21 najboljših aplikacij za revijo hrane

Getty Images

Od snemanja fotografij do staromodnega beleženja, vam bodo te aplikacije za beleženje hrane pomagale doseči svoje cilje.

Ogled galerije enaindvajsetFotografije Sledilnik popravkov Getty / 21 dniGetty Images 1.z dne 21.21-dnevno sledenje popravkov

Ta aplikacija vam bo pomagala slediti, koliko več lahko jeste vsak dan v 21-dnevnem popravku, dieti, ki porabi, kar porabite v barvno označene skupine in porcije hrane. Aplikacija ima tudi funkcije, ki vam pomagajo spremljati napredek, na primer koliko centimetrov ste izgubili med dieto. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

Getty / Realized MobileGetty Images dvaz dne 21.Načrt prehrane Keto

Razmišljam, da bi poskusil vse bolj priljubljenoketogena dietavendar ne veste, kje začeti? Ta aplikacija vam bo zagotovila načrte obrokov, ki bodo ostali znotraj vaših omejitev ogljikovih hidratov - tako vam ni treba skrbeti za sledenje svojim ogljikovim hidratom. Kot da bi imeli klic na dieti 24/7. (Brezplačno; iTunes)

Getty / Moji makri +Getty Images 3.z dne 21.Moji makri +

Ne glede na to, ali se osredotočate na ogljikove hidrate ali beljakovine ali maščobe, če se ukvarjate s štetjem makrov, vam bo ta aplikacija pomagala najti popolno razčlenitev. Macro Coach vam ne bo le povedal, koliko potrebujete, ampak aplikacija lahko tudi skenira črtne kode, da ugotovi prehranska dejstva za veliko različnih živil. (3 USD; iTunes inGoogle Play)

kako spraviti svoje dekle v razpoloženje

4.z dne 21.Vstani

Če se spopadate s hrano, dieto, gibanjem in telesno podobo, potrebujete to aplikacijo. Ne samo, da lahko hrano prijavite, lahko pa dodate tudi lokacijo, s kom ste bili in kako ste se takrat počutili. To je domača naloga za samonadzor, ki je temelj kognitivno-vedenjske terapije (CBT) in je zasnovana tako, da pomaga ljudem, ki se spopadajo z motnjami hranjenja. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

5.z dne 21.Kalorična

Calorific deli živila v tri kategorije (rdeča, rumena in zelena), nato pa v velikosti porcij za enostavno sledenje z dvema klikom. Ni vam treba prečesavati preveč vključenih baz podatkov, da bi si zapisali podrobnosti o vsakem minutnem obroku, Calorific pa vaše podatke uporablja za ustvarjanje tortnih grafikonov, ki prikazujejo zdravo in nezdravo razmerje med vašo izbiro hrane in čas v dnevu, ko se odločite za najboljšo prehrano . (Brezplačno; iTunes)

6.z dne 21.Moj trener za prehrano

Ta aplikacija želi uporabnikom pomagati, da se uprejo hranihrepenenja, skušnjave, čustveno prehranjevanje, lenoba pri vadbi in drugi izzivi. Če v aplikacijo programirate svojo višino in težo, si lahko predstavljate, kako izgleda vaše telo v primerjavi s tem, kako bo videti pri vaši ciljni teži. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

7.z dne 21.Yazio

Ali nameravateizgubiti težo, gradite mišice ali želite samo postati bolj zdravi naokoli, vam lahko ta aplikacija pomaga. Uporabite ga za sledenje vašim dejavnostim in upravljanje dnevnega dnevnika hrane - vgrajeni optični bralnik črtne kode olajša hitro iskanje in beleženje hrane. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

8.z dne 21.Oglejte si, kako jeste

Vzpon Instagrama nas je naučil enega ključnih dejstev: Ljudje radi fotografirajo in delijo slike hrane. S tem dnevnikom prehrane si lahko na hitro ogledate vse obroke, ki ste jih imeli tisti dan, in vas prisilijo k bolj zdravi izbiri. Fotografiranje obrokov vas spodbuja, da spremenite prehranjevalne navade. Opomniki za obroke vam pomagajo redno jesti in čez dan se boste počutili bolj energične. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

9.z dne 21.Izgubi ga!

Določite si cilj hujšanja (ali drugega zdravstvenega) in ga izgubite! ima enostavno orodje za sledenje vsemu, kar jeste in počnete. Lahko optično preberete črtne kode, si postavite izzive, delite hrano, recepte in svoj napredek s prijatelji ter svoj račun povežete z drugimi napravami in aplikacijami za vadbo, kot so števci korakov in brezžične tehtnice. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

kako zagotovo veste, ali je vaša noseča

10.z dne 21.Moj fitnes, prijatelj

Povejte My Fitness Palu svojo trenutno težo, ciljno težo, višino, starost, stopnjo aktivnosti, načrtovani režim vadbe in koliko kilogramov bi radi izgubili na teden, kar vam pomaga, da ostanete na pravi poti. V dnevnik vpišite svoje obroke in porabo vode, poiščite podporo in motivacijo drugih uporabnikov ter spremljajte svoje treninge. Aplikacija ima vnaprej naloženo bazo živil, ki vsebuje več kot dva milijona izdelkov, in si zapomni vaša živila in recepte, ko jih prijavite. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

enajstz dne 21.Opombe k hrani

Za ljudi, ki radi jedo, je Foodnotes kraj, kjer lahko dokumentirate, organizirate in delite, kaj želite poskusiti in kaj si želite zapomniti. Uporabniki se lahko pridružijo ljudem z vsega sveta, ki že uporabljajo aplikacijo za shranjevanje svojih najljubših izkušenj s hrano. (Brezplačno; iTunes)

