10 stvari, ki jih morate vedeti, preden se zmenite z zaskrbljeno punco

'Ljudem, ki nikoli niso poznali resne depresije ali tesnobe, je težko razložiti, kako neprestano se pojavlja. Ni stikala. ' - Matt Haig

Kadarkoli bi videl, da me kakšen človek zanima, bi se samodejno znebil in ga prisilil, da pobegne pred mene. V resnici ni nič osebnega. Samo mojo tesnobo je težko razumeti, zato je niti ne poskušam razložiti ljudem. Veliko lažje je, če se ne navezujem nanje, ker so ljudje lahko kruti, ko gredo in zapustijo tvoje življenje. Ampak, premislil sem se. Zadnjih nekaj mesecev sem veliko govoril o svoji tesnobi. Ljudje morajo poznati pravega mene, da bi bili tam zame, kajne? Vidim njihove zmedene obraze in ne jemljejo me resno, ko jim rečem, da je hudo, res hudo. Anksioznost ponavadi poruši odnose in želim, da so ljudje v mojem življenju pripravljeni na to, še posebej nekdo, ki mi bo partner. Nekaj ​​stvari bi moral vedeti, preden se lotimo resne narave.

katere lastnosti naredijo žensko privlačno

1. Vzemite me resno

Moj srčni utrip se bo povečal zaradi najbolj nepomembnih stvari. Tebi se morda celo zdi neumno, a meni je zelo resnično. Nikoli se ne upam nasmejati mojim napadom tesnobe ali mi reči, da se 'nič ne skrbi'. V resnici vas potrebujem, da me poskusite razumeti in me ne sodite po tem, kar doživljam.

2. Vse bom previdel

Ko rečem vse, mislim vse. Vem, da večina teh stvari verjetno ni res in se ne bodo nikoli uresničile, vendar bom še vedno ležala v postelji do 15. ure, ker moji možgani nimajo gumba za premor. Anksioznost me je v umu naredila zapornico. Potrebujete me, da me prepričate, da bo vse v redu in da bomo v redu. Povej mi, da me ljubiš, poslušaj me in mi pomagaj pozitivno razmišljati. Za vedno bom hvaležen.

3. Odpiranje ni tako enostavno

Ne jezite se, če vam ne povem vsega. Svoje misli in čustva bom zadrževal v sebi, dokler bom lahko, čeprav vem, da to ni zdravo početje. Prestrašim se, da boste morda zbežali, tako da bom obdržal. Poskušam, a ne, ampak misli so verjetno zelo negativne in ne bi želel, da bi vplivali na vas.

4. Potrebujem te

Verjetno vas bom potreboval več, kot me boste potrebovali. Potrebujete me, da ste tu zaradi mene, da me razumete in poslušate, kar sem v tistem trenutku doživljal. Včasih bom preprosto potreboval nekoga, ki mi bo kakovostno svetoval s tretje perspektive, in nekoga, ki me ne bo presojal zaradi mojih občutkov in moje premišljenosti.

5. Ponoči imam težave s spanjem

Kot sem že povedal, v mislih ne najdem gumba za premor. Verjetno me boste sredi noči utopili v solzah zaradi nečesa, o čemer sem razmišljal. V teh trenutkih vas moram objeti in mi povedati, da boste tam zraven ne glede na vse. Ali pa ostanite z mano, se pogovarjajte z mano o tem, kaj se dogaja v moji glavi - neizmerno sem hvaležen.

kako vklopiti katerega koli tipa

6. Imam nočne more

Če me v snu slišite kričati, verjetno sanjam o zombi apokalipsi, serijskem morilcu, ki teče za menoj, ali pa je kri stekla po stenah moje sobe. Ja, moj um ljubi vse strašljive stvari.

7. Lahko bi pozabil dihati

No, če me resnično ljubite, me prosim opomnite, da diham. Toda resnično dihajte, kot v minuti, da preprosto vdihnete in se sprostite. To včasih pozabim. Moja misel je moja prioriteta, zato sem pozabil narediti najlažje naloge, ki so temeljne za to, da ostanem živ.

8. Ne dovolite, da vas moji napadi tesnobe prestrašijo

Sprva jih ne boste razumeli (tako kot ostale), toda ko se napad zgodi, si vzemite čas, da se uležete z mano in me tesno objete. Če ne morem dihati, posedimo; lažje je dihati tako. Ampak, nikoli me ne pusti pri miru, ko se to zgodi. Potrebujete me, če mi želite povedati, da ste tam zaradi mene, karkoli se zgodi, in me vprašali, kako se počutim. Veliko bo pomagalo.

9. Ni vsaka težava povezana z mojo tesnobo

Če vam govorim o težavi v življenju (ali v najini zvezi), to še ne pomeni, da je samodejno povezana z mojo tesnobo. Včasih verjemite ali ne, lahko sem racionalen, in če ste d * ck in vas kličem zaradi svojega vedenja, mi ne povejte, da samo jaz pretiravam. Št.

10. Nisem moja tesnoba

Anksioznost je le del mene, s katerim se moram spoprijeti. Nisem svoje misli in nisem čustva, ki ga čutim tako visoko. Sem več kot vse tiste stvari, ki se mi dogajajo. Torej, ne glejte me skozi filter tesnobe. Še vedno sem sposoben jemati šalo in biti težak v situacijah, ki zahtevajo, da sem močan. Anksioznost me ne opredeljuje.