Obvladujoče vedenje: znaki, vzroki in kako ravnati z njim
Ko razmišljamo o nadzorovanju vedenja, si večina od nas predstavlja strupeno in nasilno razmerje, kjer nadzoruje en partner.
na žalost to razmišljanje je napačno, ker se takšno vedenje ne dogaja samo v romantičnih odnosih.
Ljudje, ki radi nadzorujejo druge, lahko najdemo povsod okoli nas. Obvladovanje vedenja se lahko zgodi v vseh vrstah odnosa; med družinskimi člani, med prijatelji, tudi med sodelavci.
Biti v nadzorujočem razmerju močno vpliva na človekovo življenje. Pravzaprav nekomu popolnoma spremeni življenje.
Prvič, zaradi tega pozabiš na vse in na vse okoli sebe. Potem pozabiš na svojo vrednost in na koncu izgubiš sebe. Popolnoma te izčrpa.
Kaj je nadzorno vedenje?
Obvladujoče vedenje je, ko nekdo manipulira z drugo osebo, da naredi nekaj, kar hoče.
Umske igre, gaslighting, čustvena manipulacija ... To je le nekaj tehnik, ki jih nadzorni partnerji uporabljajo, da se motijo s partnerjevim umom.
Prvič, svoje partnerje naredijo čustveno odvisne od njih. Nato jih manipulirajo, da se obnašajo na način, ki jim najbolj ustreza.
Vsi smo srečali tiste pare, kjer je en partner dominanten in želi biti ves čas 'glavni', drugi pa vedno molči in se strinja z vsem, kar partner naredi in reče.
Toliko ljudi se zatakne v nadzorujočem odnosu. Imajo močna čustva do svojih partnerjev in tako se jim je težko osvoboditi te čustvene zlorabe.
Včasih na žalost postanejo celo žrtve nasilja v družini.
Prepričan sem, da vsi vemo, da je ena družina, v kateri je eden od staršev tako pretirano zaščitniški do svojih otrok, da zaradi tega postanejo preveč nadzorovani.
Želijo vedeti vse o svojih otrocih in želijo, da spoštujejo njihova pravila, tudi ko postanejo mladi odrasli.
Na žalost se ti starši ne zavedajo posledic, ki jih ima njihovo vedenje na njihove otroke.
Takšen strupen odnos pusti neizbrisne sledi na otrokovo duševno zdravje in njihovo samospoštovanje.
Vsi smo se vsaj enkrat srečali s tistimi nadležnimi sodelavci, ki mislijo, da so boljši od nas. Uf, oni so najslabši!
Opravljajo enako delo kot vi, vendar se obnašajo, kot da so vaš šef. Drugim povedo, kaj naj naredijo, druge prisilijo, da opravijo svoje delo in na koncu si privzamejo vse zasluge za dobro opravljeno delo.
Tovrstno žaljivo vedenje lahko najdemo tudi v prijateljstvu. Če vaš prijatelj misli, da ima pravico nadzorovati vaše življenje, tudi če je vaš najboljši prijatelj, morate to razmerje prekiniti.
Vse to so primeri nadzora odnosov in vedenja. Kljub številnim rdečim zastavam je na žalost včasih zelo težko opaziti obvladujočo osebo.
Znaki nadzornega vedenja
Včasih je zelo težko opaziti obvladujočo osebo, toda tukaj je nekaj subtilnih znakov, ki vam lahko pomagajo.
1. Vedeti morajo vsak vaš korak in vsak vaš korak
Karkoli počneš, kamor koli greš, jim moraš najprej povedati. Vsako minuto dneva želijo vedeti, kje ste.
Ves dan vam pošiljajo sporočila in vas sprašujejo, kje ste ali kdaj se boste vrnili domov. Brez njihovega dovoljenja ali vsaj brez predhodnega pogovora z njimi ne smete storiti ničesar.
Če ste preveč zaposleni, da bi jim nemudoma poslali sporočilo, se razjezijo in vas obtožijo, da goljufate ali da jim niste postavili prioritete v vašem življenju.
