10 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer

Če želite, da bodo vaši odnosi bolj varni, povezani in intimni, se vam ne bo zdelo neverjetno. Preizkusite te strokovne nasvete in izkoristite koristi zdaj - in to dolgoročno.

Ogled galerije 10.Fotografije Jennifer Lynn Baumgardner 1.od 10

Ko prvič hodite, je skupno spanje vznemirljivo in seksi. Toda po letih zakona, različnih postelj in morda celo spanja v ločenih posteljah lahko to postane rutina. 'V posteljo morate iti skupaj,' pravi Grace Stevens, avtorica Ena nova navada za ureditev zakonske zveze . 'To je nekaj svetega, kar deliš s partnerjem - tega ne moreš storiti z nikomer v življenju.' Ni nujno, da gre za seks - le nekaj minut se pogovorite, preden zaprete oči. 'To je enostaven način za usklajevanje urnikov, dohitevanje in občutek boljše povezanosti,' dodaja Stevens. Oh, in medtem ko ste že pri tem? Naj vaša spalnica postane območje brez mobilnega telefona, tako bosteresnavzoči, ko ste tam, ne glede na to, kaj se lotite pred ugasnitvijo luči.

Jennifer Lynn Baumgardner dvaod 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - stran 2

'Ljubezen mislimo kot občutek, vendar ne razumemo vedno, kako nujno je pokazati ta občutek, «pravi Heidi Poelman, avtorica Dvominutni poročni projekt . 'Ko odnos traja, si je treba bolj zavestno prizadevati, da se vprašate,Kako sem partnerju danes pokazal svojo ljubezen?'To bi lahko pomenilo, da svojemu možu napišete ljubezensko noto, ga po težkem dnevu drgnete po nogi, ga med sprehodom primite za roko ali poberete svoj najljubši sladoled na poti domov. 'Preprosto je, majhne stvari, ki pravijo:' Hej, mislim nate in tvojo srečo. ' Te stvari se sčasoma seštevajo, tako da sporočajo: 'Ljubim te, skrbim zate in vesel sem, da sva skupaj,' dodaja Poelman.

kako se znebiti napihnjenosti trebuha

Jennifer Lynn Baumgardner 3.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - stran 3

Ne čakajte, dokler se ne začnete množično boriti, da bi razkrili vse svoje zamere, takrat se stvari v razpadih ponavadi prepihnejo ali prezrejo. 'Enkrat na teden vprašajte svojega partnerja:' Ali sem v zadnjem času kaj storil, kar je povzročilo razdaljo med nami? 'Pravi dr. Susan Campbell, avtorica Petminutno popravilo odnosov . Vedeti želimo, da našega partnerja zanimajo naši občutki - tudi prizadeti ali vznemirjeni. Toda vaš mož morda ni vajen oddajati svojih čustev v mirnem pogovoru, zato mu dovolite čas za razmislek, preden odidete in nadaljujete s svojim dnevom. 'Možu dajete dovoljenje, da svoja zadržana čustva raztopi na prijeten, varen in nežen način, česar običajno ne bi imel možnosti,' dodaja Campbell.

Jennifer Lynn Baumgardner 4.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - Stran 4

Ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne, lahko leta truda, da bi ohranili uravnotežen zakon, povzročijo nekakšno konkurenco med partnerjema. 'To tiho vodenje rezultatov o tem, kdo več dela, kdo je bolj utrujen, kdo opravlja več opravil, kdo se več druži s prijatelji, kdo porabi več denarja, kdo ima več prostega časa itd. Stevens. Tudi če se ne pritožujete na glas, bo zgrajena zamera vplivala na vsakega vidik vašega skupnega življenja. 'Poroka je moštveni šport,' dodaja. 'Če nekdo zmaga, oba izgubljata.' Vsak dan se odločite, da boste raztrgali to oceno - in jo nenehno mentalno drobite vsak dan, dokler vam to ne postane navada.

