7 super pomembnih stvari, ki jih zdravniki svojim prijateljem pripovedujejo o hormonih
Getty Images Hormoni so krivi, ne povsem nepravično, za vse: akne, maščobe na trebuhu, manične spremembe razpoloženja. Lahko pa tudi veliko dobrega, in te informacije na notranji strani vam bodo pomagale izkoristiti njihovo moč.
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj
Getty Images „Verjetno ste že slišali za endokrine motilce, kemikalije, ki v telesu delujejo kot hormoni; lahko vplivajo na plodnost in povzročajo razvojne okvare. Eden najbolj oglaševanih je BPA. Proizvajalci so ga začeli odstranjevati iz plastike in embalaže za živila, vendar vsaki ženski, ki jo poznam, rečem, naj se tudi izogiba potrdilom, natisnjenim iz blagajne, bencinske črpalke ali bankomata. Ti računi so prevlečeni z BPA in tako pride v vaš krvni obtok veliko hitreje - verjetno zato, ker losjon, razkužilo za roke, celo mast iz pomfrija naredijo kožo bolj porozno. Endokrini motilci prehajajo skozi vaš sistem dokaj hitro, vendar morate izpostavljenost omejiti. Kadar koli je to mogoče, se odločite za potrdila o e-pošti, in če morate prejeti račun, poskusite z njim ne ravnati dolgo. '—R. Thomas Zoeller, doktorat, sopredsednik Globalne projektne skupine za kemikalije, ki motijo delovanje endokrinega sistema, in profesor biologije na Univerzi v Massachusettsu, Amherst
kako narediti svojega moškega
Getty Images 'Poznam žensko, ki se ji je v drugi nosečnosti pojavila kratka sapa. Predlagal sem ji, da se pogovori z zdravnikom, ki jo je napotil k pulmologu. Na njeno presenečenje so ji diagnosticirali astmo pri odraslih. Pogosteje je pri ženskah kot pri moških, zato je verjetnost hormonske povezave. Dejansko se simptomi astme lahko poslabšajo, ko imajo ženske PMS, in več kot imajo otrok, večje je tveganje. Zato zelo resno jemljite simptome, kot so kašelj, težko dihanje in zmanjšana vzdržljivost. Pravkar sem diagnosticiral žensko z astmo, ki je že leta kašljala in o tem ni dvakrat premislila. To je nevarno, ker je astma pri odraslih lahko hujša in trajnejša - in če je ne pustimo preverjati, pljučna funkcija upada, zato tudi standardne terapije morda ne bodo delovale. '—Suzette Garofano, dr.med., Pooblaščeni pulmolog in izredni profesor na Medicinskem centru Univerze Langone v New Yorku
Getty Images „Veliko žensk sliši besedo hormoni in razmišlja o svojih mesečnih ciklih, vendar endokrini sistem naredi veliko več kot le estrogen in progesteron. Ljudem rečem, naj o njem razmišljajo kot o brezžičnem omrežju. Čeprav je živčni sistem kot stacionarni telefon, sestavljen iz živcev, ki potujejo v telo, je endokrini sistem kemičen - ni oprijemljivih povezav - in pokriva prav toliko tal. Veliko ga uravnavata dve žlezi v možganih, hipotalamus in hipofiza. Recimo, da vaša ščitnica slabo deluje: hipotalamus bo pingal hipofizo in ji rekel, naj ustvari več hormona, ki stimulira ščitnico. Ko ste dehidrirani, hipotalamus pošlje hormon v vaše ledvice, da jim reče, naj zadržijo vodo, in ustvari temno rumen urin, ki signalizira, da morate več piti. Naš cilj je, da vam pomagamo ohranjati ravnovesje teh hormonov z obvladovanjem kroničnega stresa, predpisovanjem zdravil - karkoli je potrebno. '—Bradley Anawalt, doktor medicine, endokrinolog s certifikatom upravnega odbora in vodja medicine na Medicinskem centru Univerze v Washingtonu v Seattlu
