Zapleten odnos: definicija, znaki in nasveti za premagovanje
Biti zaljubljen je najbolj poseben občutek na svetu. Zaradi teh metuljev v trebuhu se počutimo, kot da zmoremo karkoli.
Vendar bi morale biti meje za vse, tudi za ljubezen do nekoga. Če nekoga ljubiš slepo in brez kakršnih koli pogojev, lahko izgubiš sebe.
Ljudje težko razumejo, da je postavljanje meja pomembno za njihovo dobro počutje in duševno zdravje ter odnos; zato se mnogi ljudje tako pogosto znajdejo v zapletenem razmerju.
Kaj pomeni izraz zaplet? Kaj pomeni biti v zapletenem razmerju?
Prepletena definicija razmerja
bodi previden, koga izzivaš
Družinski psihoterapevt Salvador Minuchin je v psihologijo in psihoterapijo uvedel koncept zapletanja, da bi opisal družinsko zapletanje.
S tem izrazom je hotel opisatidružinski odnosi ko dva ali več Družinski člani imeti a simbiotično čustveno povezanost .
To pomeni, da vsrkavajo občutke drug od drugega in začnejo imeti enaka čustva kot drugi družinski član.
Da bo jasno, zaplet se ne zgodi samo v družinskih odnosih. Lahko se zgodi tudi v intimnem odnosu.
Zapleten odnos je vsak odnos, kjer imata partnerja nejasna osebne meje in sčasoma postanejo čustveno odvisni drug od drugega.
Začnejo čutiti čustva drug drugega.V bistvu postaneta kot enojajčna dvojčka. Če je eden od njih srečen, je tudi drugi. Če je eden od njih jezen ali depresiven, postane drugi jezen ali depresiven.
Tako je, kot da se začutita. Ne vedo, kako funkcionirati brez te druge osebe. Postanejo eno.
Če se eden od njiju odpravi na službeno pot ali se mora zaradi kakšne druge obveznosti ločiti, občutijo močan občutek ločitvene tesnobe.
V bistvu ne morejo živeti drug brez drugega. Ta občutek osamljenosti jih spravlja ob pamet, ker so se tako navadili na to drugo osebo.
Ni skrivnost, da so bile prejšnje generacije ohlapne pri postavljanju osebnih meja v odnosu in tako kot marsikaj drugega je ta vzorec podedovala naslednja generacija.
Ti ljudje se nikoli ne zavedajo, da je njihov odnos zapleten in se zato obnašajo, kot da ne potrebujejo pomoči.
Žal to storijo čim prej. In prej ko se tega zavejo in poiščejo pomoč pri psihoterapevtu, prej bodo to lahko premagali.
To ne vpliva samo na njihov odnos, vpliva tudi na njihovo duševno zdravje in pušča težave s samozavestjo.
Če želite izvedeti, kateri so najpogostejši znaki zapletenega razmerja, nadaljujte z branjem spodaj.
Znaki vpletenosti v intimno razmerje
Takšni odnosi nimajo prihodnosti. Oba partnerja bosta postala depresivna in bosta le trpela, ne glede na to, kako zelo se imata rada.
Tukaj je nekaj znakov vpletenosti v intimno razmerje.
1. Njihova čustva čutite kot svoja
Nimate več nadzora nad svojimi čustvi.Postaneš čustveno soodvisen na vašem partnerju.Postanete preplavljeni z občutki. Postanete preveč čustveno intenzivni.
Čutiš, kako se počutijo. Če so oni iz nekega razloga jezni ali depresivni, ste tudi vi, čeprav nimate razloga, da bi se tako počutili.
Mislite, da bi jim deljenje njihovih čustev nekako pomagalo pri soočanju s temi močnimi občutki, vendar je to narobe. Le oni si lahko pomagajo z umiritvijo.
Edina stvar, ki jo lahko storite za svojega partnerja v takšni situaciji, je, da ste z njim, če se želijo pogovarjati.
Če oba čutita ta intenzivna čustva, bo to vodilo le v konflikt. Ti močni občutki vam bodo preprečili jasno razmišljanje in morda boste rekli ali naredili nekaj, kar boste kasneje obžalovali.
