Najboljši recepti za čiščenje sokov za hujšanje
Ker je lahko sok-požirek-ponovitev dejansko okusen.
Collard Cooler Sestavine
2 listi zelenice
2 & frac12; srednje zelena jabolka
& frac12; srednja kumara
2 stebla zelene
& frac12; srednja limona, olupljena
& frac12; srednje apno, olupljeno
Navodila:Sok vse sestavine. Naredi eno pijačo.
Recept vljudnost Generacija sokov .
Brusnična-lubenica Slushie Sestavine
2 & frac12; skodelice probiotičnega soka GoodBelly brusničnega lubenice (ali podobnega izdelka po izbiri)
1 skodelica svežih ali zamrznjenih brusnic
1 skodelica lubenice
2 skodelici ledu
1 apno, sok
Navodila:Vse sestavine zmešajte do gladke mase in postrezite. Naredi štiri pijače.
(Recept vljudnost GoodBelly .)
Klasični zeleni sok Sestavine
3 listi ohrovta, sredinsko rebro odstranjeno in grobo sesekljano
1 & frac12; skodelice jabolčnega soka (nesladkanega)
& frac14; skodelica limoninega soka (sveže stisnjen)
1-palčni ingver, olupljen
Navodila:Položite liste ohrovta ravno na rezalno desko. Rezilo noža potegnite navpično navzdol ob strani stebla, da odstranite eno stran lista, nato ponovite postopek na drugi strani stebla, da odstranite drugi del lista. Postopek ponovite na drugih listih in nato stebla zavrzite. Liste ohrovta sesekljajte na velike koščke (približno kvadratnih dva do dva centimetra). V mešalnik dodajte polovico sesekljanega ohrovta, skupaj z jabolčnim sokom, limoninim sokom in ingverjem. Ohrovt mešajte, dokler se listi popolnoma ne pokvarijo. Nalijte skozi cedilo in sok ohrovta prenesite v velik kozarec. Postrezite. Naredi eno pijačo.
Recept priskrbel Claire Thomas iz Kuhinja Kitchy .
Zeleni zeleni sok Sestavine
2 lista ohrovta
1 majhna pest peteršilja
1 majhna pest špinače
1 majhna pest koriandra
3 vejice mete
1 romin list
1 skodelica sesekljane kumare
& frac12; jabolko
1 apno, sok
Navodila:Če uporabljate sokovnik, sestavite sestavine s podobno teksturo (vse zelenice skupaj, nato na primer kumare in jabolka) ter sok v majhnih serijah. Če nimate sokovnika, vse dodajte v mešalnik, dodajte nekaj žlic vode (ali nadomestite jabolko s hladno stisnjenim jabolčnim sokom) in temeljito zmešajte. Nalijte skozi cedilo. Sok je najbolje uživati takoj. Naredi eno pijačo.
Recept priskrbel Claire Thomas iz Kuhinja Kitchy .
Kale Recharge Drink Sestavine
1 zamrznjena zelo zrela banana
& frac34; skodelica špinače, ohlapno pakirana
& frac34; skodelice kodrastega ohrovta, odstranjena stebla, ohlapno zapakirana
& frac12; skodelica korenja, sesekljana
1 žlička ingverja, nariban
1 žlica svežega peteršilja (ali cilantra)
1 čajna žlička limetinega soka
8 unč vode
4 kocke ledu
Navodila:Zamrznjene sestavine damo v mešalnik. Če pustite, da pijača nekaj časa sedi, pred postrežbo premešajte. Naredi tri pijače.
Recept vljudnost Lyssie Lakatos, R.D., in Tammy Lakatos Shames, R.D., Nutrition Twins.
Listi in korenine Sestavine
1 skodelica ohrovta
4 srednje korenje
& frac12; majhna pesa
Navodila:Sok vse sestavine. Naredi eno pijačo.
Recept vljudnost Generacija sokov .
Osvežilec limone in jagodičja Sestavine
1 skodelica tako okusnega nesladkanega vanilijevega kokosovega mleka (ali podobnega izdelka po izbiri)
1 velika limona, sok in zest
& frac12; skodelica zamrznjenih malin, odmrznjena
1 skodelica ledu
Navodila:Vse sestavine zmešajte in postrezite. Naredi eno pijačo.
kaj fantje najbolj vznemirja
Recept vljudnost Sarah Schaap oz Mešalnik in dve palici .
Kremni korenčkov in ohrovtov sok Sestavine
1 majhno rdeče jabolko
2 pesti špinače
6 do 8 listov ohrovta
5 velikih korenčkov
1 kos ingverja v velikosti palca
& frac12; skodelica So Delicious Nesladkano mandljevo mleko brez mleka (ali podoben izdelek po izbiri)
Navodila:Sok sadje in zelenjava v navedenem vrstnem redu. Vmešajte mandljevo mleko in postrezite. Naredi eno pijačo.