2. Izolirati vas od drugih pomembnih ljudi v vašem življenju
Njihov cilj je, da vas ločijo od družine in prijateljev. Želijo vas izolirati od vaših najdražjih, ker jim predstavljajo grožnjo.
Vedo, da ti ljudje želijo le najboljše za vas in da se bodo poskušali pogovarjati z vami o vašem nezdravem in manipulativnem odnosu.
Bojijo se vaše družine in prijateljev in naredili bodo skoraj vse, da jim preprečijo ta pogovor z vami.
različne spolne ideje za poročene pare
Želijo vas prepričati, da so edini, ki jim lahko zaupate.
Zato si bodo izmišljali zgodbe o vaši družini in prijateljih ter lagali o njih, samo zato, da bi mislili, da jim ne morete zaupati.
3. Pred vašo družino ali prijatelji se obnašajo povsem drugače
Videli boste, kako vas bodo zmedli. Najprej bodo slabo govorili o vaši družini in prijateljih, vendar se bodo pred njimi obnašali povsem drugače.
Obnašali se bodo normalno, kot da o njih ne bi imeli slabega mnenja. Pogosto jih bodo nasmejali in pohvalili.
Ko bodo pred vašimi najdražjimi, bodo pokazali popolnoma drugačne obraze. Ne boste vedeli, kaj pravzaprav pomenijo in kako se do njih počutijo.
Verjemite mi, ne mislijo tako. Ne spoštujejo ali ne ljubijo vaše družine, kot mislite - preprosto nočejo, da posumijo na njihove resnične namene.
4. Ni vam dovoljeno živeti zunaj razmerja
Razjezili se bodo, če vas bodo kdaj videli, da se pogovarjate ali pijete kavo s svojimi prijatelji ali kolegi. Mislili boste, da je vaš odnos edina stvar, ki bi morala biti pomembna v vašem življenju.
Ko vas bodo čustveno odvisni od njih, boste za vse, kar počnete, prosili za njihovo dovoljenje.
Želijo nadzorovati vsak del vašega življenja in kmalu boste videli, kako to vpliva na vse vidike vašega življenja.
Vaša kariera ne bo napredovala. Nikoli ne boste mogli preizkusiti novih priložnosti.
Izgubili boste vse svoje povezave. Ne boste dosegli svojih sanj in ciljev.
5. Trpi vaša samopodoba
Žrtve obvladovanja ljudi so ravno tiste z nizko samopodobo. Vedo, da jih je enostavno nadzorovati zaradi pomanjkanja zaupanja.
Čeprav ste to razmerje začeli z nizko samozavestjo, bo vaš nadzorni partner še vedno močno vplival na vaše zaupanje.
Počutili se boste, kot da so v vsem boljši od vas. Ne glede na to, kaj počnete, jim to nikoli ne bo dovolj.
6. Zaradi njih dvomite o lastni vrednosti
to je posledica nizke samopodobe. Partner vam bo dal misliti, da niste dovolj dobri.
Njihov namen je prepričati vas, da niste vredni, da bi vas ljubili in da ne boste našli nekoga novega, če se boste odločili prekiniti razmerje.
Ker imate opravka z odličnim manipulatorjem, čez nekaj časa začnete res dvomiti v svojo lastno vrednost.
Začneš verjeti, da je on edini moški, ki bi lahko ljubil nekoga, kot si ti, in zato začneš varovati svoj odnos bolj kot kdaj koli prej.
7. Občutek krivde
Občutek krivde je najljubša tehnika manipulatorjev, da narediš nekaj, kar hočejo. Omenili bodo celo nekaj, kar se je zgodilo že zdavnaj, samo da bi dobili, kar želijo.
Vedo, kako razmišljate in čutite. Vedo, da boste s tem, ko se boste počutili krive, naredili, kar bodo želeli, samo da bi dobili njihovo odpuščanje in se nehali počutiti krive.
8. Svoja čustva moraš dokazati
Ves čas te prisilijo, da jim dokazuješ svojo ljubezen, a ko to zahtevaš od njih, se razburijo, ker dvomiš v njihova čustva. Tvojih besed ni nikoli dovolj, ampak so.
