10 enostavnih načinov za uspešno premagovanje strahu pred ljubeznijo
Najprej in predvsem, preden pričakujete, da boste pomagali na najboljši možni način, morate razumeti, kaj je v resnici strah pred ljubeznijo.
Če trpite za filofobijo, vas je strah, da ste zaljubljeni, nekoga ljubite ali vzpostavljate kakršno koli romantično navezanost na drugo osebo.
Ta strah se sprva ne kaže veliko in ga vidite kot način spoprijemanja s svojimi preteklimi travmami.
Navsezadnje je povsem naravno, da se vsi želimo, da se ne poškodujemo.
Vendar sčasoma ta strah postane vaš obrambni mehanizem.
Zaradi tega si zgradite stene okoli srca, zaradi česar postanete zaprta oseba, ki ni pripravljena nikogar pustiti noter.
Tako kot vsak drugi strah je tudi strah pred ljubeznijo neracionalen in nekaj, česar ne morete nadzirati, kolikor želite.
Saj ni, da imaš tiin sposobnost prebujanja nekega jutra in odločitev, da se želite nehati bati.
Pravzaprav se ljudje v večini primerov sploh ne zavedajo, da trpijo zaradi tega stanja, ker se zapletejo v različne odnose, od katerih bežijo, ko stvari postanejo resne, drugič pa se ujamejo, da razvijejo čustva.
Nekateri se bojijo tesnejše povezanosti z drugo osebo, nekateri se bojijo intimnosti, nekateri pa se bojijo predanosti.
Ljudje z diagnosticirano filofobijo so pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da bi zbežali pred ljubeznijo, in že samo misel, da bi se zaljubili, jih prestraši.
Ko boste izvedeli vse, kar je treba vedeti o strahu pred ljubeznijo, je čas, da se spopadete z neko samopregledovanjem in sami sebi priznate, da imate resno težavo, s katero se morate boriti.
Ne pozabite, da se tega ni treba sramovati in da se veliko ljudi ukvarja z istimi vprašanji - z vedenjem ali ne.
Poleg tega, če zatirate svoja čustva in se pretvarjate, da je vse v redu, ko očitno ni, ne bo samo poslabšalo stvari.
Morda bi bilo lažje ravnati, kot da strah pred ljubeznijo ne obstaja, toda prej ali slej bo vse, kar ste poskušali skriti pod preprogo, prišlo do vas in s tem se boste morali soočiti.
Torej, zakaj ne bi začeli zdaj?
Očitno ste se prepoznali v nekaterih od teh simptomov filofobije in to je vedno prvi korak k temu, da si pomagate.
Čas je, da ste dovolj pogumni in gledate svoj strah pred ljubeznijo naravnost v oči.
Čas, da se spomnite, kako močni ste in se prepričate, da boste uspešno premagali strah pred ljubeznijo.
Ne pozabite, da je ta pogoj precej resen in ne gre zanemariti.
Vendar pa se lahko lotite strahu pred ljubeznijo in tu so načini, kako jo premagati.
1. Spravi se na dno svojega strahu
Eden prvih korakov v procesu premagovanja strahu pred ljubeznijo je analiza vseh njegovih segmentov.
Če želite to premagati, je le nekaj vprašanj, na katera lahko odgovorite.
Kdaj ste prvič začutili ta strah pred ljubeznijo? Kako se je manifestiral? Kakšna je bila vaša reakcija?
Kdaj ste prvič začeli dvomiti, da imate morda težave? Kako ste se odločili, da se tega lotite?
Ste zanemarili svoj strah pred ljubeznijo ali ste se odločili, da boste na njem delali takoj?
Zakaj se je ta občutek pojavil prvič? Je bilo to posledica negativne izkušnje, ki ste jo doživeli?
Ste bili v preteklosti prizadeti? Ali obžalujete, da ste vstopili napačne ljudi?
Je negativna izkušnja ubila vašo vero v ljubezen? Ali vas je ena napačna oseba prepričala, da bo rezultat vsakič, ko boste ustrelili koga novega, rezultat vedno enak?
