Ali vedno poveš, kar misliš, in misliš, kar rečeš?

Povejte, kar mislite, in mislite, kar govorite. Ne bojte se trdno vztrajati pri odločitvah, ki jih sprejemate. Zaupaj si. Verjemite v svoje instinkte. Naredite tisto, kar je najbolje za VAS. Ostanite zvesti sebi in bodite dobri do sebe. Dovolite, da vsaka vaša odločitev okrepi, obogati in doda vrednost vašemu življenju!– Stephanie Lahart

Vedno govoriti svojo resnico ni lahka naloga. Poskušati biti pozoren na iskreno govorjenje in izražanje svojih resničnih misli in čustev je precej težavno, zlasti v odnosih.

Kar pomeni, da je to, kar rečete, lahko še bolj zapleteno, še posebej, če vas prevzamejo čustva.

Tukaj smo, da vam pomagamo, da se naučite, kako ostati spoštljiv in prijazen, ko komunicirate s svojim partnerjem, ne da bi ogrozili resnico, ki jo je treba povedati.

Prav tako bomo raziskali idejo laganja in če bo kdaj v redu, da to storimo.

Začnimo.

9 nasvetov za izboljšanje sloga komunikacije

1. Čas je vse

Ne gre za to, da bi morali vedno odlašati z povedati nekaj pomembnega, vendar z izbiro napačnega časa ne boste nikamor pripeljali.

Ne presenetite svojega partnerja s super resnim pogovorom, medtem ko se zabavate na zabavi, ali ga ne prekinjajte, medtem ko počne nekaj pomembnega.

Izbira pravega časa lahko naredi celotno razliko med poštenim in odkritim reševanjem težav ter prepirom, ne da bi prišli do kakršne koli rešitve.

Ni slaba ideja, da se dogovorite o času pogovora, tako da nobeden od vaju ne bo presenečen, jezen ali preveč čustven, da bi rešil karkoli, kar je treba rešiti.

Če želite deliti nekaj malega, ponovno pomislite na čas. Ko se vaš partner šele pripravlja na delo ali dogodek, zagotovo ni čas, da bi mu povedali, da se je zredil.

Morda je res, a povedati jim kaj takega v tistem trenutku je preprosto kruto.

2. Ne načrtujte pogovora vnaprej do vsake malenkosti

Medtem ko večina od nas intuitivno načrtuje, kaj bomo povedali, in si celo kreativno predstavljamo, kako se bo druga oseba odzvala na naše besede, pogovorov v resnici ni mogoče predvideti.

To še posebej velja, če je nekaj globokega in čustvenega, o čemer morate govoriti. Stvari verjetno ne bodo šle tako, kot ste načrtovali.

Zato morate ostati prilagodljivi.

Pomembno je, da imate splošno predstavo o tem, kaj želite deliti in kako želite to sporočiti, vendar vas lahko poskus popolnega nadzora pogovora pripelje le do nesporazuma in sčasoma pretepanja.

Prepustite se pogovoru in pustite prostor za vse, kar želi vaš partner prispevati k razpravi.

3. Potrpežljivost, potrpežljivost, potrpežljivost

Izbira pravih besed je lahko težavna. Če vaš partner ni tako dober z besedami kot vi ali se težko izraža, boste morda postali nestrpni.

Ne sili jih, da karkoli izbruhnejo samo zato, ker komaj čakaš, da najdejo pravo stvar za povedati.

Potrpežljivost je zelo pomembna, ko poskušate iskreno in odkrito posredovati svoja čustva.

Ne poskušajte jim pomagati in jim dajati besede v usta. Prav tako ne sedite tam in načrtujete naslednjo stvar, ki jo boste povedali.

Poskusite aktivno poslušati vse, kar delijo, saj je za ljudi s komunikacijskimi težavami vsaka beseda pomembna.

Če imate težave z izražanjem svojih natančnih misli in čustev in običajno težko povete, kaj mislite, si vzemite čas. Prave besede bodo verjetno prišle, a …

4. Ko vam besede ne uspejo, sledite svoji intuiciji

Niso samo besede tiste, ki igrajo vlogo pri vaši komunikaciji z vašimi najdražjimi. Včasih nam besede ne uspejo.