Nikoli jim niste niti dali razloga, da bi dvomili v vašo ljubezen in za vas je zmedeno, zakaj bi morali vedno znova dokazovati svojo ljubezen.
9. Okoli njih ves čas hodiš po jajčnih lupinah
Nikoli ne veš, kje si z njimi . Zelo spremenijo svoje vedenje.
En trenutek ti dajo misliti, da te imajo res radi, v naslednjem trenutku pa se obnašajo, kot da si jim naredil nekaj res hudega in ti ne morejo odpustiti.
Nikoli ne moreš biti sproščen, ker nikoli ne veš, kako se bodo obnašali. V njih se ne počutiš več udobno.
Počutiš se, kot da spremljajo vsak tvoj korak in imaš prav. Čakajo, da naredite napako, da lahko to obrnejo proti vam in nadaljujejo s svojo taktiko spotikanja krivde.
10. Ni vam dovoljeno govoriti
Nikoli ne smete govoriti, ker vaše mnenje ni pomembno. Moraš jih le poslušati in se strinjati z njimi, ker imajo vedno prav.
Zapreš se pred drugimi, ker res začneš misliti, da to, kar imaš povedati, nikomur ni pomembno.
Če vas kaj moti, to zadržite zase, ker se bojite povedati partnerju. To je tisto, zaradi česar je vaš odnos takoj nezdrav.
11. Jezni se, če nekaj narediš, ne da bi jih prej vprašal
Navadijo se, da jih prosijo za dovoljenje. Obnašajo se, kot da te imajo v lasti, kot da imajo vso pravico nadzorovati tvoje življenje.
Če nekaj narediš, ne da bi se najprej posvetoval z njimi, pa čeprav je šlo za kakšno nepomembno stvar, se tako razjezijo, da se kasneje ne bodo niti pogovarjali z vami.
Če ste naredili nekaj narobe ali naredili kakšno neumno napako, vas bodo samodejno obravnavali tiho. Za njihovo odpuščanje se boste potrudili.
12. Imajo nenaden izbruh čustev
Pred vašo družino in prijatelji vam bodo pokazali svojo naklonjenost in vas zasuli s komplimenti.
To želijo storiti pred njimi, ker želijo drugim prepričati, da so popoln partner.
Včasih se celo tako obnašajo, ko si sam. To se bo zgodilo, ko bodo opazili, da ste se nekako spremenili.
Želijo vas zmedeti s tem, da vam pokažejo, da jim je kljub vsemu zelo mar za vas.
Včasih bodo brez razloga tako jezni. Lahko celo pokažejo kakšno zlorabo.
Ljudje, ki imajo močno potrebo po nadzoru nekoga drugega, imajo zagotovo nekaj težav z duševnim zdravjem, zato ni čudno, da imajo te nihanje razpoloženja.
13. Nenehna kritika
Nenehno vas kritizirajo. Njihov namen je, da vas prepričajo, da niste dovolj dobri in da nikoli ne boste, ne glede na to, kaj počnete.
Mislijo, da bolj ko to ponavljajo, prej boste začeli verjeti. To bo vplivalo tudi na vašo lastno vrednost. Uničuje vašo samozavest.
Nenehna kritika je strupena navada. To ne bo vplivalo le na vaše samozavest in duševno zdravje, ampak bo tudi uničilo vašo intimnost.
14. Zaradi njih se počutiš, kot da si jih ne zaslužiš
Vedo, da če vas bodo prepričali, da jih ne zaslužite, se boste zaradi tega borili, da jih ohranite v svojem življenju.
Prepričajo te, da so boljši od tebe na vse možne načine. Nato se začne njihov nadzor.
Ko postanejo prepričani, da so vas prepričali, da si jih sploh ne zaslužite, vas začnejo prositi, da naredite nekaj zanje.
15. Vohunijo za tabo
Želijo nadzorovati vaše življenje in zato morajo vedeti vse o vas. Nikomur ne zaupajo, še posebej vam, in začnejo vohuniti za vami.
Pregledajo vaše stvari, sledijo vam, kamor koli greste, in vzamejo vaš telefon, da vidijo, s kom klepetate.
