4 ideje za večerjo z lososom, ki so kot nalašč za vse goste vašega prazničnega zabavanja
Alice Gao Večina ljudi pravi, da zaradi vonja ne marajo kuhati rib. Resnica je, da ga ponavadi prekuhajo in povzročijo ribji vonj. Trik je v tem, da ga kratek čas pražimo pri visoki temperaturi. Dali vam boste priložnost, da se sprostite in uživate v gostih - ti recepti dajejo dovolj za lačno množico in vključujejo zelo malo dela. Rad pečem krompir z ribami in dokončam stvari s preprosto zeleno solato in maslenimi zvitki.
Osnovni pečeni losos
Aktivno: 5 minut
Skupaj: 20 minut
1 stran lososa (približno 4 kg, brez kože)
Košer sol in poper
1.Pečico segrejte na 450 ° F. Lososa položite na pekač, obložen s pergamentom. Začinite z 2 žlički soli in 1/2 žličke popra.
kako zgodaj lahko opravite test nosečnosti po iui
dva.Žlico s polovico želene omake (možnosti spodaj), postavite v pečico s krompirjem (recept spodaj) in pecite 15 minut. Okrasimo s svežimi zelišči in ponudimo s preostalo omako.
stvari, ki jih je treba opraviti na nočni dan
Peteršilj-koromač losos
Potrebovali boste:4 žlice ekstra deviškega oljčnega olja; 1/4 skodelice sesekljanega peteršilja z ravnimi listi; 4 stroki česna, naribani; 2 žlici semen komarčka, popečena in grobo zmleta
Narediti:V srednji skledi zmešajte oljčno olje, peteršilj, česen in semena koromača.
Naredi 8 do 10 obrokov. Na porcijo: 335 kal, 10 g maščobe (2 g nasičene maščobe), 47 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin.
Djon-pehtran losos
Potrebovali boste:1 skodelica gorčice Dijon; 3 žlice sesekljanega pehtrana; 1 žlica medu
Narediti:V srednji skledi zmešajte gorčico, 2 žlici pehtrana in med. Kuhanega lososa okrasite s preostalim pehtranom.
Naredi 8 do 10 obrokov. Na porcijo: 335 kal, 10 g maščobe (2 g nasičene maščobe), 47 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin.
najbolj nore stvari, ki jih najdemo v oceanu
Jogurt-limonin losos
Potrebovali boste:1 skodelica polnomastnega navadnega grškega jogurta; 3 žlice sesekljanega kopra; 1 limona (lupina in sok)
Narediti:V srednji skledi zmešajte jogurt, 2 žlici kopra in limonin sok ter lupinico. Kuhan losos okrasimo s preostalim koprom.
Naredi 8 do 10 obrokov. Na porcijo: 335 kal, 13 g maščobe (4 g nasičenih maščob), 49 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin.
Zeliščno pražen krompir
Aktivno: 10 minut
Skupaj: 30 minut
živila, ki moškim povečajo spolni nagon
2 kg otroškega krompirja, prepolovljen
3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja
Košer sol in poper
3 stroki česna, na tanko narezane
1 žlica sesekljanega svežega peteršilja, sesekljan svež timijan in sesekljan svež origano (neobvezno)
Pečico segrejte na 450 ° F. Krompir pokapljamo z olivnim oljem; dodajte 1 čajno žličko soli, 1/2 čajne žličke popra in česen ter prelijte v plašč. Krompir položite s stranjo navzdol na obrobljen pekač. Pečemo 20 minut, odstranimo in pustimo, da se 5 minut ohladi. Z lopatko previdno odstranite krompir in ga položite v večjo skledo. Prelijte s svežimi zelišči (če jih uporabljate) in po potrebi začinite z več soli in popra. Postrezite z lososom.
Naredi 8 porcij. Na porcijo: 150 kal, 5 g maščobe (1 g nasičene maščobe), 3 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin.
Carla je sogovornica The Chew in avtorica Carla's Comfort Foods: najljubše jedi z vsega sveta.