Vas je vaš strupeni nekdo prepričal, da vas ne misli ljubiti in da bi morali skupaj obupati nad romantičnimi odnosi?
Ali obstaja možnost, da ste v nekem trenutku svojega življenja podzavestno ugotovili, da je edini način, da se zaščitite pred kakršno koli večjo bolečino, postaviti svoje straže?
Ste bili kdaj resnično zaljubljeni? Ali je bil ta strah pred ljubeznijo prisoten tako dolgo, kot se ga spomnite?
sadje, zaradi katerega imate sladek okus
So vas dogodki v vaši okolici prizadeli? Je bilo vaše otroštvo nasilno? Ste doživeli kakšno travmo, povezano s prijateljem ali družinskim članom, ki je močno vplivala na vas?
2. Prepoznajte svoj specifični strah
Strah pred ljubeznijo se ne kaže na enak način pri vseh. Ima različne podtipe in vidike.
Pravzaprav se nihče ne boji ljubezni, saj je ljubezen eno najlepših občutkov na svetu - bojimo se stvari, za katero pričakujemo, da bo z ljubeznijo stopila z roko v roki.
Nekateri se bojijo, da bi se dali ven.
Sčasoma so samski postali njihova cona udobja, prepričali so se, da bo romantični partner le motil njihovo življenje in da jim bo bolje.
Po drugi strani se nekateri bojijo zavrnitve. Njihov ego je tako krhek, da ne bi mogli podpreti, da bi dobili odgovor NO.
Ta skupina se panično boji, da pravzaprav nikomur ni dobro, zato raje sploh ne streljajo z nasprotnim spolom.
Obstajajo tudi ljudje, katerih strah pred ljubeznijo pravzaprav ni nič drugega kot strah pred zlomom srca.
Seveda se vsi bojimo, da se ne bodo poškodovali, toda s temi ljudmi to presega - njihovi strahovi jih nadzirajo in popolnoma blokirajo.
Zato je pomembno, da določite svoj specifični strah. Kaj je tisto, kar vas od vseh zgoraj omenjenih najbolj prestraši?
3. Ne pozabite, da ne morete nadzirati vsega
Pri premagovanju strahu pred ljubeznijo morate imeti v mislih še to, da ne morete nadzorovati vseh življenjskih okoliščin, drugih ljudi in njihovih dejanj.
Vendar namesto, da bi to poskušali spremeniti, objemajte lepoto neznanega.
nasveti za zadovoljstvo moškega v postelji
Toliko, kot bi bilo vsem nam lažje vedeti, kaj se bo zgodilo, in biti sposobni nadzorovati, kako vsi drugi ravnajo z nami, to je preprosto nemogoče.
In to je lepota življenja - nikoli ne vemo, kaj prinaša jutri in nikoli ne vemo, kaj pričakovati.
Stvar, ki vam bo brez dvoma pomagala pri vašem strahu pred ljubeznijo, je, da jo pustite, samo za enkrat.
Opustiti svojo potrebo po nadzoru, se prepustiti pričakovanjem in biti malo bolj spontan.
Ne rečem, da ne bi smeli razmišljati o svojih odločitvah, preden jih sprejmete, ampak sprostitev in pretok s časom občasno vam ne bo škodoval.
Poleg tega se morate naučiti, da preteklosti ne morete spremeniti.
Ne morete vplivati na to, kako so nekateri prej ravnali z vami, in ne morete jih prisiliti, da spremenijo svoj način.
Kljub temu lahko sprejmete vse, česar ne morete nadzirati, vključno z zgodovino.
Iz tega se lahko naučiš in lahko to vzameš kot vedno večjo točko.
4. Lahko pa se nadzorujete
Kljub temu, da ni vse, kar se dogaja okoli vas, je v vaših rokah, tisto, kar lahko imate popoln nadzor, je, kako na stvari reagirate.
Ste edini, ki izberete, kako sprejeti življenjske okoliščine, in edini, ki imate nadzor nad svojimi čustvi.
