Kako nehati bežati pred težavami in zakaj to počnemo
Vsi smo to kdaj doživeli. Trdo smo delali, da bi nekaj dosegli in bili smo polni odločnosti, no, dokler ni izginilo in smo začeli tekmo, imenovano bežanje pred težavami.
Čeprav nikoli nismo imeli namena, da bi to specifično težavo pokopali pod preprogo, smo se odločili, da to storimo, ker je bilo v tistem trenutku lažje kot se z njim soočiti.
Čeprav se to morda zdi praktična metoda, se v resnici s tem dejansko zavajamo in stvari še poslabšamo.
Bežanje pred našimi težavami bi nas lahko nagradilo s kratkoročno umetno srečo, a to je vse.
To je ena največjih zablod, s katerimi se veliko ljudi vsakodnevno spopada. Zdaj se postavlja vprašanje: zakaj to počnemo?
Zakaj smo bežati od naših težav, ko vemo, da nas bodo sčasoma dohiteli in naše življenje spremenili v nič več ali manj kot v živi pekel?
Na to in mnoga druga vprašanja (in tudi rešitve) boste našli odgovore spodaj.
8 načinov za ustavitev Bežati Iz svojih težav in se namesto tega ukvarjajte z njimi
Ustavite se in razmislite
Namesto panike zaradi določene težave ali občutka, da ste preobremenjeni z njo, se za trenutek ustavite in razmislite o njej.
Pomislite na vse odločitve, ki ste jih sprejeli, kaj bi lahko naredili, da bi stvari izboljšale in kako jih lahko izboljšate zdaj.
V tej začetni fazi morate razumeti, kaj se dogaja, da se lahko soočite s težavo.
Tudi, ko se ustavite in razmislite, vas ne bo zamikalo, da bi pobegnili pred svojimi težavami, namesto da bi se z njimi soočili.
Osredotočeni boste na stvari, ki se dogajajo okoli vas, in na to, kako se do njih počutite, kar vodi k razumevanju določene situacije.
Edino, ko se lahko z nečim ukvarjamo, je, če to popolnoma razumemo.
Tukaj je matematika preprosta:
Premor in premislek = Razumeti = Soočiti se s težavo.
Ne krivite drugih ljudi ali okoliščin
Ko se počutimo brezupne in nemočne, za težave, ki jih doživljamo, ponavadi krivimo druge ljudi ali okoliščine.
To počnemo predvsem zato, da opravičimo svojo odločitev, da pobegnemo pred svojimi težavami.
S tem, ko krivimo druge ljudi ali okoliščine, vesolju sporočamo, da to ni naš problem, ker je za to kriv nekdo drug. Naj razjasnim eno stvar:Nihče ni nič kriv.
Zato poskrbite, da ne krivite nikogar okoli sebe, okoliščin ali sebe, ker je to zanesljiv način, da postanete pasivni in se izognete soočanju s težavo. Namesto tega bodite realni glede tega.
Sprejmite težavo takšno, kakršna je, in se potrudite, da boste iz situacije kar najbolje izkoristili.
Sprejmite nelagodje
Eden od glavnih razlogov, zakaj svoje težave zadržimo, je, da se bojimo soočiti se z nelagodjem in ga sprejeti. To me vedno spomni na naslednja besedila System Of A Down:
Ker smo mi tisti, ki želimo igrati
Vedno želim iti
Ampak nikoli ne želiš ostati
In mi smo tisti, ki želimo izbrati
Vedno si želim igrati
Ampak nikoli ne želiš izgubiti ... (Aerial)
To analogijo lahko uporabimo za skoraj vse v našem življenju in zveni nekako takole:
Želimo shujšati, vendar se ne želimo niti za sekundo prepoteti ali spremeniti svojega življenjskega sloga.
Želimo si boljšo službo, vendar se ne želimo soočati z negotovostmi in neprijetnostmi, ki jih prinaša iskanje novega.
Želimo doživeti brezpogojna ljubezen , vendar nismo pripravljeni odgovarjati, vlagati in se potruditi.