Nesporazumi so zelo neprijetni in vsa zmeda, ki izhaja iz njih, je lahko precej stresna.

Ko ste na strani poslušanja pogovora, poskusite poslušati s srcem.

Tudi ko naša ušesa slišijo našega partnerja govoriti nekaj, kar absolutno ne ustreza temu, kar je, naša srca slišijo mimo tega.

Glede tega sledite svoji intuiciji in poskušajte o tem mirno razpravljati, ne da bi svojega partnerja potisnili globlje v blato neprimernih besed, ki jih je izrekel tako, da se jezi.

gabrielle union in dwyane wade starostna razlika

Če ste tisti, ki govorite in ste pravkar povedali nekaj narobe, pojasnite, da niste našli besed, s katerimi bi se bolje izrazili, in to, kar ste rekli, ni bilo tisto, kar ste želeli sporočiti.

Idealna ljubezen je zdrava komunikacija, pa tudi pogovor s svojimi srci.

5. Prepustite se presoji in namesto tega izberite sprejetje

Če želite povedati, kar mislite, in mislite, kar govorite, morajo vaše besede izhajati iz ljubezni in jasnosti.

Poštenost ne pomeni obsojanja.

Ko se odločimo za komunikacijo, je naš končni cilj, da naš partner najde razumevanje za nas, na enak način, kot moramo najti razumevanje zanj. Izgradnja varnega okolja je nujna.

Začetek pogovora z mesta sodbe in kritike vodi le v nesporazume, pretepe in prizadete občutke. Namesto tega izberite sprejem.

Ne glede na to, o čem govorite, se vnaprej odločite, da je vaše izhodišče sprejemanje in ljubezen.

Če se vaš partner počuti obsojenega, se bo zaprl in prikril svoje ranljivosti pred vami. Iskrena komunikacija ne pomeni, da bi nekoga užalili ali prizadeli.

Gre za ustvarjanje varnega okolja za vašega sogovornika, kjer se počuti varno, da se odpre.

6. Poštenost

Seveda je največji del tega, da poveš, kar misliš, in pomeniš to, kar rečeš, poštenost. Nima smisla deliti nečesa, kar niti ni res. Od laži in prevare nihče nima koristi.

Partnerja morata biti sposobna in pripravljena povedati svojo resnico, pri čemer se mora vedno zavedati, da so ljubezen, dobri nameni in jasnost velik del zdrave komunikacije.

Če ste iskreni in hkrati izvirate iz duha ljubezni, boste bolj kot karkoli drugega poglobili in okrepili vaš odnos.

7. Vedno izberite komunikacijo iz oči v oči pred katero koli drugo

Pisma, e-pošta in besedilna sporočila se lahko napačno razlagajo. Pogosteje kot ne, so.

Ko morate s partnerjem deliti nekaj pomembnega ali zapletenega, je najbolje, da izberete pogovor iz oči v oči.

Osebni pogovor pomaga preprečiti vse nepotrebne napačne komunikacije, ki so prepogoste pri katerem koli drugem načinu komuniciranja.

Če se poskušate izogniti osebnemu pogovoru, ker se vam zdi, da nikoli ne delite vsega, kar želite, bi bilo morda dobro, da zberete svoje misli vnaprej in jih zapišete, da se lahko spomnite na vse, kar ste želeli. reči.

8. Pazi na govorico telesa

Poleg dejanskih besed, ki jih izgovorite, je vaša govorica telesa največji del vašega komunikacijskega sloga. Prepričajte se, da pripoveduje isto zgodbo kot vaša usta.

Bodite pozorni na svojega partnerja. Sedite blizu njih in se fizično vključite v pogovor.

Vzpostavite očesni stik in ostanite odprti. Ne stiskajte pesti in ne delajte živčnega klopa, kot je poskakovanje z nogo.

Vaše telo mora ostati mirno in odprto, tako kot je vaš um odprt, da sprejme vse, kar deli vaš partner. Ko govorite, počnite to mirno.