2. Nimate nobenega osebnega prostora
Bodimo iskreni; vsi občasno potrebujemo nekaj časa sami in osebni prostor. Imamo različne interese in se jim želimo posvetiti.
Občasno morate biti sami s svojimi mislimi, razmišljati o svojem življenju, razmišljati o tem, ali ste zadovoljni s tem, kje ste v življenju, ali morate nekaj spremeniti.
V zapletenem intimnem razmerju je strah pred zapuščenostjo stalen in zato se oba partnerja bojita vzeti nekaj časa sami.
Pravzaprav se bojijo biti sami, ker mislijo, da se bo to slabo odrazilo na njunem odnosu.
3. Izogibate se konfliktom s partnerjem
Vsakič, ko se začneta prepirati ali zaideta v konflikt s partnerjem, se oba takoj ohladita in znova popravita stvari.
To je tudi zato, ker se oba bojita, da bi prepir lahko končal vajino zvezo.
Mislite, da ne morete živeti brez partnerja in se boste izognili prepirom tudi zaradi večjih težav, samo da bi rešili svoj odnos.
Konflikti so pravzaprav dobri za vsak zdrav odnos.Vsi smo različni in normalno je, da imamo vsi različne poglede in mnenja.
Ne bi se smeli bati povedati svojega mnenja ali svojega mnenja o nekaterih stvareh in seveda vašemu partnerju to morda ne bo všeč ali ima o isti stvari različna mnenja.
4. Imate strah pred zapuščenostjo
So središče vašega življenja. Hudiča, bolj so kot celo tvoje življenje. Pripravljeni ste narediti vse, kar od vas zahtevajo, ali karkoli menite, da je potrebno, da jih obdržite v vašem življenju.
Partnerja resnično imate za svojo drugo polovico in ne mislite, da bi lahko preživeli, če bi vas kdaj zapustil.
Spet narobe. Sami ste popolna oseba, ne potrebujete nikogar, da bi vas dopolnil.
Da, včasih usoda ne bo na vaši strani in nekateri vas bodo zapustili, ampak kaj pa? Naj ostane ta nasmeh na svojem lepem obrazu in jim pomahaj v slovo.
5. V tem razmerju ste izgubili svojo identiteto
Pred tem razmerjem ste imeli svoje interese, imeli ste nekaj hobijev. Imel si prijatelje in si se družil z njimi, kadar si lahko.
živila, ki pomagajo lajšati pline in napihnjenost
Imel si sanje, cilje, neke načrte za prihodnost... Vedel si, kaj si vreden in vedel si, kaj hočeš od življenja.
zdaj? To se je vse spremenilo. V ta odnos ste vlili preveč sebe in stalo vas je, da izgubite sebe, da izgubite svojo identiteto. Zdaj je vse, kar je za vas pomembno, vaš partner in vaš odnos.
6. Postali ste preveč odvisni od partnerja
S partnerjem se pogovarjaš o vsem in se z njim posvetuješ, preden karkoli narediš. Vprašaš njihovo mnenje o svojem videzu, oblačilih in celo o kakšnih neumnih malenkostih.
V trenutku, ko začnete prositi partnerja za dovoljenje, da greste ven s prijatelji ali da greste na obisk k vaši družini, boste vedeli, da je vaš odnos postal strupen in nezdrav.
7. Nimate nadzora nad lastnim življenjem
Nimate več nadzora nad svojimi čustvi in zato ste nehali nadzorovati svoje življenje.
Svojemu partnerju dovolite, da to nadzoruje. So kot prevladujoča figura v vašem odnosu in sprejemajo vse odločitve.
Znaki zapletenega odnosa med staršem in otrokom
Bratje in sestre imajo močno vez in zato bi morali biti blizu. Na žalost pa veliko družin postane nefunkcionalnih, ker imajo pretesne odnose.
Biti vzgojen v prepletena družina pusti skoraj nepopravljive posledice za vsakega sorojenca.
Starši in otroci v zapletenem razmerju bi morali čim prej priznati, da imajo težave, in začeti z družinsko terapijo, če želijo svoj družinski odnos ponovno vzpostaviti.
Spodaj so napisani znaki zapletene družine.