Namesto da bi počeli zgoraj navedene stvari, stopite izven svojega območja udobja, ga objemite in ne pozabite, da nič dobrega v življenju ni enostavno.
Morate se znojiti, soočiti z negotovostmi in se potruditi, če se želite naučiti soočiti s svojimi težavami in se razvijati.
Izogibajte se zavijanju v samopomilovanje
je tečaj spin dober trening
Ne pozabite, da je samopomilovanje eden največjih zapravljalcev časa. Ne bo rešilo vaših težav in ne bo vam olajšalo počutja.
Skratka, to vam ne bo prineslo nič dobrega, ampak samo podaljšalo trpljenje.
Torej, namesto da se pomišljate do sebe, se osredotočite na samoizboljšanje. Življenjske težave doživite kot priložnost za rast, namesto da se skrivate v strahu.
Naj bo danes zadnjič, da pobegnete pred svojimi težavami, ker veste, da zmorete bolje od tega!
Začnite delati na iskanju rešitev in razviti načrt
Ko ugotovite svojo težavo, začnite delati na iskanju rešitev zanjo. Če je vaša težava prekomerna telesna teža, bi bila logična rešitev hujšanje, kajne? Zdaj morate razviti načrt za to.
Imate možnost, da greste na sprehod, tek, redno obiskujete telovadnico, spremenite svojo prehrano (jeste bolj zdravo hrano) in verjetno je še kakšna možnost, vendar ne bomo šli tako daleč.
Ko ste našteli vse svoje možnosti, morate narediti urnik in se ga držati!
Ko imate vse urejeno, je manj možnosti, da boste pobegnili od svojega novega režima.
Ocenite svoj napredek ob koncu dneva in se ustrezno nagradite za doseganje vaših osebnih ciljev.
(Ta metoda deluje za vse težave, ki jih morda imate.)
Poiščite podporo
ali fantje res skrbijo za težo
Ne bojte se poiskati pomoči in podpore pri svojih najdražjih, podpornih skupinah, družini, bližnjih prijateljih, strokovnjaku za duševno zdravje in tako naprej.
Velika verjetnost je, da je polovica ljudi, ki jih poznate, šla skozi isto težavo, skozi katero se srečujete zdaj.
In tudi če tega niso, lahko še vedno obogatijo vašo perspektivo, vam dajo koristne nasvete, predlagajo rešitve in vas podprejo skozi celoten proces soočanja z vašo težavo.
Če ste tam zunaj in potrebujete pomoč, jo poiščite. Bodite ponosni na svoj pogumen vsakodnevni boj. Potrebovati podporo ni sram. – Jared Padalecki
Glejte tudi: Uravnoteženje teh 10 vidikov življenja je ključ do prave sreče
Bodite vztrajni in potrpežljivi
Ne glede na vrsto težave, način njenega reševanja in vse druge dejavnike, ne pozabite vedno ostati vztrajni in potrpežljivi, saj je to ključ do uspeha.
Ko se boste začeli ukvarjati s svojimi težavami, boste verjetno šli skozi veliko vzponov in padcev, trenutkov, polnih pomanjkanja motivacije in podobno in to je povsem normalno.
Zato ne dovolite, da vas to odvrne od doseganja vaših ciljev in namesto tega uporabite eskapizem kot obliko mehanizma obvladovanja.
Vse te stvari so del procesa, ki vodi do uspeha.
Življenje ne prihaja z navodili, zato moramo narediti napake in nekajkrat pasti, da bi vstali močnejši, se naučili novih stvari in izboljšali svojo strategijo.
Vse, kar morate storiti, je verjeti, da zmorete, dati vse od sebe, biti potrpežljiv in že boste na pol poti do rešitve svojega problema!
3 najpogostejši razlogi, zakaj smo Beg pred težavami
Bojimo se, da bi se s težavami spopadli neposredno
Eden največjih in najbolj splošno znanih razlogov, zakaj bežimo pred svojimi težavami, je ta, da se bojimo, da bi se z njimi spopadli neposredno in odkrito.
