Popolno ozdravite s sprejemom premišljenega razmišljanja in počitka

Popolno ozdravite s sprejemom premišljenega razmišljanja in počitka

O pomembnosti dobrega nočnega počitka se pogosto govori, vendar je lahko zelo izmuzljivo. Zakaj govorimo o prednostih počitka, a si nočemo rezervirati časa v svojem napornem življenju, da bi ga dejansko dobili dovolj? Zakaj je tako kritično, če tega nikoli ne izvajamo?



Dovolj počitka je pomembno za telo, tako psihično kot fizično.Vse prevečkrat vemo, da bi imeli koristi od več izpadov, vendar se zdi nemogoče, da bi si za to vzeli čas v naših napornih urnikih.



tradicionalna božična hrana po vsem svetu

Spanje nam ne omogoča le, da se počutimo bolj duševno budni in ostanemo dovolj močni, da izpolnimo svoje dnevne potrebe, ampak dejansko pomaga ohranjati telo, ki deluje, kot bi moralo. Pomaga telesu pri zdravljenju in popravljanju, kar zagotavlja, da vaše srce in krvne žile še naprej pravilno delujejo. Spanje in razpoloženje gresta z roko v roki in dovolj počitka ponoči je povezano z nižjo stopnjo razdražljivosti in stresa.



Ko ne spimo dovolj, začnemo trpeti zaradi pomanjkanja spanja, ki vpliva na celotno telo. Preprečuje delovanje imunskega sistema, kot bi moral, zato postanemo izčrpani in bolj dovzetni za viruse in bakterijske okužbe. Sčasoma lahko pomanjkanje spanja povzroči tudi bolezni srca, okvaro ledvic, visok krvni tlak, sladkorno bolezen in možgansko kap. Le omejene količine počitka in spanja lahko povzročijo tudi anksioznost in depresijo, ki vplivata na naše zdravje.

Torej, zakaj je spanje tako nedosegljivo? Predvsem zato, ker je protikulturno.Živimo v svetu, v katerem nam že od malih nog perejo možgane za proizvodnjo.Vse, kar počnemo od trenutka, ko se zbudimo, do trenutka, ko se naša glava znova zaleti v blazino, je osredotočeno na ta cilj – biti produktivni. Ponosni smo na to, da smo sami izdelali, in pogosto moramo delati dolge ure, da smo uspešni.



Zato nas učijo, da neustrezno spanje noč za nočjo res ni nič posebnega. To je miselnost »vsi to počnejo«. Kamor koli pogledamo, ljudje govorijo o počitku, vendar tega nikoli ne upoštevajo v svojih urnikih.Zato moramo slediti tem zgledu, da bi držali korak.



Če v svoje življenje uvedemo več počitka, lahko dejansko zahtevamo celoten premik v perspektivi. Morda ga bomo morali aktivno pozdraviti, tako da začnemo izvajati tehnike, ki povzročajo umirjenost.Če se na primer odločimo, da bomo začeli vaditi pozornost, naš um seveda začne pozdravljati počitek, namesto da ga še naprej zavrača.

V središču pozornosti je zmožnost, da se osredotočimo samo na sedanjost in sprostimo vse skrbi, povezane s preteklostjo ali prihodnostjo.Če jemljete življenje en dan naenkrat in mu ne dovolite, da bi nas prevzelo, se lahko um, telo in duša naravno sprostijo.Počitek je v prvi vrsti stanje duha. Naša telesa bodo še naprej zavračala umik, če bodo to storili naši umi.



Ni lahko iti proti svoji intuiciji in proti zrnom. Ni lahko ubrati manj prehojeno pot – praktično ko drugi začnejo opažati našo preobrazbo. Ker je tako protikulturno, da pozdravljamo bolj umirjeno življenje, se bomo odločili za to, da bomo izstopali. Drugi lahko začnejo spraševati ali se celo odločijo, da se obrnejo stran. Ljudje se pogosto bojimo sprememb in neznanega.



Ne glede na nasprotovanje moramo ostati na poti. Navsezadnje je edini razlog, zakaj se soočamo s katerim koli, ker je to, kar počnemo, drugačno, ne narobe. Pravzaprav so tisti, ki postavljajo vprašanja, verjetno dovolj samozavestni, da se zavedajo, da bi jim tehnike čuječnosti pomagale tudi živeti bolj polno. In z njimi lahko delimo svoje izkušnje.

Ko začnemo razumeti, kako pozdraviti počitek v svoje življenje in se naši miselni procesi spremenijo in postanejo bolj pozitivni, bo spanec prišel naravno.Namesto da bi naše misli tekle v trenutku, ko smo sami z njimi, bodo lepo mirne. Ko bodo naše misli mirne, bomo spoznali, da smo na naši poti napredovali in smo se sposobni samoozdraviti. Ne moremo razumno pričakovati, da se bo ta preobrazba zgodila čez noč, vendar na tej poti ne moremo postati razočarani in odvrnjeni – še posebej med neuspehi in odpovedovanjem.

Popolnoma brez stresa življenje verjetno ni verjetno. Včasih ne moremo preprečiti, da bi stres vplival na nas, lahko pa nadzorujemo način, kako se odzovemo. Ko se začnemo osredotočati na nadzor samo sebe in načina, kako se odzivamo na stres, bo seveda sledil mir.

kako je jordin iskrice shujšal