Reality Stars Spill: 'Kako sem shujšal'

alison sweeney Gilles Bensimon

Alison Sweeney



Mama dveh otrok, gostiteljicaNajvečji poraženec, in zvezdaDnevi našega življenjani bila dovolj zaposlena, zato je napisala knjigo!Mamina dietata mesec obišče trgovine. PLUS: ZMAGA ANAJVEČJA IZGUBAIZDELAVA! Podarjamo izlet v največje letovišče Loser Resort v Fitness Ridge v Malibuju v Kaliforniji, kjer lahko leto začnete kar z zdravo prehrano in fitnes programom. Vnesite zdaj na [link href = 'tmp / nagradna igra / 15668' link_updater_label = 'internal_full'] redbookmag.com/biggestloser

seksi stvari za svojega fanta
.

VV svoji knjigi govorite o 'tednu oblikovanja', kjer vadite in se osredotočate na zdravo prehranjevanje. Je to vaš odgovor na noro hollywoodsko čiščenje?



TOTo so moje stvari, ki se pripravljajo na fotografiranje, za velike dogodke, vendar jih uporabljam tudi, ko se zalotim, da zdrsnem v stare navade. V preteklosti sem opravil Master Cleanse, vendar to ni dobro za vas. Popolnoma pokvarite svoj metabolizem! Moj teden oblikovanja pomeni odrezovanje alkohola, rdečega mesa in sladkorja, vsak dan gibanje in razvajanje, ne glede na to, ali gre za mani-pedi, frizuro ali novo knjigo.

VJe to težko narediti okoli svojih otrok?

TODa - zato ne pričakujem, da bo kdo preživel svoje življenje tako. Morate se oborožiti z zdravimi možnostmi, da se ne boste popolnoma mučili. Mandlji so zame velik prigrizek. Všeč so mi tudi grški jogurt in sadna solata z rezinami grenivke, mete in jabolk.



VKako si vzamete čas za telovadbo?

TOV dneh, ko posnamem obaDneviinNajvečja zguba, V telovadnico grem od 11. do 12. ure. Ali pa telovadim ponoči, potem ko otroke spravim v posteljo. Počnem [Največja zgubaDVD trenerja Boba Harperja] Joga za bojevnika - brutalno je. Če mi nikoli več ne bi bilo treba delati, bi vsak drugi dan hodil na uro in pol joge in se vsak dan vrtinčil. Te treninge se mi zdijo tako zadovoljivi. Ko sem takoj po rojstvu otroka hodil v tečaj spin-a, igrali so skladbo Jamesa Blunta 'Lepa si' in resno sem začela jokati. Bilo mi je nerodno, toda počutil sem se tako dobro in bil sem tako ponosen na to, kar počnem v svojem življenju in svojem telesu, in v vsej stvari je bilo nekaj tako katarzičnega.

VIzgledaš neverjetno. Vam je bilo vračanje po nosečnosti težko?



TOVračanje v formo po prvem otroku, leta 2005, je bilo res težko. Mislil sem,Kasneje me bo skrbelo. Osredotočen sem na to novo osebo v svojem življenju.Potem se je en mesec spremenil v tri, nato pa v leto, in počutil sem se poraženega, ker teh 10 do 15 kilogramov nisem mogel izgubiti. Z drugo, leta 2009, sem imel več znanja o hujšanju s tuša in želel sem si, da bi bil v finalu videti čudovito, štiri mesece po rojstvu hčerke. Resnično sem si želel to preobrazbo, tako kot tekmovalci.

VGotovo je težko biti na televiziji, medtem ko vaša teža niha.

TOJa. Počutiš se obsojenega, ne glede na to, ali ljudje to rečejo ali ne. Moja knjiga je namenjena podpori mamam. Toliko žensk pride k njemuNajvečji poraženeckampus, kajti takoj, ko se otrok rodi, celo življenje posvetijo skrbi zanj in pozabijo nase. Želim jih sprejeti in jim povedati, da [skrb zase] ni sebična. Prevzeti morate lastništvo, se počutiti, kot da se splača, in vlagati vase.

VVas skrbi, da bi tekmovalce preveč pritisnili?

TOOčitno smo zelo previdni. Menim pa, da je pomembno, da tekmovalce potisnejo izven območja udobja. Dobimo toploto, da si slečejo srajce, ko tehtajo, vendar se predolgo skrivajo pred svetom in se pretvarjajo, da nimajo težav. Da ne bi nikogar spravljal v zadrego - ker mora biti odprt in iskren. In ko slečeš srajco in ljudem pustiš, da vidijo resnico, lahko od tam rasteš in lahko napreduješ in se spreminjaš.

VZdi se, da v oddaji resnično gre za krepitev samozavesti.