Pripovedujemo si stvari, kot so:Oh, časa je veliko. bom sprijazni se s tem jutri/naslednji teden/(naslednje leto?)
Prepričujemo se, da reševanje problema, ki je pred nami, trenutno ni nekaj, kar bi moralo biti na našem seznamu prioritet, saj imamo kot vedno druge pomembnejše stvari.
Včasih so te stvari res pomembnejše, vendar to ne pomeni, da bi morali bežati pred težavami ali jih odlagati za večnost.Kot vedno je ključna organizacija.
A na to žal pogosto pozabimo ali pa se na to nočemo spominjati, zato se odločimo, da te težave pustimo za boljše dni, ko nam bo bolj priročno reševanje.
Ampak, ali bodo ti boljši dnevi kdaj prišli? Hmm…
Bojimo se izida
Vedno, ko se znajdemo v soočenju s težavami (še posebej, če gre za velik problem), nam najprej pride na misel naslednje:Kaj če mi ne uspe? Kaj če naredim stvari še slabše, kot so bile?
Ta in podobna vprašanja so tista, ki nam preprečujejo, da bi se še naprej ukvarjali s svojimi težavami, ker se bojimo morebitnega izida.
Recimo, da ste trenutno na fakulteti in imate v bližnji prihodnosti ključni izpit.
Pritisk, da ga prenesete, je res velik in to občutite z vsako vlakno svojega bitja.
Kaj počneš? Se začnete učiti za prihajajoči izpit ali pa vse opustite zaradi strahu, da ne boste padli?
Nekateri se odločijo za prvo metodo (obravnavanje problema), drugi pa se odločijo za drugo (beg pred težavo), ker se bojijo izida.
Strah je eno najmočnejših čustev v vesolju, ki nas lahko prisili, da ravnamo na neodgovoren in čuden način.
Čeprav se zavedamo, da naših dejanj ni mogoče opravičiti, se še vedno tako obnašamo, ker je bilo v naših mislih tako prav.
Strah nas je, da bi nekaj/nekoga izgubili
To še posebej velja, ko gre za bežanje pred težavami v odnosih. Takrat se popolnoma zavedaš dejstva, da so stvari šle na jug in vajin odnos ni več zdrav.
Želiš si, da bi bile stvari drugačne ali takšne, kot so bile prej, vendar nočeš storiti ničesar glede tega. zakaj? Ker se bojite celotnega procesa, ki bi se lahko obrnil v napačno smer.
Želite se izogniti prepiranju, pretepanju, nenehnemu razlaganju stvari in podobnemu, ker mislite, da bi se s tem lahko stvari stopnjevale.
Zato se odločite, da boste zaenkrat (ali za vedno?) ostali tihi in pasivni, ker ne želite izgubiti te osebe.
Ne želite tvegati, da jih izgubite, ker mislite, da vaše življenje brez njih ne bo enako. In to je morda res, a bivanje v nezdravem razmerju lahko uniči duševno zdravje obeh partnerjev.
Spet je lahko strah tako močan, da nas paralizira in vpliva na kakovost naših odnosov in življenja nasploh.
7 razlogov, zakaj ne bi smeli bežati pred težavami
Z bežanjem pred težavami uberete bližnjico (ali lahek izhod)
Nikoli nisem bil ljubitelj bližnjic ali preprostih poti, ker sem spoznal, da te ne naučijo ničesar! In to je mogoče uporabiti za vse vidike našega življenja.
Bežanje pred svojimi težavami vas uči nestrpnosti in zanemarjanja pomembnosti truda. Ni možnosti, da se boste naučili česa novega, če se s tem ne boste soočili ali se borili za to.
Enostaven izhod vas ne nauči ničesar vrednega in zato NIKOLI ne bežite pred svojimi težavami, če se želite razvijati kot oseba.
Potrpežljivost, trud in vztrajnost so nekaj najpomembnejših stvari, ki se jih naučimo skozi vse življenje in nas naredijo močnejše in modrejše.
Vaše težave še vedno ostajajo
Mnogi ljudje mislijo, da če se odločijo pobegniti pred svojimi težavami, bodo te težave izginile. Toda samo zato, ker se z njimi ne ukvarjate aktivno, to ne pomeni, da ne obstajajo več.
