Mame, ki dojijo, ne dobijo dovolj tega bistvenega vitamina

Doječe matere nosijo veliko breme pri hranjenju svojih dojenčkov - in ne govorimo samo o temmočno večje prsi. Takoj, ko zanosite, zdrava in uravnotežena prehrana ni pomembna samo za vasvašzdravje, zdaj ste stoodstotno odgovorni za to, da tudi vaš dojenček dobi zdravo, uravnoteženo prehrano. Vse, kar jeste ali pijete, jedo ali pijejo. In cverjetno ne boste dobili dovolj ene pomembne hranilne snovi - kar pomeni, da tudi vašega otroka ni.

Nosečnice in doječe matere ne dobijo dovolj vitamina D in to pomanjkanje prenašajo na svoje dojenčkenova študija, ki jo je opravila univerza v Chicagu . Ni natančno znano, koliko doječim materam primanjkuje vitamina D, a najnovejši podatki iz vladna študija ugotovili, da ima le 23 odstotkov vseh odraslih ravni krvi v zdravih mejah. In ker je celolažje doječe ženske postanejo pomanjkljivezaradi povečanih zahtev svojega otroka po telesu je to število verjetno še manjše med pričakovanimi in novopečenimi mamicami, so dejali raziskovalci iz Chicaga. Vitamin D ima ključno vlogo pri gradnji kosti in imunskega sistema, zato lahko pomanjkanje dovolj ima resne posledice za rast in razvoj dojenčkov.

Ta težava je značilna le za dojene otroke, saj je treba vse dojenčke hraniti z vitaminom D. Ali je to edini primer, ko morda dojkeninajboljši? Ne ravno, Robert P. Heaney, profesor medicine na univerzi Creighton in strokovnjak za prehrano doječih,zapisal v prejšnjem poročilu. 'Zdi se nenavadno, da na eni strani poudarjamo, da je človeško mleko najboljši vir prehrane za naše dojenčke, na drugi strani pa prezremo dejstvo, da človeško mleko ne vsebuje vitamina D, ki ga dojenčki potrebujejo,' pravi. „Razlaga je zelo preprosta, da je prekinitev umetna. Doječe matere imajo v telesu tako malo vitamina D, da ga v mleko ne dajo dovolj ali nič. Vendar ni bilo vedno tako. '

Dr. Heaney označuje razliko do slabše prehranske kakovosti sodobne prehrane in dejstva, da smo zunaj veliko redkejši od naših prednikov, saj je izpostavljenost soncu glavni način, kako naša telesa proizvajajo vitamin.

Kot rezultat so za doječe matere pomembno, da jih dopolnjujejo, so povedali raziskovalci univerze v Chicagu. Ugotovili so, da so dojenčki mater, ki so prejemale „megadoze“ 2,5 mg (15 000 IU) dodatnega vitamina D enkrat na mesec šest mesecev po porodu, znatno izboljšali zdravje kosti in imunskega sistema dojenčkov v primerjavi z dojenčki, katerih mame so prejemale placebo . Kot srečen bonus je izboljšal tudi splošno zdravje mater.

Torej, koliko vitamina D bi morali natančno dobiti? To je kontroverzno vprašanje. Uradni dnevni odmerek, ki ga priporoča vlada, je 600 ie na dan. Ampak to je najnižji odmerek za preprečevanje rahitisa in ne optimalen odmerek za dobro zdravje,po mnenju sveta za vitamin D. Priporočamo, da doječe ženske dobijo 4.000-6.000 IU na dan, medtem koAmeriško endokrino društvo priporoča najmanj 1.500 ie na dan. In [link href = 'https: //www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/Vitamin-D-Supplementation-for-Infants.aspx' link_updater_label = ' zunanja '] priporoča Ameriška akademija za pediatrijov celoti preskočite pot materinega mleka in dojenčku dajte 400 ie z dnevnimi peroralnimi kapljicami vitamina D.

Če niste prepričani, kaj je primerno za vas in vašega otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom in pediatrom. Naredijo lahko krvni test, da ugotovijo, ali so vaše ravni v zdravem območju ali ne, in nato vam dajo prilagojeno priporočilo za dodatek.