9 neverjetnih načinov, kako seks koristi vašemu zdravju
Getty Images Malo je prostih in varnih razvedril, zaradi katerih se boste počutili evforično, spodbujali intimnejši odnos s partnerjeminpohvalijo se s fizičnimi in duševnimi koristmi. Ena izmed tistih zabav? Seks! Pravzaprav je za vas tako dobro, da bi nekdo obogatel, če bi ga stekleničil in prodal na okencu pri CVS.
Če uživate v običajnem spolnem življenju, karDr. Sherry Ross, OB / GYN in strokovnjak za zdravje žensk, opredeljuje kotseksatienkrat do dvakrat na teden povečujete možnosti za bolj zdravo in srečno življenje.
kako lahko spolno prosim svojega moškega
'V življenju je zelo malo stvari, ki bi bile boljše za vaše srce, telo in dušo, potem pa sporazumni seks,' pravi Ross. „Čustveno je, da spolnost tolaži, pomirja, lajša stres, zmanjšuje tesnobo in krepi vaše samozavest in splošno počutje. Menijo tudi, da reden seks ženskam in moškim omogoča, da so videti mlajši in živijo dlje. '
Sliši se predobro, da bi bilo res? Preberite to, nato pa se dogovorite za nekaj časa s partnerjem.
Giphy 1. Omogoča vam vadbo
Brez zamere v telovadnico, vendar se bom z vsakim dnem v tednu lotil znoja med rjuhami zaradi ubijanja časa na eliptičnem. V študiji 21 heteroseksualnih parov z Univerze v Quebecu v Montrealu, objavljeni leta PLOS ONE,ženske so v povprečju porabile 69,1 kalorije, ko so imele spolne odnose v povprečju nekaj manj kot 25 minut. Udeleženci so bili v povprečju stari približno 22 let in pol, vendar ne bo pomote, da lahko seks pokuri kalorije, in to število se bo povečalo, če pridete na vrh, med seksom zavzamete položaj počepa inimajo orgazem. 'Dejanje spolne intimnosti je lahko odlična vadba in za mnoge šteje kot njihov vsakdanji režim vadbe,' pravi Ross.
2. Seks izboljša vaš imunski sistem
Če čutite prehlad, je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite (... po zaužitju vitamina C),malo akcije.Raziskovalciso ugotovili, da imajo ženske, ki imajo zdravo spolno življenje, tudi višjo raven protiteles, ki pomagajo ubraniti bolezen. 'Redni spolni odnosi so močnejši imunski sistem, ki se bori proti pogostim boleznim, kot so prehladi in manj dni bolniškega dopusta,' pravi Ross. 'Seks prav tako pomaga znižati krvni tlak in zmanjša tveganje za srčni napad.'
3. Seks lahko pomaga vašemu mehurju
Se spopadate z inkontinenco po dojenčku? Poskusite iti v posteljo (in med seksom naredite nekaj kegel). 'Če ženske med seksom vključujejo Kegelove vaje, to pomaga okrepiti medenično dno, izboljša nadzor nad mehurjem in poveča orgazme vas in vašega partnerja,' pravi Ross.
4. Orgazmi> Advil
Obstaja milijon in en razlog, zakaj bi morali imeti redne orgazme, začenši zpočutijo se neverjetno. Toda z medicinskega vidika lahko zelo prijeten občutek, ki ga imate, ko se vaše genitalne mišice krčijo, dejansko prepreči vašo potrebo po zdravilih za zdravljenje bolečin brez recepta.
'Orgazmi pomagajo zmanjšati bolečino, na primer menstrualni krči, glavoboli in bolečine v sklepih,' pravi Ross. Če sledite svojim menstrualnim ciklom in ste nagnjeni k PMS, bi lahko bili orgazmi pred prvimi menstrualnimi krči najboljša oblika preventivne oskrbe.
Giphy 5. Seks vam lahko pomaga zaspati
Kombinacija endorfinov in hormona prolaktina, ki se sproščata med seksom, in medtem ko imate orgazem, skupaj delujeta, da vas odpeljeta v sanjsko deželo bolje kot katera koli uspavanka. Ti hormoni sproščajo vaše telo in duha in ustvarjajo okolje brez napetosti, ki spodbuja boljši spanec. 'Orgazem je naravna uspavalna tableta,' pravi Ross.
6. Spol v neplodnih dneh lahko poveča vaše možnosti zanositve
Ta se zdi očitna, kajne? Če pa poskušate zanositi, raziskave kažejo, da je enako pomembno tudi seks v tistih dneh v mesecu, ko stenisoplodna.Raziskovalcina Inštitutu Kinsey in Univerzi Indiana ugotovili, da ker spol pomaga krepiti imunski sistem žensk, v maternici ustvarja pogoje, ki so bolj gostoljubni za rastoči zarodek - česar pri ženskah, ki niso bile tako spolno aktivne, niso opazili.
'Pravzaprav vidimo imunski sistem, ki se odziva na socialno vedenje: spolno aktivnost,' je povedala gostujoča raziskovalka Tierney Lorenz na inštitutu Kinsey. 'Spolno aktivni imunski sistem žensk se je že vnaprej pripravljal na samo možnost nosečnosti.'
7. Zmešalo vam bo tesnobo in stres
Imeli slab dan v pisarni? Imate strašno naporen mesec na splošno? Morda je skušnjava, da bi dosegli srečno uro, toda vroč krog seksa bo naredil veliko več za vaše razpoloženje in splošno duševno počutje.
'Stik s kožo na kožo lahko sprosti oksitocin, ki mu je vzdevek' mazljivi hormon ', kar lahko zmanjša tesnobo in spodbuja občutek bližine,' pravi seksualni terapevtVanessa Marin. 'Zaradi seksa se lahko pari počutijo bolj sproščeno in povezano.'
Giphy 8. Je učinkovit anti-ager
Kdo potrebuje drage kreme? V študiji, objavljeni leta 2013, je dr. David Weeks, nevropsiholog s sedežem v Veliki Britaniji, delil rezultate svojih intervjujev z več kot 3500 ljudmi o njihovem spolnem življenju v desetih letih. Onnajdenoda so bili anketiranci z rednim, zdravim spolnim življenjem videti do 7 let mlajši od ljudi, ki niso imeli spolnih odnosov s partnerjem dva do trikrat na teden. (Tedni pripisujejo sproščanju endorfinov med seksom, kar poveča cirkulacijo in zmanjša stres, pa tudi sproščanje človeškega rastnega hormona, ki lahko spodbudi elastičnost kože.)
kako naj vem, če ljubim svojega moža
9. Omogoča vaši možgani
Če potrebujete malo okrepitve možganov, skočite v posteljo. Študija, objavljena v Gerontološke revije ugotovili, da so se spolno aktivni starejši pri verbalni tekočini in vizualnih testih bolje odrezali kot tisti, ki niso bili spolno aktivni, verjetno zaradi sproščanja dopamina in oksitocina, ki sta bila povezana z izboljšano kognitivno funkcijo.
Spremljajte Redbook na Instagramu.