Resnica je, da ne glede na to, kolikokrat od nečesa pobegnete, bo ena stvar še vedno ostala v vaših mislih. Ker svojemu umu ne morete ukazati, naj neha razmišljati o tem!
Stvari, pred katerimi bežimo, in vse neizrečene besede nas preganjajo na podzavestni ravni, kar pomeni, da se tega niti ne bomo zavedali.(Toda naše telo in um se bosta tega zagotovo zavedala.)
Pogosto ljudje, ki bežijo pred svojimi težavami, začnejo doživljati psihične in fizične simptome svoje odločitve.
Morda imajo težave pri zaspanju, ker jih vest najeda, ali pa imajo lahko napade panike in podobno.
Bistvo je, da bodo težave še vedno ostale, samo v drugi obliki, ki je lahko škodljiva tako za vaš um kot za telo (dokler se ne odločite soočiti s stvarmi, pred katerimi ste pobegnili).
Strah vas je povezovati in vlagati
Ko bežimo pred svojimi težavami, začnemo težko vlagati in se povezovati z drugimi.
Globoko v srcu vemo, da ko/če se pojavi določena težava (pa naj bo to v zvezi ali prijateljstvu), bomo pobegnili.
Ko vemo, da ne bomo vztrajali, ko bodo stvari težke, postanemo bolj previdni pri vzpostavljanju in ohranjanju povezav.
Recimo, da ste spoznali odličnega fanta/dekle in vse teče gladko, dokler se nekega dne ne zgodi nekaj (in lahko je skoraj vse).
Morda imajo težave z duševnim zdravjem ali družinskimi težavami, kar vpliva tudi na vas, ker pričakujejo, da jih boste podprli.
Ali pa se lahko vaš odnos zatakne v koloteki, kar pomeni, da boste morali najti način, kako stvari znova narediti vznemirljive.
Zdaj, če ste oseba, ki običajno beži pred težavami, boste to storili tudi v teh situacijah.
Torej, ko boste naslednjič spoznali nekoga novega, se boste bali povezovanja z njim, ker veste, da bi lahko sčasoma spet pobegnili.
Glejte tudi: 7 znakov, da imate filofobijo – strah pred zaljubljenostjo
Beg pred svojimi težavami vodi k begu pred samim seboj
Ali ste vedeli, da bežanje pred težavami pravzaprav pomeni, da bežite pred samim seboj? Jap In vsi vemo, da ne moremo pobegniti od sebe, ne glede na to, kako se trudimo.
Glede na to, da so te težave še vedno shranjene v posebnem predelu naših možganov, bi bil edini način, da pobegnemo pred njimi, če bi doživeli amnezijo (obliko izgube spomina), ki je običajno posledica poškodbe možganov.
Ker večina od nas nima te sreče (namerjen za sarkazem), nimamo druge izbire, kot da še naprej nosimo težave s seboj, ko aktivno bežimo pred njimi.
Ali bolje rečeno, saj aktivno bežimo pred samim seboj.
To je limbu, iz katerega se je mogoče izogniti le tako, da se odločite za soočanje s težavami, namesto da bi se z njimi igrali skrivalnice.
kaj jesti, da shujšate brez vadbe
Zaradi tega se počutiš brezupno
Resnica je, da lahko POSKUSITE pobegniti pred težavami, vendar ne morete pobegniti od občutka brezupnosti, ki ga spremlja.
Ko ste sami in razmišljate o vsem, kar se je zgodilo, nenadoma ugotovite, da ste morda naredili napako, ker se niste soočili s to težavo.
Ko imate težave s spanjem, ker ne morete nehati razmišljati o tisti stvari, s katero ste se morali soočiti, a iz nekega razloga niste.
Neizrečene besede in neizpolnjena dejanja in želje so demoni, ki nas vedno preganjajo ponoči. Zaradi vseh teh srečanj se počutiš brezupno, ker še vedno čutiš breme svoje odločitve, da pobegneš.
