Obvladovanje svojih čustev ne pomeni, da se jim izogibate

Se vam zdi, da je zadnje čase vse potisnjeno v eno od dveh nasprotnih skrajnosti?Zdi se, kot da ni srednje poti.

Ne glede na to, ali je to povezano z nečim tako zapletenim, kot je politika, ali tako preprostim, kot je ličenje, morate vedno izbrati stran.

Vedno obstaja 'prava' stran ali pravi način, da nekaj narediš, potem pa je tu še 'napačna' stran in način.

Žal to ne pušča veliko prostora za dejanski pogovor in razpravo, saj se vsi tako močno držijo vnaprej določenih pravil.

Ta 'ali črna ali bela' metoda življenja in dojemanja sveta okoli nas se je znašla tudi v tem, kako se soočamo tudi s svojim čustvenim življenjem.

Počutimo se pod pritiskom, da se bodisi kontroliramo in se vedno potisnemo do meja in 'bodimo najboljša različica sebe' ali da smo spontani, pokažemo čustva in se strinjamo, da smo 'dovolj takšni, kot smo'.

Lahko imaš oboje

Resnica je, da ste že najboljša različica sebe, saj se vsak trudi po svojih najboljših močeh tudi v trenutku, ko misli, da 'ni dovolj'.

Tudi ko si prizadet in jočeš, tudi ko se prepustiš samouničujočim navadam, se pri tem gibanju trudiš po svojih najboljših močeh in zato je dovolj.

Spomnim se, ko je moja prijateljica prevarala svojega takratnega fanta, s katerim ni bila zadovoljna.

Počutila se je krivo zaradi prevare, a hkrati in šele potem, ko je dovolila, da se njene potrebe zadovoljijo nekje drugje, je končno spoznala, da ji odnos ni dovolj.

Zdaj ne podpiram goljufanja kot načina za odpravljanje težav; pravzaprav želim poudariti, da si ni treba komplicirati življenja na tak način, ko lahko pustite, da se vaše potrebe zadovoljijo na veliko bolj zdrav način.

In kako to storite?

moške spolne stvari

S poslušanjem sebe. Tako, da si dovolite občutiti stvari ... ne glede na to, kako iracionalno se vam zdi ... in nato opazujete ta čustva, kot da so nekoga drugega.

Če želite obvladati svoja čustva, morate najprej vedeti, kaj jih sproži, in to se ne bo zgodilo, če se jim boste še naprej izogibali.

Zagotavljam vam, da boste po resničnem in poštenem razkritju, bodisi sami bodisi nekomu, ki mu zaupate, imeli jasnejši pogled na situacijo, ki vas je vznemirila.

Dovolite si občutiti čustva, namesto da jih ignorirate in jih pometete pod preprogo, vam bo na koncu pomagalo, da ste v miru sami s seboj.

Kadarkoli se odločimo, da bomo imeli sočutje do sebe in si dali čas, manj intenzivna postajajo naša čustva.

Pri nadzoru ne gre za omejevanje, temveč za to, da veste, kaj je dobro za vas, in potem imate disciplino, da vadite karkoli že to.

Ne gre za kaznovanje, ampak za sočutje do sebe

Če ste bili poškodovani, vem, da vaš cilj ni biti ponovno poškodovan.

To ne pomeni, da morate zapreti svoja čustva. To pomeni, da jih morate razumeti, poiskati korenino občutkov, ki vam prinašajo bolečino, in jih ponovno zasaditi v boljšo zemljo.

To zahteva veliko samorefleksije in kar nekaj trdih tablet, ki jih je treba pogoltniti. Kadarkoli se odločite, da boste o nečem pomembnem o sebi povedali resno, pričakujte, da bodo vaši obrambni mehanizmi ponoreli.

Z drugimi besedami, ne dovolite se prevarati.To pomeni tudi, da se ustavite, da bi druge krivili za svoje pomanjkljivosti.

Tako ali tako so skoraj vsi naši odnosi odraz nas samih, zato preden krivite drugo osebo, da se počutite na določen način, premislite, zakaj ji dovolite.

Nihče vam ne more dati tistega, kar resnično potrebujete, razen vas samih, zakaj se torej ne bi nehali izogibati svojim čustvom in jih namesto tega pozdravili?

Nikoli ne boste nehali biti to, kar ste, zato si dovolite biti vaš prijatelj.