje z možem, ignorirate večje težave. Morda se sploh ne zavedate, da to počnete, zato razmislite o tej situaciji:

Vaš dan se je začel z manično vožnjo do otrokove šole, kjer ste že stoti pozabili poslati obrazec, ki je zapadel. Potem se v službi nikoli niste počutili, kot da imate dovolj kave ali da ste jo pribijali s strankami, kot ste včasih. Še huje, na vrsto je prišel vaš mož, da pobere otroke, vendar je zaljubljen na sestanek, zato morate po njih oditi zgodaj. In dobro, nakupovanje z živili je bila lepa misel, vendar ste se dali vzeti - spet. Skrbi vas ne samo hranilna vrednost, temveč tudi vaše delo, staranje kože, & hellip; vse. Ko je mož že doma, ali se z njim pogovorite o tem stresu in skupaj ugotovite, kako zmanjšati obremenitev? Ali mu daste stransko oko, se stuširate in vstanete v posteljo, da preberete knjigo ali brskate po Pinterestu?

Če se pogosto odločite za slednje, se potruditenepovežite se, ne glede na to, ali je to zavestno ali ne. Marin pravi, da lahko to verjetno povzroči, da bo vaša pozornost usmerjena k nečemu - ali komu drugemu. Namesto da bi se ukvarjali s tem, kar vas v resnici vznemirja - počutite se preobremenjeni, nezadovoljni s svojim vsakodnevnim življenjem in se borite proti želji po velikih spremembah - ga držite v sebi in pustite, da se vzorec nadaljuje, zaradi česar bi lahko mislili, da Tolažila me bo pozornost drugega moškega. Če se zanesete, Bearce pravi, da pokličete svojega terapevta, da se boste lahko poglobili v resnično težavo, tako da boste nenamerno ali nehali povzročiti več škode in prihranili veliko srčne bolečine za vse vpletene.

4. Doma se družite v ločenih sobah.

Ko si delite hišo, lahko sobivanje v vsaki sobi zmelje vaše orodje. Torej, ja, povsem v redu je, če si rabiš nekaj časa sam. Če pa ste se med izpadi aktivno začeli izogibati bivanju z njim v isti sobi - na primer po večerji, ko so otroci pospravljeni v posteljo, se spravite v spalnico, ko se namesti pred televizor - se vprašajte, zakaj.

Medtem ko se ukvarjate s svojimi stvarmi, se vam sprva zdi normalno, vendar nimajo časa za sprostitevskupajpreprečuje, da bi se povezali na način, ki ohranja zakonske zveze skupaj, pravi Bearce: 'Eden ali oba partnerja se lahko začneta počutiti zapostavljena, nezadovoljna ali osamljena.' Če ste to vi, je terapija za pare lahko čas, ko 'če ne drugega, imate tedenski sestanek, da se neprekinjeno pogovorite o težkih stvareh in ponovno ocenite odnos in cilje, ki si jih vsak od vas zastavi naprej'. . To je način, da se vrnemo na pravo pot. ' Ko enkrat končate, morda ne boste več tako težko preživeti nogometne tekme enkrat na teden (se spomnite, koliko ste gledali, ko ste hodili?), On pa se bo pravočasno zamenjal za ogled nekaterih vaših najljubših oddaj.

nenadno povečanje telesne mase in napihnjen trebuh

5. Mislite, da imajo vsi boljšega moža - in tega se ne bojite reči.

Če ste se poročili s tem moškim, to pomeni, da ste bili nekoč noro zaljubljeni, kajne? (Upajmo tako.) Torej, če ga postavite pred druge ljudi, se ne počuti samo slabo - navsezadnje vas nihče ni prisilil, da si nataknete prstan -, ampak na vas ne kaže prijazno.