Vem, da stvari ne izgledajo tako, toda resnica je, da ste gospodar svojih strahov, vključno s strahom pred zaljubljenostjo.
Vi ste tisti, ki ga je naredil, tisti, ki je dovolil, da raste in tisti, ki ga bo osvojil.
Vaš strah je produkt lastnih možganov in vaši možgani so edini, ki ga lahko izgine in tisti, ki ga lahko preganja.
Torej, namesto da poskušate spremeniti svet, spremenite sebe - ali natančneje, dele sebe, ki vam niso všeč.
Namesto da pričakujete, da se bo nekdo od nikoder prikazal s čarobno palico, zaradi katere bodo vsi vaši strahovi izginili, ne pozabite, da je čarobna palica v roki in da lahko računate samo nase, ko gre za premagovanje strahu pred ljubeznijo .
Namesto da pričakujete, da vas bo rešil nekdo drug, začnite varčevati v tem trenutku!
5. Nehajte se osredotočati na negativne stvari
Strah pred ljubeznijo ni pozitivno čustvo.
Namesto tega je nekaj, kar vas preplavi z negativnimi mislimi in nekaj, zaradi česar se počutite slabo v sebi.
Posledično zaradi tega strahu čez nekaj časa začnete ljubezen povezovati z nečim slabim in negativnim.
Prav zato se morate znebiti teh predsodkov do ljubezni, če se želite premakniti naprej.
Kljub temu je to veliko lažje reči kot storiti.
Kolikokrat ste že slišali ljudi, ki so vam govorili, da začnete razmišljati bolj pozitivno?
Konec koncev, ali ne bi vsi radi imeli stikala v glavi, ki nam daje možnost izklopiti pesimistične misli in vklopiti optimistične?
No, na žalost stvari ne delujejo tako.
Kako torej prenehati povezovati ljubezen z nečim temnim, negativnim in bolečim, še posebej, ko vam večina preteklih odnosov ni prinesla nič drugega kot zamero, strah pred opuščanjem in druge čustvene travme?
No, čeprav je vaša romantična zgodovina grozna izkušnja, zaradi katere ste se počutili tako, sem prepričan, da je vsaka vaša ljubezen prinesla tudi nekaj dobrega.
Se spomnite, kako se je zaljubljenost počutila kot metuljčke v trebuhu? Kako ste se počutili, kot da bi lahko dosegli vse, na kar ste se zamislili?
Se spomnite, kako je bilo dobro hoditi zraven nekoga, ki ga imate radi? Kako neverjetno je bilo čutiti to globoko povezanost z drugim človekom?
Če nobena od teh stvari trenutno nima, vas ne bi smelo potlačiti, ker ste edini, ki si ne dovolite, da bi jih še enkrat izkusili.
mislim, da si želim ločitve
Prav zato se morate prisiliti, da razmišljate o vseh svojih lepih spominih, povezanih z ljubeznijo, vsakič, ko bodo vaši možgani neprostovoljno začeli imeti pesimistične in negativne misli - to je edini način, da začnete ljubezen povezati s srečo, mirom in drugimi pozitivnimi čustva in edini način do vašega popolnega okrevanja.
6. Pustite, da vam zlomljeno srce ozdravi
Če ste bili v preteklosti intenzivni čustveni bolečini, je povsem naravno, da ste travmatizirani.
Jasno je, da nosite veliko čustvene prtljage, okoli katere vas je stehtalo, in tega se ne morete znebiti tako enostavno, kot bi si želeli.
Če se boste pretvarjali, da ste čez noč ozdraveli in da vas je strah pred ljubeznijo izginil, se ne boste počutili bolje.
Skoki iz enega odnosa v drugega ali vključevanje v priložnostni seks ali nesmiselne zadeve vas tudi ne bodo odpravili.
Ne razumite me narobe - ne rečem, da naj bi bil vaš strah pred ljubeznijo razlog, da ostanete samski za vedno, ali pa bi morali pustiti, da vas ta strah ohromi do konca življenja.
