5 nasvetov za dobro počutje Maria Menounos se je naučila po grozljivi diagnozi
Getty Aprila 2017Življenje Marije Menounosspremenila za vedno, ko se je zgodilo nepredstavljivo - anMRI je razkril benigni možganski tumordiagnosticiran kot meningiom. Takrat jeJE!sovodnica je živela življenje na hitrem pasu in potiskala svoj um in telo do svojih meja. 'Vsak dan sem bil v načinu borbe ali leta,' pravi Menounos za RedbookMag.com, vendar pravi, da je od takrat upočasnjena in je 'veliko bolj srečna in mirna.'
Kljub temu ostaja v javnosti, ravnovesje svojega podcasta, Pogovora z Marijo in svoje dnevne radijske oddaje SirusXM z najnovejšo vlogoRally Healthje najnovejša veleposlanica, ki se zavzema za zdravje in zdravstveno varstvo po vsej državi. Čeprav se njena kariera morda marsikomu še vedno zdi hitra, je Menounosu veliko bolj obvladljiva kot pred diagnozo - in si prizadeva, da bi tako tudi ostalo.
seksualni triki, da bi ugajali svojemu moškemu
'Zdaj se osredotočam na pozorno perspektivo, ki sem jo pridobila med to izkušnjo, saj se je zelo enostavno vrniti v stare navade,' pravi. Med njenim najnovejšim smo sedeli z Menounosom'Rally on the Road'poletna tura, kjer boste izvedeli, kako živeti počasi, pozorno in uravnoteženo.
1. Prisluhnite svojemu telesu.
Morda se sliši kot zdrava pamet, toda ob preobilici zaslona na dosegu roke je vse preveč enostavno pozabiti na miselno 'prijavo' pri sebi skozi ves dan. 'Ko vaše telo oddaja hrup, ga moramo spoštovati,' poudarja. „Če moje telo potrebuje dremež, ga zadremam. Če sem zjutraj utrujen, bom spal dlje. Odločil sem se, da bom poslušal, kaj moje telo potrebuje in kaj govori. ' Uživa tudi v samooskrbi, kot sta meditacija in avantura v naravi.
vznemirljive stvari v postelji
2. Delajte pametneje, ne težje.
Danes se zdi, da družba poveličuje zasedenost - propad, ki ga je Menounos postal žrtev pred diagnozo. 'Bila sem v tornadu,' je priznala. 'Mislil sem, da je biti deloholik nekaj, na kar je treba biti ponosen, vendar delo ni vse.' Maria si zdaj prizadeva za učinkovitost, da bo lahko v celoti prisotna in uživa v dopustu s prijatelji in družino.
3. Bodite proaktivni, ne reaktivni.
'Ne želim, da me [tragično] pokličejo prijateljica, ljubljena oseba ali jaz, potem pa želim začeti preživljati čas z njimi,' pravi. Življenje pomeni sprejemanje sedanjega trenutka - tako ljudi kot izkušenj pred vami. Menounos ni samo poudaril svoje hvaležnosti za njen sistem podpore, temveč se je dotaknil tudi tega, kako se ta nasvet nanaša na zagovarjanje lastnega zdravja. 'Ljudje se bojijo iti k zdravniku ali ga odganjati, zdaj pa vem, da je najprej pomembno poskrbeti zase in za dobro počutje,' pravi. Moral zgodbe: nehajte odlašati z zdravniškimi sestanki!
ali ste lahko alergični na spermo pri zaužitju
4. Spoznajte pravilo 80/20.
Getty Štetje kalorij in dieta po nesreči sta preteklost. Menounos je velik zagovornik pravila 80/20 -z drugimi besedami, porabite 80% svojega časa, ko jeste čista, zdrava in hranljiva živila, ki optimizirajo vaše zdravje, in 20% jedo stvari, v katerih boste morda bolj uživali, vendar za vas niso tako zdrave. 'Še vedno se želim zabavati, a jesti čim bolj zdravo, da preprečim učinke 20%,' pravi.
Getty 5. Vadite s prijatelji.
'Obožujem mešanje treningov z družbenimi aktivnostmi in početje stvari, ki se ne počutijo kot trening,' pravi Menounos. Zato redno zbira svoje prijatelje, da igrajo pikarico v parku, da se lahko zabavajo in malo nasmejijo, medtem ko se znojijo - navsezadnje je smeh najboljša oblika zdravila, kajne? 'To je neverjetno za duševno in čustveno zdravje,' ponovno poudarja.
Spremljajte Redbook na Instagramu.