Recept vljudnost Tako okusno brez mleka .
Sijoč sok Sestavine
& frac14; ananas, odstranjena srednja vlakna, na koži
1 skodelica kumare
1 čajna žlička rožne vode
1 žlica chia semen
Navodila:Sok ananasa in kumar skupaj. Dodajte rožno vodo in chia semena ter pustite, da se sok ohladi v hladilniku vsaj 30 minut oziroma dokler chia ne postane želatinasta. Premešajte, prelijte in postrezite. Naredi eno pijačo.
Recept priskrbel Claire Thomas iz Kuhinja Kitchy .
16 beljakovinskih napitkov za hujšanje, ki so še vedno resnično, resnično dobrega okusa
Sok vzhajajočega sonca Sestavine
2 korenčka
1-palčni kos svežega ingverja
1 skodelica kokosove vode
& frac12; pomaranča, sok
1 apno, sok
1 ščepec mletega kardamoma
Navodila:Korenje in ingver sok, kombinirajte s sokovi in kardamom. Če nimate sokovnika, vse dodajte v mešalnik in temeljito premešajte. Nalijte skozi cedilo. Opomba: Sok je najbolje uživati takoj. Naredi eno pijačo.
Recept priskrbel Claire Thomas iz Kuhinja Kitchy .
Korenčko-oranžni hladilnik Sestavine
2 skodelici svežega pomarančnega soka
1 skodelica svežega korenčkovega soka
& frac14; skodelica So Delicious Mlečno kulinarično kokosovo mleko (ali podoben izdelek po izbiri)
& frac12; skodelice ledenih kock
2 žlici agavinega nektarja
Navodila:Sok pomaranče in korenje. Vse sestavine zmešajte in postrezite.
Recept vljudnost Tako okusno brez mleka .
Začinjen zeleni sok Sestavine
8 velikih listov ohrovta
2 skodelici špinače
8 listov solate Romaine
2 limoni
2 jabolki Granny Smith
1 kumara brez semen
& frac12; jalapeño poper
10 unč kokosove vode
Navodila:Sok iz vsega sadja in zelenjave. Premešajte. Dodajte kokosovo vodo. Naredi štiri pijače.
Recept vljudnost Nujne potrebe po vodnjakih ustanoviteljica Lisa Hayim, R.D.
Razstrupljevalec Sestavine
2 listi zelenjave regrata
& frac14; skodelica vodne kreše
1 skodelica ohrovta
1 skodelica špinače
& frac12; skodelica peteršilja
& frac12; srednje hruška
& frac12; srednja kumara
4 stebla zelene
1-palčni svež koren ingverja, olupljen
& frac12; srednja limona, olupljena
Navodila:Sok vse sestavine. Naredi eno pijačo.
Recept vljudnost Generacija sokov .
Piling Sestavine
4 unče alkalne vode (vroče ali hladne)
& frac14; žlička himalajske morske soli
& frac14; žlička kajenskega popra
& frac12; žličke naribanega ingverja
1 unča limoninega soka
1 žlica surovega medu
& frac14; žlička ginsenga v prahu
vznemirljive stvari v postelji
Navodila:Vse skupaj premešajte in postrezite. Naredi eno pijačo.
Recept priskrbel Claire Thomas iz Kuhinja Kitchy .
Lubenica-oranžna osvežitev Sestavine
& frac12; skodelica GoodBelly brusnični sok iz lubenice (ali podoben izdelek po izbiri)
1 skodelica tropske pomaranče GoodBelly (ali podoben izdelek po izbiri)
& frac12; skodelica breskovega soka
& frac12; skodelica grenivkinega soka
& frac12; apno, sok
Navodila:Vse sestavine zmešajte v večji posodi in postrezite. Naredi dve pijači.
Recept vljudnost GoodBelly.com .
Korenčko-jabolčno-ingverjev eliksir Sestavine
5 korenčkov
2 jabolki (Granny Smith ali Ambrosia za bolj cvetne note)
1 oz. ali majhen olupljen ingver
Svež črni poper
Limonin klin, neobvezno
Navodila:Vse sestavine potisnite skozi sokovnik za hladno stiskanje in potresite s poprom (po potrebi lahko nadomestite papriko). Naredi približno eno četrtino soka.
Vljudnost kuharja Dolan Lane ofGostilna Red Starv Portlandu v Oregonu.
Sok iz marmelade Sestavine
2 majhni pomaranči, vključno s kožo, razrezani na koščke
& frac14; odstranjen majhen, zrel ananas, lupina in sredica
4 korenja, očistite in razrežite na koščke
Navodila:Vse sestavine potlačite skozi sokovnik, izmenično mehke in trde izdelke.
Recept vljudnostDiana Stobo , kuhar zdravja in dobrega počutja in avtor knjigeHitro postanite goli.