'Pohvale drugim moškim in ignoriranje moža so oblika pasivno-agresivnega sramu in kritike,' pravi Bearce. In dr. Kat pravi, da lahko to povzroči spolzko pogubo: 'Govoriti ali ignorirati njihove potrebe je nevarno in lahko resnično strmoglavi samozavest vašega partnerja,' pravi. Torej, čeprav mislite, da samo pohvalite svojega BFF-ja zaradi njenega čudovitega partnerstva, se o terapiji lahko še več pogovorite - varno.

'Kadar se takšne situacije pojavljajo v javnosti, je to običajno zato, ker niste izrazili jeze ali užaljenosti zaradi nečesa, kar je on storil ali ne,' pravi Van Kirk. 'Pogovor o tem s terapevti daje samodejna osnovna pravila vedenja in pomaga vsem, da izrazijo, kako škodljiva so lahko ta dejanja.'

Produktivna kritika je zdrava za zakon in lahko pripomore k velikim spremembam, vendar vas lahko terapevt nauči, kako pravilno komunicirati, ne da bi bil krut.

6. Ljubosumje postaja problem v vašem odnosu.

Vsi so vsake toliko časa ljubosumni in to je povsem normalno. Ko pa ljubosumje povzroči, da se vi in ​​vaša pomembna oseba oddaljujeta, je čas, da ugotovite, zakaj se sploh tako počutite - in kaj storiti glede tega.

'Nekaj ​​ljubosumja je vrsta, ki bi jo kdo čutil na podlagi določenih dogodkov in interakcij, druga pa je odvisna od vaših osebnih preteklih odnosov in situacijske paranoje,' pravi Bette Alkazian, zakonska in družinska terapevtka iz Južne Kalifornije in avtorica knjigeUravnoteženo starševstvo. 'JAZTežko je ugotoviti, ali so vaši strahovi upravičeni ali ste samo paranoični. Dober terapevt vam lahko pomaga ugotoviti to. '

Karkoli počnete, se izogibajte potiskanju svojih občutkov na stran - ničesar se ne bo nikoli rešilo, če jih ne boste priznali.

„Pogosto ljudje, ko se pojavijo vprašanja ljubosumja, rečejo partnerju, da so nori in nimajo česa ljubosumni. Mogoče je res, da se nič ne dogaja, toda ignoriranje vaših občutkov lahko samo poslabša, «praviNikki Goldstein, Doktorat znanosti, seksolog in avtor knjige Samski, a zmenki - terenski vodnik za zmenke v digitalni dobi . 'Ljubosumje je resnično in naravno čustvo, o čemer bi morali govoriti bolj odkrito, namesto da bi ga poskušali pometati pod preprogo. Ne obsojajte se ali se sramite, ker čutite nekaj povsem običajnega. '

7. Še vedno se držiš starih zamer.

Nobena zveza ni popolna: vsi pari preživijo težke trenutke, Instagramovi viri pa so preobremenjeni s srčkanimi emojiji in napisi z # blagoslovom vsekakor ne povedo celotne zgodbe.Toda resnični problem se začne, ko projicirate popolnost odnosov, medtem ko držite zamer in ga uporabljate proti svojim pomembnim drugim, namerno poskušate, da bi se počutili slabo.

'Verjetno ste v življenju in v svojem razmerju doživeli nekaj zelo zahtevnih in srčnih stvari, a sposobnost razlikovanja med odpuščanjem in pozabljanjem je subtilna in globoka,' pravi psihologAnjhula Mya Singh Bais, Dr. „Nekateri mislijo, da je bivanje v zvezi dokaz, da so jim odpustili. Vendar pa se lahko v trenutku besa ali napete jeze pretekle bolečine spet zaženejo in pokažejo, da stvari res niso rešene. Ta nezmožnost resničnega prepuščanja preteklosti bo sabotirala vaš trenutni odnos. '

Terapevt za pare vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj še vedno vztrajate v teh preteklih občutkih, in vam pomaga ugotoviti, ali lahko od njih nadaljujete.

SlediteRedbook na Facebooku.