Pravim, da si vzamete čas in počnete stvari v svojem tempu in ritmu, zdaj ko ste ugotovili svojo težavo in ste se odločili po svojih najboljših močeh, da jo rešite.
Ne pričakujte, da bo vse nastalo čez noč. Namesto tega dajte svojemu srcu čas, da se ozdravi in da ste pripravljeni na nove bitke.
Vzpostavite si majhne, dosegljive cilje in bodite ponosni nase vsakič, ko dosežete katerega od njih.
Oglejte si to zdravljenje kot korak za korakom, ki zahteva čas, predanost, potrpljenje in energijo.
Začnite z dojenčkovimi koraki - na primer s tem, da pustite nekoga novega v vaše življenje, ne da bi takoj označili stvari ali odprli svoje možgane o tem, kaj se bo zgodilo naprej.
Živite vsak dan in si privoščite visoko petko po dnevu, v katerem se vaš strah pred ljubeznijo ni najbolje odrezal.
Preden se boste zavedali, se boste obrnili in videli, da ste dosegli neverjeten napredek, ne da bi se tega sploh zavedali.
Da so vas vsi otroški koraki pripeljali daleč in da se nikoli niste zbližali, da bi se popolnoma znebili strahu pred ljubeznijo.
7. Ne idealizirajte ljubezni
Ena stvar, ki se mnogi borijo s strahom pred ljubeznijo, stori narobe, je, da ljubezen idealizirajo.
Predvidevajo, da bo vse, kar premaga svoj strah, čarobno postavilo na svoje mesto.
No, sovražim, da sem ti zlomil mehurček, vendar ne bo.
Da, z ljubeznijo se boste lahko počutili bolje in zdrava zveza vam bo izboljšala življenje, vendar zagotovo ne bo odpravila vseh vaših skrbi in težav.
Prenehati morate idealizirati ljubezen in pričakovati, da bo to vsemogočna sila, ki lahko stori karkoli, saj so ta velika pričakovanja ena od stvari, ki vas je pripeljala sem.
Ko pričakujete preveč ljubezni, je naravno, da se hitreje in lažje razočarate kot vsi drugi.
Če vse svoje upanje pripnete na eno osebo in jih vidite kot svojega ljubimca, najboljšega prijatelja, družinskega člana, svojega rocka, največjo podporo in celotno
Vesolje, naravno je, da se ob izgubi počutijo kot konec sveta.
Zato se izogibajte, da bi ljubezen videli kot edini namen svojega obstoja in edino, kar vam lahko da smisel.
Ena stvar je, če ste trenutno v svojem življenju v kraju, v katerem ne potrebujete in si želite romantične zveze - kar je povsem sprejemljivo in več kot v redu.
Če se ljubezni izognete iz strahu, je nekaj povsem drugega.
8. Držite se svojih standardov, vendar ne zahtevajte popolnosti
Druga stvar, ki jo morate razumeti pri premagovanju strahu pred ljubeznijo, je, da vse, kar čutite, ni izključno vaša krivda.
Čeprav je prevzemanje odgovornosti za napačne odločitve zrelo in ogromen znak napredka, ne pozabite, da obstaja tanka meja med zavedanjem svojih napak in nenehnim krivljenjem sebe za vse slabo v življenju.
Tvojega strahu pred ljubeznijo verjetno nikoli ne bi bilo, če ne bi bilo toksičnih ljudi v tvojem življenju, ki so ti polomili srce in te čustveno poškodovali.
Ne bi bilo resnično, če ne bi bil vaš usrani bivši, ki vas je prepričal, da bodo vsi v vaši prihodnosti enaki in kdo vam je verjel, da je bolje, da preostanek življenja preživite previdno in prestrašeno, namesto da tvegate še enkrat poškodovati.
No, namesto da zapravljate svojo energijo za premišljevanje o ljudeh, ki so vam škodovali, in o dogodkih, ki so se dogajali, se učite na svojih preteklih napakah in se odločite, da jih nikoli več ne ponovite.
