11 briljantnih nasvetov o seksu inštruktorjev joge

Les, Ljudje v naravi, Sončna svetloba, Odsev, Ravnotežje, Vadba, Fizična pripravljenost, Skoki, Getty

Tako kot navijačice in telovadci morajo tudi učitelji joge pogosto postaviti namigovano vprašanje: 'Kako prilagodljivi ste?' Da, ponavadi so precej prilagodljivi. Ampak - ker veste, da je to nakazoval spraševalec - to ni edini razlog, zakajdobro v postelji. Sprejemajo tudi celotno stvar, ki je prisotna v trenutku, kar je velika blaginja za spolno življenje.



V sanskrtu 'joga' dejansko pomeni 'zveza' ali 'povezava' - in to je lahko s seboj ali z drugo osebo. 'Z vnašanjem temeljev joge v spalnico lahko dobite bolj strastno in smiselno spolno življenje,' pravi Rachael A. Babington, ustanoviteljicaNeveste ljubijo jogo.

Še boljše: joga tudi krepi vaše jedro, povečuje prožnost in pomaga pri odpiranju zategnjenih ramen, bokov in še več - kar je prav, ko se pripravite na spust. Naj vas ti inštruktorji joge poučijo, kako to doseči.



kako mu reči, da ga ljubim
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj1. Pretvorite svojo spalnico v joga studio ženska joga spalnica Getty

„Ne ugasnite samo luči in se odločite za to. Vzemite si čas, da ustvarite to vibracijo v joga studiu, «predlaga Lara Falberg, inštruktorica joge priJoga na viškuv Columbusu, OH. To lahko pomeni zatemnitev luči, prižiganje sveč ali kadila, brizganje nekaj pršil vašega najljubšega parfuma ali uvajanje nekaterih melodij iz tečaja joge ('Veliko glasbe joge, ki jo slišim v razredu, lahko pogosto dela na seznamih predvajanja spola,' pravi Falberg.)

dva Dihaj v tandemu par diha joga Getty

Mnogi ljudje v vročini strasti ponavadi nekoliko zadihajo, toda osredotočanje na skupno dihanje med seksom je lahko resnično seksi. 'Poslušanje in ujemanje partnerjevega diha, medtem ko je intimen, je neverjeten način za povezovanje in povečanje občutka,' pravi Patrick Mason, inštruktor joge priTruFusionv Las Vegasu, NV.

3. Ohranite stik z očmi Pesek, Ljudje v naravi, Interakcija, Počitnice, Ljubezen, Ljudje na plaži, Plaža, Nazaj, Romanca, Eolska oblika, Getty

Pri pouku joge je pomemben močan pogled, vzpostavljanje očesnega stika pa lahko okrepi vznemirjenje in občutek bližine med seksom.'Ključno je imeti dovolj svetlobe in dovolj prostora med seboj, da lahko začutita dih drug drugega in jasno vidite drug drugemu v oči,' pravi Mason. 'Združite to s skupnim dihanjem in stvari bodo postale zelo razburljive.'



4. Bodite samozavestni v svojem telesu Človeška noga, komolec, srečen, ljudje v naravi, uprizoritvene umetnosti, zapestje, koleno, plesalec, atletska plesna poteza, akrobacije, Getty

Izvajalci joge pogosto pustijo preprogo, da se ob sebi počutijo odlično - redna vadba pomaga zgraditi pozitivno samopodobo in mentalni pogled. Prinesite te vibracije nazaj v spalnico: 'Študentom pogosto rečem:' Vzemite, kar potrebujete, in pustite vse, česar ne, 'pravi Mandy Baughman, inštruktorica joge v Charlestonu, SC. 'V postelji vprašajte, kaj želite, in vse, kar vam' ne služi, 'pustite za seboj.'

seks igra za popestritev odnosa
5. Poskusite sedeči zasuk Sedenje, Prosti čas, Prosti čas, Ljudje v naravi, Prsi, Kolena, Prtljažnik, Mišice, Trebuh, Bosi, Getty

Supta matsyendrasanav sanskrtu morda zveni zastrašujoče, toda ta položen zasuk je preprost in močan način za sinhronizacijo s partnerjem. 'Lezite na hrbet, iztegnite roke navzven v obliki črke T in pustite, da kolena padajo v desno, ko obračate glavo in gledate proti levi,' pojasnjuje Babington. 'Med izdihom naj partner potisne kolk od ramen, tako da podaljša in nežno iztegne celotno desno stran pasu.' Zadržite to nekaj vdihov, preklopite na drugo stran, nato pa partnerja obrnite. Zavoji pomagajo pomiriti živce in vas spraviti v razpoloženje, zato je to odličen način za ogrevanje stvari - poskusite z eno roko nežno pogladiti njegovo notranjo stran stegna, da sprožite vznemirjenje in povečate intimnost te poze.

