Sam doma med pandemijo? Tukaj je tisto, kar lahko storite
Samoizolacija je težka za vse nas, za tiste, ki jo preživljamo sami, pa je lahko še težja. Morda se počutimo bolj osamljene kot običajno in morda celo nekoliko prestrašene.
Če ves čas razmišljate o tem, lahko izkušnjo naredite še bolj nesrečno. Vendar samo karantena ne pomeni, da smo v vsem tem pravzaprav sami.
Čeprav se vsi s tem ukvarjamo na svoj način, je za vse enako težko – verjemite mi. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali učinkoviteje preživeti čas v karanteni in premagati osamljenost.
1. Meditirajte ali poskusite jogo
To so najboljše tehnike za zmanjševanje stresa. Iskreno povedano, mislim, da bi bila vadba meditacije in joge zdaj super za vse nas.
V tem turbulentnem času vsi potrebujemo nekaj mirnih trenutkov. Meditacija ima številne prednosti, ki se kažejo v vašem duševnem in fizičnem počutju.
2. Ostani doma samostojni zmenek
Pripravite si svoj najljubši obrok in odprite steklenico vina, ki ste jo prihranili za posebno priložnost, saj je ostati zdrav trenutno najbolj posebna priložnost.
Oh, in prižgite nekaj sveč. Zdaj pa se pelji na zmenek.
Pomagalo vam bo, da se ponovno zaljubite vase in premagate strah pred samoto. Morda boste razumeli pomen samostojnih zmenkov in se začeli pogosteje hoditi na zmenke.
kaj ženske v resnici želijo pri moškem
3. NE pišite svojemu bivšemu
Razumem, da se počutiš osamljenega in da ne veš, kako bi se spoprijel s to osamljenostjo. Toda prosim, ne dovolite, da vas zaradi teh občutkov naredite nekaj, kar boste obžalovali.
Pošiljanje sporočila Pogrešam te bivšemu bi bila velika napaka. Vaši občutki vas nadzorujejo in ne razmišljate jasno. Ne pogrešaš jih, samo nočeš biti sam.
Drži se – vsega bo kmalu konec.
4. Poskusite aplikacije za zmenke
Karantena vam ni treba preprečiti zmenkov. Samo zato, ker ne morete iti ven in spoznavati ljudi, še ne pomeni, da se je vaše zmenkarsko življenje končalo.
Obstaja veliko aplikacij za zmenke, ki jih lahko uporabite za srečanje z nekom. Marsikdo gre skozi vse to tudi sam, zato bi morda tudi oni radi spoznali koga za pogovor.
Kdo ve, morda boste v eni od teh aplikacij našli svojo sorodno dušo?
5. Zaposlite se
Najpomembneje je najti nekaj za početi. Če ste zaposleni, ne boste razmišljali o vseh slabih stvareh.
Verjemite mi, več časa ko boste ležali in brskali po internetu, bolj boste depresivni. Prineslo vam bo le temne misli in nekaj res slabe, pesimistične energije.
Okoli hiše je vedno nekaj za početi. Če so vam vsa gospodinjska opravila dolgčas, ste lahko produktivni na kakšen drug način.
Na spletu je veliko DIY projektov in obrti, ki lahko naredijo vaše življenje v izolaciji veliko bolj zanimivo.
6. Držite se svoje dnevne rutine
Naj vam to ne pokvari vsakdanje rutine. Samo zato, ker ste ves čas doma, to ne pomeni, da se vam ni treba vsako jutro tuširati ali dobro obleči.
Po pandemiji morate razmišljati o svojem življenju. Držati se moraš svoje rutine, saj ti bo, ko bo vsega konec, pomagalo nadaljevati z življenjem in vsakodnevnimi obveznostmi.
7. Ostanite aktivni
Samo zato, ker ne morete iti v telovadnico, to ni izgovor, da ne telovadite. Še vedno lahko telovadite doma. Poiščite nekaj vaj, ki jih lahko izvajate z opremo, ki jo imate doma.
To je lahko tudi odličen način, da ostanete produktivni. Če imate v garaži ali kjer koli v hiši dodaten prostor, ga lahko spremenite v svojo osebno telovadnico.
8. Ostanite v stiku s svojimi najdražjimi
Uporabite družbena omrežja, da ostanete v stiku s svojo družino in prijatelji. Obiščite profile drugih ljudi in si oglejte, kako preživljajo dneve v karanteni.
Ne bodite ljubosumni na druge, ker dneve preživljajo v karanteni z družino ali partnerji. Verjemite, to je za vse nas enako težko.
kako se lepo pogovarjati moški
9. Več spi
Da, več bi morali spati, vendar to ne pomeni, da bi morali spati ves dan in postati leni. Osredotočite se na dovolj spanca (vendar mu ne dajte prednost) in počivajte.
Med pandemijo moramo vsi vzdrževati imuniteto in spanje je odlično za izboljšanje imunskega sistema.
Najpomembneje je, da se ne smilite sami sebi. Na nek način smo v tem vsi skupaj. Niste popolnoma sami. Mislim nate in te ohranjam v svojih molitvah.