Ne gestikulirajte preveč, še posebej ne na agresivne načine, ki bi pokazali samo vašo jezo in nestrpnost.

Pokažite svojemu partnerju, da ga spoštujete, tudi če se ne strinjate in želite izraziti točko, ki je popolnoma drugačna od njihove.

Naj vas med pogovorom ne moti nič drugega, kot je preverjanje telefona.

9. Uporabite pravilo dveh dni – ni treba vsega deliti

erotične stvari, ki jih je treba reči moškemu

Če se je zgodilo nekaj, zaradi česar ste želeli povedati svoje mnenje o tem svojemu partnerju, vendar se počutite zelo jezni ali zmedeni ali pa vaša čustva preprosto divjajo, raje počakajte.

48 ur pozneje, če se še vedno počutite enako, se o tem pogovorite s svojim partnerjem.

Če vas po tem času sploh ne zanima, kaj se je zgodilo, razmislite, da preprosto ne rečete ničesar.

Velik del odnosa, ki se nanaša na odnose, je vedeti, kdaj ne smete pretiravati.

Prav je, da preprosto ne rečeš nečesa, če to ni več pomembno in ne bi spremenilo ničesar, razen če bi morda povzročil prepir.

Če se odločite spregovoriti, ko ste razburjeni, tvegate, da ne boste mislili tega, kar govorite. In to je enako pomembno kot reči, kaj mislite – tega nikoli ne pozabite.

Tako pomeni to, kar rečeš, ko si jezen

1. Stopite korak nazaj in vdihnite

Če ste se znašli sredi strastnega pogovora (beri: pretepa) in se vam zdi, da nimate več nadzora nad svojimi čustvi ali besedami, je najbolje, da pritisnete gumb za premor.

Povejte svojemu partnerju, da potrebujete nekaj časa, da razmislite o vsem, kar se je zgodilo.

Pomirite se, preden situacijo še poslabšate, tako da poveste veliko stvari, za katere niti ne mislite, da bi prizadele partnerjeve občutke in morda celo uničile vaš odnos.

2. Pomisli, kaj te je razjezilo

Ko ste mirni, pomislite, kaj vas je tako razjezilo. Poskusite čim bolj celovito analizirati situacijo.

Ali vas je nekaj, kar je vaš partner naredil, razjezilo ali je bilo to nekaj, kar je rekel ali tako, kot je rekel?

Dobro premislite, dokler ne ugotovite, kaj pravzaprav mislite in kaj je tisto, kar morate deliti s svojim partnerjem, da izrazite svoja resnična čustva in misli.

3. Pogovarjajte se (upoštevajte vse nasvete, ki smo vam jih dali)

Ko veste, kaj želite povedati, in ko se končno umirite, se pogovorite s partnerjem. Upoštevajte vse nasvete, ki smo jih opisali.

Ostanite spoštljivi, odprti in sprejemajoči. Izberite potrpežljivost in prilagodljivost ter poskrbite, da bo vaša govorica telesa v skladu s tem, kako se počutite.

Vedno povejte, kar mislite, vendar ne reci, da to pomeni.

Poiščite način za izražanje ljubezni in razumevanja, tudi ko se sklicujete na vedenje ali poskušate partnerju dokazati nekaj, s čimer se ne strinjata nujno.

4. POSLUŠAJTE – ne pozabite poslušati

Ne osredotočajte se samo na to, kar imate povedati. Medtem ko se vaš partner pogovarja, ne izkoristite tega časa, da bi se domislili naslednje stvari, ki jih boste povedali.

Da bi bil pogovor smiseln, morata oba izraziti svojo resnico.

Aktivno poslušajte in temeljito premislite o vsem, kar vaš partner deli z vami. Poskusite razumeti njihovo stališče.

Ustvarite prostor za zdravo in umirjeno komunikacijo, kjer se vsi počutijo svobodno iskreni in ranljivi.

