Jesti skrivnosti ženske, ki je izgubila 105 kilogramov

Z dovoljenjem osebe Jackie petek, 31

Poročena

Leominster, MA

Višina:5 čevljev 4 palce

Začetna teža:230

Končna teža:125

Izgubljeni kilogrami:105

Tabela razlik v višini 5'2 in 6'1

'Šel bi tedne, ne da bi se dotaknil sadja ali zelenjave.'

Vse življenje sem vegetarijanec, vendar zelenjave nisem nikoli maral. Namesto tega sem živel od „bež diete“ kruha, makaronov in sira ter arašidovega masla in želeja. Verjetno sem imel med odraščanjem nekaj odvečnih kilogramov, vendar se nikoli nisem imel za prekomerno telesno težo. Vendar me je izbira hrane začela dohitevati na fakulteti. Tudi tečaji aerobike, ki sem jih imel dvakrat na teden, niso bili dovolj za uravnoteženje prigrizkov in nočnega prehranjevanja. Po diplomi sem imel 180 kilogramov in nosil sem velikost 14. Od tam se je poslabšalo: v naslednjih dveh letih sem pridobil 50 kilogramov. Vozila sem se v službo in z nje, osem ur sedela na delovnem mestu raziskovalnega asistenta in se ponoči sesula pred televizorjem. Za zajtrk bi pojedel dva krofa ali pecivo s kremnim sirom, za kosilo sir na žaru in pomfrit, za večerjo pa pol škatle testenin z maslom in sirom ter med gledanjem televizije prigriznil sladoled ali krompirjev čips. Vsak dan sem imela zgago, oblačila pa so mi postala tako tesna, da sem namesto kavbojk nosila raztegljive joga hlače. Moj fant Eric, ki je bil vedno v formi, bi predlagal, da se sprehodimo ali odpeljemo s kolesom, vendar sem si vedno izmislil izgovor, da tega ne storim. Do septembra 2003, pri 26 letih, sem dosegel najvišjo težo: 230 kilogramov.

'Nosil sem velikost 20.'

Tisti mesec sva z Ericom dopustovala v Disney Worldu. Bilo je 90 stopinj, jaz pa sem kapal od znoja. Na koncu vsakega dne sem bil izčrpan. Počutil sem se kot polž. Nekega jutra me je Eric presenetil z zajtrkom na Pepelkovem gradu in slikala sva se od spredaj. Nosil sem kratke hlače velikosti 20 in moško majico XL. Mislili bi si, da bi se zaradi moje težke fotografije zavedel, da moram shujšati, vendar sem si mislil,To je res dobra slika.Na pol sem se skrival za Ericom, tako da nisi mogel ugotoviti, koliko večji sem od njega, in nisem mogel razbrati dvojne brade. Fotografijo smo uokvirili in jo podarili Ericovim staršem.

Nekaj ​​mesecev kasneje pa sem dobil potreben udarec. Moja prijateljica Jill me je prosila, da sem njena častna služkinja. Jill je bila tanka, tako kot njene druge družice, in misel, da bi bila težka, je bila grozljiva. Nikoli prej nisem bila na poroki in nisem se želela počutiti nelagodno pred toliko ljudmi.

meso z visoko vsebnostjo beljakovin za hujšanje

'Komaj sem se prebil skozi prvi tečaj aerobike.'

Marca sem začela bolj zdravo jesti, kar mi je omogočilo sedem mesecev do poroke. Na prehranskih etiketah sem prebral, da povprečen človek poje 2000 kalorij na dan, in v spletu sem prebral, da bi lahko uživanje 1500 kalorij varno privedlo do izgube teže, zato sem med temi količinami ohranil svoje dnevno število kalorij. Vedel sem, da bom moral spremeniti to, kar sem jedel. Eksperimentiral sem z brokolijem, šparglji, papriko, tofujem in fižolom - in pravzaprav sem užival! Za zajtrk sem imel žitni in pomarančni sok, za kosilo organsko zamrznjene jedi in za prigrizek energijske ploščice. Za večerjo bi jedel veggie burger, juho in solato, zelenjavno omleto ali eno porcijo testenin, prelite s paradižnikovo omako. Privoščila sem si en prigrizek, na primer vročo čokolado ali kepico sorbeta. Sem tudi obdržaldnevnik o hrani za sledenje mojim kalorijam in izgubi teže. Zapisovanje tega, kar sem jedel, me je opolnomočilo - zdelo se mi je, da delam nekaj dobrega zase.

Ponovno sem se pridružil telovadnici, v katero sem pripadal na fakulteti. Bil sem živčen, da sem se vrnil, ker sem vedel, da bodo vsi videli, koliko teže sem pridobil. Toda trenerji so bili videti navdušeni, ko so me videli, zaradi česar mi je bilo bolj prijetno. V ponedeljek in sredo zvečer sem hodil na kardio trening in trening z utežmi, moj prvi tečaj pa je bil tako naporen! Celih 90 minut sem puhal in puhal. Toda pouk je sčasoma postal lažji in po nekaj tednih sem se veselil telovadnice. Vadba mi je dala tone energije in začel sem razmišljati o temje bilzdrava oseba v meni. Vsak teden sem se tehtala in shujšala za en ali dva kilograma. Bilo je navdušujoče! Poklical bi Erica in rekel: 'Izgubil sem dva kilograma!' in bil bi tako navdušen zame. Do Jilline poroke sem izgubil 30 kilogramov. Bila sem še vedno najtežja družica, toda ponosen sem bil, da sem dosegel to, kar sem si zastavil. Spomnim se, da sem si oblekla obleko in razmišljala,Izgledam kar dobro!

Z dovoljenjem osebe

'Odločil sem se, da grem do konca.'