Konec koncev ne morete pričakovati, da bo nekdo, ki ima vse lastnosti osebe, ki vas je poškodoval, pomagal zdraviti in vam pomagal pregnati svoje strahove.
Prav zato se morate zavedati, da obstaja razlika med tem, da napačnih ljudi ne pustite v svoje srce in nikogar ne pustite vanj.
Če se boste varovali in se zaščitili pred potencialno strupenimi partnerji, pomeni, da ste se naučili lekcije in da ste še korak bližje premagovanju strahu pred ljubeznijo.
Zdraviti ta strah ne pomeni, da ste na voljo vsem, ki želite postati del vašega življenja.
Namesto tega pomeni, da izberete boljše in veste, kdo je vreden, da vam porušite stene.
Ne pozabite, da vas vsi ne nameravajo uporabljati in izbrati ljudi, ki bodo cenili vaš trud, ljudi, ki vam bodo povrnili ljubezen, ki so jo dobili od vas, in ljudi, ki vas bodo cenili kot osebo.
Namesto da bežite pred vsemi, v katere vidite, da se zaljubite, poslušajte svojo intuicijo in se oddaljite od tistih, za katere objektivno vidite, da bi lahko izkoristili svoje ranljivosti.
Kljub temu to še ne pomeni, da bi morali počakati na popolno osebo.
kako narediti celulit manj viden
Resnica je, da nikoli ne morete biti stoodstotno prepričani, kdo vas bo poškodoval in kdo je vreden vašega časa in energije.
Tudi če se komu zdi brezhibno, to ni zagotovilo, da vam ne bo zlomil srca na koščke.
To, da ste izbirčni za svoje potencialne partnerje, je nujno, vendar odpovedovanje ljudi na prvi znak težave še ne pomeni, da ste se znebili strahu pred ljubeznijo.
9. Ne pozabite, da boste preživeli
Zlom srca nikoli ni lahko. Izgubiti nekoga, ki ga ljubiš ali ga izdati oseba, za katero si mislila, da bi ji lahko zaupala svoje življenje, je eno najbolj uničujočih občutkov na svetu.
Ko greš skozi kaj takega, to vidiš kot konec sveta.
Ne vidite luči na koncu tunela in nikoli ne vidite, da bi si popolnoma opomogli.
Vendar pa je vse to del življenja, in te stvari se zgodijo - tako neobčutljivo, kot se lahko to sliši. Vsi smo skozi to in smo preživeli.
Konec koncev, vi ste tisti, ki ste ga opravili skozi vsako svojo razpad.
Da, vsi so pustili brazgotine na vaši duši in povzročili so celo ta strah pred zaljubljenostjo, vendar vas ni nihče od srčnih utripov ubil, ali je to zdaj?
No, tudi če se vam kaj takega spet zgodi, vam obljubim, da boste preživeli.
Da, šli boste skozi pekel, toda sčasoma boste vso to bolečino videli kot težko, a dragoceno lekcijo.
Po drugi strani pa nikoli ne morete vedeti, kaj bi se lahko zgodilo, če ne bi izkoristili priložnosti.
Resnica je, da boste morda še enkrat spodleteli, ko boste premagali strah pred ljubeznijo.
Kljub temu pa obstaja tudi možnost, da se odpravite nazaj tam, kar je najboljša odločitev v vašem življenju, saj bi to lahko bila priložnost, da srečate svojo sorodno dušo in večno osebo. Verjemite mi - to je tveganje vredno.
10. Prosite za pomoč
Strah pred ljubeznijo je resno stanje, zato ga je treba tako zdraviti.
Če torej mislite, da je to nekaj, česar sami ne morete premagati, ni sramu prositi za pomoč.
Čeprav je v procesu premagovanja filofobije potrebno veliko introspekcije, je pogovor z nekom, ki mu zaupate svoj problem, vedno koristen.
Svoje misli in občutke lahko začnete deliti s prijatelji in družino, in če to ne pomaga, je iskanje strokovne pomoči vedno dobra izbira.
