15 receptov zdrave družinske večerje Tudi otrokom bo všeč

Getty Images

Težko je najti recepte za večerjo, s katerimi bo popustila celotna družina, a ob teh hitrih in enostavnih obrokih bodo vsi želodeče zarežali. (Izbirčni jedci, vključeni!)

Ogled galerije petnajstFotografije Sladki grah in žafran 1.od 15Gobe ​​gobe Portobello na žaru Enchilada

Če želite razsvetljene enhilade, naj vam otroci pomagajo narediti to različico gob portobello. Všeč jim bo polnjenje pokrovčkov s sestavinami, kot so črni fižol, sir in koruza.

Pridobite recept naSladki grah in žafran.

Prekleto okusno dvaod 15Preprosto Lo Mein

15-minutni lo mein? Ja, sanje se res uresničijo. (Še posebej, če je ta različica veliko bolj zdrava kot odvzem!)

Pridobite recept naPrekleto okusno.

Sol in sivka 3.od 15Kremni gobji in špinačni njoki

O tej kremasti udobni jedi je nekaj čudovitih stvari: potreben je le en ponev, ki ga lahko naredite v manj kot 30 minutah, in kar je najpomembneje - resnično, zelo dobrega okusa.

Pridobite recept naSol in sivka.

B.Britnell 4.od 15Sladki krompir, polnjen s črnim fižolom

Sladki krompir ni samo dober za vas - tudi neverjetno nasiti. Specite serijo in jih prelijte z vsemi svojimi najljubšimi sestavinami za popolnoma enostavno večerjo.

Pridobite recept naB.Britnell.

kako izgubiti 10kg v enem tednu brez vadbe

Vanilija in fižol 5.od 15Tajska posoda z ingverjem in česnom

Poln snežnega graha, korenja, zelja in gob, je ta 45-minutni mešanica všeč celotni družini.

Pridobite recept na Vanilija in fižol .

Vesela zdrava prehrana 6.od 15Sladka krompirjeva posoda s črnim fižolom Quinoa

Ta skleda, napolnjena s hranili - sestavljena iz sladkega krompirja, črnega fižola, sladke koruze, rdeče paprike, čebule, avokada in številnih začimb - je tako dobra, da ne bo ostankov.

Pridobite recept naVesela zdrava prehrana.

Cesta rumene opeke 7.od 15Buča Alfredo

Ravno v času jeseni je ta buča Alfredo bogata, kremasta in odlična za hladne dni, ki prihajajo.

Pridobite recept naCesta rumene opeke.

Veganski objemi 8.od 15Quinoa polnjene paprike

Polnjena paprika je ena najlažjih večerj vseh časov: samo peščico prerežite na polovico, naložite z dobrotami in specite. (Poleg tega so tako okusni, da morda celo pozabite, da sploh jeste zelenjavo.)

Pridobite recept naVeganski objemi.

Prehranjena 9.od 15Preprosta solata iz črnega fižola in ohrovta

Tiste noči želite, da stvari ostanejo lahke, razbijte beljakovinsko solato, polno črnega fižola, ohrovta, korenja in rdeče paprike, prelite s sladkim in začinjenim apnenim prelivom.

Pridobite recept na Prehranjena .

Svetlo oranžni fižol 10.od 15Vegan Enchiladas iz črnega fižola

Toasty, tople enchiladas omogočajo hitro in enostavno večerjo. Stepite jih, potisnite v pečico in uživajte.

Pridobite recept naSvetlo oranžni fižol.

Oh, ona žari enajstod 15Jumbo polnjene školjke

Verjeli ali ne, te polnjene jumbo školjke so popolnoma brez mleka. Namesto sira je v receptu zdrava tofu ricotta, ki bo vsakogar zavedla, da je resnična stvar.

Pridobite recept naOh, ona žari.

Daj mi okusno hrano 12.od 15Quesadillas iz črnega fižola iz avokada

Otrokom ni nič bolj prijazno kot quesadillas. V tej različici, naloženi z vitamini, je okusna kombinacija fižola, prepražene čebule, paprike, avokada in sira.

Pridobite recept priDaj mi okusno hrano.

Jo kuha 13.od 15Kremni testenine iz avokada in špinače

Nadgradite svoje špagete s kremasto omako na osnovi avokada in špinače, ki jo lahko požrete brez krivde.

Pridobite recept naJo kuha.

Gal na misiji 14.od 15Špinača z lazanjo

Zakaj bi jedli navadno lazanje, če imate na voljo roll-up različico? Dobili boste enak odličen okus v zabavnem slogu, za katerim bodo otroci nori.

Pridobite recept naGal na misiji.

Všeč ji je hrana petnajstod 15Tacos iz cvetače in čičerike BBQ

Pazite: ti tacosi eksplodirajo z okusom. S cvetačo BBQ kot glavno sestavino sta oba zdravainslinjenje vredno.

Pridobite recept naVšeč ji je hrana.

SlediteRedbook na Facebooku.