V svoje življenje pritegneš več težav (in tudi bežiš pred njimi)
Ko enkrat pobegnete pred svojimi težavami, to postane vaša rutina, ker je ena težava povezana s tisoči drugih.
Padeš na primer na izpitu, ki je bil ključnega pomena, da končaš fakulteto, najdeš službo, se preseliš v drugo mesto in tako naprej.
Vsi ti dogodki so med seboj povezani in vsi so odvisni od ene same odločitve, ali boš študiral za izpit ali ne.
Zavedate se, da so stvari šle na jug in karkoli se bo zgodilo potem, se boste tudi temu izognili. Končate se v zanki, ki je daleč od srečnega kraja.
To je dirka, ki je ne boste nikoli zmagali
Na težji način sem se naučil, da je bežanje pred svojimi težavami dirka, ki je ne morem nikoli zmagati. To je nenehna težava, ki vas bo še naprej plazila, dokler se ne boste odločili soočiti z njo.
V trenutku, ko se odločite pobegniti pred težavami, se obsodite, ker veste, da nikoli ne boste zmagali.
Tečete lahko dolgo časa, a na neki točki se boste morali obrniti nazaj na mesto, ki ste ga zapustili.
Zakaj bi torej šli skozi te stiske, ko pa se lahko osredotočite na iskanje rešitve za vašo(-e) težavo(-e)? Ja, to je pravo vprašanje.
25 navdihujočih citatov o begu pred težavami
1. Ne bežim pred izzivom, ker me je strah. Namesto tega tečem proti njemu, ker je edini način, da se izogneš strahu, da ga poteptaš pod nogami. – Nadia Comaneci
2. Odhod ne bo spremenil ničesar, če bežiš pred samim seboj. – Joyce Rachelle
3. Kamor koli greš, tam si! Ne morete pobegniti od sebe ali od osnovne situacije, ne glede na to, kam greste. Sreče ne boste našli nikjer, razen če je že tam v vašem srcu in ste jo zato nosili s seboj. – Andrew James Pritchard, Sukiyaki
4. Tek je najlažja rešitev za vsak problem. Zmožnost izbire te možnosti na podlagi problema opredeljuje vašo osebnost. – David Barik
5. Veliko ljudi misli, da bo selitev rešila njihove težave, medtem ko je tisto, kar v resnici počnejo, beg. – Roxanne Snopek, Čokoladno zdravilo
6. Čutimo, da se lahko skrijemo ali bežimo pred težavami, vendar ne razumemo, da ni problem, ki ga skrivamo ali bežimo, temveč naša sposobnost, da se spopademo s tem problemom. Težave redno napadajo zaradi naše ranljivosti za problem; pogosto gledamo na situacijo, ki nam povzroča stres, in menimo, da je stres problem, vendar stres ni problem, temveč naš občutek ali razumevanje te situacije, ki povzroča stres.
Odmaknemo se, poskusimo z meditacijo, jemljemo zdravila in se prepustimo dejavnostim, ki pomlajujejo možgane. Zato stres izgine. Nadaljujemo s svojim življenjem in čez nekaj časa tudi veselje mine in spet smo pod stresom.