Ker sem užival v svoji rutini, sem nadaljeval z njo. Do marca 2005 sem želel poskusiti nekaj novega, zato sem v soseščini svojih staršev pretekel kratko pot - približno tretjino milje. Sploh nisem uspel na pol poti, preden sem moral hoditi. Ne vem, zakaj sem poskusil znova, a nekaj dni kasneje sem bil spet pri tem. Začel sem teči dvakrat na teden in vsakič dodajal razdaljo. Ko sem nekaj tednov kasneje prišel do celotne zanke, nisem mogel verjeti. Tri mesece kasneje sem tekel tri kilometre!

'Vznemirljivo je bilo prečkati ciljno črto.'

Ko sva se z Ericom zaročila, sem julija 2005 padla na 160 kilogramov. Poleg najine poroke sem se veselil še enega dogodka: prvega 5K. Na dirkaški dan sem bil živčen, a navdušujoče je bilo prečkati ciljno črto in videti, kako starši in Eric navijajo zame. Do poroke avgusta 2006 sem tehtal 145 kilogramov in v svoji obleki sem se počutil popolno. Ericove prve besede so bile: 'Izgledaš neverjetno.' Zdelo se mi je, da se mi je trdo delo obrestovalo.

Po poroki sem se prijavil na polmaraton. Vse te vadbe na dolge proge so se stopile 20 kilogramov, maja 2007 pa se je tehtnica uravnotežila na 125. Šokantno je bilo videti to število! Toda nič se ni moglo primerjati z najvišjo stopnjo, ki sem jo občutil, ko sem tisti mesec končal dirko. Mislil sem, da bom naredil tisti polmaraton, da bi rekel, da sem ga naredil, toda ko sem končal, mi je nekdo tri mesece kasneje izročil letak za polmaraton - tako da sem tudi tega pretekel. In lani sem pretekel dva polna maratona!

'Videti sem kot druga oseba!'

Po mojem 30. rojstnem dnevu me je Eric odpeljal v Disney World in rekel: 'Bi rad posnel to fotografijo pred gradom?' Tokrat sem bila oblečena v velikost 4. Novo fotografijo smo dali njegovim staršem, ki so z njo zamenjali staro. Ko sem videl te fotografije drugo ob drugi, nisem mogel preboleti: videti sem kot druga oseba! Eric mi je vedno govoril, da sem videti dobro, tudi ko sem bil težek, zdaj pa lahko skupaj izkusimo več. Skupaj hodimo na pohod in čolnarjenje, pred kratkim pa smo se odpravili na peturno, 75 kilometrov dolgo kolesarjenje.

najboljša irska imena za dekle

Marca sem se z mamo vrnil v Disney, da bi vodil otvoritveni Disneyev maraton Princess Half Marathon. Pred kratkim je shujšala 35 kilogramov in dejala, da je moje hujšanje navdihnilo njene lastne zdravstvene cilje. Tako sem vesel svoje mame in tudi ponosen sem, da sem bil vzor. Moj cilj za prihodnost je ostati zdrav in nadaljevati z dirkanjem. Moja mantra je: 'Zdaj me nič ne more ustaviti' - in po tem, kolikor sem že prišla, resnično verjamem.

zanimive stvari v spalnici

Kaj se je Jackie naučila:

1. POSKUS.V glavi mi je bilo vedno, da ne maram zelenjave - niti paradižnikove omake ne bi jedel. Potem me je Eric v mehiški restavraciji prisilil, da sem ugriznil taco iz črnega fižola in bilo mi je všeč! Zaradi tega sem bil bolj pripravljen preizkusiti nove stvari. Najslabše, kar se lahko zgodi, je, da mi nekaj ni všeč. Zdaj uživam v veliko različne zelenjave.

2. RAZUMNO SMUČITE.Nisem se hotel odreči nočnemu prigrizku, zato me je po kepici sorbeta ali vroče čokolade po večerji preprečilo, da bi se prikrajšal. Če bi še vedno hrepenel po hrani, bi se vprašal,Sem res lačen ali želim jesti preprosto izven rutine?Največkrat je bilo to drugo.

3. NASTAVITE SE ZA USPEH.Ko sem prvič začel telovaditi, sem šel v telovadnico naravnost iz službe. Vedel sem, da če se najprej odpravim domov, se zrušim na kavč in nikoli ne pridem.

4. POENOSTAVITE NADZOR DELA.Po poroki sem kuhala recepte, ki so obrodili štiri obroke. Z Ericom sva pojedla eno porcijo za večerjo, preostali dve porciji pa sem spakirala v posode za kosila naslednji dan. Ugibanje je bilo odvzeto iz velikosti porcij.

5. ZLOMITE.Nikoli se nisem odločil izgubiti 105 kilogramov; bilo bi preveč ogromno. Namesto tega sem si postavil mini cilje in se nagradil ob vsakem mejniku. Ericu bi rekel: 'Ko izgubim naslednjih 15 kilogramov, me lahko odpeljete v kino ali v Boston za en dan?' Ali pa bi si kupil novo obleko. Te zabavne nagrade so me držale na pravi poti in so bile dobrodošel bonus.

Primerna za princeso

Zamenjajte svoje (steklene) copate za superge, da boste 7. marca 2010. izvedli Disneyjev maraton Princess Half Marathon. REDBOOK je ponosen, da je uradni medijski pokrovitelj te dirke, ki se vije skozi čarobno letovišče Walt Disney World v Lake Buena Vista, FL. Tiara neobvezna! Prijavite se nadisneyprincesshalfmarathon.com.

Iz RealAge.com: Poiščite najbolj vroče trende zdrave prehrane za ženske.