6. Naj bo prava vadba Modra, tla, tla, človeška noga, rame, komolec, športna oblačila, sklep, bosi, zapestje, Getty

'Poiščite stališča, ki izzivajo prožnost obeh strani inmoč, 'predlagam Mason. „Možnosti je veliko in so zrele za vertikalno ustvarjalnost. Uporabite geslo 'Če se ne potite, to počnete narobe!'



božični recepti z vsega sveta
7. Inštitut 'Gole nedelje' Prst, Ramena, Notranja oprema, Spoj, Nazaj, Svetloba, Sončna svetloba, Osvetlitev ozadja, Trdnost, Obdelava oken, Getty

Ali kateri koli prekleti dan. 'Načrtujte dan ali večer, ko boste delali vse gole in se igrali med seboj ob običajni rutini ... pomivanju posode, umivanju zob, karkoli!' predlagaChristine Lewis, inštruktorica joge s sedežem na Floridi. Pomagal vam bo izkoristiti to telesno samozavest, ki jo joga pomaga graditi, in 'igrivo dotikanje in drgnjenje drug ob drugega v neseksualnih scenarijih pomaga graditi več spolne želje.'

8. Naredite partnerske položaje Vodno telo, Vodni viri, Kamen, Pokrajina, Kamen, Podloga, Vodotok, Tvorba, Rezervoar, Jezero, Getty

'Bridge poza je sama po sebi odlična za pripravo telesa na seks. Sprošča upogibalke kolkov za večjo prožnost in tonizira medenične mišice, da pomaga stopnjevati orgazme, «pojasnjuje Falberg. 'Vstavite se v posteljo ali katero koli ravno površino, ki vam je všeč, obrnite se proti partnerju, se postavite na hrbet in dvignite v most, trdno zasajen v tla, prsni koš in glava se obrnite nazaj in se razširite navzgor proti nebu.' Ko se enkrat znajdete, dovolite svojemu partnerju, da nežno potisne kolena, preden se dvigne v mostovno držo, obrnjeno proti vam. Zavijte naprej proti njemu s svojimi rameni. Ne hitite - počasnost te vaje lahko pripomore k večji intimnosti - in premikajte se z izdihi. Ko izenačite vsaj deset dolgih vdihov, skupaj izdihnite skozi odprta usta - premaknili boste meje prilagodljivostiindelajte na tandemskem dihanju, en-dva udarca seksi joge.

9. Vadite kinky poze doma Človeška noga, komolec, akrobacije, bosi, koleno, telesna pripravljenost, hip, performans, aktivne hlače, ravnotežje, Getty

'Nekatere poze so odlične poteze, vendar nam vsi pri pouku dajejo napačne misli,' prizna Mason. 'Žaba (Mandukasana), srečni dojenček (Ananda Balasana), široka noga naprej (Prasaritta Padottanasana) in psička (Uttana Shishosana) so odlični za sprostitev tesnih delov telesa in zabaven način draženja partner. ' Za seksi preobrat 'zavzemite te poze in vstavite svojega partnerja.Ni za kaj, «pravi Mason.

10. Smej se Udobje, koža, komolec, človeška noga, fotografija, sklep, prosti čas, sedenje, lepota, zapestje, Getty

Veste, ko neko telo v času joge nenavadno zasliši in posledično hihitanje izbriše napetost iz sobe? To deluje tudi v spalnici. Zagotovo se bodo pojavili vznemirljivi hrupi ali nerodni zapleteni jeziki in udi; smejte se, nato pa ga pustite za seboj kot pravi jogi. 'Preveč časa živimo v svojih glavah. Smeh razprši napetost in poskrbi, da so stvari igrive in zabavne, «pravi Selena Reynolds, inštruktorica joge priGorski umik Center Menlav New Yorku.

enajst Jogajte skupaj! Človeška noga, Pesek, Komolec, Poletje, Obalne in oceanske oblike zemlje, Zapestje, Kolena, Ljudje v naravi, Stegno, Plaža, Getty

Morda so pristranski, vendar se večina inštruktorjev strinja, da je vključitev vadbe joge v svojo rutino kot par lahko odličen način za ponovno povezavo in sprožitev nekaterih inovativnih položajev v spalnici. 'Skupaj joga pomaga pri delu na vaših komunikacijskih veščinah v paru,' pravi Falberg. 'Če poznate dovolj joge, bodite kreativni in skupaj sestavite zaporedje ali pa uporabite takšen virYogaGlokjer lahko sledite. Vadba v zasebnem prostoru vas bo neizogibno spravila v razpoloženje. ' Brez sodb, če v resnici ne dobite tako dolge prakse.