Getty Images 'Enkrat je k meni prišla prijateljica s temnim obližem na vratu, ki ni hotel izginiti. Rekel sem ji, da jo je treba takoj testirati na diabetes. Temni, žametni madeži na vratu, pod pazduhami ali prsmi in v predelu dimelj so lahko znaki, da ima vaš krvni obtok preveč insulina - hormona, ki ga vaše celice uporabljajo za absorpcijo glukoze. Odpornost na inzulin se pojavi, ko ga telo ne uporablja učinkovito, zato je potrebno več insulina, kar vodi do diabetesa. Kožne oznake na vratu so še ena rdeča zastava. Ženske s temi simptomi pogosto imenujemo preddiabetične. Dobra novica je, da lahko to stanje pogosto spremenite tako, da izboljšate svojo prehrano in več vadite. Toda pri sladkorni bolezni igrajo vlogo tudi drugi dejavniki, vključno z genetiko. Če ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom. '—Genevieve Neal-Perry, dr.med., Direktorica Centra za reproduktivno endokrinologijo in neplodnost Univerze v Washingtonu in predstavnicaMreža za zdravje hormonovendokrinega društva
Getty Images 'Poznam ženske, ki so se spopadale s spolnim nagonom, medtem ko so bile na tabletkah. Izravnava hormonske sunke, zaradi katerih ženske ovulirajo, v nekaterih primerih pa lahko tudi zatre željo. Ker sta estrogen in progestin, ki ju tableta uporablja, sintetična, lahko povzročita napihnjenost in razpoloženje - kar ni dobro za vaš libido. Pogosto predlagam, da prijatelji raje poskusijo IUD. Hormoni v napravah, kot so Mirena, Skyla in Liletta, ostanejo večinoma v maternici, kjer ustvarijo manj opustošenja, kot če bi potovali skozi vaš krvni obtok. In ParaGard - IUD, ki sprošča baker, strupena za spermo - sploh ne uporablja hormonov. Mnogo žensk je zaskrbljenih zaradi postopka, še posebej, če še nikoli niso imele otrok, a veste to: IUV se običajno vstavijo, ko ste v ovulaciji ali v obdobju, maternični vrat pa je takrat nekoliko bolj odprt. '-Diana Bitner, dr.med., Pooblaščena porodničarska ginekologinja iz Grand Rapidsa, MI in avtorica Želim se tako starati
je vlaknina dobra za hujšanje
Getty Images 'Prijateljica v zgodnjih 40-ih mi je povedala, da so ji oči pogosto krhke in suhe. Druge dni bi nenehno solzali. Takoj sem vedel, da ima močno suho oko, nedvomno kombinacijo hormonskih sprememb in preveč časa na zaslonu. Pojasnil sem, da skupina hormonov, imenovana androgeni, pomaga uravnavati žleze, ki proizvajajo olje - snovi, ki preprečujejo, da bi solze prehitro izhlapele. Ko se raven androgena s starostjo zmanjšuje, se lahko zmanjša tudi število solz, ki jih povzročijo vaše oči, in njihova kakovost. Obstaja veliko načinov zdravljenja, začenši s tem, da si prisilite, da pogosteje in bolj dramatično mežikate: Stisnite oči tesno zaprte in jih tako držite nekaj sekund. To iztisne več olja iz žlez. Prav tako morate ostati hidrirani, pogosto si delati odmore na zaslonu in jesti veliko omega-3 maščobnih kislin. Uporabite tudi umetne solze in če imate še vedno simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom o kapljici za oko, ki vam lahko pomaga, da ustvarite več solz. '-Christopher E. Starr, dr. Med., Direktor laserske korekcije vida in refraktivne kirurgije, programa štipendije roženice in oftalmološkega izobraževanja v Medicinskem centru Weill Cornell v New Yorku - prezbiterijanska bolnišnica v New Yorku
Getty Images 'Moja prijateljica je ponoči začela razbijati srce, ko je bila stara približno 40 let. Bila je pametna in je šla k kardiologu, ki je nekaj tednov spremljal njeno srce. Ko mi je rekla, da se jim ne zdi nič zloveščega, sem predlagal, da so njeni simptomi lahko posledica perimenopavze, ki se lahko začne že v poznih 30-ih. Že dolgo preden ženske razvijejo vročinske bliskavice, lahko zaradi prenapetosti in padcev estrogena in progesterona njihovo srce trepeta. Znanost še vedno ni jasna, vendar sem prijatelju predpisal nekaj naravnega progesterona, ki ga jemlje pred spanjem vsako noč - znano je, da pomaga. Za razliko od drugih simptomov perimenopavze so palpitacije srca običajno začasne. Moj prijatelj je približno mesec dni jemal progesteron in palpitacije se niso nikoli več vrnile. '—Katherine Sherif, doktorica medicine, direktorica Jefferson Women's Primary Care in profesorica medicine na univerzi Thomas Jefferson v Filadelfiji