Jennifer Lynn Baumgardner 5.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - Stran 5

Edine besede, ki jih je težje izgovoriti kot 'ljubim te', bi lahko bile le 'oprosti'. Nihče ne želi priznati, da se je motil in včasih se opravičilo lahko počuti kot priznanje slabosti ali poraza. Toda vsak par v to vstopi občasno in priznajmo si - nobena oseba ne more imeti pravvsečas. 'Zapomniti si, da je vajin odnos pomembnejši od pravilnega, je ključnega pomena za ohranitev dobrega zakona,' pravi Poelman. 'Vsake toliko časa, če gre za neumen boj ali če za širšo sliko ni pomembno, bodite tisti, ki reče:' Hej, žal mi je, ker sem sodeloval pri tem nesoglasju. Najin zakon mi pomeni več kot zmagovanje v tem argumentu. '

Jennifer Lynn Baumgardner 6.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - Stran 6

Veste, ko prosite moža, da nekaj naredi, on tega ne stori, potem minevajo meseci in zamera se samo še gradi in gradi? To ni zabavno za nobenega od vas. „Vprašajte, kaj želite v času, ko bi lahko vaš partnerpravzapravnaredi to zate, «pravi Campbell. Ko nekaj prikličeš v trenutku, ko tega nikakor ne more doseči - ne, ne more poklicati, da bi se med tuširanjem spremenil urnik odvoza smeti -, to kar nekako visi. Potem nehaš spraševati, začni potiskati svojo željo pod preprogo in postane astvar. 'Če vas vprašate ob pravem času, ste uspešnejši par, tako da pokažete možu, da spoštujete njegov čas in ste pozorni tudi na njegove želje in potrebe,' dodaja Campbell.

Jennifer Lynn Baumgardner 7.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - Stran 7

Moški so vizualna bitja in že zdaj vas je mož videl v mnogih državah. To je del skupnega življenja, lahko pa tudi kaže, da mu je občasno vredno pomagati, da vas slika v določeni luči. 'Preden greste spat, prosite svojega moža, da izbere vaše spodnje perilo za naslednji dan, potem pa naj vam ga razdeli,' pravi Stevens. 'To je malo draženje. Ko bo vedel, kaj imaš na sebi, bo o tem razmišljal ves naslednji dan in si bo želel domov, da te vidi v njem. ' Niti enega za seksi spodnjice? Nosite udobno spodnje perilo in se preoblecite v lepše stvari, preden vas vidi, kako se slečete - to ne bo škodilo domišljiji.

Jennifer Lynn Baumgardner 8.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - stran 8

V našem zasedenem, hitrem svetu lahko intimnost včasih gre mimo. Veliko te odgovornosti pade na može, od katerih pogosto pričakujemo romantična presenečenja ali velike geste. Toda leto 2014 je - ne čakajte, da se premakne. 'Če razmišljate o tem, da bi ga nadaljevali, pojdite po njem,' pravi Poelman. 'Začnite stvari s spontanim, strastnim poljubom ali domov prinesite sladico in rože. Vaš mož želi vedeti, da ga fizično zanimate; to je enako pomembno za moške kot za ženske. ' In oboje izkoristili boste koristi.

Jennifer Lynn Baumgardner 9.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - stran 9

Da, to se sliši malo poslovno, ampak potrpite. 'Vsako jutro se z možem obrnite, da vidite, kaj je na njegovem dnevnem redu, se morda ne zdi romantično, vendar vam bo pomagalo, da boste na isti strani in v stiku, tudi če ste narazen,' pravi Campbell. Ne glede na to, ali pravi, da ima na ta dan na stotine e-poštnih sporočil ali pomembno predstavitev v pisarni, boste pozneje nadaljevali in ponudili podporo, spodbudo ali malo odmora. 'Vsi cenijo, da vedo, da jih ima nekdo rad in misli nanje, ne glede na to, kaj počne,' pravi Campbell. V nasprotnem primeru živite skupaj, v resnici pa nimate skupnega življenja.

Jennifer Lynn Baumgardner 10.od 1010 hitrih načinov za izboljšanje zakonske zveze do danes zvečer - stran 10

Danes se komunikacija večinoma dogaja po e-pošti in besedilu - toda takojšnje zadovoljstvo lahko pogovore o odnosih zreducira na načrtovanje, logistiko in vsakodnevno poslovanje. 'Lahko se začne počutiti kot, da bi zamenjali delovne izmene,' pravi Stevens. V komunikacijo vključite več povezav, tako da uravnotežite svojo odhodno pošto. 'Za vsak opomin, ki ga pošljete, obvezno pošljite tudi toplejše, povezovalno besedilo, na primer fotografijo veselega spomina s sporočilom:' Nimate pojma, kako vesel sem, da me to naredi! ' ali spogledljiva nota, ki gradi pričakovanje ('Počakajte, da vidite, kaj sem načrtoval, ko bodo otroci v postelji!'), 'doda Stevens. V bistvu vračate čas obraza nazaj v FaceTiming in podobno.