1. Izkazovanje doslednega favoriziranja do enegaotrok
Naklonjenost staršev je stvar, ne glede na to, koliko starši to zanikajo ali poskušajo prikriti. To je najbolj očiten znak zapletenega družinskega odnosa.
Preživeti toliko več časa z enim otrokom kot z drugimi, pokazati naklonjenost z nakupovanjem lepih stvari samo za enega otroka, samo en otrok dobi privilegije ...
Priljubljenost enega otroka bo negativno vplivala na vaše druge otroke. Imeli bodo težave s samozavestjo. Lahko se zaprejo ali pa svoje nezadovoljstvo izrazijo z agresivnim vedenjem.
2. Pomanjkanje zdravih meja
Takšni starši svojim otrokom preprosto ne morejo reči NE. Meja sploh ni in otrokom je dovoljeno delati, kar hočejo.
Pomanjkanje meja ustvarja neprimerno vlogo med staršem in otrokom. Vdirajo v osebni prostor drug drugega, zato zasebnosti sploh ni.
3. Prekomerna vpetost staršev
Nekateri starši so preveč nadzorovani, tudi s svojimi odraslimi otroki. Želijo vedeti vse o svojih otrocih.
Želijo vedeti, s kom se družijo, kako preživljajo prosti čas, s kom klepetajo na svojih družbenih omrežjih, kaj jedo in celo svojo zgodovino brskanja po spletu.
Ne gre za to, da želijo le vedeti vse te stvari, želijo jih tudi nadzorovati in določiti, s kom se lahko njihovi otroci družijo in podobno.
4. Preveč pritiska na otroka
Seveda svojim otrokom ne želite nič drugega kot najboljše, vsi to želimo. Toda ne morete jih prisiliti, da naredijo nekaj, česar nočejo ali ne marajo.
Opomniti jih morate, koliko so vredni in kaj si zaslužijo.
Morate jih spodbujati in izluščiti najboljše od njih, vendar nikoli ne smete preveč pritiskati nanje. Tako jim boste le škodili.
Če vam ne bodo uspeli ugoditi, se bodo počutili, kot da niso dovolj dobri ali da vas niso naredili ponosne.
kako se ljubiti nad moškim
5. Postanejo najboljši prijatelji
Nič ni narobe, če imate s svojimi otroki sproščen, prijateljski odnos. Vendar se nekateri starši preveč zbližajo s svojimi otroki in ti postanejo najboljši prijatelji.
Starši jih uporabljajo kot čustveno oporo in z njimi začnejo deliti vso svojo skrivnost.
Včasih starši pozabijo, da se dejansko pogovarjajo s svojim otrokom, ne s svojim najboljšim prijateljem, in svojim otrokom zaupajo nekatere težave, ki jih imajo v zakonu, kar lahko pusti negativne posledice na duševno zdravje njihovega otroka.
Posledice zapletov
Videli smo že, kako slabo je zapletanje za vse odnose. Bistvo je, da pušča velike posledice pri vsakem človeku, popravilo škode pa je težko in traja toliko časa.
Postati soodvisen
En partner postane soodvisen od drugega ali pa otrok postane soodvisen od svojega starša. Ne znajo učinkovito komunicirati.
Za vse, kar počnejo, iščejo odobritev druge osebe, ker to cenijo bolj kot svoje mnenje.
Motnje hranjenja
Večina ljudi v tovrstnih odnosih ni srečna, zato najdejo tolažbo v hrani ali pa postanejo preveč depresivni, da bi sploh jedli, zato dobijo takšno duševno stanje.
Težave z duševnim zdravjem
Poleg motenj hranjenja obstaja še veliko več motenj duševnega zdravja, ki so lahko posledica zapletanja. Na primer, občasna eksplozivna motnja ali depresija.
Težave s samozavestjo
To je velik problem, ki bo vplival na vse vidike vašega življenja. Ne glede na to, kaj počnete, boste vedno mislili, da je z vami nekaj narobe ali da niste dovolj dobri.
V prihodnosti ne morete vzdrževati nobenega odnosa
Zaradi teh motenj duševnega zdravja in težav s samozavestjo boste imeli težaveohranjanje odnosovv prihodnosti zagotovo.
Nikoli se ne boste mogli v celoti posvetiti nekomu ali se počutiti udobno v bližini nekoga novega.
