Ali vam obžalovanje in 'Kaj če' uničijo vaš odnos?

Getty ImagesKo postane življenje stresno, vas lahko dvakrat dobro premislite, kako bi lahko bilo drugače - vendar lahko preveč spraševanja postane strupeno. Tukaj je opisano, kako razbiti vzorec.Ogled galerije 6.Fotografije Getty Images 1.od 6Nehajte postavljati pretekle odnose na piedestal

Vsi smo že bili tam. Tiste dni, ko vaš mož ves dan ne bo dvignil telefona, sta si dva prijatelja rezervirala izletniška potovanja in se vam ponudi služba, ki je ne morete sprejeti, ker ne ustreza urniku vaše družine, je enostavno odplavati nazaj v času, ko je bilo z bivšim, ki ti je citiral poezijo in je zdelo, da je natančno vedel, kdaj ramena rabijo, bilo lažje Kar naenkrat se lahko sprašujete, kakšno bi bilo življenje, če bi ostali s soigralcem, ki je pobegnil. Enostavno je romantizirati nekoga, s katerim ste se razšli, ker vaš spomin ni resničen, pravi klinični psihologDr. Melanie Greenberg. Nimate izkušenj z opravljanjem opravkov in vseh tistih vsakdanjih stvari, ki so del trajne zveze. Ključno je zapomniti si, da ste našli moža, ki vas ima rad in je bil skozi vse to. Ni pošteno primerjati fanta s fakultete s partnerjem. Drugi tip je samo fantazija. Vaš partner je resničnost, ki se vam ni nikoli odrekel.

Getty Images dvaod 6Poudarite pozitivno

Pritrditev 'kaj če' vas lahko pripelje v temno, neproduktivno mesto. Če se ves dan sprašujete, zakaj ste se poročili z možem, boste iskali njegove slabe lastnosti in ne boste opazili dobrega v njem, pravi Greenberg. Na primer, ko pride domov po stresnem delovnem dnevu, je morda prvi postanek preveriti rezultat v ponedeljek zvečer na nogometu in ne v kuhinji, da pomiva posodo, za katero je obljubil, da bo zanjo poskrbel. Če ste pritrjeni na njegove nadležne napake, lahko to jemljete kot znak, da namerno ignorira vaše želje. Pogosteje pride do pretiranega spopada o tem, kako vas nikoli ne posluša, čemur sledi bolj napačno razmišljanje, da če bi se poročili s katerim od prijaznih, ljubečih mož svojega prijatelja, vam jih ne bi bilo treba nikoli opomniti, naj čisto. Ko ne obžalujete obžalovanja, lahko bolj jasno vidite, da je moral vaš mož minuto, preden je začel opravljati svoja opravila, eno minuto razstaviti kompresijo. Njegova želja, da si vzame trenutek zase, ni odraz tega, kako zelo ga zanima.

Getty Images 3.od 6Odjavite se iz družbenih omrežij

Facebook, Twitter in Instagram so odlično orodje za ohranjanje stikov s starimi prijatelji iz vrtca, vendar ni tako čudovito, ko se ure in ure premikate po bivših fotografijah in opažate, kako srečen je s svojo ženo in dvojčkoma. Toda to je vse dojemanje - in nimate celotnega sklopa dejstev. Samo zato, ker se zdi, da je vaš nekdanji plamen izvrstni očka, ki se histerično smeji na plaži, še ne pomeni, da mu je bolje kot vam. Naj vas ne zavedejo popolnoma postavljene slike ali vesele hashtagove. Namesto tega se aktivno osredotočite na dobro, ki ga imate v svojem življenju, tako da si ogledate vse stvari, ki vas nasmejijo - ne glede na to, ali gre za domačo pico vašega moža, nepričakovana besedila ali dejstvo, da ga z veseljem gledaBachelorettetudi ko je baseball vklopljen. Teh majhnih stvari ni mogoče namestiti. (To pomeni, da se pica ne ohladi.)

Getty Images 4.od 6Razmislite, kaj stelahkospremembe

Če ste potopljeni v kaj, če, je to zato, ker v vašem odnosu manjka nekaj drugega, na primer, če se počutite zavrnjeni ali podcenjeni. Recimo, da je edini način, da se kdaj odpravljate na zmenke s partnerjem, če jih uresničite, zaradi česar se počutite, kot da se vam ne zdi tako privlačen kot takrat, ko ste prvič začeli hoditi. Morda se sliši klišejsko, a res je: ni bralec misli. Lahko domneva, da vam je všeč načrtovanje zmenkov, ali pa ga skrbi, da vas bo razočaral, če bo izbral napačno dejavnost. Če se počutite zapostavljene in negotove, vprašajte svojega moža, kaj bi radi, da boste lahko ugotovili, kako se bosta počutila bolje.

Getty Images 5.od 6Pojdi ven iz svoje glave

Skrivanje misli pred možem je lahko oblika goljufanja, toda breme hranjenja teh čustev bi vas lahko resno obremenilo. Obžalovanje lahko povzroči tudi kronični stres, ki bo zagotovo negativno vplival na vaš odnos. Obžaluje in uničuje odnose, 'kaj če', ker nikoli ne veš, kako bi se lahko razvil tvoj tukaj in zdaj, če bi preteklost pustil na stran, 'pravi dr. Marc Muchnick, avtor knjige Nič več obžalovanja . Ne bojte se tvegati ali biti ranljivi. Drznite si biti popolnoma iskreni drug do drugega (na nekritičen način). Če to storite, lahko ugotovite, da je vse, kar ste iskali, tik pod površjem.

Getty Images 6.od 6Premakniti najprej

Ko se vaši možgani zataknejo v prestavi obžalovanja, je to kot avtomobil, ujet vzvratno. Dobesedno ne morete naprej, dokler se ne premaknete. Včasih se je treba za malo vrteti nazaj, da se izvlečete iz blata, a ko enkrat odstranite gume iz vse te umazanije, je čas, da se vrnete v prvo prestavo. Obžalovanje ne naredi nič drugega, kot da vas zadrži in prepreči ljubezni, ki si jo zaslužite, «praviKailen Rosenberg, avtor knjigePrava ljubezen, zdaj. „Brez tega lahko vidite vsa darila in lepoto okoli sebe, kar v odnos, ki ga že imate, vnaša nov občutek zavedanja. Šele nato lahko začnete gledati naprej, kje so vse velike možnosti na vašem vseživljenjskem potovanju.