Največji zdravstveni miti, ki so bili razkriti leta 2019

TassiiGetty Images

Vsako leto smo zasipani z različnimi trendi, povezanimi z zdravjem, ki nam obljubljajo vrelec mladosti, in vsako leto smo razočarani nad rezultati. Od prednosti saniranja rok do tega, kaj se v resnici zgodi, ko jemljemo probiotike, smo zbrali največje zdravstvene mite, ki so jih razkrili profesionalci (in tisti, ki dejansko delujejo).

Ogled galerije 7.Fotografije Michaela BegsteigerGetty Images 1.od 7Mit: Probiotiki delujejo za vse.

Probiotiki so predmet številnih razprav. Probiotične dodatke pogosto oglašujejo zaradi njihove sposobnosti ustvarjanja dobrih bakterij v vašem prebavnem sistemu. Razprava je, ali to uspešno spodbuja zdravje črevesja za vse. Po mnenju raziskovalcev z izraelskega inštituta Weizmann se učinki probiotikov lahko razlikujejo glede na kemijo vašega telesa. Tisti, ki jih zanima preizkušanje probiotikov, bi moraliizberite določen dodatekglede na njihove bolezni, kot so težave z želodcem ali tesnoba.

DNY59Getty Images dvaod 7Mit: Razkužilo za roke ni učinkovito.

Zaradi nekaterih nedavnih poročil mnogi verjamejo, da je uporaba sredstva za razkuževanje rok manj učinkovita pri ubijanju mikrobov kot zgolj samoumivanje rok. Ta pogosta napačna predstava pesti milijone Američanov in lahko v sezoni prehlada in gripe povzroči resno škodo - praviČasopis za medicino dela in okolja, delovne pisarne, ki so imele sredstvo za razkuževanje rok, so imele za 23,4% manj zdravstvenih zahtevkov kot tiste, ki jih nimajo. Čeprav umivanje z milom in vodo pomaga odstraniti bakterije, lahko uporaba razkužil za roke, ki temeljijo na alkoholu, kot je Purell, v tej sezoni zmanjša možnosti za zbolevanje.

Jose A. Bernat BaceteGetty Images 3.od 7Mit: Antiperspiranti povzročajo raka.

Po navedbahrak.orgvečina trditev o antiperspirantih, ki povzročajo raka, je nedokazanih. Čeprav je veliko ljudi zaskrbljenih zaradi vsebnosti aluminija in njegovega vpliva na hormone, nešteto študij ni odkrilo povezave med rakom in antiperspiranti, ki so trenutno na trgu. Še vedno zaskrbljeni? Na voljo je veliko naravnih alternativ, vključno zkristalni dezodoranti.

Creativeye99Getty Images 4.od 7Mit: Multivitamine bi morali jemati vsak dan.

Ne glede na to, kolikokrat vas je mama opozorila, da jemljete vitamine - bodite iskreni - vedno ste pozabili. Izkazalo se je, da je to verjetno dobro, ker je po nedavni študiji jemanje vitaminov dejansko lahko škodljivo! Sestavine, kot so vitamin A, vitamin E in železo, so v velikih odmerkih povezane z zdravstvenimi tveganjiredno jemanje multivitaminov je lahko preveč. Bolj varno je, če dobite določene vitamine ali minerale glede na to, kaj manjka vaši prehrani.

ArandGetty Images 5.od 7Mit: Sladkor naredi otroke hiperaktivne.

Skoraj vsak starš se pri umiranju svojega malčka izogiba odvečnemu sladkorju. Toda ali je to potrebno?Študije so pokazaleda je koncept, da sladkor pri otrocih povzroča hiperaktivnost, v veliki meri mit. Čeprav so nekateri otroci morda bolj občutljivi na skoke sladkorja v krvi kot drugi, sladkor ne vpliva neposredno na vedenje ali kognitivne sposobnosti pri otrocih. Lekcija? Vse je v nadzoru porcij, sladkarij pa najverjetneje ni treba v celoti sneti z mize.

YelenaYemchukGetty Images 6.od 7Mit: Jabolčni kis pomaga pri hujšanju.

Mnogi so verjeli, da je jabolčni kis v bistvu eliksir življenja. Dajo jo v približno vsako vrsto hrane in jo celo posnamejo. Resnica je, da lahkopospešujejo prebavoin obvladovanje holesterola in sladkorja v krvi, vendar verjetnovam ne bo pomagal znebiti kilogramov. Poleg tega vam preveč stvari lahko razjeda zobe ali vam zgago.

ZNANSTVENA FOTOGRAFIKAGetty Images 7.od 7Mit: Aktivno oglje je dobro za skoraj vse.

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje, aktivno oglje je lahko koristno v resnih zdravstvenih primerih, kot so preveliki odmerki, vendar je to v veliki meri obseg. Stalni trend je uporaba aktivnega oglja kot sredstva za razstrupljanje vsega od vašega obraza do prebavnega sistema. Na žalost ni znanstvenih dokazov, ki bi to podkrepili in podobnolahko povzroči slabost, bruhanje in zaprtje. Zahvaljujoč našim ledvicam in jetrom, ki delujejo kot naravni filtri v našem telesu, je uporaba oglja v obliki tablet, zobne paste in zunaj njega vsekakor nepotrebna.