Kako popraviti zapleten odnos?
Popravljanje zveze, ki je zapleteno, je lahko težko in za to bo morda potreben čas, vendar je popolnoma vredno. Spet boste dobili zdravo družino ali zdrav odnos.
Tukaj je nekaj zanesljivih načinov, ki vam bodo pomagali popraviti zaplet v vašem odnosu.
1. Postavite meje
Postavljanje meja ni tako težko; le biti moraš samozavesten in potrpežljiv. Veliko se morate pogovarjati s svojimi otroki ali partnerjem in jim povedati, katere stvari vam niso v redu.
Morate jim pokazati, da morajo spoštovati vaše meje in nikoli ne smete nikomur dovoliti, da jih prestopi.
Odločite se, katere stvari vas motijo ali vam niso všeč in jih omejite.
Vendar morate vedeti, da je postavljanje meja proces in da bo trajalo nekaj časa, zato morate biti potrpežljivi in ne odnehati.
2. Bodite pozorni na svoj odnos do sebe
Vaš odnos do samega sebe je pomembnejši od vseh drugih odnosov v vašem življenju. Je temelj vseh drugih odnosov v vašem življenju. Zato morate delati na ljubezni do sebe.
Eden od razlogov, zakaj se je vaš odnos zapletel, je, ker ste pozabili na odnos s seboj.
Kdo pravi, da morate izpolnjevati samo čustvene potrebe svojega partnerja? Najprej morate izpolniti svoje potrebe.
Dolgo se kopajte, preberite tisto knjigo, ki ste jo že dolgo želeli prebrati, kupite si nekaj lepega. Delajte tisto, kar vas veseli. Pojdi ven. Uživaj življenje.
seznam visoko kaloričnih beljakovin
Videli boste, da je življenje lepo, ko naredite lepe stvari zase.
3. Vzpostavljajte povezave zunaj tega odnosa
Vaštoksični odnosste izgubili prijatelje? No, zdaj je pravi čas, da jih pokličete, se opravičite in povabite ven.
Obiščite svojo družino. Povejte jim, koliko ste jih pogrešali. Prej ste bili preveč zaposleni, da bi jih obiskovali pogosteje, zdaj pa jim obljubite, da se bo spremenilo.
Naj vas ne bo strah sklepati nova prijateljstva . Povabite nekaj svojih kolegov ali poiščite prijatelja na spletu in jih prosite, da se srečajo in družijo.
4. Delajte na svoji samozavesti
To, kako vidite sebe, pomeni vse. Če menite, da niste dovolj dobri ali da nikoli ne boste našli nekoga, če vas partner zapusti, potem to lahko postane res.
Zato morate delati na svoji samozavesti. Če želite ohraniti zdrav odnos s seboj in z drugimi, morate imeti več samozavesti.
Če imate dovolj samozavesti, boste vedeli, kaj si zaslužite in ne boste dovolili, da bi vas kdo ne spoštoval ali ravnal manj kot to.
5. Ne bojte se spregovoriti, ko je to potrebno
Če se s svojim partnerjem glede nekaterih stvari ne strinjate, se jim ne smete bati povedati. Vaše mnenje je pomembno.
Vse gre za enakost v zdravem razmerju. Morate biti vključeni v proces odločanja.
Če vam kakšna odločitev vašega partnerja ali družinskega člana ni všeč, imate vso pravico spregovoriti in izraziti svoje mnenje o njej.
6. Priznajte in se soočite s svojimi občutki
Občutki vašega partnerja so samo njihovi in z njimi nimate nič. Ne moreš se ves čas počutiti enako kot oni.
Imate svoje občutke in to morate priznati. Ne potlačite svojih občutkov, ker menite, da so čustva vašega partnerja pomembnejša.
7. Poskusite družinsko terapijo
Zakaj ne? Če se sami ne morete spopasti s problemom zapletov, je odlična ideja poiskati strokovno pomoč. Psihoterapevti vam bodo pomagali pri soočanju z njo na najbolj zdrav način.
Zapleteni odnosi so danes žal tako pogosti.
Ni vam treba zapustiti partnerja ali premakniti zapletenega starša iz svojega življenja, le trdo se morate potruditi, da bo vaš odnos spet zdrav.