TOSpreminjate razmišljanje o teži. Zame sem prenehal postavljati cilj, da moram biti 'suh'. Zastavil sem si cilj, da bom čim bolj zdrav. To je močno vplivalo na mojo uspešnost. Ves čas nisem propadel, ker nisem bil suh. In potem, ko na to gledate kot na življenjski slog, namesto da bi bili na 'dieti', potem to tudi daje občutek, da vam ne bo spodletelo, če boste šli na zabavo in na koncu ne boste sprejeli pravih odločitev. V prehrani niste zatajili; to je samo en dan v tvojem življenju, zato jutri bolje izberi.

NASLEDNJE: Kako Padma Lakshmi ostane vitka, tudi če je bogataVrhunski kuharjedi ...

padma lakshmi Gilles Bensimon

Po petih letih gostovanja Vrhunski kuhar, Padma Lakshmi se zna znebiti 10 kilogramov, ki jih pridobi v vsaki sezoni. Toda teža dojenčka je bila nov izziv. Takole je ravnala.

VKaj je bilo vaše največje presenečenje v telesu po dojenčku?

TODa sem se imel rad v večji velikosti. Želel sem shujšati, vendar sem mislil, da delam nekaj pomembnejšega, kot da skrbim za svojo nečimrnost. Na svoje telo gledate povsem drugače. Ustvarilo je to življenje in ga prineslo na svet.

VV nasprotju s številnimi zvezdniki se vam po tem, ko ste februarja imeli Krišno, ni zdelo na hitrem postopku.

TOSkupaj sem pridobil približno 38 kilogramov in začel sem se počutiti, kot da nikoli ne bom shujšal, toda iz enega tedna v drugega bi se. Preden sem se zavedal, sem padel 10 kilogramov.

VKaj svetujete ženskam, ki poskušajo shujšati dojenčka?

kaj početi s svojim fantom v postelji

TOJejte pravilno in vadite ter delajte, kar lahko, toda določen del tega, kar se vam zgodi, ni pod vašim nadzorom. Devet mesecev je trajalo, da smo se zredili, verjetno pa bo trajalo devet mesecev, da izgubimo vso težo. Zato se ne pritiskajte in se počutite slabo.

VKo že govorimo o izgubi teže, dobite od 10 do 15 kilogramov vsega prehranjevanja v vsaki sezoniVrhunski kuhar. Kakšen je vaš trik za hitro izgubo teh kilogramov?

TOTri do štiri tedne sem izrezal sladkarije, rdeče meso, alkohol in sir, razen skute z nizko vsebnostjo maščob. V bistvu imam zelenjavo, ribe, rjavi riž in jajčno bele omlete. Zdaj, ker dojim, bom za zajtrk dobil en kos toasta in poširano jajce, polovico grenivke in kavo ali čaj. In za kosilo imam lahko ribe, zelenjavo in garbanzo fižol ali puranji hamburger. Za večerjo mi je všeč velika skleda vietnamskih rezancev s piščancem ali kozicami.

VImate kaj časa za telovadbo?

TORes ne. Karkoli imam dodatnega časa, spim. [Sprva] sem bila zelo prikrajšana za spanje in nore ure, ki sem jih imela z novorojenčkom doma. Tako nisem imel časa za dolge treninge v telovadnici, zato sem zjutraj 45 minut tekel po stopnicah v svoji stavbi ali skakal po vrvi. Preskakovalna vrv je odlična, saj jo lahko vržete v kovček in to storite kjer koli.

VSlišala sem, da je uživanje začinjene hrane odličen način, da jemo manj in shujšamo. Se vam zdi to res?

TOObožujem začinjeno hrano. Vsakdo lahko naredi dobro jed, če ji doda slanino, smetano ali maslo; aSuperkuhar lahko naredi nekaj nizkokaloričnega, kar je še vedno neverjetnega okusa. Pri tem vam pomagajo začimbe. Zato sem s podjetjem HSN ustanovil svoje podjetje za začimbe [Easy Exotic]. Naredimo pet mešanic. Latinski vsebuje čipot in citruse in je odličen za meso ali ribe na žaru ali v guacamoleu.

VKatere druge nasvete imate, da olajšate kuhanje zasedenim mamam?

TOVeste, da boste uporabili čebulo, česen in papriko, zato vse to nasekljajte ob koncu tedna in shranite v vrečke Ziploc, da boste lahko, ko pridete domov, hitro pripravili obrok.

VKo trakVrhunski kuhar, ali kdaj pogledate posodo in rečete: 'O, ne, v tem je 800 kalorij!'?

TONe, tega ne morem storiti. To bi uničilo. Sodim, ali je jed dobro izvršena in ne kako zdrava je. Kuharji so v to vložili svoje srce in dušo, zato želim tudi jaz strastno opraviti svoj del.

