13 pozitivnih koristi druženja med počitnicami z družino

Klaus VedfeltGetty Images

Odpravljamo se v praznični čas in čeprav nekateri ljudje zavijajo z očmi ob misli, da bi se vrnili domov in preživeli teden dni z družino, mnogi od nas priznavajo, da ima družinski čas način, ki nam daje tople, mehke občutke. Izkazalo se je, da obstajajo dokazane koristi za zdravje in dobro počutje, ki spremljajo ta občutek, zaradi česar je vaša draga letalska karta še bolj vredna stroškov. Ne glede na to, ali praznujete božič, hanuko, kvanzao ali tri kralje, imamo v tem prazničnem času 13 pozitivnih koristi za kakovostno preživljanje časa z družino.

Ogled galerije 13.Fotografije Dean MitchellGetty Images 1.od 13Družina vam pomaga živeti dlje.

Dobri odnosi so ključ do daljšega življenja. V Harvardski študiji na približno 309.000 ljudeh je bilo ugotovljeno, da pomanjkanje močnih družinskih ali prijateljskih vezi poveča tveganje za prezgodnjo smrt za 50% - to je primerljivo s kajenjem do 15 cigaret na dan!

Slike junakaGetty Images dvaod 13Tudi vaše duševno zdravje se okrepi.

Velika švedska študija, izvedena na ljudeh, starejših od 75 let, je pokazala, da imajo najmočnejše, najbolj zdrave družinske vezi najmanjše tveganje za demenco.

obnore svojega moškega v postelji

Stephen SimpsonGetty Images 3.od 13Prepustite se malo nostalgiji.

Včasih se ne zavedamo, kako dobre stvari so bile včasih, dokler se ne vrnemo v otroško spalnico, nekoliko preveliko za posteljo in vsekakor prestare za plakate, olepljene na steni. Toda to sentimentalno hrepenenje je dober opomin, da stvari v življenju (vključno z družino) ne jemljete kot nekaj samoumevnega in proslavljate osebo, v katero ste že zrasli.

Vasilij PindjurinGetty Images 4.od 13Objem svojega notranjega otroka.

Počitniška praznovanja z družino niso namenjena le dejavnostim odraslih, temveč preživljanju in uživanju v kakovostnem času z otroki, najsi gre za mlade nečakinje ali nečake ali malčke vaših prijateljev. Njihovo vznemirjenje in veselje sta nalezljiva, družinski dopust pa je pravi čas, da izgubite svoje zadržke in si privoščite čas za igro, popolnoma brez krivde.

svetikdGetty Images 5.od 13Priložnost za dragocen nasvet.

Stres lahko povzroči opustošenje na vašem telesu in možganih. Pomaga lahko kakovostno preživljanje časa in odzračevanje družini, ki ji zaupate. Študija, objavljena vAnali vedenjske medicineugotovili, da imajo tisti, ki so si vzeli čas in so imeli ljudje za odzračevanje nižji pulz in krvni tlak. Ločena študija, izvedena v Carnegie Mellon, je pokazala, da so ljudje, ki so preživeli čas s svojimi družinami, našli bolj zdrave načine za obvladovanje stresa.

Thomas BarwickGetty Images 6.od 13Doma kuhani obroki.

Ste naveličani odvoza? Če ste doma na počitnicah, to lahko rešite. Nič ni tako kot mamina enolončnica ali tetina sladka krompirjeva pita, da bi se počutili prijetno in hvaležno.

stare slike Las Vegas Stripa

Caiaimage / Paul BradburyGetty Images 7.od 13Izkoristite 'odrasli' praznik.

Priznajmo si, ne glede na to, koliko bomo stari, se bomo ob praznikih spet počutili mlade. In čeprav to ni vedno dobro, ne moremo zanikati pozitivne koristi, če bi bili starši zraven. Spanje, priprava zajtrka za vas, ne da bi vam bilo treba opraviti veliko opravkov - to je popoln mini odmor od odraslega življenja.

Roy MorschGetty Images 8.od 13Upoštevanje tradicije.

Delitev dolgoletnih tradicij je eden najpomembnejših vidikov praznikov. Družinski rituali so tisti, ki vas pomagajo povezati, in nekaj stvari je boljše, kot če bi jih počastili drug ob drugem. Še bolje? Zdaj, ko ste starejši, boste z družino ustvarili nove, ki bodo trajali celo življenje.

Westend61Getty Images 9.od 13Povezovanje z novimi izkušnjami.

Dom je tam, kjer je srce, kajne? Povezava z družino za počitnice je tudi pravi čas, da kot enota doživite nove kraje in dejavnosti. Znane ljudi lahko seznanite z neznanimi nastavitvami in tako omogočite vsem, da razširijo svojo cono udobja, se naučijo novih stvari drug o drugem in se zaradi tega zbližajo.

Klaus VedfeltGetty Images 10.od 13Smeh notranjim šalam.

Nihče vas ne pozna bolje kot vaša družina, in če boste imeli priložnost obujati se po starih časih in se smejati neumnim šalam, ki jih imate vsi, je ena od velikih ugodnosti. Plus, smeh ima resnične koristi za zdravje; znano je, da krepi imunski sistem, sprošča stres in celo kuri kalorije!

abs vadba za dekle doma

DeagreezGetty Images enajstod 13Čas je za odklop in sprostitev.

Danes smo včasih malo preveč povezani s svetom. Če preživite dan z družino, si vzamete trenutek, da se ujamete, smejete, jeste in se veselite, pomeni manj časa, porabljenega za všečke, komentiranje ali objavljanje ... in to je dobro. Če svojim možganom (in prstom) zagotovite prepotrebno telefonsko odmoro, se z ljudmi, ki jih imate radi, več časa in bolj osvežena perspektiva, ko je čas, da se ponovno priključite.

Constantine johnnyGetty Images 12.od 13Pripravljeni boste na te novoletne zaobljube.

Psihološka pomoč presega tu in zdaj. Čustvena podpora vaše družine vam daje tudi večji občutek dobrega počutja. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so imeli družino in prijatelje, ki podpirajo, poročali, da imajo močnejši smisel, navdušenje za prihodnost in da vidijo večji smisel življenja.

Thomas BarwickGetty Images 13.od 13Skupnost.

Iskreno, najpomembnejše pri preživljanju časa z družino med počitnicami je ... preživljanje časa. Družina je skozi dobre, slabe, moteče trenutke in trenutke, ki vzbujajo strahospoštovanje, sestavni del našega življenja in skupni počitniški čas vas lahko spomni na vse, kar imate radi na njih. In res, ali ni to sploh stvar?