Kako premagati strah pred sezono kopalk in ljubiti svoje telo

TOM RAFALOVICH

Že dolgo ali dolgo sem se popolnoma bal kopalne sezone. Preostanek leta porabite za skrbno izbiro oblačil, da zgladite težave in laskate svojim najboljšim premoženjem. Toda, ko se poletje zavije, pričakujemo, da bomo vse slekli! Končno mi je vseeno in s skrivanjem sem končal. Potrebna so leta, da sem ugotovil, da je to telo dovolj.Semdovolj. Tudi vi ste - in če 100 odstotkov ne verjamete, sem prišel tja. Upam, da vam ta nasvet ustreza.

Fitness maven Alison Sweeney je igralka in producentka ter avtorica romana Priložnost potrka .

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj1. Poslušajte, kaj vaše telo potrebuje Getty Images

Zgodaj je bil trenutek, ko sem moral biti iskren do sebe: kolikor sem se pritoževal nad svojo obliko, nisem ničesar naredil, da bi jo spremenil. Delno tudi zato, ker nisem vedel, kako - moja ideja, da bi se prehranjeval zdravo, je bila naročanje solate, četudi je bila prelita s prepraženim piščancem in dresingom z ranča. Tako sem začel spraševati prava vprašanja in naučeno udejanjati v praksi. In veste, boljši kot sem jedel in bolj sem telovadil, bolj srečen sem bil. Moje telonaredilspremembe, vendar spoštovanje le-tega je tisto, kar je resnično okrepilo moje zaupanje.

dva Pretvorite svoje 'pomanjkljivosti' v sredstva Getty Images

Že od malih nog sem vedel, da v moji družini tečejo bolj polna stegna - spomnim se stavkov, kot so 'grmenja stegen', o katerih so se prepletali, ko so se vsi zbrali. Potem pa, ko sem se začel ukvarjati z igranjem, sem začel opažati vse ostalo, kar naj bi bilo narobe z mojim telesom. Predvidevam, da te napake še vedno obstajajo, a način razmišljanja in pogovora o njih se je spremenil. Moje roke in noge morda niso tanke kot model, so pa močne, sposobne celo nositi mojo iztrošeno deklico na goro med pohodom. V tem ni sramu, le ponos.

3. Dajte svoji tehtnici nekaj časa Getty Images

Kmalu nisem dojel, da sem v strupenem razmerju s tehtnico. Počutil sem se tako dobro, ko sem stopil nanjo, nato pa bil popolnoma zdrobljen, ko številka ni odražala mojega dela. Odločil sem se, da ne smem dopustiti, da bi to zamajalo samozavest, zato sem se, ko sem dosegel težo, počutil udobno s, nehal sem tehtati. Ni važno, če izgubim ali dobim kilogram ali dva. Zdaj sem bolj v stiku s svojim telesom - če mi kavbojke začnejo izgledati prijetno ali če se počutim počasi, se moram vrniti na težji trening. To so edini barometri, ki jih potrebujem.

4. Ne pozabite, zakaj to počnete Getty Images

Starejši kot so moji otroci, bolj jim želim dati dober zgled - zlasti hčerki, za katero sem prepričana, da se bo trudila, da sprejme svoje telo (in verjetno prej, kot bi si želela). Ni treba, da me slišijo, da rečem, da sem v kopalkah videti debel, ali da me vidijo, kako sedim ob strani in se bojim priti v vodo ali biti na družinski sliki. In tega tudi nočem. Ker upam, da se bodo moji otroci spomnili otroštva, ki je bilo brez brige na svetu, in mame, ki je bila tudi v vodi in je razmišljala o njih, ne o svojem telesu.