12.z dne 21.MyNetDiary

Nastavite si cilj hujšanja, MyNetDiary pa vam bo v vmesniku, ki je enostaven za uporabo, pomagal spremljati vnos hrane, meritve in aktivnost. Dodajte zapiske, delite posodobitve s skupnostjo in družabnimi omrežji ter si oglejte svoj napredek na elegantnih lestvicah. Funkcije, kot je ocena hrane, kažejo na relativno zdravo hrano v primerjavi z drugimi živili, dnevni poudarki pa vam omogočajo, da vidite dobro in slabo vsak dan, na primer, da vas opomni, ko preskočite zajtrk. (60 USD / leto;mynetdiary.com)

Največji prehranski trend v letu, ko ste se rodili

prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin za hujšanje

13.z dne 21.Moj dnevnik hrane

Moj prehrambeni dnevnik uporablja bolj celosten pristop k doseganju vašega cilja izgube teže. Obstaja sedem različnih načinov za beleženje hrane in 80.000 zbirka podatkov o izdelkih, ki jo je sestavil strokovnjak, svoj račun pa lahko celo delite s svojim zakoncem ali prijateljem, da lahkoprijavite recepte, ki jih oba pogosto pripravljate. Orodje ponuja vsakodnevna barvno označena prehrambena poročila, z osebno izbranimi podatki pa lahko sestavite svoje grafe. (Brezplačno za člane MyFoodDiary; myfooddiary.com)

14.z dne 21.Kudolife

Kudolife, prilagojena aplikacija za načrtovanje obrokov, vas poveže s strokovnjaki za prehrano, ki predlagajo obroke, prilagojene vašim ciljem, ne glede na to, ali gre za izgubo teže, boljšo kondicijo ali malo obojega. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

petnajstz dne 21.PukaPal

To je zabavna in interaktivna aplikacija za dnevniške zapise o hrani: nahranite svojo Puko tako, da dokumentirate svoje obroke in imate radi svoje najljubše jedi. Aplikacija ponuja tedenske predloge in zaslužite lahko nagrade za skupno rabo in povabilo prijateljev v aplikacijo. (Brezplačno; iTunes)

16.z dne 21.MyPlate

Poiščite bazo podatkov o več kot 625.000 živilih in 1500 predmetih za fitnes, da boste spremljali svoj dnevni vnos kalorij in opekline. Sčasoma lahko spremljate kalorije, pišete v spletni dnevnik hrane, gledate aplikacijo za sledenje hrane v živo za uporabnike po vsej državi in ​​dobite razčlenitve kalorij in vadbe. (Brezplačno; iTunes)

MealLogger 17.z dne 21.MealLogger

Ne glede na to, ali ste na dieti ali pa želite biti bolj zdravi, lahko spremljate vse, kar vstopi v vaše telo, tako da v tej aplikaciji s slikami in opisi zabeležite svoje obroke. Za povratne informacije in podporo lahko sodelujete tudi neposredno z dietetikom, nutricionistom ali fitnes trenerjem. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

Pojedel si 18.z dne 21.Pojedel si

Vodenje dnevnika s hrano na YouAte je tako enostavno kot fotografiranje vsega, kar ste čez dan grizljali. Brez osredotočanja na kalorije si lahko natančneje ogledate odločitve in ali vam resnično pomagajo doseči cilje ali ne. (Brezplačno; iTunes)

kraji z dobrim mac in sirom

EatRight 19.z dne 21.EatRight

Namesto izračuna natančnih porcij in kalorij ima EatRight še en cilj: zagotoviti, da se napajate z uravnoteženo prehrano. Vsak dan se začne s kontrolnim seznamom in med jedjo se vaši obroki in prigrizki samodejno razdelijo na skupine živil, tako da lahko dosežete vse svoje dnevne cilje glede vitaminov in hranil. (1,99 USD; iTunes)

GoMeals dvajsetz dne 21.GoMeals

Zdrave odločitve na poti še nikoli ni bilo lažje. GoMeals vam omogoča enostavno sledenje, kaj jeste - ne glede na to, ali je to doma ali v restavraciji, pa tudi vaše aktivnosti. In če imate bolezen, kot je sladkorna bolezen, obstaja tudi poseben razdelek za spremljanje ravni glukoze v krvi. (Brezplačno; iTunes inGoogle Play)

Makro za fitokracijo enaindvajsetz dne 21.Makro za fitokracijo

Imate težave s sledenjem svojim makrom? Tu nastopi Fitocracy. Ne glede na to, ali želite pridobiti mišice ali shujšati, vam preprost števec omogoča, da za vsak obrok, ki ga zaužijete, vnesete porabo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. (Brezplačno; iTunes)