16. Ustvarjajo nepotrebno dramo
Ko narediš malo napako, naredijo veliko. To je zato, ker vedo, da vas bo lažje nadzorovati, če se boste počutili krive.
Prav tako želijo, da drugi slišijo, da ste naredili napako, medtem ko so popoln partner.
17. Meja sploh ni
Vsak zdrav odnos temelji na postavljanju meja. Manipulativni partnerji vedo, da jim bo postavljanje teh meja preprečilo, da bi lahko nadzorovali življenje svojega partnerja.
Tudi če ste imeli nekaj zdravih meja, ko ste začeli hoditi, te meje zdaj zagotovo ni več.
Prestopila sta vse vaše meje že na samem začetku vajine zveze in to ste jim dovolili, ker ste bili vanje zaljubljeni.
18. Preveč so ljubosumni
Kot smo že rekli, nočejo, da bi imeli življenje zunaj svojega razmerja. Ljubosumni so na vse vaše prijatelje in sodelavce.
Ne prenesejo, da vas vidijo z nekom drugim, tudi če jim nikoli niste dali razloga za dvom o vaši zvestobi.
To je še en razlog za nadzor vedenja.
19. Grozijo vam z ultimati
Ko vam partner prvič postavi ultimat, bi morali prekiniti razmerje, ker vas skuša le manipulirati, da počnete, kar hočejo.
Nadzorni partnerji svojim partnerjem vedno postavljajo ultimate. Najpogosteje grozijo, da se bodo poškodovali, če partner ne bo storil, kar si želijo.
Postavljanje ultimatov je ena od tehnik manipulatorja.
Svojemu partnerju postavljajo ultimate, ker vedo, da ne želijo prizadeti svojih občutkov in zato bodo to sprejeli in naredili vse, kar se od njih zahteva.
20. Fizična zloraba
Žal se večina primerov obvladujočega partnerja v intimnem odnosu konča s fizično zlorabo.
Zaradi pogostih izbruhov čustev nekateri nadzorni partnerji postanejo agresivni in nasilni. Svoje partnerje začnejo kaznovati vsakič, ko naredijo napako.
Obstaja več razlogov, zakaj nekateri ljudje prenašajo fizično zlorabo v razmerju.
Morda se bojijo povedati komur koli, ker se bojijo svojega partnerja ali mislijo, da jim nihče ne bi verjel.
Njihova čustva do partnerja so premočna in zaradi tega verjamejo, da se bodo nekega dne spremenili in obžalovali svoje vedenje.
Lahko postanejo preveč čustveno odvisni od svojih partnerjev in se bojijo, da bi jih izgubili. Zato začnejo misliti, da je zloraba normalna.
Kaj povzroča nadzorovano vedenje?
Obstaja toliko razlogov, zakaj nekateri ljudje čutijo potrebo po nadzoru nad drugimi, nekatere pa je zelo težko prepoznati.
Če bi kdo imel travmatična izkušnja v preteklem razmerju ali so bili sami čustveno zlorabljeni, bodo poskušali nadzorovati svojega partnerja, ker ne želijo ponoviti svojih groznih preteklih izkušenj.
Nekateri ljudje imajo problemi zaupanja kar pomeni, da nikomur ne zaupajo zlahka, še posebej intimnemu partnerju. Zaradi teh težav želijo nadzorovati življenje svojega partnerja.
Nekateri ljudje nadzorujejo življenje svojega partnerja zaradi a strah pred zapuščenostjo . Preveč ljubijo svoje partnerje in jih nočejo nikoli izgubiti.
Niti oni niti njihovi partnerji se ne zavedajo dejstva, da so v nadzorujočem razmerju.
Obstaja nekaj ljudi, ki preprosto imajo potreba po 'glavnem' ves čas. Čutijo potrebo po nadzoru življenja vseh okoli sebe.
Nizka samozavest lahko tudi povzroči, da oseba postane nadzorovana. Če vam primanjkuje samozavesti, lahko to sproži toliko neprijetnih občutkov, kot so tesnoba, depresija in ljubosumje.
