Detoksični dnevniki, 2. dan: Opustitev boli
Getty Images Hej, kad, minilo je že nekaj časa.
Vedel sem, da sem tehnično 'strupen' (an86pri dr. Hyman'slestvicaod 0 do 100), vendar do zdaj nisem popolnoma razumel, kaj to pomeni. Človek, ali čutim učinke teh toksinov zdaj, ko so se spustili v moja tkiva in se vrtinčijo, upam, da se pripravim zapustiti svoj sistem. Ves dan sem bila boleča, gripi podobna in razdražljiva. Na srečo je normalno, da se počutite slabše, preden se počutite bolje, zlasti v prvih 48 urah.
'Tukaj ste, da se osvobodite odvisnosti od hrane in tako kot pri razstrupljanju katere koli droge lahko to povzroči nelagodje,' pravi Hyman. 'To so močna zdravila, ki so se polastila vaše možganske kemije in ustvarila biološke odvisnosti, zato je smiselno, da bi vaše telo imelo enako močno reakcijo, ko se znebite z njih & hellip; Simptomi se lahko pojavijo, ko vaše telo očisti hišo in opravi svoje delo, da si povrne zdravje. '
Ni zabavno, vendar je (nekako) prijetno vedeti, da to pomeni, da moj razstrupljanje deluje. Če pomislite, da smo se mnogi pravkar prilagodili nenehnemu nelagodju, utrujenosti, možganski megli in še huje, je dan, ko se počutite ne tako dobro, majhna cena za nov začetek čistega telesa.
Če govorimo o čisti, je eden izmed dnevnih ritualov tega programa nočna Ultra Detox kopel, v kateri sem se sinoči pol ure namakal pred spanjem. Kopel zahteva sol Epsom, ki odplavlja toksine in dopolnjuje raven magnezija v telesu; soda bikarbona, ki deluje proti glivicam; in olje sivke, ki pomirja in mehča. Tudi čutilo se jeneverjetnopo tem, kar se je izkazalo za en dan trdega dela, da bi se držali programa razstrupljanja. Nikoli prej nisem uporabljal kopalniške kopalnice - majhna je in kdo ima čas?! - vendar imam občutek, da se bom po njej vrnila po koncu programa.
Toksinov se znebim tudi tako, da se s potenjem vsakodnevno vadim in jemljem„superfiber“, imenovan PGX. PGX (alias glukomanan) je topna vlaknina, pridobljena iz korenine azijskega slonovega jama, ki lahko v vodi absorbira do 50-krat večjo težo. Skratka, s PGX se počutite siti, upočasni absorpcijo hrane in kalorij ter zmanjša nastajanje insulina. Ko kozarcu vode dodam majhno količino PGX v prahu in ga zmešam, v nekaj minutah postane gosta, sivobela, gelasta snov. Ja, nekako grozo je, vendar je v redu, in dokler me ne bodo mučile lakote, bom užival vse, kar moram.
Super čisti obroki - na primer sinočnja lososova večerja z zelenjavo - dodatki iz vlaknin, razstrupljevalne kopeli in lahka vadba so namenjeni sproščanju slabih stvari, ki so se čez čas nabrale v mojem telesu. Zamisel, da se odrečem dolgotrajni zasvojenosti in ne samo poskusu omejevalne diete, me spodbuja, da ignoriram pozive, ki sem jih imel cel dan, da bi se vrgel v brisačo in pojedel mac, sir in jabolčnik najljubša restavracija po službi.
Pravzaprav ti pozivi potrjujejo veliko dokazov o zasvojenosti s hrano, ki so na voljo bolj kot kdaj koli prej. Hyman omenja študijo možganske aktivnosti pri moških s prekomerno telesno težo, objavljeno vAmerican Journal of Clinical Nutrition, ki dokazuje, da so živila z večjim sladkorjem in glikemijo tako zasvojenost kot kokain in heroin. Vsak udeleženec je po zaužitju mlečnih napitkov z visoko vsebnostjo sladkorja v krvi močno povišal raven sladkorja in insulina v primerjavi z napitki z nizko vsebnostjo sladkorja, ki so bili zasnovani po popolnoma enakem okusu. Moj odvoz? Živila, ki povečajo krvni sladkor, so popolnoma biološko odvisna. In če to ne bo dovolj, da bom med razstrupljanjem ostala iskrena, se samo spomnim, da me bodo vsa ta živila še čakala, ko bom končal - če jih še vedno želim.
Prispevek Little, Brown in Company Hannah Hickok, priznana odvisnica od sladkorja in ogljikovih hidratov, je pomočnica urednice pri REDBOOK, ki živi v Brooklynu v New Yorku.