temno rjav izcedek noseča 7 tednov
Težave so najbolj ranljive, ko so v fazi semena, vendar jih zalivamo s svojo nevednostjo ali pomanjkanjem pozornosti in nekega dne postanejo večje od naših pričakovanj in domišljije. Še vedno se lahko borimo proti temu, vendar podcenjujemo svoje zmožnosti in bežimo, ta proces ji daje več hrane, da raste še več, in ker bežimo, ne da bi jih rešili, nam sledijo v novih preoblekah; končno nam nekega dne zmanjka krajev, kamor bi lahko tekli, in ostali smo pod stresom, depresijo in tesnobo. – Shahenshah Hafeez Khan
7. Sprejemanje svojega življenja nima nič opraviti z odstopanjem; ne pomeni bežanja pred bojem. Nasprotno, to pomeni sprejeti ga takšnega, kot je, z vsemi ovirami dednosti, trpljenja, psiholoških kompleksov in krivic. – Paul Tournier
8. Kar je potrebno namesto bežanja ali nadzora ali zatiranja ali kakršnega koli drugega odpora, je razumevanje strahu; to pomeni, glejte, spoznajte, stopite v neposreden stik z njim. Naučiti se moramo o strahu, ne pa, kako se iz njega izogniti. – Jiddu Krishnamurti
9. Svojo situacijo lahko vedno izboljšate. Toda to storite tako, da se s tem soočite, ne pa da pobegnete. – Brad Warner
10. Pogum je strašno pomembna vrednota. To pomeni, da ne bežiš, ko so stvari težke. To pomeni, da se ne obrneš od prijatelja, ko je v težavah. Pomeni se upreti večinskemu mnenju ... Veliko je ljudi, ki ga ne bodo nosili na rokavu ali ga pokazali s kakšnim junaškim dejanjem. Toda pogum je imeti moč, da narediš to, kar je častno in dostojno. – George H. W. Bush
11. Nehajte odhajati in prispeli boste, nehajte iskati in videli boste, nehajte bežati in našli vas bodo. – Laozi
12. Ne moreš pobegniti od sebe. - Bob Marley
13. Ostati stabilen pomeni vzdržati se poskušanja ločiti od bolečine, ker veš, da ne moreš. Bežanje pred strahom je strah, boj proti bolečini je bolečina, poskušati biti pogumen je strah. Če um boli, je um bolečina. Razmišljalec nima druge oblike kot svojo misel. Pobega ni. – Alan Watts
14. Pobeg vas ne bo nikoli osvobodil. – Kenny Loggins
15. Lahko tečeš, a se ne moreš skriti. – Emily Giffin
16. Nevarnost – če se z njo srečate takoj in brez zdrzanja – boste nevarnost zmanjšali za polovico. Nikoli ne beži pred ničemer. Nikoli! – Winston Churchill
17. Beg pred stvarmi, ki so vam neprijetne, povzroča trpljenje. Toda soočanje s takšnimi situacijami in izzivi vam bodo obogatili življenje. – Senora Roy
18. Bežanje pred problemom samo poveča oddaljenost od rešitve. – Nishan Panwar
19. Pobegniti je bilo enostavno; težko vedeti, kaj narediti naprej. – Glenda Millard
20. Pridobivamo moč, ki smo jo premagali. – Ralph Waldo Emerson
21. Nič nikoli ne izgine, dokler nas ne nauči tega, kar moramo vedeti. – Pema Chodron
22. Ves čas bežimo, da se izognemo soočenju s samim seboj. – neznano
23. Sprejemanje svojega življenja nima nič opraviti z odpovedjo; to ne pomeni bežati pred bojem. Nasprotno, to pomeni sprejeti ga takšnega, kot je, z vsemi ovirami dednosti, trpljenja, psiholoških kompleksov in krivic. – Dr. Paul Tournier
24. Ko se nekdo zelo trudi, da bi nekaj dobil, tega ne stori. In ko bežijo pred nečim, kolikor se le da, jih to običajno dohiti. – Haruki Murakami
25. Poskus pobegniti nikoli ni odgovor na to, da si popolnoma človek. Bežati pred neposrednostjo naše izkušnje je kot da bi raje smrt kot življenje. – Pema Chodron
Edini način za rešitev problema je soočenje z njim!
Bežati pred težavami je kot vstopiti v slepo ulico.
Tam se lahko nekaj časa skrijete in mislite, da vam je uspelo pobegniti pred svojimi težavami, a sčasoma se boste morali vrniti in se z njimi soočiti.
Soočanje s težavami, namesto da bežiš pred njimi, je edini način, da postaneš pomirjen sam s sabo in živiš srečno življenje.
Če ostanete vztrajni in nikoli ne obupate, dokler ne najdete rešitve, postanete močnejši in modrejši!
To so lastnosti, ki jih morate hraniti, saj vam bodo pomagale doseči svoj polni potencial in postati najboljša različica sebe.
Glejte tudi: 8 težav v razmerju na dolge razdalje (in kako to narediti)