Je poštenost vedno najboljša politika? Vse o belih laži

Na prvi pogled se vam morda zdi, da je očiten odgovor vedno biti resničen. Vendar obstaja dober razlog, da obstajajo bele laži.

Torej, kaj so?

Bela laž je laž, izrečena z vsemi najboljšimi nameni, s katero poskušamo preprečiti, da bi bila druga oseba po nepotrebnem prizadeta ali osramočena.

Obstaja veliko različnih vrst in predstavljamo vam štiri vrste belih laži, ki se običajno uporabljajo v odnosih:

Odkrite laži

Odkrite laži v sebi nimajo niti kančka resnice.

Se spomnite srednje šole, ko ste zamujali k pouku in vas je učitelj vprašal, zakaj, in ste jim rekli, da vaš avtobus zamuja ali je vaš voznik bolan, ves čas ste dejansko prespali? Ja, to je to.

Torej, če svojemu partnerju poveste, da niste šli ven, ampak ste se učili, medtem ko ste dejansko gledali Netflix, je to samo čista laž – ne glede na to, kako malo bi resnica naredila razliko.

Zmehčane resnice

Zmehčane resnice so neke vrste bele laži, ki jih uporabite, ko želite zmanjšati vpliv resnice, ki jo nameravate deliti.

Na primer, vaš partner vas vpraša, ali je bil vaš bivši v čem boljši od njega, vi pa mu poveste, da je bil zelo drugačen tip osebe, ki ne želi prizadeti svojih občutkov s popolno resnico, a še vedno ne laže.

Previdne opustitve

Previdni izpusti so tisto, kar storite, ko začutite, da prihaja nerodna situacija ali komentar, in hitro zamenjate temo ali se opravičite, da greste na stranišče.

Vaš partner na primer reče, kako ljubka je njegova sestra in čutite, da vas bo vprašal, kaj mislite o njej (in ni vam všeč), zato rečete nekaj takega, kot je Ja, poslušaj, moramo iti, sicer bomo bom pozen na večerjo.

Sive laži

Sive laži so laži, ki v resnici niso bele, a še ne črne (le stara dobra laž).

Največja razlika med belo lažjo in sivo lažjo je v tem, da se bela laž uporablja, ko poskušate nekoga drugega rešiti pred nepotrebnim slabim počutjem, sive laži pa vam dejansko pomagajo rešiti sebe pred zadrego ali neprijetnimi situacijami.

Vsaka bela laž je lahko tudi siva laž, odvisno od vaše namere.

Na primer, ko pripovedujete smešno zgodbo iz službe, kjer je nekomu nerodno, a za glavnega junaka uporabite svojega sodelavca, medtem ko se vam je zgodba, o kateri govorite, dejansko zgodila in ste se želeli izogniti zadregi – to je siva laž.

Ali so bele laži res potrebne?

Na to vprašanje ni enotnega odgovora, ki bi ustrezal vsem. Resnica je, da je izrekanje majhne, ​​nepomembne laži lahko prav to – popolnoma nepomembno.

Težava se pojavi, ko oseba ne uspe razlikovati med izrekom majhne laži in dejanskim laganjem o nečem, kar resnično vpliva.

Poleg tega se je iz nekaterih laži, zlasti sivih laži, težko izogniti.

Ko enkrat nekaj rečeš, lahko vleče cel kup nadaljnjih laži, ki jih je treba povedati, da bi podprli prvo laž, in to postane zmedeno.

Na vas je, da poiščete razlog za to, kar se odločite, ali želite svojemu partnerju povedati, da so njegovi lasje videti super, tudi ko niso, ali da je njihova družina ljubka, čeprav jih ne obožujete posebej.

Vse je odvisno od vašega osebnega občutka o tem, kaj je pomembno in kaj ne.

Najboljši način, da se odločite, ali boste uporabili nepomembno majhno laž ali ne, je, da razmislite o tem, kaj bi želeli, da vam bodo povedali v takšni situaciji, in ravnajte v skladu s tem.

Včasih nam je ljubše, da nam govorijo majhne laži samo zato, da se počutimo bolje, tudi če intuitivno vemo, da nam ne govorijo resnice.