NAPREJ: Kako je Bethenny Frankel tako hitro vrnila svoje telo pred dojenčkom ...

bethenny frankel Gilles Bensimon

Kraljico imperija Skinnygirl imamo radi zaradi njene brutalne poštenosti in pretiranosti. Zdaj se nam je razlila o odhoduPrave gospodinje,[link href = 'tmp / love-sex / sex / advice / a11752 / bethenny-frankel-sex-life /' link_updater_label = 'internal_full'] dojenček številka dve

kaj storiti s hladno kuhano kavo
in njen osebni prehranjevalni načrt.

VTako tanki tedni ste bili po Brynu maja. Kako ste to storili?

TOKo sem bila noseča, nisem popival. Večina ljudi nosečnost obravnava kot velik pijan, nato pa odvečne teže ne morejo odstraniti, zato se odločijo za dieto. Glede tega sem bil blag in razumen. Ni vam treba jesti krofov Krispy Kreme. Ko ljudje ugotovijo, da ste noseči, si rečejo: 'O, moj bog, pridobil boš vso to težo, dobil boš hemoroide in ne boš mogel iti na kopalnico. ' Nikogar nisem poslušal; Vedela sem, da bom to storila po svoje.

VSte strogi glede tega, kaj jeste?

TOMoj edini klofut z roko 'ne' je binge-ing. Privede do prehranjevanja iz čustev. Saj nisi slab, če ješ; nisi dober, če ne. Hrana ni tvoj najboljši prijateljalisovražnik.

VSte bili čustveni jedec?

TOVsekakor. Včasih sem se napil in popival nad vsem v delikatesi, nato pa na hitro naredil sok ali pa stradal, nato pa ponovil vse znova.

VKako ste se spustili s tobogana?

TOLeta 2006 sem se odpravljal na potovanje v Italijo. Ponavadi, ko sem potoval, sem bil zaskrbljen zaradi hrane. Prikrajšala bi se in potem zadnji dan pretiravala. Tokrat sem se odločil, da bom poskusil vse in užival. Spoznal sem, da ni razloga, da bi se bal pred kapučinom ali krožnikom testenin. Začel sem slediti svojim instinktom. Če bi imel sladico, morda ne bi imel kruha ali vina. Ugotovila sem, kaj želim, in svojo prehrano obravnavala kot bančni račun. Če imam to, potem tega ne bom imel. Moja prehranjevalna filozofija se je razvila od tam in zdaj o tem niti ne razmišljam.

10 let stare ideje za kostume za noč čarovnic

VNoro si zaposlen. Kako se prilegaš vadbi?

TOTam pride moj DVD z jogo Telo Bethenny . To je le 40 minut, in to dvakrat do trikrat na teden. Včasih ga razdelim na dva ali tri dele. Ne bi se smeli bati dela. Vadba je kot stari prijatelj: tega prijatelja morda ne boste mogli videti ves čas, vendar niste jezni, ko jih vidite, ste srečni in se spet vrnete vanj. Jogo delam ponoči z možem [potem], ko smo otroka odložili. Pravim, da družina, ki se skupaj druži, ostane skupaj.

VV redu, eno vprašanje oPrave gospodinje iz New Yorka. Kako težko je bilo oditi?

TOTežko je zapustitiGospodinje? To je bilo najlažje narediti! Popolnoma sem končal z nagrajevanjem žensk za slabo vedenje. Vesel sem in rad imam svoje življenje. Ne grizem roke, ki me hrani, in zelo sem hvaležen Bravu, toda hvala bogu, da sem se iz tega rešil živ. Prvo sezono je bilo zabavno. Potem ni postalo zabavno, nato pa je postalo strašljivo, nezdravo in gnusno.

VPred kratkim ste dopolnili 40 let. Kakšne misli ali strahovi glede tega?

TORada bi imela drugega otroka in to ni nekaj, na kar bi imela čas čakati. Resnično doživiš svojo biološko uro, če si mojih let.

VPovej mi o svoji naslednji knjigi. Kakšna je ideja tega?

TOTo se imenujeKraj Da, in gre za to, kar želite iz svojega življenja. To ne pomeni, da sem vedno pozitiven in vedno dobre volje, ker nisem. Gre za moje izkušnje in kako sem ravnal z njimi, na primer za to, kako so mi ljudje govorili, da bo moja prva knjiga propadla in je bilaNew York Timespet mesecev.

VKako ste postali tako dobri, da ste odvrnili dvom o sebi?

TOVem le, da je to mogoče, in nadaljuj. To je kot vožnja: ostanite na svojem voznem pasu. Pred štirimi leti nisem mogel plačati najemnine. Nisem vedel, ali bom kdaj imel otroke ali se poročil, in našel sem pot. Ne glede na to, kje ste in kaj počnete, pojdite ponj.