Ali ste med srcem in zdravljenjem? 7 načinov za preseganje čustvenega limba

Ko se zatečete nekje med razbijanjem srca in celjenjem, ste dosegli čustveni ud. To ni slabo mesto. Je korak v procesu zdravljenja, nekakšen prag, ki ga morate prečkati, da pridete do cilja.

Čustvena okončina pomeni, da ste na poti v svoje novo življenje, vendar vas preteklost še vedno drži. Vsakič, ko naredite korak naprej, se obrnete nazaj in to vas ohranja v enakem položaju. Nisi niti tukaj niti tam. Niste na istem mestu, ko se vam srce prvič zlomi, a še niste ozdraveli.

Če menite, da je čas, da prestopite ta prag in nadaljujete novo življenje, kjer ste ozdravljeni, vendar preprosto ne najdete pravega načina, da to storite, smo tu, da vam pomagamo. Obstaja 7 faz, ki jih morate preseči, da se rešite iz čustvene okončine.

1. Dajte si čas za žalovanje preteklih odnosov

Ne želimo žaliti. Ne želimo, da nas žalost nad razpadom preplavi, zato se zataknemo na tem mestu otopelosti, kjer šele obstajamo. Nočemo se ukvarjati s svojimi občutki, zato jih zapremo. Ves čas govorimo, da smo v redu, tudi ko smo daleč od tega.

Zato je prvi korak na poti do okrevanja, da pustite svoje občutke. Jokati, ko se vam zdi, da jokate. Dovolite si, da žalujete, ker je očiščenje in je prvi korak k ozdravitvi na pravi način. Pozneje si boste dovolili, da boste pozneje odprti in ranljivi, saj boste vedeli, da je bila vaša bolečina tisto, kar vas je oblikovalo in naredilo močnejše.

2. Bodite nežni do sebe

Včasih smo preveč trdi do sebe. Krivimo se za stvari, ki jih še nismo storili. V mislih si nadaljujemo previjanje preteklosti, da vidimo, ali obstaja nekaj, kar bi lahko naredili drugače, da bi prišlo do drugačnega rezultata. Tu moramo razumeti, da ni vse v naših rokah. Ne glede na vso ljubezen, ki jo čutimo, nekateri niso bili pravi za nas. To ni bilo mišljeno.

Zato si morate zapomniti, da boste lažje šli vase. Zavedati se morate, da je vse, kar se je zgodilo, zunaj vašega nadzora in moralo se je odigrati tako. Prav tako se ne potiskajte pretirano - ozdravitev ne pride čez noč, ampak postopek in potreben čas.

3. Vsak dan naredite majhne stvari zase

Žalost je lahko dolgotrajna, zato bo veliko ljudi, ki bodo šli skozi to, pozabilo na pomen dobre hrane in počitka. Ne pozabite jesti pravilno. Poiščite način za zmanjšanje stresa in sprostitev. Poskusite si privoščiti dobro spanje, saj se vam bodo delali čudeži. Ne pozabite, da sta vaše telo in duh prepletena. Negujte oboje.

4. Ne hranite stvari ustekleničenih znotraj

Pomembno je govoriti o stvareh, ki vas motijo. Poiščite prijatelja, skupino prijateljev ali svetovalca, s katerim se boste pogovarjali. Najhuje, kar lahko storite, je, da se o tem ne pogovarjate, ne glede na to, ali gre za isto staro zgodbo vedno znova. Ko stvari izgovarjate na glas, se vam zdi, da breme nekoliko zmanjšate. Počutiš se lažje.

Če pustite, da vaše misli zaživijo, lahko tudi vidite, zakaj je bilo vse, kar se je zgodilo, na koncu najboljše. Morda ne bi prišli do tega spoznanja, če bi molčali in nadaljevali hranjenje svoje žalosti, namesto da bi jo sprostili. Torej, vsekakor se pogovarjajte, dokler o tem ne boste imeli več ničesar povedati.

5. Vsak majhen korak naprej šteje

Ko ste v čustveni okončini, se počutite obtičali. Počutiš se, kot da ne greš nikamor, ko v resnici to ni res. Naredite majhne korake naprej in lahko postanejo tako majhni, da jih sploh ne vidite. Naučite se ceniti vse, kar naredite zase.

Vedeti morate, da obstajajo ljudje, ki skrbijo za vas in da niste sami v svojem boju. Da obstajajo ljudje, ki so doživeli nekaj podobnega, in njihove življenjske zgodbe lahko služijo tako kot udobje in kot navdih za tisto, kar še lahko dosežete. Imate nadzor nad svojim življenjem in lahko pridete skozi karkoli - v to morate samo verjeti.

6. Osrečite se kot prvi element na seznamu prednostnih nalog

Naredite stvari, ki so dobre za vas, ki vas osrečujejo in se počutijo bolje. Vzemite si spa vikend. Teči filmski maraton s pokovko in sladkarijami. Iti na pohod. Pojdi plavat. Vnesite nekaj novosti v svoje življenje. Vpišite se na kuharski tečaj. Pojdite na jadralno padalstvo. Naučite se plesati sambo. Poskusite tisti novi mehiški kraj, ki se je pravkar odprl. Možnosti je dovolj in izbira je vaša; pomembno je, da nekaj narediš zase.

7. Čas za skok

Ko ste že prestali vse prejšnje korake, se boste počutili, kot da okončina ni več pravo mesto za vas. Kljub temu je lahko strah pred neznanim in se poslovite od preteklosti, kar je težavno, zato se morate potisniti iz območja udobja. Tudi ko se ne počutite stoodstotno pripravljeni na nadaljevanje, skakajte in upajte na najboljše.

Brazgotine iz preteklosti lahko občasno nekoliko zaidejo, vendar naj vas to ne zavede, da mislite, da niste ozdravljeni. Toliko ste že dosegli in toliko moči, da vaša preteklost ni nič drugega kot boleč spomin in imate povsem novo življenje, ki se ga boste veselili. Vedeli boste, da je najboljši nasmeh tisti, za katerega nimate nikogar, razen sebe.