Zaradi tesnobe nekdo postane nadzorovan, ker misli, da se lahko le tako zaščiti pred doživljanjem slabih stvari v prihodnosti.
Kako ravnati z obvladujočo osebo?
Soočanje z obvladujočo osebo ni enostavno, ker se ljudje v večini primerov sploh ne zavedajo, da so pod nadzorom.
Če pa opazite nekatere od prejšnjih znakov in ugotovite, da vas vaš partner ali nekdo drug nadzoruje, je tukaj, kako se s tem najbolj učinkovito spopasti.
• Ponovno se povežite z družino in prijatelji
Stopite v stik s svojo družino in prijatelji. Povejte, kako vam je žal, ker ste dovolili, da nekdo stoji med njimi in vami.
Prosite jih, da se družijo. Pogovorite se z njimi. Ti ljudje so tisti, ki te najbolje poznajo in prepričan sem, da ti lahko dajo najboljše nasvete glede tvojega nadzornega odnosa.
• Prosto spregovorite
Imate vso pravico izraziti svoje mnenje o vsem. V odnosih gre za enakost in če vaš partner tega ne prenese, je to njihov problem, ne vaš.
Če vas kaj moti, o tem povejte tudi svoji ljubljeni osebi. Tako delujejo zdravi odnosi.
Moraš biti sposoben govoriti o svojih občutkih.
• Ne bojte se reči NE
Če vam nekaj ni v redu, povejte svojemu partnerju. Ni se vam treba o vsem strinjati z njimi. Ne bojte se njihove reakcije.
Tudi če se iz tega skregajo, ne bi smeli biti zaskrbljeni. Konflikti in prepiri so tudi del odnosa, pomembno je, kako se bosta s partnerjem spopadla s tem.
• Čas je, da ponastavite svoje meje
Meje morajo obstajati v vsakem zdravem razmerju. Verjemite mi, glavni vzrok za nasilno vedenje vašega partnerja je pomanjkanje meja v vašem odnosu.
moja zgodba o hujšanju pred in po
No, zdaj je čas, da ponastavimo te meje. Razmislite o tem in se odločite, katere stvari vas motijo v vašem odnosu.
• Več pozornosti posvetite sebi in lastnemu počutju
Vaša ljubljena oseba ni edina oseba, ki je pomembna v vašem odnosu. Tudi ti si pomemben. Vaši občutki so pomembni. Morate začeti posvečati več pozornosti sebi.
• Delajte na svoji samozavesti
Če imate nizko samopodobo, boste zaradi tega popolna tarča za nadzorovano osebo. Ne dovolite. Delajte na svoji samozavesti in bodite dovolj pogumni, da boste prenehali obvladovati.
• Opomnite se na svojo lastno vrednost
Zaslužiš si. Dovolj si dober. Vaš partner ni boljši od vas. Zaslužiš si biti ljubljen in obravnavan s spoštovanjem.
Nikoli ne dovolite, da bi vas kdo prepričal v nasprotno.
• Ne spreminjajte se več
Nehajte se spreminjati za osebo, ki vas ne spoštuje. Ne izgubite svoje identitete zaradi nekoga, ki vas nikoli ni ljubil.
Če dovolite nekomu, da vas popolnoma spremeni, ne boste nikoli enaki in to je nekaj, česar si nikoli ne boste mogli odpustiti.
• Če je potrebna, poiščite strokovno pomoč
Če je manipulativno vedenje postalo tudi fizična zloraba, je najboljša možnost za vas, da poiščete strokovno pomoč. Najbolje bodo poskrbeli za vas.
Če ste žrtev kakršne koli zlorabe ali poznate nekoga, ki je, se MORATE obrniti na Nacionalni
Organizacija telefonske linije za nasilje. Na voljo je 24 ur na dan.
Včasih je to težavo mogoče rešiti in rešite svoj odnos s komunikacijo . Z drugo osebo se morate pogovoriti o njenem nadzoru in jo vprašati, ali je pripravljena spremeniti to, da bi vas obdržala.
Po drugi strani pa včasih nimaš druge izbire, kot da narediti konec vajini zvezi in se rešite pred manipulatorjem, ki se nikoli ne bo spremenil.
